Chafing xảy ra khi da của bạn quá ẩm hoặc cọ xát với bề mặt khác. Nếu bạn có vết thương nứt nẻ, hãy rửa sạch và bôi chất bôi trơn. Nếu vùng bị nẻ bị đau, sưng tấy, chảy máu hoặc đóng vảy thì bạn có thể cần dùng kem kháng khuẩn để ngăn ngừa nhiễm trùng. Khi bạn đang chữa bệnh, hãy uống đủ nước và mặc quần áo rộng rãi để không dính vào vết thương. Để ngăn ngừa tình trạng nứt nẻ trong tương lai, bạn có thể thử thoa phấn phủ hoặc kem chống nẻ lên những vùng da có vấn đề.
Các bước
Phần 1/3: Chữa lành vết thương
Bước 1. Làm ấm bằng nước ấm và xà phòng nhẹ
Nếu vùng da bị nứt nẻ bị rách hoặc chảy máu, có khả năng nó bị nhiễm vi khuẩn có hại. Nhẹ nhàng đổ nước ấm lên da và thoa xà phòng nhẹ. Tiếp tục xả cho đến khi hết xà phòng. Cẩn thận vỗ nhẹ cho da khô bằng khăn.
Không chà xát hoặc chà xát vùng da bị nẻ, nếu không bạn có thể làm tổn thương trầm trọng hơn. Mục tiêu của bạn không phải là làm mịn da ngay bây giờ, mà là làm sạch nó
Bước 2. Chườm ấm
Bây giờ da của bạn đã sạch và không còn cặn bẩn, hãy lấy một chiếc khăn tay sạch và ngâm nó vào nước ấm. Vắt nó ra và đặt nó lên vùng da bị kích ứng. Hãy để nó ngồi cho đến khi nó trở nên lạnh. Làm ướt lại lần nữa nếu bạn vẫn còn đau. Hơi nóng sẽ giúp tăng lưu lượng máu đến khu vực này và giảm viêm.
Bước 3. Xoa trong chất bôi trơn hoặc kem
Sau khi da khô, hãy chấm một lượng nhỏ dầu nhờn hoặc kem lên đầu ngón tay của bạn. Từ từ thoa chất bôi trơn hoặc kem này vào vùng da bị rạn của bạn, xoa theo những vòng tròn nhỏ. Thoa lượng sản phẩm vừa đủ để bao phủ toàn bộ vùng da bị tổn thương. Điều này sẽ giúp thúc đẩy quá trình chữa bệnh.
- Thoa lại kem ít nhất một lần mỗi ngày, cho đến khi da không còn vết nứt nẻ hoặc không còn sần sùi.
- Nếu vùng da bị nẻ của bạn đỏ, sưng tấy hoặc đóng vảy, hãy thoa kem kháng khuẩn để ngăn ngừa hoặc điều trị nhiễm trùng.
Bước 4. Cho da của bạn thời gian để chữa lành
Trong vài ngày tới, tốt nhất bạn nên hạn chế tối đa mọi hoạt động có thể gây kích ứng thêm mảng da bị nứt nẻ đó. Nếu bạn bị đau yên, hãy bỏ qua việc đạp xe một chút. Nếu bạn bị bỏng đùi, hãy cố gắng giảm thiểu đi bộ quãng đường dài. Nếu một bộ quần áo nào đó gây ra vết rách, chẳng hạn như một bộ đồ bơi cụ thể, hãy bỏ qua bộ quần áo đó và đi với một bộ khác.
Bước 5. Nói chuyện với bác sĩ của bạn
Nếu da vẫn đỏ và kích ứng trong hơn một tuần, bạn có thể liên hệ với bác sĩ để được hẹn khám hoặc tư vấn. Có thể bạn bị nhiễm trùng, có thể điều trị bằng thuốc uống hoặc kem bôi.
Phần 2/3: Thúc đẩy chữa bệnh nhanh chóng
Bước 1. Uống nhiều nước
Cơ thể bạn cần nước để bắt đầu quá trình chữa bệnh. Khi bạn đang hồi phục sau vết thương nứt nẻ, điều quan trọng hơn là bạn phải uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày. Nếu bạn tập thể dục hoặc thực hiện các hoạt động nặng nhọc khác, thì bạn có thể cần phải uống nhiều hơn nữa để phục hồi.
Bước 2. Tắm trong muối Epsom
Tắm nước lạnh. Đổ 2 cốc muối vào và đợi chúng tan hoàn toàn. Ngồi trong bồn tắm khoảng 15 phút. Muối sẽ giúp làm sạch và làm khô các vết thương do nấm của bạn. Chúng cũng sẽ giúp bạn thư giãn và xoa dịu nỗi đau.
Bước 3. Mặc quần áo rộng rãi, chất liệu cotton
Vải thoáng khí, chẳng hạn như cotton, sẽ cho phép da của bạn nhận đủ không khí để không bị khô và lành. Bông cũng không giữ ẩm trên da của bạn, điều này sẽ hạn chế sự phát triển của vi khuẩn. Bạn sẽ muốn quần áo của mình rộng rãi để quần áo không dính vào bất kỳ vùng nào bị thương.
Ví dụ, thay vì mặc váy ngủ bằng vải tổng hợp, hãy thử đồ ngủ bằng cotton
Bước 4. Giữ cho da của bạn khô ráo
Nếu bạn nhận thấy làn da của mình bị bong tróc và ẩm ướt, hãy lấy một chiếc khăn và nhẹ nhàng thấm khô. Điều này đặc biệt quan trọng khi chăm sóc những vùng da có nếp gấp, vì độ ẩm ở những vùng này sẽ thúc đẩy quá trình phân hủy da. Bạn cũng có thể làm khô da bằng cách hướng máy sấy vào vùng da đó.
Bước 5. Đắp băng lên bất kỳ vùng da hở nào
Nếu bạn lo lắng về làn da bị tổn thương của mình còn nứt nẻ thêm nữa, hãy băng hoặc cuộn băng không dính lên da. Giữ băng khá lỏng và thay băng sau mỗi 2 giờ hoặc lâu hơn. Để cho vùng da bị nẻ của bạn có thời gian thoáng khí nhất có thể là lựa chọn tốt nhất, nhưng băng sẽ giữ cho vùng da đó sạch hơn.
Phần 3 của 3: Tránh Chafing trong tương lai
Bước 1. Bôi bodyglide hoặc Vaseline
Cho một lượng nhỏ các sản phẩm chống nẻ này lên đầu ngón tay của bạn và xoa vào bất kỳ vùng da nào có thể bị nẻ. Bạn muốn phủ một lớp nhẹ lên toàn bộ khu vực, không đủ nặng để xuyên qua vải nhưng cũng không đủ nhẹ để làm mòn nhanh chóng.
Chất lượng bôi trơn của các sản phẩm này sẽ cung cấp hàng rào bảo vệ cho làn da của bạn. Một số người cũng sử dụng một lớp mỏng chất chống mồ hôi theo cách tương tự
Bước 2. Bụi một lớp phấn phủ trên cơ thể
Lấy một hộp đựng phấn phủ và nhẹ nhàng phủ lên bất kỳ vùng da nào có thể bị nấm. Phấn phủ sẽ giúp hút hết độ ẩm trên da của bạn. Nó cũng sẽ tạo ra một rào cản giữa tiếp xúc da với da.
Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng phấn phủ có thể làm ố và bong ra trên quần áo. Đây là một lý do khác để chỉ áp dụng nó một cách tiết kiệm
Bước 3. Mặc các loại vải hút ẩm nếu tập luyện
Chafing thường xảy ra khi tập thể dục do cảm giác cọ xát của da với da hoặc vải. Mặc quần áo được thiết kế để kéo ẩm ướt ra khỏi da sẽ giúp loại bỏ hoặc giảm mức độ nghiêm trọng của nứt nẻ. Đây cũng là một tình huống mà quần áo bó sát có thể tốt hơn so với quần áo cotton rộng rãi.
Bước 4. Đeo băng bó
Đây là những dải ren hoặc vải nhẹ được giữ vào đùi trên của bạn với các mép đàn hồi. Chúng có tác dụng ngăn ngừa vết nứt nẻ trên đùi và thường có thể được mặc suốt cả ngày.
Lời khuyên
Nếu các đường may trên quần áo của bạn gây ra vết rách, bạn có thể thử chỉ cần lộn chúng từ trong ra ngoài khi ở nhà
Cảnh báo
- Vết nứt sâu nhiều lần ở cùng một phần da có thể khiến mô sẹo hình thành theo thời gian.
- Đảm bảo rửa tay thật sạch bằng xà phòng và nước ấm trước khi chạm vào vùng da bị nẻ. Điều này sẽ làm giảm khả năng lây lan bất kỳ bệnh nhiễm trùng nào.
