Tinh dầu là tinh chất chắt lọc của thực vật. Chúng có nhiều công dụng, bao gồm chữa bệnh và giảm căng thẳng. Có một số phương pháp ứng dụng có hiệu quả để áp dụng tinh dầu. Bạn có thể chọn sử dụng chúng tại chỗ hoặc dưới dạng liệu pháp hương thơm. Phương pháp ứng dụng bạn chọn sẽ dựa trên nhu cầu cá nhân của bạn. Có một số bước bạn có thể thực hiện để thoa tinh dầu một cách an toàn và hiệu quả.
Các bước
Phương pháp 1 trong 4: Bôi dầu để có sức khỏe thể chất tốt hơn
Bước 1. Điều trị bệnh về thể chất
Nhiều người tin rằng tinh dầu có đặc tính chữa bệnh. Dầu được sử dụng thường xuyên để giúp tăng cường sức khỏe thể chất. Nếu bạn đang bị đau hoặc các bệnh khác, có thể có một loại dầu có thể giúp bạn.
- Ví dụ, nhiều người sử dụng tinh dầu để hỗ trợ điều trị mụn trứng cá. Để sử dụng phương pháp này, hãy thoa một vài giọt hoa oải hương hoặc dầu cây trà vào kem dưỡng ẩm không có mùi thơm. Chà xát nhẹ nhàng vào da.
- Gừng và bạc hà có thể được sử dụng để điều trị chứng buồn nôn. Thêm một vài giọt dầu vào dầu vận chuyển, chẳng hạn như hạt nho. Dầu vận chuyển sẽ làm loãng tinh dầu, giúp an toàn khi thoa lên da. Xoa hỗn hợp lên bụng.
- Bạn có thể sử dụng tinh dầu để chữa đau răng. Nhỏ 2-3 giọt dầu đinh hương hoặc bạc hà vào một miếng bông gòn và đặt miếng bóng này lên chỗ răng bị đau.
Bước 2. Bôi dầu thơm
Ứng dụng thơm có nghĩa là bạn sẽ được hít thở dầu. Có một số cách để bạn có thể sử dụng ứng dụng thơm một cách an toàn. Thử hít trực tiếp.
- Để sử dụng cách hít trực tiếp, bạn có thể giữ chai dầu cách mặt vài inch. Hít thở mùi hương vào và thở ra bằng mũi.
- Bạn cũng có thể nhỏ vài giọt dầu vào lòng bàn tay và hít vào. Hãy nhớ rằng một số loại dầu, chẳng hạn như quế, nên được pha loãng trước khi bạn hít vào.
- Làm lều xông hơi. Nhỏ một vài giọt dầu, chẳng hạn như dầu khuynh diệp, vào nồi nước sôi. Với một chiếc khăn trùm qua đầu, cẩn thận cúi xuống nồi và hít hơi nước.
Bước 3. Đi tắm
Tắm nước nóng có thể rất hữu ích trong việc điều trị các bệnh về thể chất. Nếu bạn thêm tinh dầu vào bồn tắm, nó có thể trở nên nhẹ nhàng hơn. Chọn một loại dầu sẽ giúp giảm đau nhức hoặc đau cụ thể của bạn.
- Nếu bạn bị đau cơ hoặc chỉ cần thư giãn, hãy thử thêm tinh dầu oải hương vào bồn tắm. Thêm 6 giọt dầu ngay trước khi bước vào bồn tắm nước nóng.
- Hãy nhớ rằng dầu không hòa tan trong nước. Điều này có nghĩa là dầu sẽ nổi trên bề mặt nước.
- Thử thêm muối tắm để giúp dầu phân tán. Thử trộn một phần muối nở với hai phần muối Epsom và ba phần muối biển. Thêm hai muỗng canh hỗn hợp này vào sáu giọt dầu và thêm vào bồn tắm của bạn.
Bước 4. Được mát-xa
Bạn có thể thêm tinh dầu vào massage để mang lại hiệu quả cao hơn. Nếu bạn đang tự làm dầu massage, bạn có thể thêm loại tinh dầu tùy thích. Chỉ cần nhớ sử dụng tỷ lệ thích hợp.
- Bạn phải cẩn thận khi thoa tinh dầu trực tiếp lên da. Đảm bảo rằng hỗn hợp của bạn không chứa nhiều hơn 1% tinh dầu. Đó chỉ là một giọt cho mỗi muỗng cà phê.
- Đảm bảo sử dụng dầu nền, chẳng hạn như dừa hoặc hạnh nhân, để trộn với các loại tinh dầu của bạn. Tinh dầu bạn chọn tùy thuộc vào hiệu quả mong muốn.
- Để dưỡng da khô hoặc da bị kích ứng, hãy thử dùng tinh dầu bưởi. Đối với các cơ bị đau nhức, hãy thử dùng cây bạc hà đông hoặc bạc hà.
Phương pháp 2/4: Sử dụng tinh dầu để thúc đẩy tâm trạng của bạn
Bước 1. Tăng cường năng lượng tinh thần của bạn
Tinh dầu từ lâu đã được cho là có lợi ích tích cực về mặt tinh thần. Ví dụ, nhiều người tin rằng các loại dầu có thể được sử dụng để tăng cường niềm vui. Các loại dầu khác có thể giúp bạn cảm thấy bình yên hoặc tràn đầy năng lượng hơn.
- Một số loại dầu được sử dụng đặc biệt để thư giãn. Hãy thử bạc hà hoặc rau mùi để giúp thư giãn.
- Dầu khuynh diệp có thể làm sảng khoái và kích thích não bộ của bạn. Dầu này phải được pha loãng trước khi sử dụng.
- Dầu bạc hà rất giàu năng lượng. Hãy thử bạc hà hoặc bạc hà cay. Bạn có thể sử dụng cách hít trực tiếp.
Bước 2. Áp dụng cho các ngôi đền
Nếu bạn đã từng bị đau đầu do căng thẳng, bạn có thể đã khao khát một phương pháp điều trị tự nhiên. Tinh dầu có thể giúp giảm đau đầu do căng thẳng. Đơn giản chỉ cần áp dụng cho thái dương của bạn.
- Bạc hà đặc biệt hiệu quả trong việc xoa dịu cơn đau đầu và giảm căng thẳng. Trước khi sử dụng, hãy pha loãng một lượng nhỏ tinh dầu bạc hà trong dầu vận chuyển, chẳng hạn như hạt nho.
- Cho hỗn hợp dầu lên các đầu ngón tay. Xoa vào thái dương theo chuyển động tròn. Sử dụng lượng áp lực phù hợp với bạn.
- Hoa oải hương cũng có đặc tính thư giãn. Chấm một vài giọt nước cất lên thái dương và sau cổ.
Bước 3. Sử dụng dầu tại chỗ
Khi bạn thoa dầu tại chỗ, điều đó có nghĩa là bạn đang thoa trực tiếp lên da. Có một số bộ phận trên cơ thể bạn có thể được hưởng lợi từ việc bôi dầu tại chỗ. Đảm bảo sử dụng dầu vận chuyển, chẳng hạn như dừa, với tinh dầu của bạn.
- Thoa hỗn hợp dầu lên tim có thể làm dịu và xoa dịu. Thử dùng dầu xô thơm hoặc dầu bạch chỉ.
- Nếu bạn không muốn sử dụng dầu nền, bạn có thể thoa tinh dầu tại chỗ với kem dưỡng da. Thêm một vài giọt dầu vào kem dưỡng ẩm không mùi yêu thích của bạn.
- Ngoài ra, bạn có thể sử dụng bình xịt. Thêm một vài giọt dầu vào nước cất. Rắc hỗn hợp lên cơ thể của bạn.
Bước 4. Sử dụng trước khi tập yoga
Nếu bạn tập yoga, bạn biết rằng có rất nhiều lợi ích về thể chất, tinh thần và tinh thần. Bạn có thể tăng cường những lợi ích này bằng cách kết hợp các loại tinh dầu vào thực tế của bạn. Cân nhắc áp dụng một số trước khi bạn thực hành.
- Để tăng cường tâm trạng, hãy thoa một vài giọt dầu gỗ đàn hương hoặc gỗ tuyết tùng vào những điểm có áp lực, chẳng hạn như dưới lòng bàn chân của bạn. Pha loãng với dầu vận chuyển và xoa bóp vào bàn chân.
- Để cảm thấy có cơ sở và tập trung hơn, bạn có thể sử dụng dầu gừng hoặc dầu hoắc hương. Thử phết dầu loãng lên quần áo trước khi luyện tập.
- Làm sạch thảm của bạn với tinh dầu. Trộn chanh hoặc cam dại với nước và spritz để làm sạch tấm thảm của bạn sau một buổi làm việc đổ mồ hôi.
Phương pháp 3/4: Tìm cách sử dụng dầu trong nhà của bạn
Bước 1. Dọn dẹp nhà cửa
Có rất nhiều cách sử dụng tinh dầu hiệu quả trong nhà của bạn. Bạn có thể tự làm các sản phẩm tẩy rửa bằng cách sử dụng chúng. Hãy thử tự làm chất tẩy rửa thân thiện với môi trường cho quầy bếp.
- Kết hợp 12 giọt dầu cam dại với 1/4 cốc xà phòng castile và nước. Dùng hỗn hợp này để lau mặt bếp hoặc mặt bếp. Nó rất tốt trong việc chống lại dầu mỡ.
- Dầu bạch đàn là một chất chống lại mầm bệnh tự nhiên. Thêm một vài giọt vào chu trình tiếp theo trong máy giặt của bạn. Nó sẽ tự nhiên làm tươi quần áo.
- Dầu quế có thể giúp loại bỏ nấm mốc. Nếu bạn có chỗ cần làm sạch, hãy dùng bông gòn thoa trực tiếp dầu quế chưa pha loãng lên vết mốc.
Bước 2. Sử dụng máy khuếch tán
Máy khuếch tán là thiết bị giúp tăng cường không khí trong nhà của bạn với các mùi hương khác nhau. Có một số cách khác nhau để bạn có thể khuếch tán tinh dầu vào môi trường của mình. Thử sử dụng máy khuếch tán nến.
- Thiết bị này sử dụng một ngọn nến nhỏ để làm nóng dầu trong một bình nhỏ. Bạn có thể chọn một mùi hương phù hợp với mình. Máy khuếch tán nến có sẵn ở nhiều cửa hàng bán đồ gia dụng.
- Bạn cũng có thể mua bộ khuếch tán nhiệt điện. Các thiết bị này làm nóng các miếng đệm nhỏ, thấm hút và mùi sẽ lan tỏa khắp phòng.
- Bộ khuếch tán không khí lạnh là một lựa chọn tuyệt vời khác. Đảm bảo tuân theo các hướng dẫn của nhà sản xuất.
- Dầu có thể giúp loại bỏ mùi hôi trong nhà của bạn. Vào máy khuếch tán không khí lạnh của bạn, thêm 2 giọt tinh dầu chanh, cùng với 1 giọt tinh dầu tràm, ngò và chanh.
Bước 3. Xua đuổi côn trùng
Nhiều loại tinh dầu đã được chứng minh là có đặc tính xua đuổi côn trùng. Tùy thuộc vào nhu cầu cá nhân, bạn có thể lựa chọn phương pháp và loại dầu phù hợp với mình. Có một số loại dầu có tác dụng đuổi muỗi.
- Pha loãng dầu thông với nước và cho vào bình xịt. Spritz trước khi bạn đi ra ngoài.
- Bạn cũng có thể sử dụng các loại dầu để ngăn côn trùng ra khỏi nhà. Tinh dầu trà có hiệu quả khi được sử dụng trong máy khuếch tán hoặc bôi tại chỗ trên khung cửa sổ hoặc lối ra vào.
- Dầu cũng có thể được sử dụng để chữa lành vết cắn và vết đốt của bọ. Cam Bergamot là một loại dầu tuyệt vời để sử dụng tại chỗ. Đảm bảo pha loãng và sử dụng dầu vận chuyển.
Phương pháp 4/4: Chọn đúng loại dầu
Bước 1. Suy nghĩ về các ưu tiên của bạn
Tinh dầu có rất nhiều công dụng. Một số loại có thể giúp chữa lành các cơ bị đau. Khác có thể thúc đẩy sự nhạy bén của trí óc tốt hơn. Trước khi bạn mua bất kỳ loại dầu nào, hãy dành một chút thời gian để suy nghĩ về những gì bạn muốn chúng làm.
- Lập danh sách. Viết ra động lực của bạn để thử tinh dầu.
- Bạn chủ yếu quan tâm đến việc làm chất tẩy rửa nhà bếp của riêng bạn? Viết nó ra.
- Có thể bạn quan tâm đến việc giảm căng thẳng. Hãy biến điều này thành một trong những ưu tiên hàng đầu trong danh sách của bạn.
Bước 2. Tìm loại dầu uy tín
Khi bạn mua dầu lần đầu tiên, hãy thực hiện một số nghiên cứu. Bạn muốn đảm bảo rằng bạn đang chọn loại dầu an toàn. Cũng cần biết rằng chúng có chất lượng cao, sẽ làm cho dầu hiệu quả hơn.
- Ở Hoa Kỳ, thuật ngữ "tinh khiết" không có ý nghĩa pháp lý. Điều đó có nghĩa là dầu được dán nhãn "nguyên chất" không nhất thiết có nghĩa.
- Nhiều loại dầu đi qua nhiều người mua và nhà cung cấp. Để đảm bảo bạn đang mua được loại dầu tinh khiết nhất có thể, tốt nhất là bạn nên mua dầu trực tiếp từ nhà chưng cất.
- Bạn cũng có thể mua dầu từ một nguồn bán lẻ đáng tin cậy. Hãy tìm một cửa hàng bán các biện pháp tự nhiên có danh tiếng tốt trong khu vực của bạn.
Bước 3. Lưu ý đến làn da nhạy cảm
Một số loại tinh dầu không nên được thoa trực tiếp lên da của bạn. Những loại dầu này được gọi là chất gây kích ứng. Một số người phản ứng khác nhau với các loại dầu khác nhau.
- Luôn thận trọng trước khi thoa bất kỳ loại dầu nào lên da. Nếu chai nói là pha loãng dầu, hãy đảm bảo làm như vậy.
- Sử dụng một bản vá thử nghiệm. Thoa một lượng nhỏ dầu lên một vùng da nhỏ. Nếu bị kích ứng, không sử dụng dầu ở những nơi khác trên cơ thể của bạn.
- Thì là, sả và cỏ roi ngựa chanh là những chất gây kích ứng da phổ biến. Những người khác có thể thấy rằng có làn da đặc biệt nhạy cảm với cassia và trà tuyệt đối.
Bước 4. Thận trọng khi mang thai
Có một số tranh cãi về việc liệu tinh dầu có an toàn để sử dụng trong thai kỳ hay không. Tốt nhất là nên thận trọng và tuân theo các hướng dẫn an toàn. Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi áp dụng các loại tinh dầu.
- Có một số loại tinh dầu dường như an toàn để sử dụng trong thời kỳ mang thai. Trong số đó phải kể đến gỗ đàn hương, gỗ trắc, và gỗ trắc.
- Nhiều loại dầu thường được coi là không an toàn khi sử dụng trong thai kỳ. Tránh long não, cây xô thơm và cây kim tiền thảo.
Lời khuyên
- Bạn có thể tìm thấy những chai tinh dầu nhỏ ở các cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe hoặc có thể mua số lượng lớn từ các nhà bán lẻ trực tuyến.
- Hoa oải hương là một trong số ít loại dầu bạn có thể thoa trực tiếp lên da. Tuy nhiên, trộn dầu oải hương với dầu vận chuyển sẽ kéo dài tuổi thọ của dầu vì bạn không phải sử dụng nhiều và cũng không ảnh hưởng đến mùi.
