Nếu bạn thường xuyên đi công tác và có gia đình, có thể rất khó để giải quyết các trách nhiệm giữa công việc và gia đình. Với việc lập kế hoạch cẩn thận và cộng tác với gia đình, thời gian đi xa của bạn có thể bớt căng thẳng hơn. Học cách kết nối với gia đình trong khi vẫn tập trung vào công việc và chăm sóc bản thân. Hãy chuẩn bị để tận dụng tối đa thời gian khi ở nhà và trấn an gia đình rằng bạn luôn ở đó vì họ. Cân nhắc các cách để đưa gia đình đi công tác hoặc đảm bảo rằng họ biết bạn sẽ có mặt trong các sự kiện quan trọng của gia đình.
Các bước
Phương pháp 1/3: Đối phó khi bạn đi công tác
Bước 1. Nói chuyện cởi mở với con bạn về chuyến đi công tác của bạn
Giúp chuẩn bị cho họ khi bạn vắng mặt. Cung cấp cho họ sự trấn an và giải đáp bất kỳ mối quan tâm nào của họ.
- Thảo luận về thời gian bạn đi vắng, bạn sẽ đi đâu, trong bao lâu và khi nào bạn sẽ quay trở lại.
- Cho họ thấy rằng bạn quan tâm và sẽ nhớ họ bằng lời nói hoặc cái ôm của bạn. Ví dụ, hãy nói: "Tôi quan tâm đến bạn rất nhiều. Mặc dù tôi sẽ đi xa, bạn sẽ ở trong suy nghĩ của tôi. Tôi sẽ gửi những cái ôm và nụ hôn ngay cả từ xa."
- Làm cho họ cảm thấy an toàn và cung cấp cho họ sự yên tâm về người sẽ chăm sóc họ khi bạn đi vắng. Trả lời câu hỏi của họ nếu họ có mối quan tâm cụ thể khi bạn rời đi. Hãy cân nhắc việc nói: "Tôi sẽ rất nhớ bạn. Hãy nhớ rằng tôi sẽ chỉ đi xa trong một thời gian ngắn. Hãy tin tưởng rằng bố bạn sẽ chăm sóc bạn chu đáo khi tôi đi vắng và đảm bảo rằng bạn có mọi thứ bạn cần."
Bước 2. Thường xuyên liên lạc qua video hoặc điện thoại khi đi vắng
Công nghệ hiện đại giúp bạn kết nối dễ dàng hơn khi ở ngoài thành phố. Ưu tiên "face time" khi bạn đi làm bằng cách lên lịch các cuộc gọi điện thoại vào buổi tối sau giờ làm việc. Trong khi trò chuyện, hãy dành thời gian để hỏi họ tình hình như thế nào và sau đó tích cực lắng nghe khi họ trả lời.
- Nếu chuyến công tác kéo dài nhiều ngày hoặc nhiều tuần, các cuộc điện thoại thường xuyên có thể giúp bạn duy trì kết nối. Nếu bạn chỉ đi trong một đêm, cuộc điện thoại có thể mang tính chất "kiểm tra" với gia đình bạn hơn là một cuộc trò chuyện dài.
- Tùy thuộc vào độ tuổi của con bạn và mức độ thoải mái của bạn với các công nghệ khác nhau, hãy thử trò chuyện video trên điện thoại hoặc máy tính xách tay của bạn. Tương tác trực tiếp trong thời gian thực này có thể giúp giảm bớt khoảng cách mà bạn cảm thấy với con mình.
- Làm cho trò chuyện video và cuộc gọi điện thoại giống như các cuộc trò chuyện thông thường. Tập trung vào các chủ đề mà bạn và gia đình bạn thích nói chuyện. Tránh cảm thấy buồn khi bạn đi vắng hoặc cố gắng kỷ luật con cái của bạn từ xa.
- Khi bạn đang trò chuyện video, hãy đưa gia đình bạn tham gia một chuyến tham quan ảo về nơi bạn đang ở. Điều này sẽ giúp họ cảm thấy như thể họ đang ở đó với bạn.
- Bạn cũng có thể đăng ký bằng cách gửi tin nhắn văn bản hoặc email.
Bước 3. Chơi trò chơi trực tuyến với con cái hoặc đối tác của bạn
Bạn có thể chơi các trò chơi xã hội với gia đình trên điện thoại hoặc máy tính bảng mọi lúc mọi nơi. Tìm một ứng dụng trò chơi mà bạn có thể chơi cùng nhau như một gia đình hoặc một đối một. Dành ra 15-20 phút để chơi cùng nhau trước khi đi ngủ.
Bạn có thể tìm thấy các trò chơi miễn phí trên các trang web trò chơi xã hội như cafe.com hoặc omgpop.com
Bước 4. Sử dụng thời gian của bạn ở xa như thời gian của "bạn"
Xa gia đình và đi công tác có thể khiến bạn căng thẳng. Sử dụng khoảng thời gian này khỏi thói quen bình thường của bạn để tập trung vào nhu cầu của bạn.
- Khi bạn đang đi công tác, bạn có thể sẽ có "thời gian rảnh" vào buổi tối hoặc buổi sáng. Sử dụng thời gian này một cách khôn ngoan bằng cách tập trung vào bạn.
- Cân nhắc thực hiện các hoạt động giúp bạn cảm thấy sảng khoái. Sử dụng trung tâm thể dục của khách sạn. Được mát-xa. Khám phá thành phố. Có một bữa tối thư giãn.
- Bằng cách làm cho các chuyến công tác của bạn bớt căng thẳng hơn cho bản thân, bạn có thể sẽ cảm thấy sẵn sàng hơn để giải quyết các trách nhiệm gia đình khi trở về nhà.
- Nếu mọi thứ đang khiến bạn căng thẳng khi ở nhà, tham gia một chuyến du lịch cũng có thể là một cách tốt để có được một chút không gian trong lành và lấy lại một số góc nhìn về cuộc sống gia đình của bạn.
Bước 5. Hạn chế đi công tác thành những chuyến đi ngắn hơn khi có thể
Nếu bạn đã đi công tác trong nhiều năm, bạn có thể đã tận hưởng sự xa xỉ khi kéo dài các chuyến đi của mình để bao gồm các chuyến thăm với bạn bè và gia đình, hoặc dành thêm thời gian khi kết thúc chuyến đi cho bản thân. Khi bạn có trách nhiệm trở về nhà, hãy cân nhắc cách rút ngắn các chuyến đi để thời gian dành cho gia đình được ưu tiên như nhau.
- Tìm hiểu xem có những cách nào để giảm thời lượng các chuyến công tác của bạn xuống chỉ còn qua đêm hoặc trong tuần. Tìm hiểu xem bạn có thể sắp xếp chuyến đi của mình để có thể ở nhà nhiều hơn vào Thứ Bảy và Chủ Nhật hay không.
- Những chuyến đi ngắn ngày có thể ít làm gián đoạn sinh hoạt gia đình của bạn hơn. Hãy nghĩ về việc thực hiện các chuyến đi kéo dài vài ngày thay vì cả tuần.
- Cố gắng thu xếp nhiều cuộc họp hơn mỗi ngày để bạn tiết kiệm tối đa thời gian làm việc khi ở xa. Ví dụ: tổ chức các cuộc họp lúc 5 giờ chiều và 7 giờ sáng, ngoài giờ làm việc bình thường như một cách để sử dụng thời gian hiệu quả hơn.
- Cân nhắc xem liệu một chuyến đi có cần thiết không. Trong một số trường hợp, bạn có thể tiến hành công việc kinh doanh của mình từ xa thông qua cuộc gọi điện video hoặc công nghệ họp kỹ thuật số khác.
Phương pháp 2/3: Tận dụng thời gian ở nhà
Bước 1. Lên kế hoạch dành nhiều thời gian hơn cho bọn trẻ khi bạn ở nhà
Đảm bảo dành thời gian chất lượng cho gia đình và dành nhiều năng lượng hơn cho nhu cầu của họ. Nhắc họ rằng bạn là chỗ dựa thường xuyên trong cuộc sống của họ, ngay cả khi bạn đi công tác.
- Tham gia tích cực vào các hoạt động và sở thích hàng ngày của họ. Tham dự các sự kiện thể thao, buổi biểu diễn độc tấu và các bài học âm nhạc với họ. Giúp họ làm bài tập về nhà.
- Tiết kiệm tối đa thời gian của bạn vào buổi tối và cuối tuần để thực hiện các hoạt động giúp chúng học hỏi và phát triển với tư cách cá nhân. Tránh mặc định các hoạt động như xem TV cùng nhau. Làm cho các hoạt động trở nên độc đáo và ra ngoài trời khi có thể.
- Hãy lắng nghe những hy vọng và ước mơ của họ. Hãy là một chỗ dựa ấm áp và an ủi cho họ. Tránh đặt gánh nặng công việc của bạn lên họ.
- Lên kế hoạch cho một cuộc phiêu lưu thú vị mà bạn có thể cùng nhau tham gia như một gia đình, chẳng hạn như một chuyến cắm trại hoặc đi bộ đường dài.
Bước 2. Giúp giảm bớt sự oán giận của gia đình khi bạn trở về
Trẻ em có thể cảm thấy bị cha mẹ bỏ rơi trong thời gian dài. Họ có thể cảm thấy như vậy không thể dựa vào bạn để trở thành một phần ổn định trong cuộc sống của họ. Điều này có thể dẫn đến sự oán giận.
- Hãy nuôi dưỡng khi họ có vẻ khó chịu, thất vọng hoặc lo lắng về việc đi công tác của bạn. Mặc dù họ có thể không hiểu hết trách nhiệm công việc của bạn, đặc biệt nếu họ còn trẻ, nhưng điều quan trọng là phải thường xuyên nói với họ rằng họ quan trọng. Cân nhắc nói những câu như: "Dù anh sẽ đi xa nhưng anh vẫn luôn nghĩ về em".
- Chuyển hướng cảm giác tiêu cực sang hành động tích cực. Cho họ những cái ôm, ngay cả khi họ có vẻ muốn rút lui. Hãy cho họ thấy rằng tình yêu của bạn là vô điều kiện.
- Kết nối và kiểm tra với họ nhiều nhất có thể khi bạn rời đi. Hãy thử các cách tiếp cận thú vị và sáng tạo, như chơi trò chơi trực tuyến với họ. Điều này sẽ giúp họ cảm thấy như thể bạn hiện diện trong cuộc sống của họ ngay cả khi bạn vắng nhà.
Bước 3. Phối hợp với vợ / chồng hoặc bạn đời của bạn về các nghĩa vụ gia đình khi ở nhà
Đảm bảo rằng đối tác hoặc vợ / chồng của bạn không cảm thấy quá tải và gánh nặng mỗi khi bạn đi công tác. Thảo luận với họ về những hỗ trợ nào họ cần để cảm thấy bớt căng thẳng hơn.
- Xác định trợ giúp thêm mà bạn có thể sắp xếp khi bạn vắng nhà. Ví dụ, hãy cân nhắc nhờ người trông trẻ hoặc quản gia giúp đỡ khi bạn đi du lịch để giảm bớt gánh nặng cho vợ / chồng của bạn. Hoặc, giúp đặt hoặc chuẩn bị các bữa ăn đã được làm sẵn trước khi bạn rời đi vài ngày.
- Đảm bảo rằng vợ / chồng của bạn có thời gian rảnh để nghỉ ngơi và thư giãn. Nhận ra rằng họ cũng cần "tôi" thời gian.
- Đừng quên đánh giá cao những gì đối tác của bạn làm. Tùy thuộc vào cách bạn thể hiện tình yêu của mình, hãy cân nhắc việc tặng quà, những lời yêu thương hoặc tình cảm thể xác để khiến họ cảm thấy đặc biệt.
Phương pháp 3/3: Tìm cách để gắn kết gia đình bạn hơn
Bước 1. Điều chỉnh lịch trình kinh doanh của bạn để tham dự các sự kiện quan trọng của gia đình
Đảm bảo rằng bạn biết các sự kiện quan trọng sắp tới mà con bạn tham gia. Giữ lịch về các ngày sinh nhật, ngày kỷ niệm quan trọng và các buổi gặp mặt gia đình. Tham dự các sự kiện quan trọng cho thấy rằng gia đình của bạn cũng quan trọng như những cam kết trong công việc.
- Nói chuyện với vợ / chồng hoặc đối tác của bạn về các sự kiện sắp tới trong ba tháng tới. Bằng cách lên kế hoạch trước, bạn sẽ ít có khả năng bỏ lỡ những khoảng thời gian quan trọng với gia đình.
- Nếu bạn không thể tham dự một sự kiện, hãy đảm bảo dành thời gian để ở bên gia đình sau đó. Ví dụ, giả sử rằng một chuyến công tác vào phút cuối xung đột với việc tham dự một buổi biểu diễn khiêu vũ với con bạn. Xem liệu ai đó có thể ghi lại sự kiện này không, sau đó cùng con và gia đình bạn xem. Hãy biến nó thành một sự kiện đặc biệt tại nhà bằng cách cùng nhau xem nó trong phòng khách.
Bước 2. Thương lượng với công ty của bạn để xem liệu vợ / chồng hoặc con cái có thể bay cùng bạn hay không
Một số công ty có nhiều sức chứa hơn những công ty khác. Nó cũng có thể là một vấn đề về kỹ năng đàm phán của bạn. Nếu bạn đã đi công tác một thời gian, điều này có thể tạo đòn bẩy cho bạn để thương lượng và xem liệu gia đình bạn có thể tham dự hay không.
- Ngay cả khi gia đình bạn không thể chi trả đầy đủ chi phí đi lại khi đi công tác, hãy xem liệu có thể có chỗ ở khách sạn hoặc vé máy bay có thể bao gồm cho họ hay không.
- Cân nhắc cách thương lượng để có được vé máy bay cho vợ / chồng của bạn, nhưng không phải con cái. Chủ lao động của bạn có thể sẵn sàng hỗ trợ giá vé này hơn.
- Hãy quyết đoán và có một trường hợp rõ ràng tại sao giúp đỡ các chi phí gia đình là tốt cho công ty. Hãy xem xét việc thảo luận về các giá trị của công ty trong việc cân bằng giữa công việc và cuộc sống như một phần sứ mệnh của họ.
Bước 3. Thỉnh thoảng hãy đưa gia đình đi du lịch cùng bạn
Ngay cả khi công ty của bạn không thể chi trả cho các chi phí của gia đình bạn, hãy cho gia đình bạn cơ hội để đi du lịch và khám phá theo cách bạn vẫn làm. Tìm cách bổ sung thời gian cho gia đình khi bạn đi công tác bằng cách có một kỳ nghỉ ngắn ngày cho gia đình sau khi bạn hoàn thành công việc của mình.
- Giả sử bạn đi du lịch đến các địa điểm khác nhau cho các cuộc hội thảo liên quan đến công việc. Cân nhắc việc mang theo gia đình của bạn. Trong khi bạn tham gia hội nghị, họ có thể khám phá thành phố. Bạn cũng có thể có thời gian với họ vào buổi tối hoặc sau khi hội nghị kết thúc.
- Nếu bạn thường xuyên đi du lịch đến cùng một điểm đến mỗi năm, hãy cân nhắc đưa họ đến một trong những nơi bạn ghé thăm phù hợp với gia đình. Giúp họ hiểu bạn làm gì khi bạn vắng nhà. Họ có thể cảm thấy hứng thú hơn với những gì bạn làm cho công việc nếu bạn thỉnh thoảng đưa họ đi cùng.
