Bỏng nắng rất phổ biến, nhưng ngộ độc ánh nắng xảy ra khi bị bỏng nắng nặng kèm theo sốt, ớn lạnh, buồn nôn, nôn, ngất xỉu hoặc lú lẫn. Nhiễm độc ánh nắng có thể bắt đầu giống như bị cháy nắng thông thường với đỏ, rát và ngứa, nhưng khi nhiễm độc ánh nắng, nó sẽ tiến triển đến sưng tấy, phồng rộp và các triệu chứng nghiêm trọng hơn khác. Tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu bạn hoặc ai đó gần đó gặp phải các triệu chứng của ngộ độc ánh nắng mặt trời. Tránh nắng, uống từng ngụm nước nhỏ và uống thuốc để giảm đau. Nếu bạn phải đến bệnh viện, bạn sẽ có thể về nhà sau khi tình trạng của bạn ổn định, điều này sẽ diễn ra trong vòng vài giờ. Từ đó, hãy tránh nắng, uống nhiều nước và tránh nắng cho đến khi vết bỏng lành hẳn.
Các bước
Phần 1/3: Cung cấp sơ cứu
Bước 1. Tìm kiếm sự chăm sóc khẩn cấp khi bị sốt, ớn lạnh, buồn nôn hoặc ngất xỉu
Một trường hợp ngộ độc ánh nắng nghiêm trọng cần được chăm sóc y tế ngay lập tức. Các triệu chứng bao gồm cháy nắng kèm theo sốt, ớn lạnh, buồn nôn, nôn, đau đầu, cảm thấy ngất xỉu hoặc chóng mặt, lú lẫn hoặc nổi mụn nước đau đớn, trầm trọng.
Mất nước, kiệt sức vì nóng và say nắng cũng là những tình trạng nghiêm trọng liên quan đến ngộ độc ánh nắng mặt trời cần được chăm sóc y tế kịp thời. Các dấu hiệu bao gồm da nhợt nhạt, không ngừng đổ mồ hôi (mặc dù đang ở trong điều kiện ấm áp), thở nhanh, nhịp tim nhanh, cực kỳ khát nước, nước tiểu sẫm màu hoặc không có nước tiểu và mắt khô, trũng
Bước 2. Ra nắng càng sớm càng tốt
Nếu bạn hoặc ai đó gần đó gặp phải các triệu chứng, đã đến lúc đến một địa điểm mát mẻ, có bóng râm. Nếu có thể, hãy vào trong phòng có máy lạnh. Ngồi trước quạt nếu không có máy lạnh.
Nếu bạn không thể vào bên trong, hãy tìm một nơi có bóng râm, chẳng hạn như dưới ô, cây, cầu hoặc các cấu trúc nhô ra khác
Bước 3. Uống từng ngụm nhỏ nước mát hoặc nước ở nhiệt độ phòng
Để kiểm soát tình trạng mất nước, hãy uống nước mát (không phải nước đá lạnh) hoặc nước ở nhiệt độ phòng hoặc đồ uống điện giải, chẳng hạn như Pedialyte. Bạn hoặc người đang trải qua các triệu chứng không nên uống một ngụm lớn, ngay cả khi bạn đang rất khát. Uống từng ngụm nhỏ khoảng một lần một phút để ngăn ngừa nôn mửa.
Nuốt một lượng lớn chất lỏng có thể làm trầm trọng thêm cảm giác buồn nôn hoặc gây nôn. Ngoài ra, uống nước đá lạnh có thể gây co thắt dạ dày
Bước 4. Dự kiến được truyền dịch IV trong trường hợp khẩn cấp hoặc cháy nắng nghiêm trọng
Việc bù nước qua đường tĩnh mạch (IV) là cần thiết cho những trường hợp mất nước nghiêm trọng, hoặc nếu người bệnh có triệu chứng bất tỉnh. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe trong phòng cấp cứu hoặc phòng khám ngoại trú sẽ cần phải chích kim vào tĩnh mạch ở cẳng tay để truyền chất lỏng trực tiếp vào máu.
Sau vài giờ bù nước qua đường tĩnh mạch, tình trạng của bạn sẽ ổn định. Nếu bạn phải đến bệnh viện hoặc phòng khám cấp cứu, bạn sẽ có thể về nhà sau đó cùng ngày
Bước 5. Uống thuốc để giảm đau
Nếu bạn đang ở bệnh viện hoặc phòng khám, các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe có thể kê đơn thuốc giảm đau theo đơn. Đối với trường hợp cháy nắng nghiêm trọng bao phủ các vùng rộng trên cơ thể, bác sĩ có thể đề nghị dùng corticosteroid uống hoặc thuốc giảm đau có chất gây mê trong vài ngày. Uống bất kỳ loại thuốc kê đơn nào theo hướng dẫn của bác sĩ.
- Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể kê toa một đợt ngắn thuốc steroid.
- Nếu bạn cho rằng mình không cần chăm sóc y tế nhưng vẫn bị đau, hãy dùng NSAID không kê đơn, chẳng hạn như ibuprofen. Uống thuốc giảm đau không kê đơn theo hướng dẫn trên nhãn.
Phần 2/3: Xử trí vết bỏng nắng nặng
Bước 1. Chườm mát từ 30 đến 60 phút
Nhúng một miếng vải sạch vào nước mát hoặc hỗn hợp nước mát và sữa có tỷ lệ bằng nhau. Bạn cũng có thể thoa gel lô hội làm mát mua ở cửa hàng lên miếng vải. Cẩn thận đặt miếng vải lên khu vực bị ảnh hưởng và giữ nguyên trong 30 đến 60 phút.
- Chườm mát 3 giờ một lần hoặc bất cứ khi nào bạn thấy cơn đau trở nên trầm trọng hơn.
- Hãy chắc chắn sử dụng nước lạnh, thay vì đá lạnh, nước hoặc sữa.
- Ngoài ra, tránh để vết cháy nắng tiếp xúc với nước lạnh hoặc nước nóng khi bạn rửa vùng da hoặc tắm. Thay vào đó, hãy sử dụng nước mát hoặc nước ấm.
Bước 2. Bôi cortisone hoặc kem dưỡng ẩm nếu bạn không có mụn nước
Điều quan trọng là bạn phải giữ ẩm cho làn da của mình. Bôi kem dưỡng ẩm lên vùng bị bỏng từ 4 đến 8 tuần sau khi vết bỏng đã lành. Nếu vết cháy nắng của bạn bị ngứa, kem bôi cortisone không kê đơn cũng có thể giúp giảm đau và giảm viêm. Nha đam, dầu dừa và kem dưỡng ẩm có chứa vitamin C và E cũng có thể làm dịu cảm giác khó chịu và thúc đẩy quá trình chữa lành.
- Tránh các sản phẩm có nguồn gốc từ dầu mỏ, có thể làm tắc lỗ chân lông, khóa nhiệt và mồ hôi.
- Việc thoa kem có thể gây khó chịu nếu bạn bị phồng rộp và bạn sẽ cần cố gắng hết sức để giữ cho mọi vết phồng rộp không bị nổi lên.
Bước 3. Rửa sạch, bôi thuốc mỡ kháng sinh và băng khô các vết phồng rộp
Để yên bất kỳ vết phồng rộp nào thay vì nhặt hoặc làm vỡ chúng. Để kiểm soát kích ứng, rửa sạch bất kỳ vết phồng rộp nào bằng nước ấm và xà phòng nhẹ. Sau đó, thoa một lớp mỏng thuốc mỡ kháng sinh và quấn lỏng các vùng bị phồng rộp bằng gạc không dính. Mặc quần áo cotton rộng rãi cũng có thể làm giảm ma sát và kích ứng.
Nếu bất kỳ vết phồng rộp nào nổi lên, hãy nhẹ nhàng rửa khu vực đó bằng xà phòng nhẹ và nước ấm. Bôi một lớp mỏng thuốc mỡ kháng khuẩn, sau đó che khu vực bằng gạc không dính
Bước 4. Để da tự nhiên thay vì nhặt
Ngay cả khi bạn đã thoa kem dưỡng ẩm, vết cháy nắng nghiêm trọng vẫn sẽ bong tróc. Tẩy da chết, bong tróc một cách cẩn thận và chậm rãi. Đừng chọn da chưa sẵn sàng để bong ra.
- Chú ý đến các dấu hiệu nhiễm trùng, chẳng hạn như mẩn đỏ, sưng tấy, tiết dịch và có mùi hôi.
- Giữ cho khu vực này sạch sẽ và thoa kem kháng sinh để ngăn ngừa nhiễm trùng.
Bước 5. Tránh nắng cho đến khi hết cháy nắng
Cháy nắng nghiêm trọng có thể mất ít nhất 3 tuần để chữa lành. Cố gắng hết sức để vùng bị ảnh hưởng tiếp xúc với ánh nắng mặt trời cho đến khi nó lành hẳn. Nếu bạn mạo hiểm ra ngoài, hãy giữ khu vực được bao phủ.
Mặc quần áo bó sát để che đi vết cháy nắng khi bạn ra ngoài. Hãy nhớ rằng thắt chặt không có nghĩa là bó sát. Bạn muốn ngăn ánh nắng chiếu vào vết bỏng nhưng quần áo bó sát có thể cọ sát vào da và gây kích ứng
Phần 3/3: Giữ an toàn dưới ánh nắng mặt trời
Bước 1. Bôi kem chống nắng có chỉ số SPF 30 hoặc cao hơn sau mỗi 2 giờ
Sử dụng kem chống nắng phổ rộng có thể ngăn chặn cả tia UVA và UVB. Kem chống nắng có chứa kẽm hoặc titan mang lại sự bảo vệ tốt nhất. Bôi kem chống nắng cho da khô từ 15 đến 30 phút trước khi ra ngoài. Sử dụng một lượng vừa đủ, hoặc tổng cộng khoảng 2 muỗng canh (30 ml) để phủ lên tất cả các vùng da tiếp xúc với ánh nắng của bạn.
- Thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ hoặc nếu bạn đang ở bãi biển hoặc hồ bơi, khi bạn ra khỏi nước và lau khô người.
- Nếu bạn cũng đang bôi thuốc chống côn trùng, hãy nhớ bôi kem chống nắng trước, sau đó để kem thấm trong 10 hoặc 15 phút. Thuốc chống côn trùng có thể làm cho kem chống nắng kém hiệu quả hơn.
Bước 2. Đội mũ rộng vành và mặc quần áo bảo hộ
Bảo vệ bản thân khi bạn đang làm vườn, làm việc hoặc thư giãn bên ngoài bằng một chiếc mũ rộng vành che mặt, cánh tay và chân của bạn. Ở mức tối thiểu, một chiếc mũ lưỡi trai có thể giúp che đi khuôn mặt của bạn. Cũng nên mặc quần dài và áo dài tay, miễn là bạn không bị quá nóng.
Các loại vải nhẹ có thể bảo vệ mà không giữ quá nhiều nhiệt. Nếu bạn quyết định đi với quần short và áo tay ngắn, hãy nhớ che tay và chân bằng kem chống nắng
Bước 3. Thực hành an toàn trước ánh nắng mặt trời ngay cả khi trời nhiều mây hoặc lạnh
Bạn vẫn có thể bị cháy nắng khi trời nhiều mây, vì mây có thể phản chiếu ánh sáng mặt trời. Ngoài ra, ánh nắng mặt trời vẫn có thể gây tổn thương trong thời tiết lạnh, vì vậy hãy mặc áo chống nắng và quần áo bảo vệ vào mùa đông.
Tuyết có thể phản xạ và phóng đại ánh sáng mặt trời, vì vậy kem chống nắng là điều cần thiết nếu bạn đang trượt tuyết, trượt ván hoặc tham gia một hoạt động mùa đông khác
Bước 4. Hạn chế ra nắng nếu bạn dùng thuốc gây ê buốt
Các loại thuốc bao gồm một số loại thuốc kháng sinh, thuốc chống trầm cảm, thuốc kháng histamine và thuốc giảm cholesterol có thể khiến bạn dễ bị cháy nắng hơn. Nếu bạn không chắc chắn, hãy hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ nếu bất kỳ loại thuốc nào bạn dùng có thể gây nhạy cảm với ánh sáng mặt trời.
Nếu cần, hãy chăm chỉ mặc áo chống nắng và quần áo bảo vệ, tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng vào buổi chiều
Lời khuyên
Tans không cung cấp sự bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời hoặc giảm nguy cơ cháy nắng hoặc ung thư da
Cảnh báo
- Luôn luôn thực hành an toàn với ánh nắng mặt trời, bất kể màu da của bạn hay tiền sử bị cháy nắng.
- Cháy nắng lặp đi lặp lại khi còn nhỏ sẽ làm tăng nguy cơ ung thư hắc tố và các loại ung thư da khác sau này trong cuộc sống.
- Nếu bạn bị cháy nắng nghiêm trọng, hãy đến gặp bác sĩ. Bạn có thể cần tiêm phòng uốn ván ngay cả khi bạn đã tiêm trước đó.
