Việc được đưa vào bệnh viện tâm thần hoặc khu điều trị tâm thần khá hiếm gặp. Một phần lớn những người được nhận vào sẽ chỉ ở lại từ 24 đến 72 giờ để quan sát. Trong trường hợp nghiêm trọng, bệnh nhân có thể được nhập viện trong thời gian dài hơn. Nếu một người là mối đe dọa đối với anh ta hoặc chính họ hoặc những người khác, người đó có thể bị giam giữ mà không cần sự đồng ý. Một số người có thể chọn nhập viện để được điều trị rộng rãi đối với các vấn đề gây ra tình trạng đau khổ nghiêm trọng. Dù lý do là gì, việc được đưa vào bệnh viện tâm thần hoặc khu điều trị tâm thần có thể khiến bạn sợ hãi. Để dễ dàng chuyển đổi trong bệnh viện, hãy làm quen với các quy tắc và quy định của cơ sở trước khi nhập viện và có kế hoạch tận dụng tối đa thời gian của bạn trong bệnh viện.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Tuân thủ điều trị
Bước 1. Hiểu kế hoạch và mục tiêu điều trị của bạn
Biết những gì bạn dự kiến sẽ hoàn thành để giúp bạn tập trung vào việc chữa bệnh và được giải thoát. Đặt nhiều câu hỏi về kỳ vọng phát hành của các bác sĩ. Thường xuyên hỏi về sự tiến bộ của bạn và những việc vẫn cần phải làm.
- Biết chẩn đoán của bạn và hiểu các triệu chứng liên quan mà bạn có thể gặp phải.
- Biết mục tiêu điều trị và kết quả hành vi mong đợi.
- Biết loại điều trị nào sẽ được sử dụng để giúp bạn đạt được mục tiêu điều trị: liệu pháp tâm lý cá nhân, tư vấn nhóm, liệu pháp gia đình và / hoặc thuốc.
Bước 2. Tham gia các buổi trị liệu
Tận dụng tất cả các lựa chọn liệu pháp. Bạn có thể sẽ có các phiên họp cá nhân, nhưng bạn cũng nên tận dụng các phiên họp nhóm thường xuyên nhất có thể. Liệu pháp tâm lý có thể giúp cải thiện tâm trạng, tăng sự đồng cảm và giảm lo lắng.
Háo hức tham gia trị liệu cũng có thể được coi là dấu hiệu cam kết của bạn đối với sức khỏe tâm thần và sẵn sàng tuân thủ các kế hoạch điều trị, điều này có thể góp phần giúp bạn xuất viện sớm
Bước 3. Thực hiện theo các quy tắc
Sẽ có rất nhiều quy tắc. Điều quan trọng là phải học những điều này và làm theo chúng. Có thể sẽ có các quy tắc về thời gian và địa điểm bạn có thể ăn, nơi bạn có thể dành thời gian rảnh rỗi, tham gia vào các hoạt động điều trị, chẳng hạn như trị liệu, khi nào và ở đâu dùng thuốc, khi nào bạn có thể sử dụng điện thoại, cách bạn tương tác thể chất với người khác, và khi nào và ở đâu bạn có thể đến thăm cùng gia đình. Việc không tuân thủ bất kỳ quy tắc nào có thể được coi là không tuân thủ và có thể kéo dài thời gian nhập viện hoặc di chuyển của bạn đến một khu trung tâm hơn.
Nếu bạn không đồng ý với loại thuốc bắt buộc phải dùng, hãy yêu cầu nói chuyện với bác sĩ vì bạn có lo lắng. Sự sẵn sàng thảo luận một cách có quan hệ về các lựa chọn điều trị sẽ được coi là thuận lợi hơn là từ chối hoàn toàn
Phương pháp 2/3: Tận dụng tối đa thời gian của bạn
Bước 1. Tập thể dục để nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần
Hãy dành thời gian xa bạn bè và gia đình này để rèn luyện thể chất của bạn. Tập thể dục sẽ giúp cải thiện tâm trạng của bạn và có thể làm bạn phân tâm khỏi cảm giác mắc kẹt trong bệnh viện.
Một số bệnh viện có thể có không gian ngoài trời mà bạn có thể tận dụng để rèn luyện sức khỏe. Nếu không có bất kỳ không gian ngoài trời hoặc phòng tập thể dục được chỉ định, hãy yêu cầu nhân viên chỉ cho bạn nơi tốt nhất để tập thể dục
Bước 2. Bắt đầu đọc
Đọc tiểu thuyết có thể cải thiện sức khỏe não bộ và tăng sự đồng cảm. Khám phá niềm vui đọc sách có thể tạo cho bạn một thói quen lành mạnh để tiếp tục sau khi xuất viện.
Đọc sách về self-help có thể là một ý kiến hay, phù hợp với hoàn cảnh và có thể cải thiện tâm trạng
Bước 3. Học một kỹ năng hoặc sở thích mới
Một số bệnh viện có thể có các lớp học mà bạn có thể tham gia hoặc các hoạt động có cấu trúc, như chế tạo. Hãy tận dụng những cơ hội này để học một điều gì đó mới hoặc tìm một sở thích mới. Dành thời gian làm điều gì đó thú vị để giúp kỳ nghỉ của bạn dễ chịu hơn.
Nếu bệnh viện không tổ chức các lớp học hoặc các hoạt động có cấu trúc, bạn có thể yêu cầu các vật dụng nghệ thuật và sách hướng dẫn bạn cách sáng tạo với các phương tiện khác nhau
Bước 4. Thực hành Lòng biết ơn để giúp bạn sống lâu hơn
Mặc dù đang ở trong bệnh viện, nhưng có rất nhiều điều để biết ơn - như thời gian bạn có thể ở bên ngoài, và lòng tốt của các y tá. Đếm những phước lành của bạn ngay cả trong môi trường bệnh viện có thể giúp bạn sống lâu hơn.
Bước 5. Thực hành cách tự chăm sóc bản thân bình thường, chẳng hạn như tắm vòi hoa sen, làm sạch răng hai lần một ngày và giữ phòng gọn gàng
Những hành động tự chăm sóc đơn giản này cho thấy bạn quan tâm đến sức khỏe của mình và có thể rút ngắn thời gian lưu trú.
Phương pháp 3/3: Tương tác với những người khác
Bước 1. Tránh xung đột
Mọi người nhập viện vì nhiều lý do. Nhận biết một số người nhập viện có thể dễ tức giận và có thể phản ứng dữ dội. Luôn tránh xung đột, đặc biệt là với những người bạn không quen, để đảm bảo an toàn cá nhân của bạn. Có nhân viên túc trực khắp bệnh viện hoặc phường để ngăn chặn các hành vi bạo lực. Luôn tuân thủ hướng dẫn của họ và thảo luận với họ những vấn đề tiềm ẩn.
Nếu một bệnh nhân khác đang cố gắng gây ra phản ứng từ bạn, và bạn không thể phớt lờ họ, hãy nói với nhân viên và xin phép đi đến một khu vực khác trong phòng
Bước 2. Kết bạn
Điều này có thể không quan trọng vì bạn chỉ nằm viện trong một hoặc hai đêm, nhưng việc ở lại vài tuần hoặc lâu hơn sẽ dễ dàng hơn nhiều nếu bạn có một vài người bạn. Một số cơ sở giới hạn việc sử dụng điện thoại và khách bên ngoài. Bạn bè bên trong bệnh viện sẽ giúp bạn cảm thấy bớt cô đơn hơn khi ở trong bệnh viện. Việc kết bạn với một hoặc hai người bạn thậm chí có thể giúp bạn hồi phục nhanh hơn, nhưng lại tăng cường sức khỏe tinh thần cho bạn.
- Mặc dù kết bạn nói chung là tốt, nhưng đây không phải là nơi để tìm một đối tác lãng mạn.
- Hầu hết các bệnh viện đều có các quy định cấm chia sẻ thông tin cá nhân (ví dụ: số điện thoại, tài khoản mạng xã hội, v.v.) không vi phạm các quy tắc này nếu chúng được áp dụng, vì điều này không chỉ nguy hiểm mà còn có thể khiến bạn hoặc những người khác gặp rắc rối nếu bị phát hiện chia sẻ thông tin cá nhân.
- Hãy nhớ rằng những người bạn mới của bạn cũng ở trong phường vì lý do riêng của họ. Đảm bảo cho phép họ một khoảng thời gian ngừng hoạt động nếu bạn cảm thấy họ cần.
Bước 3. Thiết lập và duy trì các ranh giới lành mạnh
Hãy nhớ rằng, tất cả mọi người đều ở trong bệnh viện hoặc phường vì lý do sức khỏe tâm thần. Một số người trong số họ sẽ thiếu ranh giới thích hợp. Điều này sẽ làm cho việc thiết lập các ranh giới lành mạnh thậm chí còn quan trọng hơn đối với bạn.
- Quyết định xem bạn có cho mượn các vật dụng cá nhân của mình hay không. Nếu bạn không muốn, hãy từ chối một cách lịch sự nếu ai đó hỏi mượn bất cứ thứ gì. Đừng để người khác cảm thấy tội lỗi hoặc bắt nạt bạn khi cho bạn mượn những món đồ chống lại sự đánh giá tốt hơn của bạn.
- Không chấp nhận sự lạm dụng hoặc hành vi không phù hợp từ người khác. Nếu ai đó đang cư xử theo cách khiến bạn không thoải mái, hãy yêu cầu họ dừng lại. Nếu không hiệu quả, hãy rời khỏi khu vực đó và báo cho nhân viên.
Bước 4. Nếu đây là lần đầu tiên bạn đến phòng chăm sóc sức khỏe tâm thần, bạn có thể phải chịu đựng những lời trêu chọc được thiết kế để 'đánh gục bạn' và dạy cho bạn những phép tắc bất thành văn của các khu chăm sóc sức khỏe
Tìm kiếm sự giúp đỡ từ bạn bè nếu bạn cảm thấy điều này đang xảy ra với mình và yêu cầu một nhân viên đồng cấp đến nói chuyện với bạn. Nhân viên đồng cấp là người sống chung với bệnh tâm thần và làm việc trong phòng chăm sóc sức khỏe tâm thần với tư cách là người bênh vực cho bệnh nhân.
Lời khuyên
- Đừng sợ hãi hoặc do dự yêu cầu giúp đỡ nếu bạn cảm thấy sự an toàn của mình đang bị đe dọa. Tuy nhiên, đừng ngạc nhiên nếu các y tá không thể làm gì trừ khi họ nhìn thấy một cuộc xô xát hoặc đánh nhau.
- Nếu bạn cần ai đó để nói chuyện, hãy yêu cầu một buổi trị liệu bổ sung.
- Luôn tuân thủ các nhân viên.
- Tìm hiểu tên của nhân viên và đối xử với họ như mọi người - họ có thể khiến kỳ nghỉ của bạn dễ dàng hơn hoặc tồi tệ hơn.
- Không phải tất cả các bệnh viện tâm thần đều giống nhau. Một số nghiêm ngặt hơn những người khác.
- Tìm hiểu về các quyền của bạn với tư cách là bệnh nhân nội trú. Các quyền này có thể khác nhau nếu bạn tự nguyện cam kết hoặc cam kết không tự nguyện. Bệnh viện sẽ có thủ tục khiếu nại và những người đến thăm chính thức mà bạn có thể nói chuyện về cách bạn đang được điều trị.
- Nếu bạn cảm thấy quá tải, hãy nói với một trong các y tá và hỏi xem bạn có thể vào thăm phòng cảm giác hay không. Những căn phòng này chứa đầy đồ chơi có thể giúp bạn điều chỉnh cảm xúc của mình.
- Hãy đeo một chiếc đồng hồ - điều đó sẽ giúp bạn bắt nhịp với thói quen xung quanh các khu phố.
- Uống túi trà của riêng bạn vì trà bệnh viện không phải là tốt nhất.
- Hỏi bác sĩ để được kê đơn thuốc chống lo âu mà bạn có thể dùng khi cần thiết để giúp bạn kiểm soát sự lo lắng khi nằm viện.
Cảnh báo
- Đảm bảo rằng bạn hiểu đầy đủ về quá trình điều trị của mình và đồng ý khi cần thiết.
- Nếu bạn lo lắng rằng bạn có thể gây hại cho bản thân hoặc người khác, hãy báo cho nhân viên bệnh viện ngay lập tức.
- Làm không phải, trong mọi tình huống, cố gắng trốn khỏi bệnh viện. Điều này bao gồm việc cố gắng mở khóa các cửa bị khóa bằng điện từ, đặc biệt là bằng cách kích hoạt hệ thống báo cháy. Làm như vậy có thể dẫn đến việc đánh giá lại toàn bộ, khiến thời gian lưu trú của bạn thậm chí lâu hơn, đôi khi thậm chí phải ngồi tù. Một số công ty bảo hiểm sẽ ngừng bảo hiểm thời gian lưu trú nếu xảy ra cố gắng bỏ trốn.
- Luôn dùng mọi loại thuốc bác sĩ kê đơn. Nếu bạn không biết nó là gì, hãy hỏi y tá. Nói chuyện với bác sĩ trước khi ngừng bất kỳ loại thuốc nào.
- Không tuân thủ các quy tắc có thể dẫn đến việc ở lại lâu hơn, đôi khi thậm chí phải ngồi tù.
