Luôn chuẩn bị sẵn sàng cho bất kỳ thảm họa thiên nhiên nào bạn có thể gặp phải có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái. Tình trạng khuyết tật của bạn không phải ngăn cản bạn trong tình huống khẩn cấp, đặc biệt nếu bạn có kế hoạch trước. Giữ bình tĩnh và xây dựng kế hoạch sinh tồn để bạn có thể cảm thấy tự tin và được trang bị tốt trong trận động đất.
Các bước
Phần 1 của 4: Thả và che cơ thể của bạn
Bước 1. Khuỵu tay và đầu gối
Nếu bạn đang ngồi trên xe lăn hoặc không thể làm việc này, đừng lo lắng. Ngửa đầu và che cổ của bạn để bảo vệ nó khỏi các mảnh vụn. Nằm càng thấp càng tốt.
Bước 2. Bảo vệ đầu và cổ của bạn khỏi bị tổn hại
Sử dụng một cánh tay để che cổ và đầu của bạn, đề phòng các vật ở gần rơi vào người. Nếu có thể, hãy ôm gối hoặc đệm đi văng qua cổ để bảo vệ cổ khỏi các mảnh vỡ.
Bước 3. Che cơ thể của bạn
Ẩn bên dưới bàn hoặc bàn làm việc nếu bạn ở gần một cái khi trận động đất bắt đầu. Sử dụng các vật dụng xung quanh như đệm đi-văng để che càng nhiều cơ thể càng tốt, vì chuyển động của động đất là không thể đoán trước và có thể khiến nhiều thứ rơi từ tường hoặc đổ xuống sàn.
Bước 4. Giữ một thứ gì đó an toàn
Sử dụng một tay để ổn định bản thân và tránh cho bản thân bị tổn thương. Nếu có thể, hãy kê sát mặt đất trong không gian thoáng và cách xa đồ đạc.
Phần 2/4: Thích ứng với hoàn cảnh của bạn
Bước 1. Giữ nguyên vị trí trong trận động đất
Thiên tai đến mà không báo trước, và tiếp xúc với các điều kiện bên ngoài có thể nguy hiểm. Giữ nguyên và đợi trận động đất kết thúc trước khi di chuyển, trừ khi bạn đang ở một vị trí nguy hiểm.
Nếu bạn đang ở một vị trí không an toàn, hãy tự lái xe hoặc đi bộ đến vị trí trong nhà gần nhất. Tìm vùng che phủ cho đầu và cổ của bạn để tránh các mảnh vỡ rơi xuống là động thái quan trọng nhất mà bạn có thể thực hiện
Bước 2. Sử dụng môi trường xung quanh làm lợi thế của bạn
Nếu bạn đang ở trên giường khi động đất xảy ra, hãy ở yên đó. Dùng gối để kê đầu và cơ thể. Giữ chặt đầu giường hoặc mép giường để bạn không bị văng ra ngoài khi lắc.
Bước 3. Giữ động vật dịch vụ của bạn gần gũi
Nếu bạn có một con vật phục vụ bên mình, hãy giữ nó bên cạnh bạn. Yêu cầu thú cưng của bạn "ngồi và ở lại."
Hãy nhớ rằng con vật của bạn có thể sợ hãi và không chắc chắn về những gì đang xảy ra, vì vậy hãy giữ bình tĩnh bằng cách vuốt ve cơ thể và dùng giọng nói nhẹ nhàng, trấn an để ra lệnh
Phần 3/4: Phản ứng sau trận động đất
Bước 1. Kiểm tra thương tích của bản thân
Cử động chân tay và đảm bảo rằng bạn không bị các vật rơi xuống trong trận động đất làm hại. Nếu bạn đang chảy máu, hãy quấn vết thương bằng khăn hoặc băng để ngăn máu chảy. Nhận chăm sóc y tế càng sớm càng tốt.
Bước 2. Tránh sử dụng thang máy
Thang máy không an toàn vì có thể mất điện trong trận động đất và bạn có thể bị mắc kẹt. Tìm đường dốc có thể tiếp cận nếu bạn bị khuyết tật. Nếu chỉ có thang bộ hoặc thang máy, bạn chỉ cần giữ nguyên vị trí và chờ trợ giúp.
Bước 3. Di chuyển một cách thận trọng
Có thể có dư chấn, vì vậy hãy thận trọng khi di chuyển từ một vị trí an toàn. Khi an toàn, hãy đến khu vực được chỉ định để sơ tán và đợi lực lượng cứu hộ đến đón bạn. Nhận biết xung quanh không ổn định và các vật có khả năng rơi xuống.
Cẩn thận với kính vỡ hoặc các mảnh vỡ khác có thể do động đất. Nếu bạn bị khuyết tật về thị lực, hãy nhận biết rằng đồ đạc đã bị xê dịch trong trận động đất, vì vậy bạn sẽ an toàn nhất khi ở nguyên vị trí của mình cho đến khi có sự trợ giúp
Bước 4. Liên hệ với mạng hỗ trợ cá nhân của bạn
Mạng lưới những người này nên cư trú ở khoảng cách gần nhà của bạn và có quyền truy cập vào nhà của bạn. Chỉ đưa chìa khóa dự phòng cho những người bạn tin tưởng và những người có thể hỗ trợ ngay lập tức.
Phần 4/4: Lập kế hoạch thiên tai
Bước 1. Lập kế hoạch tìm hiểu thông tin về động đất
Ví dụ: nếu bạn bị điếc, hãy đảm bảo rằng TV của bạn được đặt phù hợp để hiển thị phụ đề để bạn có thể cập nhật các cảnh báo bão. Thiết lập kế hoạch với một nguồn đáng tin cậy để có được các cập nhật quan trọng trong các tình huống khẩn cấp.
Bước 2. Dành thời gian để phát triển một kế hoạch an toàn
Kế hoạch của bạn phải được đáp ứng cho tình trạng khuyết tật cụ thể của bạn. Hãy xem lại kế hoạch với người chăm sóc của bạn hoặc người nào đó mà bạn tin tưởng, và liên lạc với mọi người sống trong gia đình của bạn để mọi người sẽ ở trên cùng một trang nếu sự kiện như vậy xảy ra.
Lập kế hoạch liên quan đến các điểm hẹn, liên hệ với mọi người và cách giao tiếp với họ cũng như các lối thoát hiểm bao gồm các vị trí dành cho xe lăn, nếu điều đó áp dụng cho bạn
Bước 3. Thiết lập bộ dụng cụ cung cấp khẩn cấp
Tạo bộ dụng cụ cho trường hợp khẩn cấp bao gồm các vật dụng chính như chai nước, đèn pin và pin. Một bộ sơ cứu cũng nên được bao gồm. Rải những bộ dụng cụ này xung quanh nơi ở của bạn để bạn có thể chuẩn bị cho bất kỳ tình huống nào.
Bước 4. Tạo môi trường sống an toàn
Đảm bảo không gian của bạn bằng cách đảm bảo rằng môi trường xung quanh sẽ không gây nguy hiểm cho bạn. Để tủ sách hoặc giá đỡ cao xa giường, đi văng hoặc bất cứ nơi nào khác mà bạn ngồi hoặc ngủ. Không bao giờ để các thiết bị điện được cắm điện gần bồn tắm hoặc bồn rửa mặt.
