Nếu bạn từng phàn nàn về chứng đau họng, bạn bè hoặc thành viên trong gia đình có thể gợi ý rằng bạn cần súc miệng bằng nước muối. Có vẻ dễ dàng, nhưng nó có thực sự làm được gì không? Hóa ra là như vậy! Nước muối giúp giảm viêm, làm dịu cơn đau họng. Nó cũng có thể làm giảm thời gian và mức độ nghiêm trọng của nhiễm trùng. Tại đây, chúng tôi đã thu thập câu trả lời cho tất cả các câu hỏi nhức nhối của bạn về phương pháp điều trị tại nhà an toàn và đơn giản này, bao gồm cả cách hoạt động và cách thực hiện đúng.
Các bước
Câu hỏi 1/6: Tại sao bạn nên súc miệng bằng nước muối?
Bước 1. Súc miệng bằng nước muối giúp giảm viêm và thải độc tố ra ngoài
Súc miệng bằng nước muối là một biện pháp đơn giản và rẻ tiền để làm dịu cơn đau họng và giảm mức độ nghiêm trọng của nhiễm trùng xoang và đường hô hấp.
Mặc dù súc miệng bằng nước muối thường không được coi là một biện pháp phòng ngừa, nhưng một nghiên cứu đã chỉ ra rằng thường xuyên súc miệng bằng nước muối sẽ ngăn ngừa hiệu quả các triệu chứng cảm lạnh và cúm
Câu hỏi 2/6: Làm thế nào để bạn pha nước muối để súc miệng?
Bước 1. Khuấy nửa thìa cà phê (khoảng 3 gam) muối vào 240 ml nước
Muối hòa tan tốt hơn trong nước ấm, bạn cũng có thể thấy dịu hơn nước lạnh. Tiếp tục khuấy cho đến khi nước hơi đục và không còn hạt muối dưới đáy ly.
Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại muối nào, mặc dù muối thô hơn, chẳng hạn như muối biển, có thể mất nhiều thời gian hơn để hòa tan
Câu hỏi 3/6: Bạn có thể làm cho nước muối có vị ngon hơn nào không?
Bước 1. Đúng vậy, mật ong, chanh và các loại thảo mộc có thể giúp che bớt vị mặn
Một số người khó súc miệng bằng nước muối đơn giản vì họ không thích vị mặn gắt ở cổ họng. Thử nghiệm với các hương vị khác để làm giảm mùi vị của nước muối thông thường.
- Mật ong có đặc tính kháng khuẩn tự nhiên, cùng với nước muối làm dịu cơn đau họng. Chỉ cần đổ khoảng 2 muỗng canh (khoảng 30 mL) mật ong vào một ly 8 ounce (khoảng 236 mL), thêm muối và nước, sau đó khuấy đều. Mật ong sẽ trộn tốt hơn với nước ấm hơn.
- Bạn cũng có thể thử một ít nước chanh. Chanh có nhiều vitamin C và cũng có tác dụng phá vỡ chất nhầy và giảm đau. Hãy nhớ rằng nước chanh rất mạnh, vì vậy bạn chỉ cần nhỏ một chút là được - một vài giọt là tất cả những gì bạn cần.
- Đinh hương, hoa cúc và bạc hà là những loại thảo mộc giúp che giấu mùi vị của nước muối cũng như làm dịu cơn đau họng. Ngâm túi trà trong nước muối khoảng 2-3 phút trước khi súc miệng. Nếu không thể súc miệng, bạn cũng có thể thử các loại trà thảo mộc với các thành phần này để giảm đau.
Câu hỏi 4/6: Bạn súc miệng như thế nào?
Bước 1. Hít một ngụm nước muối và ngửa đầu ra sau
Ngả người về phía sau một góc 45 độ để nước muối chảy xuống cổ họng - nhưng đừng nuốt! Thay vào đó, hãy thở ra bằng cổ họng, tạo ra bọt trong nước muối.
Súc miệng trong 30 giây, sau đó súc miệng và khạc nhổ. Nếu bạn chưa quen với việc súc miệng, bạn có thể không súc miệng được lâu, nhưng đừng lo lắng! Đầu tiên, hãy thử súc miệng trong 10-15 giây, sau đó nhổ đi và thực hiện lại. Sau một vài lần thử, bạn sẽ hiểu được nó
Câu hỏi 5/6: Bạn nên súc miệng bao lâu một lần?
Bước 1. Súc miệng thường xuyên mỗi giờ một lần hoặc khi cần thiết để giảm đau
Súc miệng bằng nước muối là hoàn toàn an toàn (miễn là bạn không nuốt phải nước muối - có thể gây mất nước), vì vậy hãy thoải mái làm điều đó thường xuyên nếu bạn muốn! Đồng thời, nếu bạn cảm thấy cần phải súc miệng vài phút một lần, bạn có thể muốn tìm một biện pháp khắc phục hiệu quả hơn.
Hãy đảm bảo rằng bạn đang uống nhiều nước trong thời gian chờ đợi để giữ cho mình đủ nước. Nhiệt độ không quan trọng, vì vậy hãy uống nước ấm hoặc nước mát, tùy theo cảm giác dễ chịu và dễ nuốt hơn
Câu hỏi 6/6: Súc miệng có thể ngăn chặn vi-rút như COVID-19 không?
Bước 1. Không, súc miệng bằng nước muối không ngăn ngừa nhiễm vi-rút
Mặc dù súc miệng sẽ giúp làm dịu cơn đau họng, nhưng nó sẽ không làm được gì để "rửa sạch" vi-rút hoặc ngăn ngừa nhiễm trùng. Tuyên bố này thường xuyên được lan truyền trên phương tiện truyền thông xã hội sau sự bùng phát của các loại vi rút hô hấp mới, bao gồm cả COVID-19.
Có một nghiên cứu vào năm 2010 cho thấy súc miệng bằng nước muối có thể ngăn ngừa nhiễm trùng đường hô hấp trong một số trường hợp. Điểm mấu chốt? Súc miệng bằng nước muối rất an toàn và không tốn kém, vì vậy, sử dụng nó như một biện pháp phòng ngừa sẽ không gây hại gì - nhưng đừng chỉ dựa vào nó hoặc thay vì thực hiện các biện pháp phòng ngừa thông thường khác, chẳng hạn như đeo khẩu trang và quan sát khoảng cách xã hội
Lời khuyên
- Nếu bạn đang súc miệng để làm dịu cơn đau họng, hãy đến gặp bác sĩ nếu cổ họng của bạn không cảm thấy tốt hơn sau một tuần - bạn có thể bị nhiễm trùng do vi khuẩn nào đó cần được điều trị bằng thuốc kháng sinh.
- Thử dùng máy hóa hơi hoặc máy tạo độ ẩm để làm ẩm không khí trong phòng của bạn. Bạn sẽ dễ thở hơn và cổ họng của bạn cảm thấy dễ chịu hơn.
Cảnh báo
- Đi khám bác sĩ ngay lập tức nếu đau họng kèm theo sốt cao.
- Tránh nuốt nước muối! Mặc dù tình cờ một chút có lẽ không sao, nhưng uống quá nhiều nước muối sẽ khiến bạn mất nước.
- Đừng thử cách này với trẻ dưới 6 tuổi - không chắc chúng sẽ súc miệng đúng cách.
