Với coronavirus (COVID-19) vẫn đang lây lan trên toàn thế giới, có thể thực sự căng thẳng nếu một thành viên trong gia đình bạn vẫn phải rời nhà và đi làm. Mặc dù bạn không muốn chúng bị bệnh, nhưng bạn cũng muốn bảo vệ mình để không bị nhiễm bệnh. Nếu có người thân là công nhân cần thiết, bạn sẽ phải thận trọng hơn nhưng có nhiều cách để giữ an toàn cho gia đình bạn. Miễn là mọi người trong gia đình bạn thực hiện các bước phòng ngừa và làm sạch, bạn sẽ giảm đáng kể khả năng bất kỳ ai bị bệnh. Tuy nhiên, nếu ai đó bị ốm, đừng hoảng sợ và hãy chăm sóc họ tốt nhất có thể.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Ngăn ngừa ô nhiễm bên ngoài
Bước 1. Yêu cầu thành viên trong gia đình bạn đeo khẩu trang tại nơi làm việc
Vì thành viên gia đình của bạn đang tương tác với những người khác ở nơi công cộng, hãy hỏi họ xem họ có đeo khẩu trang che mũi và miệng hay không. Trong một số trường hợp, găng tay dùng một lần có thể hữu ích, nhưng chúng không thay thế cho việc rửa tay thông thường.
- Đeo khẩu trang bằng vải hoặc che chắn nếu làm việc gần người khác hoặc nếu bạn đến gần hoặc tiếp xúc với người khác trong khi làm việc.
- Tránh sử dụng khẩu trang N95 trừ khi bạn đang làm việc trong lĩnh vực y tế vì các bác sĩ và y tá cần chúng nhất.
- Nếu bạn chọn sử dụng găng tay, bạn phải cẩn thận tháo chúng đúng cách để tránh nhiễm bẩn.
Bước 2. Xem người thân của bạn có cất giữ các vật dụng cá nhân cách xa khu vực làm việc hay không
Hỏi thành viên gia đình của bạn xem họ cất điện thoại, chìa khóa và các vật dụng cá nhân khác ở đâu khi đang xem đồng hồ. Nếu họ thường cất đồ đạc ở các khu vực công cộng, hãy xem liệu họ có cất đồ đạc trong tủ hoặc tủ đựng đồ cá nhân để không bị lộ ra ngoài hay không. Khuyến cáo họ không chia sẻ những thứ của mình với bất kỳ đồng nghiệp nào đề phòng trường hợp họ tiếp xúc với coronavirus.
Nếu thành viên trong gia đình bạn muốn kiểm tra điện thoại suốt cả ngày, hãy yêu cầu họ rửa tay trước để ít có khả năng truyền COVID-19
Bước 3. Thúc giục thành viên trong gia đình bạn tránh xa đồng nghiệp nếu họ có thể
Mặc dù thành viên trong gia đình bạn phải ra ngoài nơi công cộng, họ vẫn có thể thực hành cách xa xã hội tại nơi làm việc. Yêu cầu họ ở cách xa đồng nghiệp và những người khác ít nhất 6 feet (1,8 m) nếu họ có thể. Khuyến khích họ hạn chế tiếp xúc cơ thể với người khác để họ ít có khả năng bị nhiễm hoặc truyền vi-rút hơn.
Bước 4. Khuyến khích người nhà của bạn khử trùng suốt cả ngày
Bạn có thể cung cấp cho thành viên gia đình của bạn nguồn cung cấp chất khử trùng cá nhân của họ hoặc yêu cầu chủ nhân của họ. Yêu cầu họ khử trùng các bề mặt thường xuyên chạm vào, như bàn phím, mặt bàn, máy tính tiền, tay vịn và tay nắm cửa. Thúc giục họ dành một phút bất cứ khi nào họ có thời gian rảnh để làm sạch khu vực xung quanh họ.
Nếu chủ nhân của thành viên gia đình bạn không cung cấp nước rửa tay cho họ, hãy mua cho người thân của bạn một số loại có chứa ít nhất 60% cồn để họ có thể sử dụng trong ngày
Bước 5. Để người thân của bạn rửa tay và thay quần áo khi họ về đến nhà
Mặc dù bạn có thể chào hỏi thành viên gia đình bằng lời nói bằng lời nói, nhưng hãy tránh ôm hoặc hôn họ ngay lập tức. Cho thành viên gia đình của bạn một chút thời gian để thay quần áo của họ và đặt họ vào túi đựng quần áo trong trường hợp họ bị ô nhiễm. Sau khi họ cởi bỏ quần áo cũ, hãy cho phép họ rửa tay bằng xà phòng và nước trong ít nhất 20 giây trước khi mặc quần áo.
- Nếu thành viên gia đình bạn làm việc trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe hoặc có nguy cơ phơi nhiễm cao, hãy yêu cầu họ thay quần áo trong nhà để xe hoặc phòng bên ngoài để họ không theo dõi vi rút bên trong.
- Nếu điều đó giúp bạn yên tâm hơn, hãy xem liệu thành viên trong gia đình bạn có tắm hoặc tắm sau khi họ đi làm về hay không.
Bước 6. Yêu cầu thành viên gia đình của bạn khử trùng điện thoại và giày của họ sau khi làm việc
Cung cấp chất khử trùng cho thành viên gia đình của bạn ở gần cửa để họ có thể làm sạch ngay khi họ bước vào. Yêu cầu họ lau điện thoại và giày của mình bằng chất khử trùng. Yêu cầu họ tập trung làm sạch ở bất kỳ vết nứt hoặc đường nối nào mà vi trùng có nhiều khả năng tích tụ hơn.
Để một đôi giày hoặc dép đi trong nhà gần cửa để người thân yêu của bạn sử dụng làm “giày đi trong nhà” để họ không bị nhiễm bẩn vào bên trong. Yêu cầu họ không mang “giày đi trong nhà” ở nơi công cộng
Phương pháp 2/3: Bảo vệ bản thân khỏi bị nhiễm trùng
Bước 1. Hạn chế tiếp xúc với những người tiếp xúc với coronavirus nếu bạn có nguy cơ cao
Nếu bạn đã từng có các vấn đề về hô hấp, bệnh tim, tiểu đường, bệnh gan hoặc thận hoặc rối loạn tự miễn dịch, bạn có thể có nhiều nguy cơ mắc các triệu chứng nghiêm trọng hơn. Cố gắng tránh xa những người bị bệnh hoặc đã tiếp xúc với vi rút ít nhất 6 feet (1,8 m) để bạn ít có nguy cơ bị bệnh hơn.
Bạn cũng có thể có nguy cơ cao nếu bạn hút thuốc, nếu bạn đã cấy ghép xương hoặc nội tạng hoặc nếu bạn đang sử dụng các loại thuốc làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn
Bước 2. Chỉ rời khỏi nhà khi bạn đang thực hiện những chuyến đi cần thiết
Mặc dù điều đó có vẻ nhàm chán hoặc bất tiện, nhưng hãy cố gắng hạn chế mọi chuyến đi bên ngoài và tránh gặp những người khác ngoài các thành viên trong gia đình bạn. Bạn có thể ra ngoài nếu cần mua hàng tạp hóa, thuốc men hoặc đồ dùng gia đình như giấy vệ sinh và các sản phẩm tẩy rửa. Bạn cũng có thể ra ngoài đi dạo hoặc chạy nếu muốn rèn luyện sức khỏe. Chỉ cần đảm bảo cách bạn và người khác khoảng 180 cm.
- Tránh dùng tay chạm vào các bề mặt như tay vịn, tay nắm cửa và nút thang máy ở những nơi công cộng. Cố gắng dùng cùi chỏ hoặc dùng khăn giấy và vứt nó đi ngay lập tức.
- Mặc dù bạn không thể dùng bữa tại các nhà hàng, nhưng bạn vẫn có thể yêu cầu giao hàng tận nơi hoặc mua mang về từ họ. Nhiều nhà hàng cung cấp dịch vụ giao hàng không cần tiếp xúc để bạn không tiếp xúc với người khác.
- Sẽ rất khó để không dành thời gian cho bạn bè và gia đình nếu bạn xa cách xã hội. Hãy thử nói chuyện điện thoại, thiết lập trò chuyện video hoặc chơi trò chơi trực tuyến để bạn vẫn có thể giao tiếp với họ.
Bước 3. Rửa tay bằng xà phòng nhiều lần trong ngày
Bất cứ khi nào bạn ho hoặc hắt hơi, trở về nhà từ nơi công cộng, sử dụng phòng tắm, hoặc chuẩn bị thức ăn, hãy rửa tay bằng nước ấm và xà phòng. Tạo bọt xà phòng trong ít nhất 20 giây, xoa đều xà phòng giữa các ngón tay, mu bàn tay và dưới móng tay. Dùng khăn giấy để lau khô tay chứ không dùng khăn tái sử dụng để hạn chế vi trùng lây lan.
Nếu bạn gặp khó khăn trong việc theo dõi thời gian rửa tay của mình, hãy thử hát "Chúc mừng sinh nhật" hai lần
Biến thể:
Nếu không thể sử dụng xà phòng, bạn cũng có thể sử dụng chất khử trùng tay có chứa cồn 60% đến 95%.
Bước 4. Tránh chạm vào mặt càng nhiều càng tốt
Coronavirus lây lan qua tiếp xúc vật lý, vì vậy bạn có thể bị nhiễm virus này trên tay nếu chạm vào bề mặt bị ô nhiễm. Lưu ý không chạm vào mắt, mũi hoặc miệng của bạn. Nếu bạn cần chạm vào da mặt, hãy rửa tay trước và sau để giữ an toàn. [Hình ảnh: Giữ An toàn khi Một Thành viên Gia đình Là Công nhân Cần thiết Trong thời gian bùng phát Coronavirus Bước 10-j.webp
Nếu bạn cần hắt hơi hoặc ho, hãy làm điều đó bằng khuỷu tay hoặc khăn giấy thay vì vào tay
Bước 5. Khử trùng các bề mặt tiếp xúc nhiều mỗi ngày
Mang găng tay dùng một lần để bạn ít có khả năng tiếp xúc với vi khuẩn hơn. Sử dụng chất khử trùng cồn 70%, chất tẩy rửa hydrogen peroxide 3% hoặc dung dịch chứa 1⁄3 cốc (79 ml) thuốc tẩy và 1 gallon (3,8 L) nước. Chà sạch các bề mặt thường xuyên chạm vào, chẳng hạn như bàn, quầy, tay nắm cửa, công tắc đèn, điện thoại, bồn cầu và bồn rửa, suốt cả ngày. Bạn cũng có thể sử dụng chất tẩy rửa bề mặt khử trùng trên các bề mặt mềm hoặc bọc, như rèm cửa hoặc đồ nội thất.
- Bạn có thể tìm thấy danh sách đầy đủ các chất khử trùng có hiệu quả chống lại coronavirus tại đây:
- Tránh sử dụng chất tẩy rửa tự chế với giấm vì chúng sẽ không diệt coronavirus một cách hiệu quả.
- Một số chất tẩy rửa yêu cầu bạn để bề mặt ướt trong vài phút để khử trùng. Đọc kỹ nhãn trên chất tẩy rửa để bạn sử dụng đúng cách.
Bước 6. Lập kế hoạch gia đình nếu ai đó bị ốm
Nói chuyện với tất cả các thành viên trong gia đình của bạn về những gì mọi người cần làm mỗi ngày, chẳng hạn như khử trùng phòng hoặc rửa tay của họ. Hãy lên kế hoạch về cách bạn sẽ chăm sóc một người nào đó nếu họ bị bệnh để các thành viên khác trong gia đình bạn không bị nhiễm bệnh. Bạn cũng có thể thiết lập các liên hệ khẩn cấp bên ngoài đề phòng có điều gì đó xảy ra.
- Tốt nhất, nếu ai đó bị bệnh, bạn nên cách ly họ trong phòng riêng, tốt nhất nên sử dụng phòng tắm và vòi hoa sen dành riêng cho họ. Họ cũng nên tránh những khu vực chung và tiếp xúc gần với các thành viên khác trong gia đình, và họ nên đeo khẩu trang để ngăn vi trùng lây lan qua các giọt nhỏ nếu họ ho hoặc hắt hơi.
- Đảm bảo rằng mọi người đều ở trên cùng một trang về kế hoạch của bạn và tuân theo các biện pháp phòng ngừa lành mạnh.
Phương pháp 3/3: Chăm sóc người bị bệnh
Bước 1. Hãy ở trong một phòng ngủ và phòng tắm riêng biệt với tư cách là thành viên trong gia đình của bạn nếu bạn có thể
Hãy chỉ định một phòng trong nhà cho người thân yêu của bạn, nơi họ có thể nghỉ ngơi và hồi phục sức khỏe ngoài những người khác. Để khoảng cách ít nhất 6 feet (1,8 m) giữa bạn và thành viên trong gia đình để giữ an toàn. Nếu bạn có nhiều hơn 1 phòng tắm, hãy sử dụng phòng tắm khác với phòng tắm của người bị bệnh để bạn ít có nguy cơ bị nhiễm bệnh hơn.
- Nếu bạn chỉ có một phòng tắm, hãy cố gắng làm sạch và khử trùng sau mỗi lần người bệnh sử dụng.
- Chọn ngủ trên ghế dài hoặc nệm hơi nếu bạn không có phòng ngủ trống và bạn thường ngủ chung giường với người thân bị bệnh của mình.
Bước 2. Yêu cầu thành viên gia đình của bạn đeo khẩu trang khi họ ở xung quanh bạn
Nếu thành viên gia đình của bạn cần rời khỏi phòng của họ, hãy xem họ có đeo khẩu trang che mũi và miệng hay không. Ngay cả khi họ đang đeo mặt nạ, hãy cố gắng giữ khoảng cách giữa các bạn khoảng 1,8 m. Khi chúng trở về phòng, hãy để chúng vứt mặt nạ vào thùng rác có lót hoặc trong thùng đựng đồ nếu nó có thể tái sử dụng.
- Nếu không có khẩu trang, bạn có thể cần sử dụng khăn quàng cổ hoặc khăn rằn để ứng biến.
- Nếu thành viên trong gia đình bị bệnh của bạn không thể đeo khẩu trang vì họ khó thở, thì bạn nên đeo khẩu trang.
Bước 3. Tránh dùng chung bát đĩa, khăn tắm hoặc khăn trải giường với bất kỳ ai bị bệnh
Vì vi-rút lây truyền qua tiếp xúc vật lý, nên cố gắng hết sức không chia sẻ bất kỳ vật dụng cá nhân nào với họ. Nếu bạn cần sử dụng thứ gì đó mà người nhà bị bệnh đã sử dụng, hãy rửa sạch bằng xà phòng và nước trước khi khử trùng.
Giữ các vật dụng cá nhân bạn sử dụng hàng ngày, chẳng hạn như bàn chải đánh răng, ngăn cách với các thành viên trong gia đình để bạn không bị ốm
Bước 4. Khử trùng phòng người thân của bạn 1 hoặc 2 ngày một lần để hạn chế sự tiếp xúc của bạn
Mang găng tay dùng một lần và khẩu trang khi bạn vào cùng phòng với thành viên trong gia đình. Sử dụng chất khử trùng với cồn 70% hoặc 4 muỗng cà phê (20 ml) thuốc tẩy trong 1 lít Mỹ (0,95 L) nước. Xịt và lau bất kỳ bề mặt cứng nào, chẳng hạn như bàn, tay nắm cửa, công tắc đèn và thiết bị điện tử, để loại bỏ bất kỳ chất bẩn nào.
Nếu người đó đã bị nhiễm bệnh nhưng không cảm thấy các triệu chứng nghiêm trọng, hãy để các sản phẩm tẩy rửa trong phòng của họ để hạn chế việc bạn tiếp xúc với vi rút
Bước 5. Giặt và phơi quần áo của họ với nhiệt độ ấm nhất để giúp tiêu diệt vi rút
Mang găng tay dùng một lần bất cứ khi nào bạn xử lý đồ giặt của thành viên bị bệnh trong gia đình. Làm theo hướng dẫn giặt trên thẻ, nhưng cố gắng sử dụng cài đặt nước nóng nhất mà các loại vải có thể xử lý. Sau khi máy giặt kết thúc chu trình, hãy cho quần áo của bạn vào máy sấy và để chúng chạy cho đến khi chúng khô hoàn toàn. Sau khi đồ giặt đã qua quá trình giặt, bạn có thể an toàn khi sử dụng mà không cần đeo găng tay.
- Bạn có thể giặt đồ cùng lúc với quần áo của các thành viên trong gia đình.
- Nếu bạn không thể đeo găng tay, hãy giữ quần áo bị nhiễm bẩn ra khỏi cơ thể và rửa tay ngay sau khi cho vào máy.
Cảnh báo:
Tránh lắc đồ giặt bẩn có thể bị nhiễm bẩn vì bạn có thể phát tán vi rút vào không khí.
Bước 6. Theo dõi các triệu chứng của bản thân để xem liệu bạn có bị nhiễm bệnh hay không
Đo nhiệt độ của bạn hai lần mỗi ngày để xem bạn có bị sốt hay không và lưu ý nếu bạn bắt đầu ho hoặc khó thở. Nếu bạn nhận thấy mình có những triệu chứng này, hãy bình tĩnh và bắt đầu tự cô lập bản thân để không ở gần người khác. Nói với các thành viên khác trong gia đình bạn và gọi cho bác sĩ để xem họ có cần đánh giá tình trạng của bạn hay không.
Đi cấp cứu nếu bạn bị khó thở dữ dội, mặt hoặc môi hơi xanh, tức ngực hoặc lú lẫn vì đây là những triệu chứng nghiêm trọng
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
Lời khuyên
Đó có thể là thời điểm đáng lo ngại, đặc biệt nếu bạn có một thành viên gia đình đang làm việc trong thời gian bùng phát dịch. Cố gắng tạm dừng truyền thông xã hội và tin tức để bạn không cảm thấy căng thẳng về coronavirus
Cảnh báo
- Coronavirus vẫn có thể lây lan ngay cả khi một người không có bất kỳ triệu chứng nào, vì vậy hãy thận trọng với những người xung quanh và thực hành vệ sinh tốt.
- Nếu bạn hoặc thành viên trong gia đình khó thở, đau ngực dai dẳng, lú lẫn, môi hoặc mặt xanh, hãy đến cơ sở y tế ngay lập tức.
