Ngứa bàn chân và bàn tay, còn được gọi là ngứa, có thể là một triệu chứng của các tình trạng da khác nhau như phát ban dị ứng, bệnh vẩy nến hoặc viêm da. Nó có thể gây đau đớn hoặc cực kỳ khó chịu, và da của bạn có thể thô ráp, đỏ hoặc có mụn và mụn nước. Bạn cũng có thể nhận thấy rằng cơn ngứa tồi tệ hơn vào ban đêm. Nếu bạn đang bị ngứa bàn tay và bàn chân, thì điều quan trọng là phải được bác sĩ chẩn đoán. Tuy nhiên, cũng có một số cách bạn có thể thử tại nhà để giảm bớt sự khó chịu khi bị ngứa tay chân.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Trị ngứa ban đêm tại nhà
Bước 1. Giữ cho bản thân không bị trầy xước
Tránh gãi càng nhiều càng tốt. Trầy xước da có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng hoặc gây ra các vấn đề khác, bao gồm cả nhiễm trùng da.
- Cắt tỉa móng tay có thể giúp bạn tránh bị trầy xước.
- Cân nhắc đeo găng tay vào ban đêm và trong khi ngủ để giúp bạn không bị trầy xước.
Bước 2. Dưỡng ẩm cho làn da của bạn
Dưỡng ẩm da tay và chân trước khi đi ngủ để giúp giảm ngứa hoặc ngăn ngừa bệnh này. Bạn có thể giúp tăng cường dưỡng ẩm bằng cách sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng,
- Bôi kem dưỡng ẩm cho da ít nhất một lần một ngày. Thời điểm tốt nhất để thoa là sau khi tắm xong khi da vẫn còn ẩm. Tập trung kem dưỡng ẩm lên những vùng da bị ngứa nhiều nhất sau khi tắm và trước khi đi ngủ.
- Đảm bảo sử dụng kem dưỡng ẩm không mùi và không màu để không gây kích ứng da.
- Đặt máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ của bạn có thể đảm bảo rằng không khí ẩm và không làm khô da và khiến bạn muốn ngứa khi đang ngủ.
- Tránh nhiệt độ quá cao có thể làm khô da.
Bước 3. Ngâm mình trong bồn nước ấm
Tắm trong nước ấm có thể làm dịu da ngứa và giúp giảm viêm. Bạn có thể cân nhắc thêm chế phẩm bột yến mạch dạng keo để giúp làm dịu da hơn nữa.
- Rắc nước với baking soda, bột yến mạch chưa nấu chín hoặc bột yến mạch dạng keo, tất cả đều có thể giúp làm dịu da của bạn.
- Chỉ ở trong bồn tắm khoảng 10-15 phút. Khi bạn ngâm mình trong bồn tắm quá lâu, da của bạn có thể bị khô, do đó có thể khiến da bị ngứa nhiều hơn.
- Đảm bảo rằng nước ấm hơn là nóng. Nước nóng có thể lấy đi lớp dầu tự nhiên trên da, khiến da bạn trở nên khô và thậm chí ngứa hơn.
- Sau khi tắm, thoa kem dưỡng da lên da trước khi lau khô hoàn toàn, tập trung vào bàn tay và bàn chân. Làm như vậy sẽ khóa độ ẩm từ bồn tắm vào da, giữ cho da đủ nước và ít bị ngứa hơn.
Bước 4. Đắp một miếng gạc mát hoặc ướt
Đặt một miếng gạc lạnh, mát hoặc ướt lên bàn tay và bàn chân của bạn khi bạn đi ngủ. Chườm lạnh hoặc chườm lạnh có thể giúp giảm ngứa và sưng tấy do viêm ngứa bằng cách co thắt lưu lượng máu và làm mát da.
- Bạn có thể chườm lạnh liên tục lên vùng phát ban trong 10 đến 15 phút hoặc cho đến khi ngủ.
- Nếu không có túi đá, bạn có thể dùng túi rau củ đông lạnh cũng có tác dụng tương tự.
- Không để đá tiếp tục trực tiếp trên da của bạn. Đảm bảo bọc đá hoặc túi đá trong một miếng vải. Nếu để đá trên da quá lâu, nó có thể khiến bạn bị tê cóng.
Bước 5. Mặc đồ ngủ rộng rãi, mịn màng
Ngăn ngừa và giảm ngứa bằng cách mặc đồ ngủ không gây kích ứng da của bạn. Những loại quần áo này cũng có thể dùng để bảo vệ da của bạn khỏi bị trầy xước thêm.
- Mặc đồ ngủ mát, rộng, mịn, làm từ cotton hoặc len merino để tránh trầy xước và ngăn tiết mồ hôi.
- Quần áo cotton tốt vì nó cho phép không khí đi qua vải và mềm mại khi chạm vào.
- Cân nhắc đi tất và găng tay để giúp tránh trầy xước.
Bước 6. Tạo môi trường ngủ thoải mái, mát mẻ
Ngủ trong phòng ngủ thoải mái, mát mẻ và thông gió tốt. Bằng cách kiểm soát các yếu tố như nhiệt độ và bóng tối, có bộ đồ giường thoải mái và giữ cho không khí lưu thông, bạn có thể giúp ngăn ngừa ngứa tay chân.
- Đặt nhiệt độ trong phòng ngủ từ 60-75 độ để có điều kiện ngủ tối ưu.
- Sử dụng quạt để không khí lưu thông hoặc mở cửa sổ.
- Ngủ trong bộ khăn trải giường bằng sợi tự nhiên, thoải mái, chẳng hạn như vải cotton.
Bước 7. Theo dõi làn da của bạn để tìm các triệu chứng của nhiễm trùng
Khi bị khô, ngứa bàn tay và bàn chân, bạn có thể có nguy cơ cao bị nhiễm trùng da ở bề mặt nông, còn được gọi là viêm mô tế bào. Nếu bạn nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào sau đây, hãy gọi cho bác sĩ của bạn ngay lập tức:
- Đỏ
- Sưng tấy
- Đau và / hoặc đau
- Da cảm thấy ấm khi chạm vào
- Sốt
- Các đốm đỏ, vết lõm và / hoặc mụn nước
Phương pháp 2 trong 3: Ngăn ngừa ngứa bàn tay và bàn chân vào ban đêm
Bước 1. Giữ gìn chăm sóc bàn chân và bàn tay thích hợp
Rửa chân và tay thường xuyên để giảm thiểu nguy cơ nhiễm nấm và vi khuẩn, có thể gây ngứa cực kỳ. Sử dụng xà phòng nhẹ vừa đủ để giữ cho bàn chân và bàn tay của bạn sạch sẽ và ngăn ngừa nhiễm trùng.
- Mang vớ cotton thấm hút để giúp chân bạn không bị ngứa nếu chân bạn có xu hướng đổ nhiều mồ hôi.
- Mang găng tay làm từ sợi tự nhiên như bông để tránh ngứa.
Bước 2. Chọn xà phòng và chất tẩy giặt nhẹ hoặc “không gây dị ứng”
Khi bạn mua xà phòng và chất tẩy rửa, hãy chọn các sản phẩm được dán nhãn dịu nhẹ, không có mùi hương, không chứa thuốc nhuộm hoặc không gây dị ứng. Những sản phẩm này chứa ít hóa chất độc hại có thể gây kích ứng da và ngứa ngáy.
Bất kỳ sản phẩm nào được đánh dấu “không gây dị ứng” đều đã được thử nghiệm cho da nhạy cảm và sẽ không gây kích ứng da của bạn
Bước 3. Tránh các chất gây dị ứng và kích ứng
Ngứa có thể xảy ra do chất gây dị ứng hoặc chất kích ứng cụ thể. Biết được nguyên nhân nào gây ra cơn ngứa có thể giúp bạn tránh được tác nhân gây kích ứng và giúp giảm bớt khó chịu.
- Tác nhân gây ra có thể là một chất gây dị ứng, dị ứng thực phẩm, mỹ phẩm, yếu tố môi trường, côn trùng cắn hoặc xà phòng hoặc chất tẩy rửa mạnh.
- Nếu bạn đeo đồ trang sức, ngứa có thể là do dị ứng với kim loại trong đó.
- Nếu bạn nghi ngờ một tác nhân kích hoạt cụ thể, hãy cố gắng hạn chế tiếp xúc với nó và xem liệu nó có làm giảm các triệu chứng của bạn hay không.
Bước 4. Giữ nước
Khi da bị ngứa, một tín hiệu được gửi đến não cho bạn biết rằng bạn cần thêm nước. Điều này là do ngứa thường có thể do mất nước. Đồng thời, nếu lớp da bên trong của bạn không được cung cấp đủ độ ẩm, nó có thể dẫn đến cảm giác ngứa ngáy. Uống nước trong cả ngày và nhớ uống một ly đầy trước khi đi ngủ.
- Cố gắng uống ít nhất 8 đến 12 cốc nước mỗi ngày. Nếu bạn cảm thấy chán với nước, hãy thêm một ít nước trái cây vào nước để tăng thêm hương vị.
- Bạn cũng có thể ăn thực phẩm có hàm lượng nước cao như dưa chuột, anh đào, cà chua, cần tây, ớt xanh, dưa hấu, dâu tây, dưa đỏ và bông cải xanh.
Bước 5. Tránh các chất kích thích và chất gây dị ứng đã biết
Tình trạng của bạn có thể trở nên tồi tệ hơn nếu bạn tiếp xúc với các chất kích ứng tiềm ẩn như hóa chất hoặc phấn hoa. Nếu bạn biết những thứ mà bạn bị dị ứng, bao gồm cả thức ăn và bụi, hãy cố gắng tránh xa chúng.
Nếu bạn không biết mình bị dị ứng với chất gì, hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa dị ứng, người sẽ tiến hành một số xét nghiệm để tìm ra chất bạn bị dị ứng
Bước 6. Tránh dùng thuốc giãn mạch và đổ mồ hôi nhiều
Một số loại thực phẩm và đồ uống được gọi là thuốc giãn mạch, bao gồm cà phê và rượu, có thể làm trầm trọng thêm tình trạng ngứa ngáy. Đổ mồ hôi quá nhiều cũng có thể làm cho bệnh trầm trọng hơn. Tránh dùng thuốc giãn mạch và các tình huống khiến bạn đổ nhiều mồ hôi có thể giúp giảm thiểu tình trạng ngứa ngáy và khó chịu của bạn.
Thuốc giãn mạch thông thường là caffeine, rượu, gia vị và nước nóng
Bước 7. Giảm căng thẳng
Căng thẳng quá mức trong cuộc sống có thể làm trầm trọng thêm tình trạng ngứa. Cố gắng giảm lượng thuốc có trong cuộc sống có thể giảm thiểu hoặc chữa lành cơn ngứa.
Bạn có thể sử dụng nhiều phương pháp khác nhau để giảm căng thẳng bao gồm trị liệu, thiền, yoga hoặc tập thể dục
Phương pháp 3/3: Sử dụng phương pháp điều trị y tế
Bước 1. Đến gặp bác sĩ của bạn
Nếu cơn ngứa của bạn không giảm sau một tuần hoặc bạn trở nên rất khó chịu, hãy đến gặp bác sĩ. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc uống, kem steroid hoặc liệu pháp ánh sáng để chữa ngứa cho bạn.
Hãy đến gặp bác sĩ nếu: bạn khó chịu đến mức làm gián đoạn giấc ngủ hoặc khả năng hoạt động hàng ngày, da của bạn bị đau, các biện pháp tự chăm sóc và điều trị tại nhà không hiệu quả hoặc bạn nghi ngờ da của mình bị nhiễm trùng
Bước 2. Bôi kem dưỡng da calamine hoặc kem chống ngứa
Bôi kem dưỡng da calamine hoặc kem chống ngứa không kê đơn có thể làm giảm các triệu chứng ngứa. Bạn có thể mua các loại kem này tại các cửa hàng tạp hóa và cửa hàng thuốc cả tại cửa hàng và trực tuyến.
- Kem chống ngứa không kê đơn hoặc hydrocortisone có thể giúp giảm ngứa. Đảm bảo mua kem có ít nhất 1% hydrocortisone.
- Tìm kiếm các loại kem chống ngứa có chứa long não, tinh dầu bạc hà, phenol, pramoxine và benzocaine
- Bôi các loại kem này lên bàn tay và bàn chân của bạn trước khi bạn dưỡng ẩm cho da. Bác sĩ cũng có thể đề nghị bạn thoa kem lên vùng da bị mụn và sau đó dùng băng ẩm quấn lại để giúp da hấp thụ kem hiệu quả hơn.
- Làm theo hướng dẫn sản phẩm cụ thể về tần suất bạn có thể sử dụng kem trên da của mình.
Bước 3. Uống thuốc kháng histamine uống không kê đơn
Những loại thuốc này có thể trung hòa các chất gây dị ứng và giúp giảm ngứa và viêm da. Có nhiều loại thuốc kháng histamine không kê đơn khác nhau có sẵn tại các cửa hàng thuốc và tạp hóa cả trong cửa hàng và trực tuyến.
- Chlorpheniramine có sẵn ở dạng 2mg và 4mg. Bạn có thể uống 4mg sau mỗi 4 đến 6 giờ. Không vượt quá 24mg mỗi ngày.
- Diphenhydramine có sẵn ở dạng 25mg và 50mg. Bạn có thể dùng 25mg sau mỗi 4 đến 6 giờ. Không vượt quá 300mg mỗi ngày.
- Những loại thuốc này thường có thêm lợi ích là tác dụng an thần, có thể hữu ích nếu bạn khó ngủ.
Bước 4. Cân nhắc dùng thuốc chống trầm cảm
Có bằng chứng cho thấy các chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc, hoặc SSRI, có thể giúp làm giảm chứng viêm ngứa. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về tùy chọn này nếu các phương pháp điều trị khác không hiệu quả.
Các SSRI phổ biến được sử dụng để điều trị ngứa da là fluoxetine và sertraline
Bước 5. Xoa corticosteroid theo toa vào vùng ngứa
Khi tình trạng ngứa không thuyên giảm bằng cách bôi corticosteroid tại chỗ không kê đơn, bác sĩ có thể kê đơn corticosteroid tại chỗ hoặc đường uống mạnh hơn như prednisone.
- Steroid đường uống có thể có tác dụng phụ nghiêm trọng khi sử dụng lâu dài.
- Tiếp tục dưỡng ẩm da trong khi sử dụng corticosteroid dạng uống và bôi ngoài da. Chúng không chỉ giúp giữ nước cho da của bạn mà còn có thể giúp ngăn ngừa ngứa khi bạn ngừng sử dụng steroid.
Bước 6. Sử dụng kem ức chế calcineurin
Khi không có phương pháp điều trị nào khác, hãy mua một loại kem ức chế calcineurin có thể giúp phục hồi làn da của bạn. Những loại thuốc này, bao gồm tacrolimus và pimecrolimus, có thể giúp duy trì làn da bình thường và giảm thiểu ngứa.
- Các chất ức chế calcineurin ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thống miễn dịch và đi kèm với các tác dụng phụ tiềm ẩn bao gồm các vấn đề về thận, huyết áp cao và đau đầu.
- Những loại thuốc này chỉ được kê đơn khi các phương pháp điều trị khác không thành công và được chấp thuận cho bất kỳ ai trên hai tuổi.
Bước 7. Điều trị bằng ánh sáng
Bác sĩ có thể kê đơn nhiều buổi trị liệu bằng ánh sáng (liệu pháp ánh sáng) để giúp bạn giảm ngứa. Phương pháp điều trị rất hiệu quả này có thể đơn giản như hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và sử dụng ánh sáng nhân tạo, mặc dù nó không đi kèm với các yếu tố nguy cơ.
- Quang trị liệu giúp da tiếp xúc với lượng ánh sáng mặt trời tự nhiên có kiểm soát hoặc tia cực tím nhân tạo A (UVA) và UVB dải hẹp. Phương pháp điều trị này có thể được sử dụng một mình kết hợp với các loại thuốc.
- Tiếp xúc với ánh sáng làm tăng nguy cơ lão hóa sớm và ung thư da.
