Nếu bạn thường xuyên bị đau bụng hoặc cảm thấy buồn nôn, bạn có thể không muốn làm quá tải hệ thống của mình bằng thuốc chống buồn nôn mạnh. Gừng tươi đã được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên chữa đau dạ dày trong nhiều thế kỷ, và có thể giúp giảm bớt các triệu chứng của bạn mà không cần đưa bất kỳ hóa chất khắc nghiệt nào vào cơ thể. Kiểm tra với bác sĩ trước khi sử dụng gừng như một cách chữa đau dạ dày và đến gặp chuyên gia chăm sóc sức khỏe nếu bạn có các triệu chứng nghiêm trọng hoặc cơn đau dạ dày dai dẳng và tái phát.
Thành phần
Pha trà gừng
- 1 củ gừng
- 1,5 c (350 mL) nước sôi
- Mật ong hoặc đường (tùy chọn)
Pha 1 tách trà
Làm nước gừng
- 1 củ gừng
- 1⁄2 c (120 mL) nước
- 1 củ cà rốt (tùy chọn)
- 1 quả táo (tùy chọn)
Pha 1 ly nước trái cây
Các bước
Phương pháp 1 trong 4: Làm trà củ gừng
Bước 1. Gừng rửa sạch và gọt vỏ
Chần củ gừng dưới vòi nước mát và dùng ngón tay nhẹ nhàng chà sạch bụi bẩn hoặc các vật liệu khác. Sau đó, dùng dao gọt vỏ khoai tây hoặc dao sắc để gọt bỏ lớp vỏ bên ngoài của củ.
Da có thể ảnh hưởng đến hương vị của trà và nó sẽ không hòa tan trong nước
Bước 2. Bào gừng thành những miếng nhỏ
Dùng dụng cụ nạo pho mát để bào nhẹ củ gừng. Gắp các miếng ra đĩa hoặc đĩa nhỏ để dùng sau. Nếu không có dụng cụ bào phô mai, bạn có thể dùng dao sắc để cắt gừng thành từng lát mỏng.
Giã nhỏ gừng sẽ giúp gừng dễ hòa tan hơn trong nước nóng
Bước 3. Cho gừng đã xay vào 1,5 c (350 mL) nước sôi
Cho nước vào ấm pha trà và đun trên bếp cho đến khi sôi. Đổ nó vào cốc và đặt 1,5 muỗng cà phê (3 g) gừng xay vào đáy cốc, sau đó khuấy xung quanh.
Bạn có thể cho nhiều hoặc ít gừng vào nước nếu muốn hương vị đậm hơn hoặc yếu hơn
Bước 4. Để trà ngấm trong khoảng 3 phút, sau đó lọc lấy nước
Sẽ không mất nhiều thời gian để gừng tạo hương vị cho trà của bạn. Dùng rây lọc để lấy tất cả các miếng gừng lớn ra khỏi cốc của bạn, vì chúng có thể quá cay để ăn.
Mẹo:
Nếu vị gừng quá mạnh, hãy thêm một ít đường hoặc mật ong làm chất ngọt tự nhiên. Hãy cẩn thận về việc thêm chất tạo ngọt nếu bạn cảm thấy buồn nôn, vì chúng có thể gây khó chịu cho dạ dày của bạn.
Bước 5. Uống trà gừng khi bạn cảm thấy buồn nôn
Gừng sẽ giúp xoa dịu cơn đau dạ dày mà bạn đang gặp phải, trong khi nước nóng làm dịu cổ họng của bạn. Mỗi lần uống từng ngụm nhỏ để không làm dạ dày bị choáng ngợp, đặc biệt nếu bạn đã nôn.
Bạn có thể uống 1 đến 2 tách trà gừng mỗi ngày một cách an toàn
Phương pháp 2/4: Làm nước ép gừng
Bước 1. Rửa sạch củ gừng với nước mát
Dùng ngón tay nhẹ nhàng chà sạch bụi bẩn bám trên củ gừng. Điều thực sự quan trọng là phải loại bỏ bất kỳ mảnh vụn nào khỏi rễ trước khi trộn vì bạn sẽ không gọt vỏ củ gừng.
Bước 2. Cắt gừng thành những miếng nhỏ và cho vào máy xay sinh tố
Dùng dao sắc và thớt để thái 1 củ gừng thành 1⁄4 miếng mỏng inch (0,64 cm). Bạn không cần phải gọt vỏ củ gừng trước khi cắt lát vì bạn sẽ trộn tất cả chúng lại với nhau.
Cắt nhỏ phần gốc giúp bạn dễ dàng xay sinh tố để nước ép của bạn sẽ mịn hơn
Bước 3. Cắt nhỏ táo và cà rốt nếu bạn muốn thêm hương vị
Cắt bỏ phần ngọn của cà rốt và cắt chúng thành 1⁄4 các lát inch (0,64 cm). Sau đó, cắt mở 1 quả táo, bỏ hạt và lõi. Cắt táo thành 1⁄4 inch (0,64 cm) cắt lát và cho tất cả các nguyên liệu của bạn vào máy xay.
Cà rốt và táo đủ nhẹ để cắt giảm hương vị đậm đà của gừng mà không làm bạn khó chịu
Mẹo:
Thêm các lát dứa thay vì táo để có vị ngọt hơn.
Bước 4. Thêm 1⁄2 c (120 mL) nước, sau đó trộn các thành phần của bạn.
Bắt đầu bằng cách đập máy xay sinh tố của bạn 2 đến 3 lần để chia nhỏ bất kỳ khối lớn nào. Sau đó, bật cài đặt thấp nhất cho đến khi nước ép của bạn mịn.
Hãy chắc chắn rằng gừng được xay kỹ đặc biệt để tỏa ra hương vị của nó
Bước 5. Lọc và ép hỗn hợp qua rây
Chắt lấy phần nước cốt đã lọc trong cốc hoặc ly, và đảm bảo rằng tất cả các phần rắn của gừng đều chảy ra ngoài. Dùng thìa ấn hỗn hợp qua rây để tạo hỗn hợp dễ dàng hơn.
Lọc nước trái cây của bạn làm cho nó giống như một chất lỏng và ít giống như một sinh tố
Bước 6. Uống nước gừng để giảm đau bụng
Các biện pháp làm dịu tự nhiên trong gừng có thể giúp làm dịu dạ dày của bạn và giảm buồn nôn. Hãy thử uống nước gừng bất cứ khi nào bạn cảm thấy dạ dày của mình không ổn định để giúp giảm một số triệu chứng của bạn.
Bạn có thể uống 1 đến 2 cốc nước gừng mỗi ngày để đỡ buồn nôn
Phương pháp 3 trong 4: Ăn gừng hoặc uống thuốc bổ sung
Bước 1. Ăn một ít gừng tươi để dễ dàng lựa chọn
Rửa sạch củ gừng bằng nước mát và gọt sạch vỏ bằng dụng cụ gọt vỏ khoai tây. Cắt củ gừng thành 1⁄4 lát mỏng inch (0,64 cm), sau đó thêm một ít muối lên trên. Ăn gừng hoặc thêm nó vào món salad để có thêm một cú hích.
- Ăn gừng thường là cách nhanh nhất để đưa nó vào dạ dày nếu bạn cảm thấy không khỏe.
- Mặc dù bia gừng đôi khi được bán trên thị trường để giúp giảm đau dạ dày, nhưng lượng đường thêm vào có thể quá khắc nghiệt đối với cơ thể của bạn và khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn. Thêm vào đó, bia gừng thường không có nhiều gừng tươi trong đó.
Bước 2. Uống viên gừng khi bạn cảm thấy buồn nôn
Hãy thử dùng liều 250 mg khi dạ dày của bạn lần đầu tiên bắt đầu cảm thấy khó chịu. Chờ khoảng 30 phút để viên nang tan trong dạ dày của bạn trước khi bạn bắt đầu cảm nhận tác dụng. Bạn có thể uống tối đa 4 viên mỗi ngày với liều 250 mg.
Viên nang gừng có chứa bột gừng. Chúng có thể khiến bạn bị đầy hơi, ợ chua hoặc khiến bạn cảm thấy buồn nôn hơn
Bước 3. Ngậm kẹo gừng với liều lượng tăng dần
Tìm kẹo gừng kết tinh hoặc kẹo cứng có hương vị gừng thật ở cửa hàng tạp hóa. Ngậm một trong những viên kẹo này trong miệng và để nó tan ra khi bạn mới bắt đầu cảm thấy buồn nôn.
Mẹo:
Liều lượng gừng từ từ có thể nhẹ nhàng hơn so với việc làm quá tải hệ thống của bạn bằng viên nang hoặc gừng tươi.
Phương pháp 4/4: Khi nào cần tìm kiếm sự chăm sóc y tế
Bước 1. Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bạn sử dụng gừng để điều trị đau dạ dày
Mặc dù gừng thường an toàn để tiêu thụ nhưng nó có thể không phù hợp với tất cả mọi người. Nó có thể gây ra chứng ợ nóng ở một số người và có thể gây tiêu chảy trong một số trường hợp. Tương tự, bạn không nên sử dụng gừng nếu đang dùng thuốc làm loãng máu vì gừng có thể làm giảm đông máu. Nói chuyện với bác sĩ của bạn để đảm bảo rằng gừng an toàn cho bạn sử dụng.
Hãy cho bác sĩ biết rằng bạn muốn dùng gừng thường xuyên như một phương pháp điều trị đau dạ dày
Cảnh báo:
Nếu bạn đang mang thai hoặc mắc bệnh tiểu đường, sỏi mật hoặc tình trạng đông máu, điều đặc biệt quan trọng là bạn phải nói chuyện với bác sĩ để đảm bảo gừng không ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
Bước 2. Nhận chăm sóc ngay lập tức nếu bị đau dữ dội, tiêu chảy dai dẳng hoặc chảy máu
Mặc dù bạn có thể sẽ ổn, nhưng các triệu chứng nghiêm trọng có thể là dấu hiệu của một tình trạng nghiêm trọng hơn. Đến bác sĩ để tìm hiểu nguyên nhân gây ra các triệu chứng của bạn. Sau đó, hãy hỏi bác sĩ để có phương pháp điều trị tốt nhất.
- Bạn có thể cảm thấy đau hơn hoặc chướng bụng.
- Liên hệ với bác sĩ nếu bạn có máu hoặc chất giống bã cà phê trong phân hoặc chất nôn.
Bước 3. Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn đang giảm cân mà không cố gắng
Mặc dù bạn không nên lo lắng, nhưng tốt nhất bạn nên đến gặp bác sĩ nếu bạn đang giảm cân vì đau dạ dày. Bạn có thể có một tình trạng nghiêm trọng hơn. Nói với bác sĩ về các triệu chứng và tình trạng giảm cân gần đây của bạn. Họ có thể giúp bạn lựa chọn các phương pháp điều trị phù hợp để cảm thấy tốt hơn.
Bước 4. Đi khám bác sĩ nếu cơn đau bụng của bạn kéo dài hơn 3 ngày hoặc tái phát
Nếu cơn đau bụng kéo dài hoặc tái phát, bạn cần đến gặp bác sĩ. Nói chuyện với họ về các triệu chứng của bạn và được chẩn đoán thích hợp. Sau đó, họ sẽ giúp bạn có được phương pháp điều trị phù hợp để bạn thấy nhẹ nhõm hơn.
