Đôi chân của bạn là hai trong số những bộ phận bị lạm dụng và thường xuyên sử dụng nhất trên cơ thể. Tuy nhiên, khi nói đến thói quen chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp của chúng ta, bàn chân và móng chân thường bị bỏ qua. Dù là mùa nào đi chăng nữa, điều quan trọng là luôn phải giữ cho bàn chân và móng chân của bạn luôn trong tình trạng tốt nhất. Học cách chăm sóc bàn chân và móng chân của bạn bằng cách giữ vệ sinh tốt, chăm sóc chúng để chữa lành vết loét và vết chai và tìm sự chăm sóc y tế khi cần thiết.
Các bước
Phần 1/3: Thực hành tốt vệ sinh
Bước 1. Đảm bảo rửa chân hàng ngày
Bàn chân có xu hướng bẩn hơn và đổ mồ hôi nhiều hơn các bộ phận khác của cơ thể, vì vậy điều quan trọng là bạn phải có thói quen vệ sinh tốt. Nếu bạn tắm vào buổi sáng chứ không phải buổi tối, ít nhất hãy biến việc rửa chân trở thành một phần thói quen hàng đêm của bạn khi về nhà. Ngoài việc là một dấu hiệu của việc giữ gìn vệ sinh tốt, việc làm này còn giúp bạn không mang bụi bẩn vào giường.
- Rửa chúng bằng xà phòng và nước ấm. Điều này sẽ làm sạch chân của bạn mồ hôi, bụi bẩn và vi khuẩn có thể sống ở đó. Chú ý thêm đến khoảng trống ở giữa các ngón chân. Lau chân nhẹ nhàng bằng khăn sau đó.
- Giữ móng chân của bạn sạch sẽ. Nếu bạn đi một đôi dép vào mùa hè, bạn có thể thấy rằng móng chân của bạn bị bẩn. Hãy dành thời gian để làm sạch chúng mỗi khi bạn tắm chân.
- Trong khi rửa chân, hãy dùng đá bọt để chà chân, tẩy tế bào chết trên da. Động tác này cũng giúp xoa bóp các quả bóng và lòng bàn chân của bạn.
Bước 2. Xoa bóp kem dưỡng ẩm vào chân hàng ngày
Sử dụng kem dưỡng da hoặc kem dưỡng da chân như một phần thói quen của bạn. Một cách để có được đôi chân mềm mại, đủ ẩm là thoa một ít kem dưỡng da hoặc dầu khoáng trước khi đi ngủ, và đi tất. Khi thức dậy vào buổi sáng, bạn sẽ thấy chân mình rất mềm và không bị khô! Chỉ cần nhớ không bao giờ để vùng da giữa các ngón chân bị giữ ẩm quá mức, vì điều này sẽ gây ra nấm.
Bước 3. Mang giày dép phù hợp cho dịp này
Đôi chân của bạn sẽ khỏe mạnh hơn nếu bạn mang giày dép phù hợp được thiết kế để giữ cho bàn chân của bạn sạch sẽ, khô ráo và ở nhiệt độ thoải mái. Bạn mặc quần áo cho phần còn lại của cơ thể để cảm thấy thoải mái trong các điều kiện thời tiết khác nhau và bạn cũng nên làm như vậy đối với đôi chân của mình.
- Giữ cho chúng mát mẻ vào mùa hè bằng dép và giày dép thoáng khí. Nếu đi giày khiến chân nóng vào mùa hè, bạn có thể bị hôi hoặc nhiễm nấm.
- Giữ ấm cho chúng vào mùa đông bằng ủng và tất chống thấm nước. Nếu bạn đi giày không đủ ấm cho bàn chân, bạn sẽ dễ bị tê cóng.
Bước 4. Khử mùi hôi
Đối phó với mùi hôi là một vấn đề mà nhiều người phải đối mặt, vì bàn chân tiết ra nhiều mồ hôi hơn phần còn lại của cơ thể và có xu hướng chứa vi khuẩn tạo ra mùi. Nếu mùi hôi chân của bạn đã khỏi, bạn có thể thực hiện các biện pháp để làm cho chúng thơm hơn ngay lập tức.
- Thử thay tất thường xuyên hơn. Nếu đôi chân của bạn có xu hướng đổ nhiều mồ hôi suốt cả ngày, việc mang thêm một đôi tất bên mình thực sự có thể giúp giảm mùi hôi tích tụ. Thay tất của bạn khi chúng bị ẩm do mồ hôi.
- Giữ cho giày của bạn sạch sẽ. Đôi khi mùi hôi còn nặng hơn khi mồ hôi và vi khuẩn tích tụ trong giày. Sau đó, mỗi khi bạn mặc chúng vào, vấn đề vẫn tiếp diễn. Mang tất với giày của bạn, làm sạch chúng thường xuyên và mua giày mới khi đến giờ là tất cả những cách để giảm mùi hôi.
- Thử bột chân. Có nhiều sản phẩm được thiết kế để giữ cho bàn chân luôn khô ráo và không có mùi hôi. Thử rắc phấn rôm, phấn rôm trẻ em hoặc phấn rôm vào giày trước khi mang vào.
Bước 5. Giữ chân khô ráo
Bệnh nấm da chân và các loại nấm chân khác có xu hướng phát triển trong điều kiện ẩm ướt. Một vài điều chỉnh trong thói quen vệ sinh của bạn có thể giúp bạn không phải đối mặt với những phiền toái khó chịu này, vốn thường gây phát ban ngứa. Hãy làm những điều sau để giữ cho đôi chân của bạn luôn sạch sẽ và khô ráo:
- Chọn tất chất lượng tốt làm từ bông hoặc len.
- Thay tất thường xuyên. Đây là phương pháp phòng ngừa hàng đầu cho tất cả các loại vấn đề liên quan đến bàn chân, từ mùi hôi đến nấm. Mang tất ẩm tạo môi trường hoàn hảo cho nấm phát triển, vì vậy hãy thay tất thường xuyên, đặc biệt nếu bạn đổ nhiều mồ hôi.
- Sử dụng bột chân. Nhiều người rắc bột vào giày để giữ mọi thứ sạch sẽ và khô ráo.
Bước 6. Tắm một cách an toàn
Nếu bạn tắm trong phòng thay đồ hoặc nơi công cộng khác, hãy đề phòng để không bị nấm chân cho người khác. Mưa rào thường là môi trường ẩm ướt có thể chứa nấm và vi khuẩn. Bạn không nên bước vào phòng tắm công cộng mà không có dụng cụ bảo vệ chân.
- Mang dép tông hoặc giày đi tắm khi bạn tắm trong phòng thay đồ và những nơi công cộng khác.
- Điều quan trọng nữa là không dùng chung giày với người khác. Nếu bạn là vận động viên, không dùng chung giày và các thiết bị thể thao khác.
Bước 7. Cắt móng chân đúng cách
Cứ sau vài tuần, hãy cắt tỉa móng chân để giữ cho chúng khỏe mạnh. Việc cắt tỉa sai cách sẽ dẫn đến tình trạng móng chân mọc ngược vào trong và khá đau. Cắt chúng thẳng theo chiều ngang, thay vì cắt các cạnh thành đường cong. Bạn cũng nên tránh cắt tỉa chúng quá ngắn, vì điều này có thể dẫn đến móng chân mọc ngược hoặc nhiễm trùng.
Nếu bạn thực sự thích hình dạng tròn thay vì hình vuông thẳng, hãy dùng dũa móng tay để làm phẳng các đường gờ và tạo cho các cạnh một chút đường cong, như vậy bạn sẽ có được hình dạng vuông với các cạnh tròn
Ghi bàn
0 / 0
Phần 1 Quiz
Tại sao bạn nên cắt móng chân của bạn thẳng ngang?
Nó ngăn ngừa nấm móng tay.
Chắc chắn không phải! Cắt móng tay thẳng không ngăn được nấm móng. Bạn có thể ngăn ngừa nấm móng tay bằng cách thay tất thường xuyên, đặc biệt nếu chúng có nhiều mồ hôi. Hãy thử một câu trả lời khác…
Nó ngăn ngừa móng chân mọc ngược.
Chính xác! Cắt móng chân thẳng ngang để tránh móng chân mọc ngược vì bạn không cắt bớt da. Nếu bạn muốn định hình móng tay sau khi cắt tỉa, hãy dùng dũa móng tay. Đọc tiếp câu hỏi đố vui khác.
Nó ngăn chặn bunion.
Không chính xác! Bunion đôi khi có thể do di truyền, nhưng chúng cũng có thể do đi giày quá nhọn ở phần trên. Bạn không thể ngăn chặn chúng bằng cách cắt thẳng móng chân của mình. Đoán lại!
Muốn có thêm câu đố?
Hãy tự kiểm tra!
Phần 2/3: Tự làm móng chân cho chính mình
Bước 1. Chăm sóc móng chân hai tuần một lần
Việc sơn móng chân không nhất thiết phải là một phần của mọi thói quen chăm sóc móng chân, nhưng việc sơn móng chân thường xuyên thực sự tạo ra sự khác biệt trong việc giữ cho đôi chân của bạn mềm mại, không bị khô và da thô ráp, và móng chân của bạn sạch sẽ và gọn gàng. Bạn không cần phải chi nhiều tiền mặt để chăm sóc móng chân của mình một cách chuyên nghiệp ở tiệm, và với một vài dụng cụ, bạn có thể tự làm móng ngay tại nhà của mình.
Bước 2. Bắt đầu với massage chân
Nếu bạn kiễng chân nhiều và chúng có xu hướng bị đau, hãy xoa bóp chúng trước khi bắt đầu chăm sóc móng chân. Mặc dù bước này không thực sự cần thiết, nhưng đó là một cách tốt để nuông chiều bản thân một chút. Nếu bạn đã dành thời gian để chăm sóc móng chân cho mình, tại sao không?
- Nhào đế. Dùng ngón tay cái ấn vào lòng bàn chân theo hình tròn. Điều này sẽ giúp nới lỏng các cơ căng ở đó.
- Kéo căng các ngón chân. Từng người một, nhẹ nhàng kéo các ngón chân của bạn ra sau để kéo giãn chúng ra và giảm bớt tình trạng căng tức và đau nhức.
Bước 3. Ngâm chân khoảng 5-10 phút trong một bát nước ấm lớn
Để điều trị thêm, bạn cũng có thể ngâm nước với một vài giọt tinh dầu hoặc muối Biển Chết, để giữ cho bàn chân có mùi thơm và làm mềm da cứng tương ứng.
Thời gian ngâm được chỉ ra ở đây chỉ là một gợi ý - bạn có thể chọn ngâm chân lâu hơn nếu bạn muốn thư giãn hoặc nếu da chân bị cứng cần thêm nước
Bước 4. Tẩy tế bào chết cho đôi chân của bạn bằng hỗn hợp chà chân và đá bọt
Điều này sẽ làm bong tróc da khô và da chết, đồng thời dưỡng ẩm cho đôi chân của bạn. Da chân dày hơn, và để giữ cho nó mềm mại và mịn màng, điều quan trọng là phải tẩy da chết bằng cách tẩy tế bào chết. Xoa bóp hỗn hợp tẩy tế bào chết theo chuyển động tròn và rửa sạch sau đó.
- Để tẩy tế bào chết cho phần da cứng ở gót chân và phần dưới của bàn chân, hãy dùng giũa chân hoặc đá bọt.
- Đảm bảo sử dụng động tác dũa nhẹ nhàng và không chà xát quá mạnh.
- Nếu bạn có những vết chai cứng, hãy thử dùng máy cạo vết chai để loại bỏ chúng khỏi gót chân và hai bên ngón chân. Điều này sẽ ngăn chúng phát triển lớn hơn và gây đau.
Bước 5. Chăm sóc móng chân
Cắt móng tay trong khi móng tay vẫn còn mềm vì ngâm nước sẽ giúp công việc dễ dàng hơn nhiều. Hãy nhớ cắt chúng thẳng và không quá ngắn. Dùng que màu cam hoặc dụng cụ đẩy lớp biểu bì để đẩy nhẹ lớp biểu bì về phía da. Cuối cùng, thoa một ít dầu biểu bì lên móng tay và lớp biểu bì của bạn để dưỡng ẩm cho khu vực đó và giữ cho lớp biểu bì của bạn không bị rách.
- Cắt móng chân của bạn thẳng theo chiều ngang, ngược với hình dạng cong, để ngăn móng chân mọc ngược vào trong. Nếu bạn thực sự thích hình dạng tròn thay vì hình vuông thẳng, hãy dùng dũa móng tay để làm phẳng các đường gờ và tạo cho các cạnh một chút đường cong, như vậy bạn sẽ có được hình dạng vuông với các cạnh tròn. Đảm bảo rằng các móng tay được cắt và mài ở độ dài vừa phải - ngắn, nhưng không quá nhiều khiến bạn tự làm mình bị thương.
- Hãy nhớ bao gồm cả lớp biểu bì của bạn. Mặc dù bạn không nên cắt lớp biểu bì của mình, nhưng nếu muốn, bạn có thể thoa dầu biểu bì lên móng chân để làm mềm và dưỡng ẩm cho các cạnh cứng, đồng thời dùng que gỗ orangewood đẩy lớp biểu bì trở lại để tạo ra một khu vực thoáng và mịn, sẵn sàng cho việc đánh bóng. Đảm bảo rằng bạn không rặn quá mạnh, nếu không bạn có thể có nguy cơ cắt lớp biểu bì và khiến bàn chân của bạn có thể bị nhiễm nấm. Một số người cũng muốn bỏ qua hoàn toàn bước này và để nguyên lớp biểu bì của họ - điều này cũng không sao cả.
Bước 6. Dưỡng ẩm cho đôi chân của bạn
Với tất cả những gì bị mòn và rách ở chân của bạn, điều quan trọng là bạn phải dưỡng ẩm cho chúng theo thời gian. Sau khi ngâm chân, tẩy da chết và cắt tỉa móng, hãy dùng kem dưỡng hoặc kem dưỡng để bảo vệ da. Xoa nó lên khắp mặt trên và dưới của bàn chân, bao gồm cả ngón chân của bạn.
- Nếu bạn có xu hướng bị chai, hãy cân nhắc một loại kem rất giàu. Điều này sẽ giữ cho làn da của bạn ẩm và làm chậm sự phát triển của các vết chai.
- Nếu gót chân của bạn có xu hướng nứt nẻ khi thời tiết khô hanh, hãy mang tất đi ngủ sau khi dưỡng ẩm.
Bước 7. Sơn móng tay nếu muốn
Nếu bạn muốn kết thúc việc chăm sóc móng chân của mình bằng những nét cuối cùng đẹp mắt, hãy sơn màu sơn móng tay mà bạn chọn. Nếu bạn muốn có một bộ móng chân lâu dài, bạn có thể bắt đầu với một lớp sơn nền trong suốt. Để khô, sau đó sơn với màu bạn đã chọn bằng cách sử dụng "phương pháp ba nét", bao gồm sử dụng một nét ở mỗi bên và một nét ở giữa. Điều này đảm bảo rằng sơn được phủ đều trên toàn bộ móng tay. Hoàn thiện bằng một lớp sơn bóng trong suốt để sơn bóng vào đúng vị trí và ngăn không cho sơn bị sứt mẻ.
- Sử dụng dụng cụ tách ngón chân để giữ cho các ngón chân của bạn cách xa nhau. Điều này làm cho quá trình sơn dễ dàng hơn và ngăn móng chân mới sơn khỏi làm ố ngón chân khác.
- Loại bỏ sơn móng tay sau vài ngày để nó không bị ố vàng. Nếu để lớp sơn bóng trên móng chân quá lâu, bạn có thể nhận thấy rằng móng tay của mình trông bị ố vàng khi cuối cùng tháo ra.
- Acetone, thành phần hoạt tính trong hầu hết các loại nước tẩy sơn móng tay, có tác dụng làm khô da và móng tay nghiêm trọng. Cân nhắc sử dụng chất tẩy sơn móng tay không chứa axeton.
Ghi bàn
0 / 0
Phần 2 Quiz
Tại sao bạn nên tẩy tế bào chết cho bàn chân khi chăm sóc móng chân?
Để dễ dàng hơn trong việc cắt tỉa móng tay.
Thử lại! Tẩy tế bào chết cho chân không giúp bạn cắt tỉa móng dễ dàng hơn vì nó chủ yếu tập trung vào phần đệm của bàn chân. Nhấp vào một câu trả lời khác để tìm câu trả lời phù hợp…
Để điều trị các bệnh nhiễm trùng tiềm ẩn.
Không hẳn! Bạn không điều trị nhiễm trùng tiềm ẩn bằng cách tẩy tế bào chết ở chân. Nếu bạn nghi ngờ mình có thể bị nhiễm trùng, hãy đến gặp bác sĩ. Chọn câu trả lời khác!
Để bảo vệ đôi chân của bạn khỏi vi khuẩn.
Không chính xác! Tẩy tế bào chết cho đôi chân của bạn sẽ làm sạch chúng (và cảm thấy tuyệt vời!). Nó không bảo vệ đôi chân của bạn khỏi vi khuẩn. Hãy thử một câu trả lời khác…
Để loại bỏ da chết.
Chính xác! Bạn nên tẩy tế bào chết cho chân bằng sản phẩm chà chân trong quá trình làm móng chân để loại bỏ da chết và khô, đồng thời dưỡng ẩm cho chân. Đọc tiếp câu hỏi đố vui khác.
Muốn có thêm câu đố?
Hãy tự kiểm tra!
Phần 3/3: Giải quyết các vấn đề về chân
Bước 1. Chỉnh sửa móng chân mọc ngược
Đó là một chứng bệnh phổ biến ở chân mà bạn có thể tự giải quyết tại nhà. Tuy nhiên, hãy cẩn thận với thiết bị bạn sử dụng vì móng chân mọc ngược có thể dễ dàng bị nhiễm trùng. Bắt đầu bằng cách cắt móng chân thẳng ngang. Nhẹ nhàng nâng phần mọc ngược lên và trượt một miếng bông nhỏ bên dưới để ngăn không cho phần mọc sâu hơn. Thay bông mỗi ngày cho đến khi vấn đề được khắc phục.
- Bảo vệ ngón chân trong khi nó đang lành. Bạn có thể muốn băng nó lại để đảm bảo nó không bị nhiễm trùng.
- Nếu bạn thấy bất kỳ dấu hiệu nhiễm trùng nào, hãy đến gặp bác sĩ.
Bước 2. Trị nấm chân
Nếu bạn bị phát ban ngứa, rất có thể đó là bệnh nấm da chân. Có những loại kem không kê đơn có thể được sử dụng thành công để điều trị nấm da chân và các loại nấm khác. Sử dụng kem theo hướng dẫn của nhà sản xuất cho đến khi hết mẩn ngứa và cảm thấy chân đỡ hơn. Trong thời gian chờ đợi, hãy đảm bảo rằng bạn thay tất thường xuyên.
- Nếu tình trạng không thuyên giảm sau vài ngày, hãy đến gặp bác sĩ.
- Nấm móng chân là một loại nấm khác và khó điều trị hơn nhiều. Nếu móng chân của bạn có màu nâu hoặc vàng và nứt nẻ, hãy đến gặp bác sĩ để thảo luận về đơn thuốc có thể hữu ích.
Bước 3. Dừng bunion trước khi chúng vượt ra khỏi tầm tay
Bướu máu xảy ra khi xương bên bàn chân bị căng và bắt đầu phát triển ra bên ngoài. Tình trạng này có thể trở nên rất đau đớn nếu bạn không thực hiện các biện pháp để khắc phục sự cố. Bunion thường có tính chất di truyền, nhưng chúng cũng có thể do đi giày quá nhọn ở phần trên (như giày cao gót hoặc giày ba lê).
- Đảm bảo rằng giày dép của bạn không gây ra sự cố. Có lẽ đã đến lúc đổi những đôi giày cao gót đó để lấy một số căn hộ thoải mái.
- Mang miếng đệm bunion. Chúng có sẵn để mua tại các hiệu thuốc. Bạn đặt chúng lên bunion để ngăn nó cọ xát vào giày của bạn.
- Cân nhắc phẫu thuật. Nếu bạn có một nốt sưng quá đau, bạn có thể muốn xem xét phẫu thuật, vì bạn không thể làm gì để nó tự biến mất.
Bước 4. Gặp bác sĩ nhi khoa nếu bạn bị đau chân
Nếu bạn cảm thấy cơn đau không biến mất, điều quan trọng là phải tìm kiếm sự chăm sóc y tế.
- Có nhiều xương ở bàn chân có thể dễ bị gãy.
- Bước đi trên một bàn chân bị tổn thương có thể làm trầm trọng thêm vấn đề.
Ghi bàn
0 / 0
Phần 3 Quiz
Bạn nên điều trị nấm chân như thế nào?
Với một quả bóng bông.
Không! Bạn có thể xử lý móng chân mọc ngược bằng bông gòn để ngăn móng chân mọc sâu hơn. Bạn điều trị nấm chân theo một cách khác. Thử lại…
Với kem không kê đơn.
Đẹp! Nấm chân rất có thể là nấm da chân, có thể được điều trị bằng kem không kê đơn. Tuy nhiên, nếu nấm không biến mất sau vài ngày, hãy liên hệ với bác sĩ để được đánh giá chuyên môn. Đọc tiếp câu hỏi đố vui khác.
Với miếng đệm đặc biệt.
Không hẳn! Bạn không điều trị nấm chân bằng các miếng đệm đặc biệt. Đây là cách bạn điều trị bunion, xảy ra khi xương bên bàn chân gặp căng thẳng và bắt đầu phát triển ra bên ngoài. Thử lại…
Với phẫu thuật.
Chắc chắn không phải! Nấm chân không cần phẫu thuật. Đây là một tình trạng tương đối nhẹ mà bạn thường có thể điều trị tại nhà. Chọn câu trả lời khác!
Muốn có thêm câu đố?
Hãy tự kiểm tra!
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
Lời khuyên
- Nếu bạn đang sơn móng chân của mình, hãy thoa một lượng nhỏ vaseline lên vùng da xung quanh chúng. Điều này ngăn sơn móng tay làm bẩn da của bạn và giúp sơn móng tay trông đẹp và gọn gàng.
- Đừng cắt hoặc bóc lớp biểu bì của bạn.
- Đừng cắt móng tay quá sâu! Điều đó có thể làm cho họ chảy máu!
- Bạn có thể học hỏi nhiều điều từ các chuyên gia, vì vậy hãy tự điều trị cho mình một bộ chăm sóc móng chân chuyên nghiệp khi bạn 'cần' - hãy đặt câu hỏi và chú ý!
- Ngâm chân trong nước nóng pha thêm dầu gội hoặc chất tẩy rửa chân. Nếu giá cả phải chăng, trong 10-15 phút. Nước nóng giúp mở các lỗ chân lông và làm sạch sâu hơn.
- Khi đôi chân khỏe mạnh và quyến rũ của bạn đã sẵn sàng cho mùa hè, hãy thể hiện chúng với những đôi dép xỏ ngón xinh xắn, hoặc những đôi xăng đan mát mẻ với màu sắc mà bạn thích.
- Nếu bạn không có dụng cụ tách móng chân để sơn móng tay, bạn cũng có thể sử dụng khăn giấy xoắn đan giữa các ngón chân.
- Dùng đầu que gỗ hương quấn trong bông và ngâm trong dung dịch tẩy sơn móng tay để làm sạch các vết đổ nhỏ và sơn bóng bị "chảy máu" xung quanh lớp biểu bì hoặc trên da xung quanh ngón chân của bạn.
- Luôn sử dụng chất tẩy sơn móng tay không chứa axeton, vì axeton có thể làm khô móng và da / lớp biểu bì.
- Không nhất thiết phải nhờ các "chuyên gia" chăm sóc móng chân và móng tay. Bạn không bao giờ biết sản phẩm của họ vệ sinh như thế nào, và bạn có thể bị nhiễm trùng hoặc các vấn đề khác.
- Dưỡng ẩm và massage chân hàng ngày.
- Sau khi tắm hoặc tắm xong, thoa một chút kem dưỡng da lên chân và đi tất sau khi kem thấm vào chân là một cách tuyệt vời và dễ dàng để giữ gìn đôi chân mềm mại và mịn màng.
