Tụ máu là một tập hợp máu cục bộ bên dưới da có thể xuất hiện như một vết sưng màu xanh đỏ (bầm tím). Thường là do cơ thể bị chấn thương nặng khiến các mạch máu bị vỡ và rò rỉ. Một khối máu tụ lớn có thể nguy hiểm vì nó tạo áp lực lên các mạch máu và do đó có thể cản trở lưu lượng máu. Mặc dù bạn nên đến gặp bác sĩ, nhưng có những điều bạn có thể làm để chữa lành các khối máu tụ ở mức độ nhẹ hoặc trung bình tại nhà.
Các bước
Phương pháp 1 trong 4: Điều trị tụ máu
Bước 1. Nghỉ ngơi và bất động bộ phận bị thương
Hoạt động và chuyển động của cơ có thể gây kích thích và tăng áp lực lên các mô mềm, điều này có thể gây ra phản ứng viêm và làm cho tình trạng tụ máu của bạn trở nên tồi tệ hơn. Duy trì chế độ nghỉ ngơi tương đối trong 48 giờ đầu tiên sau khi bị thương, nếu có thể.
Bất động giúp bạn ở tư thế giải phẫu bình thường (nằm ngửa với lòng bàn tay và bàn chân hướng về phía trước) rất hữu ích trong quá trình chữa bệnh và có thể ngăn ngừa tổn thương thêm. Điều này đặc biệt đúng đối với tứ chi và các vùng khớp
Bước 2. Chườm lạnh ngay sau khi bị thương
Điều này nên được thực hiện ngay lập tức và lặp lại sau mỗi vài giờ trong 48 giờ sau khi bị thương. Chườm một túi đá lên vùng bị ảnh hưởng ngay sau khi bạn nhận thấy máu tụ bắt đầu phát triển. Nhiệt độ thấp làm giảm lưu lượng máu, giảm chảy máu. Nhớ không giữ túi đá trên da quá 15-20 phút để tránh làm tổn thương mô. Bọc túi đá vào một miếng vải để ngăn đá bị bỏng.
- Nhiệt độ lạnh làm co mạch máu và hạn chế sưng tấy sau chấn thương và tích tụ máu dưới da.
- Điều này cũng có thể ngăn ngừa tổn thương mô tiềm ẩn do giảm lưu lượng oxy ở khu vực bị thương.
Bước 3. Nâng cao vị trí chấn thương
Điều này đặc biệt hữu ích cho các chi. Giữ khu vực tụ máu đã xuất hiện trên một bề mặt cao sẽ làm giảm lưu lượng máu đến khu vực cụ thể đó, giảm thiểu sưng tấy và giữ cho khối máu tụ không phát triển. Sử dụng gối hoặc chăn để giữ cho khu vực này được nâng cao.
Giữ vùng bị thương cao hơn tim, nếu có thể
Bước 4. Quấn vùng bị ảnh hưởng bằng băng ép để kiểm soát sưng
Nhẹ nhàng quấn băng ACE hoặc băng ép xung quanh khu vực bị thương. Đừng quấn quá chặt! Bạn muốn băng dính chặt vào da mà không cắt đứt lưu thông, gây ngứa ran hoặc cắt vào da. Nén quá nhiều có thể làm tăng sưng xung quanh khối máu tụ và thậm chí làm cho vết bầm nặng hơn.
Bước 5. Chườm ấm sau 48 giờ
Dùng túi giữ nhiệt hoặc khăn tẩm nước ấm. Ngược lại với chườm lạnh, chườm ấm có lợi hơn trong giai đoạn hồi phục, vì chúng làm giãn mạch, cải thiện lưu thông và cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình phục hồi.
- Giống như chườm ấm, tắm nước ấm thư giãn cũng sẽ làm dịu cơn đau và cải thiện lưu thông trong khu vực.
- Sự gia tăng tuần hoàn do hơi ấm có thể giúp đẩy các chất cặn bã ra khỏi vết thương, thúc đẩy quá trình chữa lành nhanh hơn.
- Bạn cũng có thể thấy cảm giác ấm áp dễ chịu nếu vết thương gây đau nhiều.
Cảnh báo:
Không chườm ấm ngay sau khi bị thương. Sự giãn nở ngày càng tăng của các mạch máu sẽ gây hại nhiều hơn từ sớm. Ngoài ra, hãy chống lại ham muốn xoa bóp khu vực này, điều này có thể làm chậm quá trình lành vết thương.
Bước 6. Uống thuốc giảm đau
Nếu bạn bị đau, hãy uống một ít acetaminophen (Tylenol). Không dùng aspirin, vì nó có thể kéo dài thời gian chảy máu của bạn. Thực hiện theo các hướng dẫn liều lượng trên chai.
Phương pháp 2/4: Chữa lành tụ máu thông qua chế độ ăn uống
Bước 1. Ăn nhiều protein hơn
Điều này có thể mang lại những lợi ích cần thiết cho việc sửa chữa mô. Lượng protein cao thường đến từ nguồn động vật hơn là nguồn thực vật. Dưới đây là một số ví dụ về protein lành mạnh có thể thúc đẩy quá trình chữa bệnh:
- Đạm whey
- Cá ngừ
- Cá hồi hoang dã
- Cá chim lớn
- Trứng luộc
- Gà tây hoặc ức gà
- Pho mát Cottage
Bước 2. Nhận đủ vitamin B12
Thiếu vitamin B12 cũng có thể gây ra vết bầm tím dễ dàng. Điều này đặc biệt đúng đối với người ăn chay - các nguồn thực phẩm thực vật không có vitamin B12 trừ khi chúng được tăng cường. Nếu bạn ăn chay trường hoặc ăn chay, hãy hỏi bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng xem bạn có nên bổ sung vitamin B12 hay không.
B12 được tìm thấy tự nhiên trong nhiều loại thực phẩm động vật bao gồm thịt nội tạng (gan bò), động vật có vỏ (trai), thịt, gia cầm, trứng, sữa và các loại thực phẩm từ sữa khác, một số ngũ cốc ăn sáng và men dinh dưỡng
Bước 3. Tiêu thụ nhiều vitamin C
Bổ sung đủ vitamin C rất quan trọng để giúp cơ thể chữa lành và phục hồi các mô bị tổn thương. Các nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời bao gồm dưa đỏ, trái cây họ cam quýt, quả mọng, dưa hấu, bông cải xanh, súp lơ, ớt, rau bina, bí, cà chua và khoai tây.
Theo quy luật, bạn có thể nhận đủ vitamin C bằng cách ăn một chế độ ăn uống cân bằng. Các chất bổ sung chỉ được kê đơn trong những trường hợp đặc biệt như suy dinh dưỡng và mang thai
Bước 4. Đảm bảo bạn được cung cấp đủ vitamin K
Thiếu vitamin K hiếm gặp ở người lớn. Tuy nhiên, nếu bạn mắc phải nó, nó có thể dẫn đến suy giảm đông máu và các vấn đề chảy máu khác, có thể làm cho máu tụ nặng hơn. Thiếu vitamin K có thể do các bệnh lý như tiểu đường, bệnh celiac và xơ nang gây ra. Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn nghi ngờ mình có thể bị thiếu vitamin K.
- Các nguồn cung cấp vitamin K trong chế độ ăn uống bao gồm các loại rau xanh (chẳng hạn như cải Thụy Sĩ, cải xoăn, rau mùi tây và rau bina), bông cải xanh, cải Brussels, đậu xanh, bơ và kiwi.
- Sữa lên men, bao gồm sữa chua, pho mát và đậu nành lên men, bao gồm miso và natto, cũng là những nguồn cung cấp vitamin K.
Bước 5. Uống nhiều nước
Uống đủ nước có thể cải thiện tuần hoàn và giúp cơ thể bạn chữa lành sau chấn thương. Lượng nước tốt nhất cho bạn sẽ khác nhau tùy thuộc vào mức độ hoạt động thể chất, kích thước và sức khỏe tổng thể của bạn. Nói chung, nam giới nên uống khoảng 15,5 cốc (3,7 lít) mỗi ngày và phụ nữ nên uống 11,5 cốc (2,7 lít) mỗi ngày.
- Nước tốt hơn bất kỳ chất lỏng nào khác mà bạn có thể uống. Nước trái cây không đường và trà không chứa caffein đều được và có thể uống một cách an toàn với lượng vừa phải, nhưng trọng tâm là nước.
- Có thể uống quá nhiều nước, vì vậy đừng ép bản thân uống khi cơn khát của bạn đã được giải tỏa. Uống quá nhiều có thể gây mất cân bằng điện giải nguy hiểm.
Bước 6. Sử dụng nghệ trong nấu ăn của bạn
Nghệ là một loại gia vị từ lâu đã được sử dụng trong y học cổ truyền để giảm viêm và thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương. Tiêu thụ nghệ và sử dụng sản phẩm curcumin tại chỗ có thể giúp bạn chữa lành.
Phương pháp 3/4: Hiểu tình trạng của bạn
Bước 1. Đánh giá loại máu tụ bạn có
Tụ máu là hiện tượng xảy ra khi máu rò rỉ ra bên ngoài mạch máu và các vũng dưới da hoặc giữa 2 lớp mô cơ thể. Có rất nhiều loại tụ máu, được gọi là những thứ khác nhau tùy thuộc vào nơi chúng xảy ra. Một số loại máu tụ bao gồm:
- Tụ máu dưới da (chảy máu giữa não và màng cứng bao phủ não)
- Cephalohematoma (chảy máu dưới da đầu)
- Tụ máu dưới da (chảy máu bên dưới móng tay hoặc móng chân)
Bước 2. Xác định các triệu chứng có thể xảy ra
Các triệu chứng tụ máu phụ thuộc vào vị trí và kích thước của khối máu tụ. Dưới đây là các triệu chứng thường đi kèm với tụ máu trung bình của bạn:
- Đau là một trong những triệu chứng phổ biến nhất của tụ máu. Nó xảy ra do mô nơi tụ máu bị viêm.
- Nếu mô bị ngập trong máu, nó sẽ bị viêm và cuối cùng sẽ sưng lên.
- Đỏ vùng nơi tụ máu là do máu tích tụ bên dưới bề mặt da (tụ máu dưới da) và do viêm.
- Máu tụ bên trong nghiêm trọng có thể gây ra các triệu chứng nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như nhức đầu và lú lẫn, bất tỉnh hoặc yếu tứ chi. Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào trong số này, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức.
Bước 3. Biết các yếu tố rủi ro
Một trong những nguyên nhân chính gây tụ máu là do chấn thương. Ví dụ, bạn có thể dễ bị tụ máu nếu bạn tập một môn thể thao tiếp xúc, chẳng hạn như võ thuật, quyền anh hoặc bóng bầu dục. Tuy nhiên, cũng có những nguyên nhân khác. Các yếu tố nguy cơ phổ biến đối với tụ máu bao gồm:
- Rối loạn chảy máu, chẳng hạn như bệnh ưa chảy máu và bệnh Von Willebrand.
- Thuốc ảnh hưởng đến quá trình đông máu, chẳng hạn như aspirin hoặc warfarin.
- Thiếu hụt một số loại vitamin, chẳng hạn như vitamin C, B12 hoặc K.
- Tuổi. Người lớn tuổi có làn da mỏng và mỏng manh hơn, khiến họ có nguy cơ bị bầm tím và tụ máu cao hơn.
Phương pháp 4/4: Khi nào cần tìm kiếm sự chăm sóc y tế
Bước 1. Điều trị y tế nếu máu tụ của bạn trở nên tồi tệ hơn
Tụ máu nhẹ hoặc trung bình có thể được chữa lành bằng cách chăm sóc nó tại nhà. Tuy nhiên, nếu khối máu tụ của bạn bắt đầu lớn hơn và trở nên đau đớn hơn, điều đó có nghĩa là có một vấn đề nghiêm trọng đang xảy ra. Điều trị y tế để giữ cho máu tụ không trở nên tồi tệ hơn.
- Bạn có thể cần chụp X-quang hoặc chụp CT để đảm bảo không có chấn thương cơ bản nghiêm trọng hơn.
- Máu tụ không được điều trị có thể có tác động nghiêm trọng lâu dài.
Bước 2. Đi khám bác sĩ nếu bị chấn thương đầu
Nếu máu tụ trên đầu hoặc cổ của bạn và có liên quan đến tai nạn hoặc chấn thương, hãy đi khám bác sĩ để đảm bảo bạn không bị chấn động hoặc chấn thương nghiêm trọng khác. Chấn thương đầu không được điều trị có thể dẫn đến tổn thương vĩnh viễn và một số thậm chí có thể gây tử vong.
Nếu bạn bối rối, đau đầu, buồn nôn hoặc nôn mửa, buồn ngủ, bất tỉnh hoặc thay đổi tâm trạng, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức
Bước 3. Nói chuyện với bác sĩ nếu máu tụ của bạn không cải thiện sau 1 tuần
Tụ máu nhẹ đến trung bình thường gặp sau chấn thương và sẽ bắt đầu hết sau một ngày hoặc lâu hơn. Nhưng nếu máu tụ của bạn không cải thiện chút nào sau 7 ngày, đó có thể là dấu hiệu của một chấn thương nghiêm trọng hoặc một vấn đề y tế sâu hơn. Nói chuyện với bác sĩ của bạn để xem họ đề nghị phương pháp điều trị nào.
- Bác sĩ có thể khuyên bạn đến phòng cấp cứu hoặc phòng khám chăm sóc khẩn cấp để được kiểm tra.
- Có thể có thuốc theo toa mà bác sĩ sẽ kê đơn để giúp cải thiện lưu lượng máu để giúp làm sạch máu tụ.
Bước 4. Tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu bạn có phản ứng với bất kỳ loại thuốc nào
Một số người có thể có phản ứng bất lợi với thuốc giảm đau hoặc thuốc được kê đơn để giúp điều trị máu tụ. Nếu bạn bắt đầu gặp các triệu chứng của phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ liên quan đến thuốc bạn đang dùng, hãy đi khám để đảm bảo rằng nó không nghiêm trọng.
- Bác sĩ có thể kê một loại thuốc khác để giảm tác dụng phụ của bạn.
- Các triệu chứng của phản ứng dị ứng thuốc nghiêm trọng bao gồm phát ban da, phát ban, sốt, khó thở, thở khò khè và ngứa, chảy nước mắt.
