Bệnh vẩy nến là một bệnh tự miễn dịch gây ra các mảng đỏ, có vảy trên da. Những nốt phát ban này thường xảy ra trên khuỷu tay, đầu gối và da đầu. Mặc dù không có cách chữa khỏi bệnh vẩy nến, nhưng các triệu chứng của nó có thể được quản lý theo nhiều cách khác nhau. Nhiều loại thuốc trong số này cần có đơn của bác sĩ, nhưng có một số biện pháp khắc phục bạn có thể tự mình thử.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Áp dụng điều trị tại chỗ
Bước 1. Chườm lạnh để giảm ngứa da ngay lập tức
Mặc dù rất hấp dẫn, hãy tránh làm xước da vì bạn có thể làm tổn thương da nhiều hơn. Thay vào đó, hãy chườm một túi nước đá hoặc khăn ẩm mát lên vùng da bị ngứa. Mỗi lần đắp lên da khoảng 15 phút. Sự thay đổi nhiệt độ sẽ giúp làm dịu da của bạn để da không bị kích ứng. Đắp gạc thường xuyên nếu bạn cần trong suốt cả ngày.
Nếu bạn sử dụng túi đá, trước tiên hãy quấn nó trong một chiếc khăn để không làm tổn thương da
Bước 2. Xoa kem dưỡng ẩm vào da để giúp da không bị khô
Chọn loại kem dưỡng ẩm không có mùi thơm để không gây kích ứng da của bạn. Thoa kem dưỡng ẩm sau khi tắm khi da vẫn còn ẩm. Cho một lượng lớn kem dưỡng ẩm cỡ đồng xu lên da và xoa đều cho đến khi sạch. Bôi kem dưỡng ẩm 1-3 lần trong ngày và trước khi đi ngủ cho đến khi bạn thấy cải thiện.
- Nếu bệnh vẩy nến của bạn nhẹ, giữ ẩm có thể là tất cả những gì cần thiết để giúp bệnh khỏi hẳn.
- Nếu gặp thời tiết lạnh và khô, bạn có thể cần dưỡng ẩm thường xuyên hơn khi cảm thấy da bị khô.
- Giữ kem dưỡng da của bạn trong tủ lạnh vì cảm giác mát lạnh có thể giúp da bạn bớt ngứa hơn.
Bước 3. Sử dụng hydrocortisone không kê đơn khi bạn cảm thấy ngứa
Cho một lượng hydrocortisone cỡ đầu ngón tay lên da và bắt đầu xoa vào vùng da bị ngứa. Xoa bóp thuốc mỡ vào da của bạn cho đến khi nó hấp thụ hoàn toàn để bắt đầu cảm thấy nhẹ nhõm. Bôi thuốc mỡ 1–4 lần mỗi ngày vào cùng một thời điểm để giúp kiểm soát bệnh vẩy nến của bạn.
- Bạn có thể mua hydrocortisone từ hiệu thuốc gần nhà.
- Hydrocortisone là một loại corticosteroid, giúp giảm mẩn đỏ, sưng tấy và ngứa ngáy.
- Nếu bạn bị phát ban nghiêm trọng hoặc tình trạng của bạn xấu đi, hãy ngừng sử dụng hydrocortisone và liên hệ với bác sĩ của bạn.
Bước 4. Bôi axit salicylic lên vùng da có vảy để ngăn ngừa nứt nẻ và bong tróc
Tìm thuốc mỡ hoặc kem dưỡng da có chứa axit salicylic tại hiệu thuốc gần nhà. Xoa một lượng kem dưỡng da bằng đồng xu vào tay trước khi thoa đều lên các vùng da bị ảnh hưởng. Thoa kem dưỡng da cho đến khi da hấp thụ hoàn toàn. Sử dụng thuốc mỡ axit salicylic của bạn tối đa hai lần mỗi ngày.
- Axit salicylic là một chất tiêu sừng, có nghĩa là nó làm giảm lượng da thừa và làm mềm các mảng vảy nến cứng.
- Ngừng sử dụng axit salicylic nếu nó gây kích ứng da của bạn.
Bước 5. Thử thoa chiết xuất lô hội nếu bạn có làn da bị viêm và đóng vảy
Lô hội có đặc tính làm dịu và chữa bệnh tự nhiên, vì vậy nó có thể có tác dụng làm giảm bớt bệnh vẩy nến của bạn. Mua gel lô hội nguyên chất hoặc kem dưỡng ẩm có chiết xuất lô hội. Chà lô hội vào vùng da bị kích ứng và thoa cho đến khi sạch. Bạn có thể thoa chiết xuất lô hội 3–4 lần mỗi ngày trong tối đa 1 tháng hoặc cho đến khi bạn thấy cải thiện.
Bạn có thể tìm chiết xuất lô hội trực tuyến hoặc tại hiệu thuốc gần nhà
Bước 6. Thoa một sản phẩm nhựa than đá lên da để trị vảy, ngứa và viêm
Nhựa than đá là một loại dầu hấp thụ vào da của bạn để điều trị kích ứng. Tìm mua dầu gội, kem hoặc dầu hắc ín trên mạng hoặc tại hiệu thuốc gần nhà. Che khu vực bị ảnh hưởng với nhựa than đá và chà xát nhẹ nhàng. Để nhựa than đá trên da trong 5 phút trước khi lau phần thừa bằng khăn giấy sạch.
- Nhựa than có mùi nặng nên có thể không phải là phương pháp điều trị tốt nhất nếu bạn có mũi nhạy cảm.
- Nhựa than đá có thể gây kích ứng da và làm ố quần áo hoặc chăn ga gối đệm của bạn.
Mẹo:
Nhựa than đá có thể khiến da bạn nhạy cảm với ánh sáng, vì vậy bạn nên tránh để vùng da bạn điều trị tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời trong 3 ngày.
Phương pháp 2/3: Tránh các trình kích hoạt
Bước 1. Cố gắng bảo vệ bản thân khỏi những tổn thương trên da
Khi bạn bị đứt tay, vết xước hoặc vết xước, nó có thể biến thành một đợt bùng phát bệnh vẩy nến khó chịu. Hãy thận trọng hơn trong cuộc sống hàng ngày của bạn để bạn không bị thương hoặc làm hỏng làn da của mình. Cẩn thận khi làm việc với các vật liệu thô ráp hoặc sắc nhọn. Nếu cần, hãy mặc áo sơ mi hoặc găng tay dài tay để bạn ít bị thương hơn.
- Tránh xăm hoặc xỏ khuyên trên cơ thể vì chúng cũng được coi là vết thương ngoài da. Nếu bạn muốn có nghệ thuật cơ thể, hãy nói chuyện với bác sĩ da liễu để xem liệu có cách nào để giảm các cơn bùng phát sau đó hay không.
- Nếu bạn bị thương, hãy điều trị ngay lập tức để không bị nhiễm trùng. Thậm chí nhiễm trùng có thể gây bùng phát.
Bước 2. Thoa kem chống nắng khi ra ngoài
Mặc dù một chút ánh sáng mặt trời có thể giúp ích cho bệnh vẩy nến của bạn, nhưng nếu tiếp xúc quá nhiều có thể khiến da bạn nhạy cảm hơn và dễ bị bùng phát. Mua kem chống nắng không mùi và có ít nhất 30 SPF. Xoa kem chống nắng vào bất kỳ vùng da hở nào không bị ảnh hưởng bởi bệnh vẩy nến của bạn. Hãy nhớ thoa lại kem chống nắng của bạn sau 1-2 giờ để bạn được bảo vệ suốt cả ngày.
- Tránh những ngày có ánh nắng mặt trời gay gắt vì nó có thể làm cho bệnh vẩy nến của bạn tồi tệ hơn.
- Một chút ánh sáng mặt trời thực sự có thể giúp làm sạch bệnh vẩy nến của bạn. Thoa kem chống nắng lên da ở mọi nơi ngoại trừ các mảng vẩy nến, sau đó dành khoảng 20 phút dưới ánh nắng mặt trời, 3 lần một tuần.
Bước 3. Hạn chế tắm và tắm trong 15 phút hoặc ít hơn
Chỉ tắm một lần một ngày, nếu không bạn có thể làm khô da nhiều hơn. Sử dụng nước ấm nhưng không quá nóng vì nước này có thể gây kích ứng da nhiều hơn. Nhẹ nhàng dùng tay để rửa sạch cơ thể bằng xà phòng thơm dịu nhẹ. Khi bạn tắm xong, hãy lau khô người bằng khăn.
Tránh chà xát da bằng khăn hoặc xơ mướp vì nó có thể khiến da bạn bị kích ứng nhiều hơn
Mẹo:
Nếu da bạn cảm thấy ngứa hoặc bị viêm, hãy thử trộn bột yến mạch dạng keo hoặc muối Epsom vào bồn tắm trước khi ngâm mình.
Bước 4. Chuyển sang chế độ ăn uống chống viêm để ngăn ngừa mẩn đỏ và sưng tấy
Kết hợp khoảng 4 ½ cốc (675 g) rau vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn, bao gồm những thứ như đậu, đậu Hà Lan, rau bina, bông cải xanh và súp lơ trắng. Bạn cũng có thể bổ sung 2-3 khẩu phần axit béo omega-3 hàng tuần, như cá hồi và cá ngừ. Cố gắng hạn chế lượng thịt đỏ, chất béo bão hòa và carbs tinh chế, chẳng hạn như bánh mì trắng và thực phẩm chế biến có đường.
- Hãy thử theo một chế độ ăn Địa Trung Hải giàu các loại đậu, dầu ô liu và axit béo tự nhiên.
- Dầu ô liu nguyên chất cũng có thể giúp giảm viêm, vì vậy hãy sử dụng dầu này khi bạn đang nấu ăn hoặc thử nó như một loại nước sốt salad đơn giản.
Bước 5. Duy trì trọng lượng cơ thể hợp lý để hạn chế tình trạng bùng phát của bạn
Bốc hỏa xảy ra phổ biến hơn nếu bạn thừa cân, vì vậy hãy cố gắng hết sức để sống một lối sống lành mạnh. Cố gắng tập thể dục ít nhất 3–4 lần mỗi tuần và xây dựng một thói quen hoạt động cho toàn bộ cơ thể của bạn. Ngoài ra, hãy cố gắng cắt bỏ bất kỳ loại thực phẩm chế biến sẵn, không lành mạnh nào khỏi chế độ ăn uống của bạn vì chúng có thể dẫn đến viêm nhiễm hoặc tăng cân.
Khi bạn giảm cân, đôi khi các phương pháp điều trị không hiệu quả trước đây có thể bắt đầu hiệu quả với bạn
Bước 6. Thực hành các kỹ thuật giảm căng thẳng
Nếu bạn bắt đầu cảm thấy căng thẳng, hãy dành một chút thời gian để nhắm mắt và thư giãn. Bạn có thể thử đọc sách, nghe nhạc, thực hành các bài tập thở hoặc thiền để giúp bạn bình tĩnh hơn. Mỗi người có một cách khác nhau để giải tỏa căng thẳng, vì vậy hãy tìm cách phù hợp nhất với bạn.
Hãy thử viết ra những điều bạn biết ơn trước khi ngủ vì nó có thể khiến bạn cảm thấy hạnh phúc và thư giãn
Bước 7. Ngừng uống rượu và hút thuốc
Nếu bạn uống nhiều hơn 2 ly mỗi ngày, các phương pháp điều trị bệnh vẩy nến khác có thể không hoạt động hiệu quả. Hạn chế uống 1-2 ly mỗi ngày hoặc ngừng uống hoàn toàn. Hút thuốc cũng có thể gây ra các cơn bùng phát ngẫu nhiên, vì vậy hãy cố gắng hết sức để bỏ thuốc lá. Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn gặp khó khăn khi tự bỏ thuốc.
- Khói thuốc cũng có thể gây bùng phát, vì vậy hãy hạn chế thời gian ở gần những người hút thuốc khác.
- Mặc dù miếng dán nicotine có thể giúp bỏ hút thuốc dễ dàng hơn, nhưng chúng có thể gây bùng phát bệnh vẩy nến khi bạn đặt chúng trên da. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các lựa chọn ngừng thuốc khác nếu bạn cần.
Bước 8. Chạy máy tạo độ ẩm khi có thời tiết lạnh và khô
Thời tiết lạnh và khô khiến da bạn bị khô nhanh hơn, có thể dẫn đến những mảng vảy nến khó chịu. Đặt máy tạo độ ẩm trong nhà và chạy suốt cả ngày để không khí luôn ẩm. Nếu chỉ riêng máy tạo độ ẩm không thể giữ ẩm cho da của bạn, hãy thoa kem dưỡng da hoặc thuốc mỡ bất cứ khi nào da bạn bị khô.
Bạn có thể mua máy tạo độ ẩm từ cửa hàng thiết bị hoặc hộp lớn ở địa phương
Phương pháp 3/3: Tìm kiếm điều trị y tế
Bước 1. Tham khảo ý kiến bác sĩ để xem liệu thuốc bạn sử dụng có kích hoạt bệnh vẩy nến của bạn hay không
Các loại thuốc như prednisone, lithium và đơn thuốc huyết áp có thể khiến bệnh vẩy nến bùng phát. Tiếp tục dùng thuốc, nhưng hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn càng sớm càng tốt để xem liệu họ có nghĩ rằng nó gây ra vấn đề hay không. Bác sĩ có thể chuyển đơn thuốc của bạn sang loại thuốc ít gây viêm hơn.
Thông thường, bạn sẽ nhận thấy các đợt bùng phát bệnh vẩy nến do dùng thuốc trong vòng 2 tuần kể từ khi bắt đầu dùng thuốc
Bước 2. Lấy thuốc mỡ theo toa để điều trị các mảng vảy nến bị viêm
Có nhiều loại thuốc mỡ bôi ngoài da mà bác sĩ có thể thử tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của tình trạng bệnh. Nếu bạn bị ngứa và nổi vảy, họ có thể kê đơn thuốc làm mềm ẩm để làm mềm da. Nếu không, bạn có thể dùng corticosteroid, chất tương tự vitamin D hoặc nhựa than đá để làm giảm mẩn đỏ và viêm. Sử dụng đơn thuốc của bạn đúng như cách bác sĩ kê đơn.
- Nếu bạn sử dụng corticosteroid nhiều hơn quy định, nó có thể dẫn đến mỏng da và tổn thương thêm.
- Hãy cho bác sĩ của bạn biết nếu bạn gặp bất kỳ tác dụng phụ nào vì họ có thể cố gắng chuyển đổi phương pháp điều trị của bạn.
Bước 3. Thử quang trị liệu nếu bạn bị bệnh vẩy nến vừa phải
Quang trị liệu cho da tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên và nhân tạo để làm chậm quá trình sản sinh tế bào da và làm cho các mảng vẩy nến thu nhỏ lại. Nói chuyện với bác sĩ hoặc bác sĩ da liễu của bạn để xem liệu họ có đề xuất liệu pháp quang trị liệu cho bạn hay không. Chúng kết hợp đèn UVA hoặc UVB với thuốc bôi và thuốc uống để điều trị hiệu quả hơn.
- Bạn có thể cần thực hiện 2-3 lần mỗi tuần trong tối đa 2 tháng để liệu pháp quang trị liệu có hiệu quả.
- Hãy hỏi bác sĩ của bạn nếu có bất kỳ lựa chọn nào tại nhà cho liệu pháp quang trị liệu.
Cảnh báo:
Tránh sử dụng giường tắm nắng vì chúng không có tác dụng như đèn chiếu và có thể gây kích ứng da nhiều hơn.
Bước 4. Hỏi về đơn thuốc uống cho bệnh vẩy nến nặng
Nếu bạn bị vảy nến mảng lớn không đáp ứng tốt với các phương pháp điều trị khác, bác sĩ có thể kê đơn thuốc uống mạnh hơn. Hãy cho bác sĩ của bạn biết về bất kỳ loại thuốc nào khác mà bạn đang dùng để đảm bảo rằng chúng sẽ không tương tác với thuốc điều trị bệnh vẩy nến. Thực hiện theo hướng dẫn của bác sĩ và không bao giờ dùng nhiều hơn liều lượng được chỉ định để bạn ít có khả năng bị các tác dụng phụ có hại hơn.
- Thuốc uống thông thường bao gồm steroid, retinoids, methotrexate và cyclosporine.
- Hãy cho bác sĩ biết nếu bạn đang cho con bú, đang mang thai hoặc đang cố gắng thụ thai vì thuốc có thể có nhiều tác dụng phụ tiêu cực hơn.
Bước 5. Cân nhắc tiêm sinh học nếu các phương pháp điều trị khác không hiệu quả
Sinh học thay đổi hệ thống miễn dịch của bạn để giúp cải thiện các triệu chứng của bạn trong vòng vài tuần. Bác sĩ sẽ tiêm trực tiếp sinh học vào các mảng vảy nến để giúp làm mềm chúng. Thực hiện theo bất kỳ hướng dẫn chăm sóc sau mà bác sĩ cung cấp cho bạn để đảm bảo thuốc hoạt động bình thường.
Sinh học thường không được bảo hiểm y tế chi trả và có thể rất tốn kém
Lời khuyên
Trong khi một số phương pháp điều trị có thể hiệu quả với những người khác, chúng có thể không hiệu quả với bệnh vẩy nến của bạn. Tiếp tục thử các phương pháp điều trị mới cho đến khi bạn tìm thấy phương pháp điều trị phù hợp với mình
Cảnh báo
- Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu bất kỳ loại thuốc không kê đơn hoặc chất bổ sung nào để đảm bảo rằng chúng không tương tác với bất kỳ thứ gì bạn hiện đang dùng.
- Nếu bệnh vẩy nến của bạn không cải thiện hoặc nếu nó trở nên nghiêm trọng hơn, hãy liên hệ với bác sĩ của bạn.
