Say nắng là một tình trạng nặng do cơ thể quá nóng. Đây là điều kiện nghiêm trọng nhất trong ba điều kiện do nhiệt gây ra. Kiệt sức vì nóng ít nghiêm trọng hơn say nắng và chuột rút do nóng là ít nghiêm trọng nhất trong ba loại. Say nắng thường là hậu quả của việc gắng sức kéo dài dẫn đến nhiệt độ cơ thể tăng trên 104 ° F (40 ° C). Say nắng cần được điều trị khẩn cấp. Nếu không được điều trị, nó có thể gây tổn thương nghiêm trọng đến não, tim, thận và cơ. Người bị say nắng nếu không được điều trị càng lâu, thì cơ thể càng có thể bị tổn thương nặng hơn. Nếu bạn gặp phải một người bị say nắng hoặc bản thân đang bị say nắng, bạn cần gọi cho nhân viên y tế ngay lập tức. Trong khi chờ đợi sự chăm sóc y tế, bạn có thể thực hiện một số bước để giảm bớt các triệu chứng say nắng.
Các bước
Phần 1/3: Nhận trợ giúp và làm mát nhiệt độ cơ thể của bệnh nhân
Bước 1. Gọi cho dịch vụ cấp cứu ngay lập tức nếu bệnh nhân sốt từ 104 ° F (40 ° C) trở lên
Ngay cả khi nhiệt độ của bệnh nhân thấp hơn ngưỡng sốt một chút, bạn nên gọi xe cấp cứu vì nhiệt độ cơ thể có thể dao động từ 1 đến 2 ° F hoặc ½ đến 1 ° C.
Nếu nhân viên điều phối xe cấp cứu chọn ở lại liên hệ với bạn và hướng dẫn bạn qua các bước bạn nên thực hiện để điều trị bệnh nhân say nắng, hãy làm theo các bước đó thay vì các bước trong bài viết này
Bước 2. Di chuyển người đó ra khỏi ánh nắng mặt trời và vào bóng râm hoặc phòng có điều hòa nhiệt độ
Phòng máy lạnh là lý tưởng vì điều này sẽ giúp bệnh nhân bắt đầu hạ nhiệt ngay lập tức. Khi ở trong bóng râm hoặc điều hòa nhiệt độ, hãy cởi bỏ quần áo không cần thiết mà bệnh nhân có thể đang mặc.
- Nếu bạn không có máy lạnh, hãy quạt gió cho bệnh nhân. Một notepad sẽ hoạt động tốt.
- Bạn có thể đặt bệnh nhân ở ghế sau của ô tô với máy điều hòa không khí ở trên cao.
Bước 3. Che cơ thể bệnh nhân bằng một tấm khăn ẩm hoặc xịt nước mát cho họ
Tìm một tấm khăn đủ lớn để che người đó từ cổ đến ngón chân và làm ướt nó trong bồn rửa. Che bệnh nhân bằng tấm khăn ướt và quạt bằng sổ ghi chép. Nếu bạn không có khăn trải giường, hãy sử dụng một chai nước để xịt nước mát lên cơ thể bệnh nhân.
Bạn cũng có thể dùng miếng bọt biển hoặc vải ướt thấm nước cho bệnh nhân
Bước 4. Chườm đá lạnh lên cơ thể bệnh nhân nếu bạn có sẵn
Đặt túi đá dưới nách của bệnh nhân, và trên bẹn, cổ và lưng. Những khu vực này chứa các mạch máu rất gần với da. Chườm đá lên những khu vực này có thể giúp cơ thể hạ nhiệt nhanh chóng hơn.
Bạn cũng có thể sử dụng một túi rau đông lạnh nếu bạn không có sẵn túi đá
Bước 5. Hỗ trợ bệnh nhân vào vòi sen nước lạnh hoặc bồn nước lạnh
Cho bệnh nhân ngồi dưới vòi hoa sen và hướng nước lạnh lên người họ, vì họ có thể không đủ sức để đứng. Nếu bạn đang ở ngoài trời và không có sẵn phòng tắm, hồ, ao, suối hoặc thậm chí nước lạnh từ vòi cũng sẽ giúp làm mát bệnh nhân.
Bước 6. Bù nước cho bệnh nhân bằng cách truyền dịch nếu có thể
Đồ uống thể thao là lý tưởng vì chúng cung cấp chất lỏng cũng như muối mà cơ thể cần để phục hồi. Nếu không có đồ uống thể thao, bạn có thể tự pha bằng cách thêm 1/4 thìa muối và một thìa đường cho mỗi lít nước. Cho bệnh nhân uống khoảng nửa cốc đồ uống sau mỗi 15 phút.
- Đảm bảo rằng người đó không uống quá nhanh. Bảo họ uống từ từ.
- Không đổ chất lỏng vào miệng bệnh nhân nếu họ có vẻ không đủ tỉnh táo để nuốt. Bạn có thể khiến họ bị nghẹt thở, tạo thêm một lớp nguy hiểm khác cho tình huống vốn đã rất nguy cấp.
- Nếu bạn không có nước uống thể thao hoặc nước muối, nước mát thông thường sẽ tốt.
- Không cho bệnh nhân uống nước tăng lực hoặc nước ngọt. Caffeine làm gián đoạn khả năng điều chỉnh nhiệt độ của cơ thể, vì vậy những thức uống này sẽ chỉ khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn.
Bước 7. Chú ý nếu bệnh nhân bắt đầu rùng mình và làm chậm quá trình hạ nhiệt
Run là phương pháp tự nhiên của cơ thể tự nóng lên, sẽ phản tác dụng trong những trường hợp này. Trong trường hợp này, run có nghĩa là bạn đang làm mát cơ thể quá nhanh, vì vậy hãy giảm bớt một chút cho đến khi cơn run thuyên giảm.
Phần 2 của 3: Chuẩn bị cho quân y đến
Bước 1. Đo nhiệt độ của bệnh nhân để xác định xem người đó có bị say nắng hay không
Triệu chứng chính của say nắng là nhiệt độ cơ thể trên 104 ° F (40 ° C). Để đo nhiệt độ của bệnh nhân bằng nhiệt kế, đặt nhiệt kế vào miệng bệnh nhân hoặc dưới cánh tay của bệnh nhân. Nhiệt kế phải được giữ ở vị trí trong khoảng 40 giây.
Nhiệt độ cơ thể bình thường là 98,6 ° F (37 ° C), nhưng có thể dao động từ 1 đến 2 ° F hoặc ½ đến 1 ° C
Bước 2. Tìm các triệu chứng khác nếu bạn không có nhiệt kế
Có một số triệu chứng khác cho thấy say nắng ngoài nhiệt độ cao. Chúng bao gồm da đỏ bừng, thở nhanh, nhịp tim nhanh và đau đầu. Bệnh nhân cũng có thể bị nhầm lẫn, kích động và nói ngọng. Cuối cùng, da của bệnh nhân sẽ ẩm khi chạm vào nếu họ đang hoạt động thể chất hoặc nóng và khô khi chạm vào nếu họ ở trong thời tiết nóng.
- Nói chuyện với bệnh nhân để xác định xem họ có bị đau đầu, nói lắp, lú lẫn và kích động hay không.
- Đặt tay lên ngực bệnh nhân để xác định xem họ có thở nặng, nhịp tim nhanh và / hoặc đỏ bừng, da ấm hay ẩm hay không.
Bước 3. Báo cáo đầy đủ cho nhân viên y tế khi họ đến
Cho họ biết chính xác những gì bạn đã làm để tiến hành sơ cứu cho đến nay và cung cấp cho họ danh sách chi tiết các triệu chứng của bệnh nhân.
Phần 3/3: Chống say nắng
Bước 1. Uống nhiều nước
Nếu bạn ra ngoài vào những ngày ấm áp và làm việc gì đó cần phải gắng sức, hãy nhớ uống nhiều nước và đồ uống thể thao để giữ đủ nước. Điều này có thể giúp ngăn ngừa say nắng trước khi nó bắt đầu.
Hãy thử uống một lít nước mỗi giờ
Bước 2. Không gắng sức quá mức và tránh ra ngoài trời vào những thời điểm nóng nhất trong ngày
Nếu bạn cần làm việc bên ngoài, hãy làm việc vào sáng sớm hoặc chiều muộn. Đây là khi nhiệt độ mát hơn, và nhiệt độ mát hơn làm giảm nguy cơ say nắng.
Mọi người phản ứng với nhiệt khác nhau, nhưng nên tránh gắng sức ở nhiệt độ trên 90 ° F (32 ° C)
Bước 3. Mặc quần áo rộng rãi, mỏng nhẹ và sáng màu
Quần áo quá chật, bó sát khiến cơ thể khó tự làm mát và tăng nguy cơ say nắng. Tương tự như vậy, quần áo tối màu sẽ làm nóng cơ thể và tăng nguy cơ say nắng. Bằng cách mặc quần áo phù hợp khi hoạt động ngoài trời, bạn có thể giúp ngăn ngừa say nắng trước khi bắt đầu.
Bạn cũng nên thoa kem chống nắng cho bất kỳ vùng da hở nào để giúp bảo vệ bạn khỏi bị cháy nắng
Lời khuyên
- Nếu một người đang phàn nàn về việc bị chóng mặt hoặc choáng váng, hãy yêu cầu họ nằm xuống ngay lập tức để đối phó với các bùa chú ngất xỉu.
- Yêu cầu bệnh nhân trả lời các câu hỏi để giữ cho họ tỉnh táo và tránh cho họ bị ngất. Bạn cũng có thể thu thập thông tin hữu ích về cảm giác của họ từ câu trả lời của bệnh nhân.
- Viết ra các triệu chứng, nhiệt độ của bệnh nhân và những việc bạn đã làm để tiến hành sơ cứu. Bạn có thể giao việc này cho nhân viên y tế khi họ đến để họ có ngay tất cả thông tin cần thiết.
Cảnh báo
- Phản ứng nhanh chóng khi bạn nhận thấy một người bị say nắng, vì họ có thể không hoàn toàn nhận thức được điều gì đang xảy ra.
- Ngay cả khi các triệu chứng giảm dần, điều đó không có nghĩa là bệnh nhân nhất thiết phải ở trong tình trạng rõ ràng. Tiếp tục thực hiện sơ cứu cho đến khi nhân viên y tế đến.
- Luôn tìm kiếm sự chăm sóc y tế chuyên nghiệp nếu bạn nghi ngờ bị say nắng. Đừng cố gắng điều trị nó một mình.
- Say nắng thường là kết quả của tình trạng kiệt sức vì nhiệt. Sử dụng các phương pháp điều trị này để làm mát người bệnh xuống nhiệt độ cơ thể bình thường và nhấn rằng họ vẫn nên được bác sĩ kiểm tra.
