Động kinh là một tình trạng thần kinh gây ra các cơn co giật không thường xuyên hoặc thường xuyên. Co giật là một trải nghiệm rất đáng sợ, vì vậy bạn có thể hiểu rằng bạn muốn làm tất cả những gì có thể để tránh chúng. Internet có đầy đủ các biện pháp tự nhiên được cho là cho tình trạng này, nhưng thật không may, những phương pháp điều trị này thường không hiệu quả đối với bệnh động kinh. Tuy nhiên, kết hợp với thuốc, chúng có thể cải thiện đáng kể các triệu chứng của bạn. Những thói quen như ngủ đủ giấc, tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục, giảm căng thẳng và cung cấp đủ nước đều có thể giúp kiểm soát tình trạng của bạn dễ dàng hơn. Những thay đổi lối sống này không nên được coi là thay thế cho thuốc chống động kinh. Tuy nhiên, chúng có thể bổ sung cho việc điều trị của bạn, làm cho bạn ít bị co giật hơn và có khả năng giúp bạn bỏ thuốc nếu bác sĩ chấp thuận.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Tìm và tránh các tác nhân gây co giật thường gặp
Ngay cả khi bạn đang dùng thuốc, việc kiểm soát bệnh động kinh đòi hỏi phải xác định và tránh các tác nhân gây ra. Các yếu tố khởi phát là duy nhất đối với mỗi người, vì vậy bạn sẽ phải theo dõi các cơn co giật của mình để xác định nguyên nhân gây ra chúng. Sau đây là một số tác nhân gây ra cơn động kinh phổ biến nhất và một hoặc nhiều trong số chúng có thể làm cho chứng động kinh của bạn trở nên tồi tệ hơn. Cố gắng lập kế hoạch xung quanh những yếu tố này và xem liệu các triệu chứng của bạn có cải thiện hay không. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc xác định các tác nhân gây ra hoặc tránh chúng, hãy nói chuyện với bác sĩ để được trợ giúp thêm.
Bước 1. Ghi lại các cơn co giật của bạn để xác định yếu tố kích hoạt
Vì các yếu tố khởi phát là cá nhân đối với mỗi người, bạn có thể phải tìm ra nguyên nhân gây ra cơn co giật của mình. Ghi chép lại và cố gắng xác định xem bạn đã làm gì ngay trước khi lên cơn động kinh để khóa các tác nhân cụ thể của bạn.
Hãy thử mang hồ sơ này đến bác sĩ với bạn. Nếu bạn không thể nhìn thấy một hình mẫu, bác sĩ có thể có
Bước 2. Bảo vệ bạn khỏi đèn nhấp nháy hoặc nhấp nháy
Mặc dù yếu tố kích hoạt này không phổ biến như một số người lầm tưởng, nhưng ánh sáng nhấp nháy có thể gây ra co giật trong một số trường hợp động kinh. Tránh các trò chơi, chương trình truyền hình hoặc địa điểm có đèn nhấp nháy hoặc nhấp nháy.
Bước 3. Ngủ 7-8 giờ mỗi đêm
Mệt mỏi là nguyên nhân gây co giật phổ biến, vì vậy hãy cố gắng hết sức để có một giấc ngủ trọn vẹn vào ban đêm. Đi ngủ đủ sớm để ở trên giường 7-8 giờ mỗi đêm.
Bước 4. Xây dựng thói quen giảm căng thẳng tốt
Những người bị động kinh dễ bị co giật hơn khi họ cảm thấy căng thẳng, vì vậy hãy phát triển một số kỹ thuật thư giãn tốt. Thử các bài tập thiền, yoga hoặc hít thở sâu để bình tĩnh lại khi cảm thấy quá tải.
Các hoạt động thú vị cũng rất tốt để chống lại căng thẳng. Hãy dành một chút thời gian mỗi ngày và làm những gì bạn thích
Bước 5. Tránh rượu, thuốc lá và ma túy
Động kinh là một tình trạng căng thẳng và bạn có thể bị cám dỗ để kiểm soát sự lo lắng của mình bằng các chất gây nghiện. Tuy nhiên, đây là một thói quen có hại vì tất cả những chất này đều có thể gây ra các cơn co giật. Tốt nhất là bỏ thuốc lá, tránh tất cả các loại ma túy bất hợp pháp và giữ mức uống rượu ở mức tối thiểu.
Phương pháp 2/3: Thay đổi lối sống có thể giúp ích
Bên cạnh việc tránh các tác nhân gây bệnh thông thường, có một số thói quen sinh hoạt bổ sung có thể cải thiện các triệu chứng động kinh của bạn. Một số, như tập thể dục, tốt cho sức khỏe tổng thể của bạn và sẽ có lợi bất kể điều gì. Những phương pháp khác, chẳng hạn như theo chế độ ăn keto hoặc Atkins, có thể không phù hợp với bạn và chỉ nên được thực hiện dưới sự giám sát của bác sĩ. Những thay đổi lối sống này cho kết quả hỗn hợp và không nên được coi là thay thế cho thuốc. Tuy nhiên, chúng có thể cải thiện các triệu chứng của bạn nếu bạn muốn dùng thử.
Bước 1. Tập thể dục thường xuyên để cơ thể khỏe mạnh
Tập thể dục nhịp điệu ít nhất 30 phút mỗi ngày có thể giúp giảm bớt các triệu chứng của bạn. Ngoài ra, sức khỏe tổng thể của bạn sẽ được cải thiện và duy trì hoạt động là một cách tuyệt vời để xử lý căng thẳng và lo lắng đi kèm với chứng động kinh.
Bước 2. Thực hiện theo một chế độ ăn uống cân bằng
Có một số cuộc tranh luận về mức độ ảnh hưởng của chế độ ăn uống đối với bệnh động kinh. Tuy nhiên, bao gồm nhiều trái cây tươi và rau quả, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc trong khi cắt giảm thực phẩm chế biến là một lựa chọn tốt cho sức khỏe.
Đừng bỏ bữa. Những người bị động kinh thường cho biết rằng bỏ bữa có thể gây ra các cơn co giật của họ
Bước 3. Uống 8-10 cốc nước mỗi ngày
Mất nước là nguyên nhân gây co giật tiềm ẩn vì nó ngăn cản chất điện giải đến não của bạn. Cung cấp đủ nước cho cơ thể bằng cách uống ít nhất 8-10 cốc nước mỗi ngày.
Lượng nước này chỉ là một hướng dẫn. Tăng nó lên nếu bạn đang tập thể dục hoặc sống ở nơi có khí hậu nóng
Bước 4. Thử chế độ ăn kiêng keto
Có một số bằng chứng cho thấy chế độ ăn kiêng đặc biệt này, hầu như cắt bỏ hoàn toàn carbohydrate, là một phương pháp điều trị động kinh hiệu quả cho trẻ em. Tuy nhiên, đây là một chế độ ăn kiêng rất hạn chế và khó thực hiện, vì vậy chỉ nên bắt đầu thực hiện sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ.
Bước 5. Thực hiện theo chế độ ăn kiêng Atkins để thay thế ít hạn chế hơn
Chế độ ăn kiêng Atkins tương tự như chế độ ăn kiêng keto, nhưng dễ thực hiện hơn. Nó bao gồm một chế độ ăn ít chất béo, ít carb có thể làm giảm các triệu chứng động kinh.
Chế độ ăn nhiều chất béo có thể gây ra các vấn đề về tim mạch và cân nặng, vì vậy đừng tuân theo chế độ ăn kiêng này trừ khi bác sĩ của bạn chấp thuận
Phương pháp 3/3: Điều trị bằng thảo dược không có cơ sở
Có rất nhiều tuyên bố trên internet về một số loại thảo mộc có thể điều trị chứng động kinh. Mặc dù có một số bằng chứng cho thấy các phương pháp điều trị bằng thảo dược có thể hiệu quả, nhưng hầu hết các tuyên bố này đều không được xác minh một cách khoa học. Một số thậm chí có thể nguy hiểm, như St. John’s Wort, tương tác với thuốc động kinh. Các phương pháp điều trị sau đây cho thấy một số hứa hẹn trong các nghiên cứu lâm sàng, nhưng cần nghiên cứu thêm để xác định xem chúng có thực sự hiệu quả hay không. Nếu bạn muốn thử một số phương pháp điều trị bằng thảo dược, hãy luôn hỏi bác sĩ trước để đảm bảo nó an toàn và tuân theo tất cả các hướng dẫn về liều lượng chính xác.
Bước 1. Uống bổ sung lạc tiên
Hoa lạc tiên là một phương pháp điều trị phổ biến cho bệnh trầm cảm và các rối loạn tâm trạng khác. Nó cũng có thể có một số lợi ích cho bệnh động kinh.
Nếu hoa lạc tiên không trực tiếp điều trị chứng động kinh của bạn, nó vẫn có thể cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng của bạn. Những tác động này có những lợi ích nhất định đối với sức khỏe
Bước 2. Sử dụng chiết xuất nhân sâm và xem nó có giúp ích gì không
Các nghiên cứu trên động vật cho thấy chiết xuất nhân sâm giúp giảm tần suất co giật, nhưng các thử nghiệm trên người còn hạn chế.
Bước 3. Hãy thử các sản phẩm CBD nếu chúng hợp pháp trong khu vực của bạn
Cannabidiol, hoặc CBD, là một chiết xuất từ cây cần sa và cây gai dầu. Nó được sử dụng trong một số loại thuốc chống co giật. Tuy nhiên, hãy thận trọng vì các sản phẩm CBD là bất hợp pháp ở một số khu vực.
Bước 4. Uống bổ sung vitamin nếu bạn bị thiếu hụt chất dinh dưỡng
Thiếu hụt vitamin và khoáng chất có thể ức chế chức năng não và gây ra các cơn co giật. Nếu bạn không nhận đủ chất dinh dưỡng từ chế độ ăn uống của mình, thì bổ sung vitamin có thể cải thiện các triệu chứng của bạn.
Hầu hết mọi người nhận được đủ chất dinh dưỡng từ chế độ ăn uống thông thường của họ, vì vậy bạn sẽ không thấy nhiều lợi ích khi dùng những chất bổ sung này trừ khi bác sĩ phát hiện ra rằng bạn bị thiếu chất
Bài học rút ra về y tế
Mặc dù không có biện pháp thay thế thuốc và chăm sóc y tế cho bệnh động kinh, nhưng một số phương pháp điều trị tự nhiên có thể có tác động đáng kể đến tình trạng của bạn. Tuân theo một lối sống lành mạnh, tránh các tác nhân gây bệnh, ngủ đủ giấc và kiểm soát căng thẳng của bạn là tất cả những cách bổ sung tuyệt vời cho thuốc của bạn. Cùng với nhau, những thay đổi lối sống này có thể cải thiện các triệu chứng của bạn. Một số phương pháp điều trị khác ít hiệu quả hơn, chẳng hạn như theo chế độ ăn kiêng đặc biệt hoặc sử dụng các biện pháp thảo dược. Đừng thử những cách này mà không hỏi ý kiến bác sĩ trước. Nhìn chung, các biện pháp tự nhiên là một biện pháp bổ sung cho các phương pháp điều trị động kinh theo chỉ định của bạn, không phải là một sự thay thế cho chúng.
