Sau một trải nghiệm đau thương, bạn có thể nhận thấy sự thay đổi mạnh mẽ trong cách bạn liên hệ với những người khác và môi trường của bạn, và điều này có thể kéo dài đến trải nghiệm chăm sóc sức khỏe của bạn. Gần đây, các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe đã nhận thức rõ hơn về sự cần thiết của việc chăm sóc sức khỏe được thông báo về chấn thương, đó là một cách chăm sóc cho những cá nhân đã trải qua chấn thương. Nếu bạn đã từng trải qua chấn thương và bạn đang tìm kiếm một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe có thể cung cấp dịch vụ chăm sóc được thông báo về chấn thương, thì có một số điều bạn có thể làm để nhận được sự chăm sóc bạn cần. Tìm một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe mà bạn cảm thấy thoải mái và chỉ định bất kỳ nhu cầu đặc biệt nào mà bạn có. Sau đó, liên lạc với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để đảm bảo rằng các nhu cầu của bạn đang được đáp ứng trong bất kỳ kỳ kiểm tra, xét nghiệm và thủ tục định kỳ nào.
Các bước
Phương pháp 1/2: Chọn nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe
Bước 1. Tìm một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khiến bạn cảm thấy thoải mái
Bạn không cần phải gặp chuyên gia chăm sóc sức khỏe mà bạn không cảm thấy thoải mái. Nếu nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe bạn hiện có không nhạy cảm với nhu cầu của bạn, thì hãy tìm một nhà cung cấp khác. Khi nghiên cứu các nhà cung cấp, hãy kiểm tra xem liệu người đó có kinh nghiệm cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe được thông báo về chấn thương cho bệnh nhân hay không. Bạn có thể xác định điều này từ một hồ sơ trực tuyến hoặc bạn có thể gọi đến văn phòng của họ và hỏi qua điện thoại. Các tiêu chí khác mà bạn có thể cân nhắc khi chọn nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe bao gồm:
- Tình dục của họ. Nếu bạn thích một bác sĩ nữ hoặc một bác sĩ nam, điều này có thể giúp bạn thu hẹp phạm vi tìm kiếm của mình.
- Ngôn ngữ nói. Nếu bạn muốn gặp một bác sĩ có thể nói chuyện với bạn bằng tiếng mẹ đẻ của bạn, thì hãy tìm những bác sĩ thông thạo ngôn ngữ này.
- Nền tảng văn hóa. Nếu bạn cảm thấy thoải mái hơn khi gặp một bác sĩ nhạy cảm với nền tảng văn hóa của mình, thì bạn có thể tìm một bác sĩ có cùng quốc tịch với mình.
Bước 2. Nói với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn về những trải nghiệm của bạn với chấn thương
Khi bạn lần đầu tiên gặp một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe mới, hãy nói với họ rằng bạn có nhu cầu được chăm sóc sức khỏe được thông báo về chấn thương. Bạn không cần phải đi vào chi tiết về lý do tại sao. Bạn có thể chỉ cần cho họ biết rằng bạn cần được cân nhắc chăm sóc theo thông báo về chấn thương được đưa vào bất kỳ kỳ thi, xét nghiệm hoặc phương pháp điều trị nào mà bạn nhận được.
Ví dụ, bạn có thể nói điều gì đó như, “Tôi có tiền sử chấn thương, vì vậy một số loại bài kiểm tra và kỳ thi khiến tôi sợ hãi. Bạn có thể đáp ứng điều này trong bất kỳ dịch vụ chăm sóc định kỳ nào mà bạn cung cấp không?"
Bước 3. Yêu cầu thông tin liên lạc tốt khi khám bệnh
Một trong những cách chính mà các chuyên gia chăm sóc sức khỏe cung cấp dịch vụ chăm sóc được thông báo về chấn thương là giao tiếp với bệnh nhân của họ trong suốt các cuộc kiểm tra và điều trị. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe được đào tạo về các phương pháp chăm sóc sức khỏe được thông báo về chấn thương sẽ cho bạn biết họ sẽ làm gì trước khi thực hiện. Hãy cho nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn biết nếu điều này sẽ hữu ích cho bạn.
Ví dụ: bạn có thể nói điều gì đó như, “Điều đó khiến tôi khó chịu khi tôi không biết chuyện gì đang xảy ra. Bạn có thể vui lòng thông báo những gì bạn cần làm trước khi thực hiện bất cứ lúc nào tôi cần kiểm tra sức khỏe hoặc loại điều trị khác không?”
Bước 4. Yêu cầu được thông báo về các lựa chọn của bạn khi bạn đối mặt với các vấn đề về chăm sóc sức khỏe
Cơ quan quản lý bệnh nhân là một phần quan trọng của chăm sóc sức khỏe được thông báo về chấn thương, nhưng một số nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe có xu hướng nói với bệnh nhân những gì phải làm thay vì đưa ra các lựa chọn cho họ. Hãy cho nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn biết rằng bạn muốn được cung cấp các lựa chọn hơn là được yêu cầu phải làm gì.
Ví dụ: bạn có thể nói điều gì đó như, “Điều quan trọng là tôi phải duy trì quyền kiểm soát cơ thể của mình, vì vậy tôi muốn được cung cấp nhiều lựa chọn khi phải đối mặt với một quyết định chăm sóc sức khỏe”
Mẹo: Hãy nhớ rằng nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn không thể bắt bạn làm bất cứ điều gì. Nếu bạn từng thắc mắc về các lựa chọn mà bạn đã được đưa ra, bạn luôn có thể tìm kiếm ý kiến thứ hai.
Phương pháp 2 trên 2: Cải thiện trải nghiệm chăm sóc sức khỏe của bạn
Bước 1. Yêu cầu đưa bạn bè hoặc thành viên gia đình đáng tin cậy đi cùng
Có người mà bạn tin tưởng trong các cuộc hẹn có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. Nếu bạn nghĩ rằng việc chăm sóc định kỳ có thể dễ dàng hơn với một người đáng tin cậy ở đó để hỗ trợ bạn, hãy nói với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn điều này. Hãy cho họ biết nếu có bất kỳ bài kiểm tra cụ thể nào có thể gây khó khăn cho bạn và bạn muốn có một người bạn thân hoặc thành viên gia đình đi cùng để làm những việc này.
- Ví dụ: nếu bạn lo lắng về cuộc khám phụ khoa sắp tới như một phần của cuộc kiểm tra sức khỏe phụ khoa hàng năm, bạn có thể yêu cầu người yêu của mình được phép vào phòng cho phần kiểm tra đó.
- Hoặc, nếu bạn gặp vấn đề với kim tiêm, thì bạn có thể hỏi xem bạn có thể mang theo một người bạn để được hỗ trợ khi bạn cần cập nhật vắc xin hay không.
Bước 2. Nói với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn về bất kỳ nhu cầu đặc biệt nào mà bạn có thể có
Nếu bạn biết điều gì gây ra chấn thương cho mình, hãy chia sẻ thông tin này với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Điều này có thể giúp họ biết khi nào cần đặc biệt cẩn thận và nhạy cảm với nhu cầu của bạn để tránh khiến bạn đau khổ.
Ví dụ: nếu bạn gặp vấn đề với việc mọi người chạm vào cổ mình do một chấn thương tâm lý trong quá khứ, hãy cho nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn biết điều này. Đôi khi họ có thể vẫn cần chạm vào cổ của bạn, chẳng hạn như trong quá trình thể chất thông thường, nhưng họ có thể cho bạn biết họ đang làm gì và dừng lại nếu bạn cảm thấy quá khó chịu
Bước 3. Thay đổi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe bất cứ lúc nào nếu bạn không cảm thấy thoải mái
Bạn không cần phải gắn bó với cùng một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe nếu bạn không cảm thấy thoải mái với họ. Bạn có thể thay đổi nhà cung cấp bất kỳ lúc nào và bạn không cần giải thích lý do. Nếu bạn không cảm thấy thoải mái với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe hiện tại của mình, hãy gọi đến văn phòng bác sĩ của bạn và lên lịch lại với người khác tại buổi tập hoặc hủy và đi nơi khác để chăm sóc sức khỏe.
- Ví dụ: bạn có thể chỉ cần nói, "Tôi muốn thay đổi cuộc hẹn của mình và thay vào đó là gặp bác sĩ Gonzales."
- Hoặc, “Tôi cần phải hủy cuộc hẹn của mình. Tôi đang thay đổi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe.”
Bước 4. Nói với bác sĩ nếu bạn đang phải vật lộn với hậu quả của chấn thương
Việc chữa lành chấn thương cần có thời gian và mọi người đều tự chữa lành theo tốc độ của riêng mình, nhưng nếu bạn không nghĩ rằng mọi thứ đang cải thiện cho mình, bạn có thể liên hệ với bác sĩ để được giúp đỡ. Họ có thể giới thiệu bạn đến một nhà trị liệu và các nguồn lực khác có thể giúp bạn, chẳng hạn như một nhóm hỗ trợ những người đã trải qua chấn thương. Hãy cho bác sĩ biết nếu bạn đang gặp bất kỳ triệu chứng chấn thương nào cản trở các hoạt động hàng ngày của bạn, chẳng hạn như:
- Khó hoạt động ở cơ quan, trường học hoặc nhà riêng
- Lo lắng, sợ hãi hoặc trầm cảm nghiêm trọng
- Không có khả năng hình thành các mối quan hệ thân thiết
- Cảm thấy tê liệt hoặc mất kết nối về mặt cảm xúc
- Sử dụng rượu hoặc ma túy để giải quyết cảm xúc của bạn
- Tránh những điều khiến bạn nhớ đến chấn thương
- Gặp ác mộng, hồi tưởng hoặc ký ức đau buồn về sự kiện đau buồn
Mẹo: Ngoài việc tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia để điều trị chấn thương, việc chăm sóc bản thân tốt cũng có thể giúp giảm bớt các triệu chứng của bạn. Ăn thực phẩm lành mạnh, ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm, kiểm soát mức độ căng thẳng của bạn và tập thể dục! Tập thể dục 30 phút mỗi ngày là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm để giúp bản thân chữa lành chấn thương vì nó đốt cháy adrenaline, tăng endorphin và phục hồi hệ thần kinh của bạn.
