Catarrh xảy ra khi có sự tích tụ chất nhầy trong mũi, cổ họng hoặc ngực do viêm màng nhầy. Sự tích tụ chất nhầy này là cách hệ thống miễn dịch của bạn phản ứng với nhiễm trùng. Nguyên nhân của catarrh khác nhau, nhưng nó thường có thể được điều trị tại nhà. Những thứ như rửa mũi và nước ấm có thể được sử dụng để chống lại catarrh. Nếu bạn không thể tự điều trị catarrh của mình, hãy tìm sự trợ giúp y tế. Bác sĩ có thể giúp bạn xác định nguyên nhân cơ bản và ngăn ngừa tái phát.
Các bước
Phần 1 của 3: Thoát khỏi Catarrh ở nhà
Bước 1. Uống từng ngụm nước ấm
Mất nước có thể làm cho tình trạng catarrh trở nên tồi tệ hơn. Bạn nên nhâm nhi nước trong suốt cả ngày. Điều này có thể giúp làm lỏng chất nhầy trong cổ họng, làm giảm các triệu chứng của bạn. Hãy chọn nước ấm, vì nước này sẽ hơi ấm cổ họng và giúp làm lỏng chất nhầy.
- Uống nước có thể giúp giảm bớt các triệu chứng như ngứa mà bạn có thể muốn đối phó bằng cách làm sạch cổ họng. Hắng giọng thực sự có thể khiến tình trạng catarrh trở nên tồi tệ hơn, vì vậy hãy uống một ngụm nước khi bạn cảm thấy muốn hắng giọng.
- Luôn mang theo một chai nước bên mình. Bằng cách này, nếu bạn muốn làm sạch cổ họng của mình, bạn có thể nhanh chóng nhấp ngụm nước để thay thế.
- Giữ một chai nước với bạn ở trường hoặc nơi làm việc. Đảm bảo uống nước trong bữa ăn.
Bước 2. Dùng nước muối sinh lý rửa mũi
Bạn có thể mua nước muối rửa mũi ở hầu hết các hiệu thuốc và cửa hàng thuốc. Bạn cũng có thể mua một cái từ bác sĩ của bạn. Bạn cũng có thể tự làm ở nhà bằng cách cho nửa thìa muối vào một lít nước. Để sôi rồi dùng nước khi nguội.
- Thông thường, bạn sử dụng một dụng cụ hút nhỏ có gắn bầu ở đầu để hút nước muối sinh lý xịt mũi vào, sau đó bạn đưa đầu của thiết bị vào mũi và bóp bầu để nước xịt ra.
- Sau đó bạn thở vào bằng miệng. Dung dịch phải đi ra lỗ mũi đối diện. Bạn có thể xì mũi để hút hết dung dịch còn sót lại.
- Điều này không làm việc cho tất cả mọi người. Nếu các triệu chứng của bạn tồi tệ hơn khi sử dụng thuốc xịt thông mũi, hãy nói chuyện với bác sĩ về các loại thuốc khác để khám phá.
Bước 3. Hít hơi
Đun sôi nước và sau đó hít hơi nước, vì điều này có thể giúp làm lỏng chất nhầy trong cổ họng của bạn. Có thể giúp thêm một lượng nhỏ tinh thể bạc hà hoặc dầu khuynh diệp vào nước. Nhớ đừng để mặt quá gần nồi vì bạn muốn tránh bị bỏng.
Trẻ nhỏ không nên sử dụng phương pháp này
Bước 4. Thử kéo dầu bằng dầu dừa
Kéo dầu là một trong những cách tốt nhất để loại bỏ catarrh. Để hút dầu, hãy cho khoảng một thìa dầu dừa vào miệng và ngoáy trong khoảng 10 đến 15 phút. Sau đó, nhổ dầu ra. Lặp lại điều này một lần mỗi ngày.
Bước 5. Súc miệng bằng nước muối
Hòa tan 1/4 đến 1/2 thìa cà phê muối trong một cốc nước 8 ounce. Sau đó, súc nước trong vài giây. Nhổ nó trở lại bồn rửa. Điều này có thể giúp giảm bớt các triệu chứng của catarrh.
Bước 6. Điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn để loại bỏ các thực phẩm thúc đẩy quá trình viêm
Một số loại thực phẩm có thể làm cho tình trạng catarrh của bạn tồi tệ hơn, nhưng việc cắt giảm những loại thực phẩm này có thể cải thiện tình trạng của bạn. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc chuyển sang chế độ ăn uống chống viêm, điều này có thể giúp cải thiện tình trạng catarrh vì nhiều bệnh là kết quả của tình trạng viêm.
Một số thực phẩm dễ gây viêm nhất bao gồm gluten, sữa và đường, vì vậy bạn có thể cân nhắc cắt bỏ những thực phẩm này trước
Phần 2/3: Tìm kiếm sự chăm sóc y tế
Bước 1. Hỏi dược sĩ về thuốc không kê đơn
Một số loại thuốc không kê đơn có thể giúp giảm bớt tình trạng catarrh. Thuốc thông mũi, thuốc kháng histamine và thuốc xịt mũi steroid có thể giúp cải thiện tình trạng catarrh không cải thiện khi điều trị tại nhà.
- Không sử dụng thuốc mua tự do mà không hỏi ý kiến dược sĩ, đặc biệt nếu bạn có tình trạng sức khỏe hoặc đang áp dụng các biện pháp điều trị hiện có. Một số loại thuốc không an toàn cho tất cả mọi người.
- Bạn cũng có thể thử Mucinex để giúp làm loãng chất nhầy. Đảm bảo uống nhiều nước cùng với thuốc.
Bước 2. Gặp bác sĩ trong những điều kiện nhất định
Thông thường, catarrh sẽ tự biến mất mà không cần điều trị. Tuy nhiên, catarrh kéo dài có thể trở nên khó sống chung. Catarrh của bạn rất dữ dội và không đáp ứng với điều trị, hãy đặt lịch hẹn với bác sĩ của bạn. Bạn có thể có một tình trạng cơ bản cần được giải quyết.
Bước 3. Loại trừ và điều trị các tình trạng cơ bản
Catarrh có thể được gây ra bởi các tình trạng như polyp mũi hoặc dị ứng. Nếu bác sĩ của bạn nghi ngờ một trong những điều kiện này gây ra catarrh, bạn có thể được giới thiệu đến bác sĩ chuyên khoa để đánh giá.
- Bạn có thể phải trải qua một cuộc kiểm tra dị ứng để loại trừ dị ứng.
- Điều trị tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra catarrh của bạn. Ví dụ, polyp mũi có thể được điều trị bằng thuốc xịt mũi có chứa steroid.
Bước 4. Hỏi bác sĩ về các kỹ thuật tự lực
Đôi khi, nguyên nhân của catarrh mãn tính là không rõ ràng. Nếu bác sĩ của bạn không thể tìm ra nguyên nhân rõ ràng, họ có thể tư vấn cho bạn về các kỹ thuật tự trợ giúp cụ thể. Những kỹ thuật này sẽ dành riêng cho bạn và điều kiện của bạn. Xem qua các kỹ thuật tự trợ giúp với bác sĩ của bạn và hỏi bất kỳ câu hỏi nào bạn có. Bạn muốn làm theo hướng dẫn của bác sĩ một cách cẩn thận để giúp điều trị catarrh.
Phần 3/3: Ngăn chặn sự tái diễn
Bước 1. Tránh bất cứ thứ gì gây ra các triệu chứng
Catarrh, đặc biệt khi gây ra bởi dị ứng, có thể được kích hoạt bởi các nguy cơ từ môi trường. Cố gắng hạn chế tối đa việc bạn tiếp xúc với bất cứ thứ gì có xu hướng gây bùng phát.
- Nếu bạn có bất kỳ chất gây dị ứng nào mà bạn biết, chẳng hạn như phấn hoa, hãy giảm thiểu tiếp xúc với chúng suốt cả ngày.
- Những nơi có khói có xu hướng gây ra khói bụi, vì vậy hãy tránh xa những khu vực dễ bị khói.
Bước 2. Tránh điều hòa không khí và lò sưởi
Máy điều hòa không khí và máy sưởi có xu hướng làm khô không khí. Điều này có thể làm cho catarrh tồi tệ hơn hoặc kích hoạt nó trở lại sau khi nó qua đi. Cố gắng tránh xa những môi trường như vậy.
Nếu bạn làm việc trong văn phòng sử dụng máy điều hòa không khí hoặc lò sưởi, hãy yêu cầu ngồi xa thiết bị để tránh gây ra tiếng ồn
Bước 3. Làm ẩm không khí trong nhà của bạn
Không khí khô có thể khiến bạn dễ bị catarrh hơn. Mua máy tạo độ ẩm để làm ẩm không khí trong nhà. Điều này có thể giúp ngăn bạn phát triển catarrh trở lại.
