Trong khi máu đông một cách tự nhiên để chữa lành vết thương, đông máu quá nhiều có thể nguy hiểm và khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn. Nếu bạn dễ bị đông máu, thì việc thực hiện các bước để làm loãng máu có thể làm giảm nguy cơ hình thành các cục máu đông nguy hiểm. Tuy nhiên, điều này chắc chắn không an toàn cho tất cả mọi người, vì vậy chỉ nên thử nếu bác sĩ cho bạn biết điều đó là cần thiết. Các bác sĩ thường khuyên dùng các loại thuốc làm loãng máu như warfarin để ngăn ngừa cục máu đông. Tuy nhiên, một số hợp chất tự nhiên cũng có thể làm loãng máu của bạn. Nếu bạn muốn thử những thứ này cho chính mình, trước tiên hãy hỏi bác sĩ để đảm bảo rằng điều này an toàn. Sau đó, thực hiện một số bước về chế độ ăn uống và lối sống để giảm nguy cơ hình thành cục máu đông.
Các bước
Phương pháp 1 trong 2: Các loại thảo mộc và chất bổ sung
Một số loại thảo mộc tự nhiên và thực phẩm chức năng thực sự làm loãng máu của bạn. Đây là lý do tại sao một số trong số chúng có cảnh báo rằng bạn không nên sử dụng chúng nếu đang dùng thuốc làm loãng máu, vì những loại thảo mộc này có thể làm tăng tác dụng của thuốc. Hãy thử thêm những loại thảo mộc và chất bổ sung này vào chế độ ăn uống của bạn để làm loãng máu. Luôn luôn hỏi bác sĩ của bạn trước để đảm bảo điều này là an toàn.
Bước 1. Thêm tỏi vào chế độ ăn uống của bạn
Tỏi được biết đến là một chất làm loãng máu, vì vậy hãy thử thêm nhiều vào thức ăn của bạn. Bạn cũng có thể dùng chất bổ sung với liều lượng tập trung hơn. Tỏi cũng có thể cải thiện sức khỏe tim mạch tổng thể của bạn.
Các nghiên cứu cho thấy rằng có 25-120 mg chiết xuất tỏi mỗi ngày là an toàn và làm loãng máu thành công
Bước 2. Uống bổ sung curcumin
Curcumin là một hợp chất trong nghệ, và nó có hiệu quả trong việc làm loãng máu. Hãy thử bổ sung curcumin hàng ngày trong thói quen của bạn để xem liệu nó có giúp ích cho bạn hay không.
Liều curcumin tiêu chuẩn là 500 mg mỗi ngày ở dạng viên nén. Tuy nhiên, đây không phải là liều lượng đặc biệt để làm loãng máu của bạn, vì vậy hãy trao đổi với bác sĩ về liều lượng phù hợp
Bước 3. Gia vị thức ăn của bạn với nghệ
Củ nghệ có chứa chất curcumin tự nhiên, vì vậy bạn cũng có thể thêm loại gia vị châu Á này vào thức ăn của mình để có được liều lượng curcumin và làm loãng máu. Như một phần thưởng bổ sung, nó làm tăng thêm hương vị thơm ngon của đất cho món ăn của bạn.
Củ nghệ an toàn với lượng cao, thậm chí lên đến 3 g mỗi ngày. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng bạn có thể bị đau bụng hoặc tiêu chảy nếu ăn quá nhiều thường xuyên
Bước 4. Thử ginkgo biloba
Ginkgo có thể ngăn máu đông lại và ngăn ngừa đông máu. Với nồng độ 25 mg / ml, bạch quả có tác dụng làm loãng máu mạnh. Hãy bổ sung hàng ngày để xem liệu điều này có hiệu quả không.
Bước 5. Cải thiện lưu lượng máu với chiết xuất hạt nho
Chiết xuất hạt nho là một phương thuốc tự nhiên phổ biến có thể làm loãng máu và cải thiện lưu lượng máu. Nó thậm chí có thể giúp giảm huyết áp.
Liều lượng chiết xuất hạt nho rất khác nhau và dao động từ 150 đến 2, 000 mg mỗi ngày. Nếu bạn đặc biệt cố gắng sử dụng nó để làm loãng máu, hãy nói chuyện với bác sĩ để biết liều lượng phù hợp
Phương pháp 2 trên 2: Lời khuyên về lối sống và chế độ ăn uống
Bên cạnh việc bao gồm một số loại thảo mộc trong chế độ ăn uống của bạn, các loại thực phẩm khác và thay đổi lối sống đơn giản cũng có thể giúp làm loãng máu của bạn một cách tự nhiên. Tất cả các mẹo này đều an toàn, vì vậy bạn thường không cần phải hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thử. Tuy nhiên, nếu bạn đang dùng thuốc làm loãng máu, trước tiên hãy hỏi để đảm bảo rằng không có thay đổi nào trong số này ảnh hưởng đến thuốc.
Bước 1. Bổ sung thêm vitamin E trong chế độ ăn uống của bạn
Vitamin E ngăn các tiểu cầu của bạn kết tụ lại với nhau và có thể ngăn hình thành cục máu đông. Cố gắng bổ sung ít nhất 15 mg mỗi ngày từ chế độ ăn uống hàng ngày của bạn để tránh các vấn đề về đông máu.
Các nguồn cung cấp vitamin E dồi dào bao gồm các loại hạt, hạt, dầu thực vật, đậu, đậu nành và các loại rau lá xanh
Bước 2. Ăn nhiều axit béo omega-3
Những chất dinh dưỡng này cũng ngăn ngừa các tiểu cầu kết tụ lại với nhau và hình thành cục máu đông. Cố gắng bổ sung 1,1-1,6 g omega-3 mỗi ngày để có kết quả tốt nhất.
Nguồn cung cấp omega-3 phổ biến nhất là cá, đặc biệt là cá nhiều dầu như cá hồi, cá thu và cá mòi. Bạn cũng có thể lấy nó từ các loại hạt, hạt, các loại đậu và đậu
Bước 3. Không ăn quá nhiều vitamin K
Vitamin K giúp máu đông lại, vì vậy nếu dùng quá nhiều có thể gây hại. Bạn chỉ nên bổ sung 90-120 mcg vitamin K mỗi ngày để ngăn máu đông quá mức.
- Vitamin K có từ các loại rau lá xanh, thịt đỏ, thịt gia cầm, các sản phẩm từ sữa và trứng.
- Không cắt bỏ hoàn toàn vitamin K. Bạn vẫn cần nó để giữ sức khỏe. Không chắc bạn sẽ nhận được quá nhiều từ chế độ ăn uống thông thường của mình, vì vậy bạn không cần phải thực hiện những thay đổi lớn về chế độ ăn uống.
Bước 4. Giữ đủ nước để máu của bạn lưu thông trơn tru
Mất nước có thể làm cho máu của bạn đông lại và khiến bạn có nguy cơ hình thành cục máu đông cao hơn. Uống đủ nước mỗi ngày để cung cấp đủ nước và giữ cho máu của bạn lưu thông.
Bạn có thể đã nghe lời khuyên uống 8 cốc nước mỗi ngày. Đây là một mục tiêu tốt, nhưng tốt hơn hết hãy để cơ thể cho bạn biết bạn có cần thêm nước hay không. Nếu bạn cảm thấy khát hoặc nước tiểu của bạn có màu vàng sẫm, thì hãy uống nhiều hơn
Bước 5. Uống rượu vang đỏ với lượng vừa phải
Người ta thường tin rằng rượu vang đỏ làm loãng máu và giúp ngăn ngừa đông máu. Điều này đúng một phần, và uống rượu vừa phải dường như có liên quan đến sức khỏe tim và máu tốt hơn. Nếu bạn uống rượu, hãy giới hạn 1 ly mỗi ngày để có kết quả tốt nhất.
Nếu bạn chưa uống, thì đừng bắt đầu chỉ vì bạn muốn làm loãng máu. Có nhiều cách khác để làm điều này, và không uống rượu sẽ tốt hơn là uống rượu
Bài học rút ra về y tế
Mặc dù các bác sĩ thường khuyên dùng thuốc để ngăn ngừa cục máu đông, nhưng một số hợp chất tự nhiên cũng có thể hữu ích. Chúng có thể không hiệu quả như thuốc nhưng có thể bổ sung cho các phương pháp điều trị y tế khác. Miễn là bác sĩ của bạn nói rằng nó an toàn, thì bạn có thể thử những cách này cho chính mình để xem liệu có tác dụng nào không. Nếu không, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn để có các lựa chọn điều trị thêm.
Cảnh báo
- Nếu bạn đang cố gắng làm loãng máu, hãy luôn theo dõi bản thân xem có dễ bị bầm tím hoặc chảy máu nhiều không. Điều này có thể có nghĩa là máu của bạn quá loãng và không đông lại đúng cách.
- Không bao giờ ngừng dùng thuốc trừ khi bác sĩ yêu cầu.
