Nếu bạn bị viêm xoang mãn tính (viêm mũi họng mãn tính), bạn có thể cảm thấy khó thở bằng mũi. Mặt của bạn thậm chí có thể sưng lên và bạn có thể bị đau đầu hoặc đau mặt. Tất cả là do các khoang chứa đầy không khí phía sau má, trán và hai bên mũi của bạn trở nên đầy chất nhầy. Trong khi chất nhầy cần thiết để giữ ẩm cho mũi của bạn và ngăn vi khuẩn xâm nhập vào đường mũi, tình trạng nghẹt mũi này cần được điều trị. May mắn thay, có những điều bạn có thể làm tại nhà để giảm đau và mở xoang, cho phép chất nhầy thoát ra ngoài. Các phương pháp điều trị tại nhà đều có thể được thực hiện kết hợp với các biện pháp điều trị nội khoa do bác sĩ chỉ định.
Các bước
Phương pháp 1/4: Sử dụng nước và hơi nước
Bước 1. Uống 8 đến 10 cốc nước mỗi ngày
Điều quan trọng là bạn phải uống từ 8 đến 10 cốc nước 8 ounce mỗi ngày. Điều này giúp cho dịch chảy ra loãng và nhiều chất lỏng hơn, giúp thoát dịch dễ dàng hơn. Tránh uống rượu và caffein, có thể làm bạn mất nước.
Đừng lo lắng nếu dịch tiết chảy xuống phía sau cổ họng của bạn. Axit trong dạ dày của bạn sẽ giết chết bất cứ thứ gì có thể gây ra nhiễm trùng
Bước 2. Xông hơi da mặt
Đổ nước vào nồi 1 lít và đun sôi trong vài phút. Lấy nồi ra khỏi bếp. Hơi nước sẽ thoát ra khỏi nồi. Che đầu bằng một chiếc khăn bông to và sạch, úp đầu vào nồi nước xông và nhắm mắt lại. Hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng trong 5 lần đếm, sau đó hít vào và thở ra bằng miệng trong hai lần đếm. Lặp lại điều này trong 10 phút hoặc miễn là có hơi nước. Xì mũi sau khi điều trị.
- Bạn có thể làm điều này hai giờ một lần hoặc thường xuyên nếu lịch trình của bạn cho phép.
- Giữ khuôn mặt của bạn cách xa mặt nước ít nhất 12 inch. Bạn muốn hơi nóng đi vào mũi và cổ họng, nhưng đừng đốt cháy bản thân.
Bước 3. Cân nhắc thêm các loại tinh dầu
Sử dụng một giọt tinh dầu hoặc 1/2 thìa cà phê thảo mộc khô cho mỗi lít nước (giống như bạn cho vào nồi xông hơi mặt, nếu sử dụng). Để kiểm tra độ nhạy cảm của bất kỳ loại thảo mộc hoặc tinh dầu nào, hãy xông hơi mặt trong một phút, sau đó gỡ bỏ cơ thể và đợi 10 phút. Nếu bạn không nhận thấy phản ứng, hãy hâm nóng nước và lặp lại quá trình hấp. Các loại tinh dầu sau đây có đặc tính kháng khuẩn, kháng nấm hoặc khử trùng (có nghĩa là chúng có thể tiêu diệt vi khuẩn và các vi sinh vật khác có thể lây nhiễm sang xoang):
- Bạc hà cay hoặc bạc hà: Bạc hà cay hoặc bạc hà cay có thể gây khó chịu cho một số người. Cả bạc hà và bạc hà đều chứa tinh dầu bạc hà có đặc tính khử trùng và tăng cường miễn dịch.
- Húng tây hoặc oregano: Những loại thảo mộc này tăng cường hệ thống miễn dịch và có đặc tính kháng khuẩn. Cả hai đều làm tăng lưu thông máu bằng cách mở các mạch máu.
- Hoa oải hương: Loại cây và dầu khô này có tác dụng làm dịu và có thể giúp giảm lo âu và trầm cảm. Nó cũng có đặc tính kháng khuẩn.
- Dầu óc chó đen, dầu cây trà, dầu oregano và dầu xô thơm: Những loại dầu này có thể điều trị nhiễm trùng xoang do nấm và chúng có đặc tính khử trùng.
Bước 4. Thêm các loại thảo mộc nấu ăn
Nếu không muốn dùng tinh dầu, bạn có thể dùng thảo mộc nấu ăn. Cho 1 lít nước vào nồi, đun sôi, tắt bếp, thêm 2 thìa lá oregano và 2 thìa húng quế vào. Để tăng thêm nhiệt, bạn có thể thêm một chút ớt cayenne. Che đầu bằng khăn và hít hơi nước qua mũi (và miệng, đặc biệt nếu bạn bị đau họng hoặc nhiễm trùng họng). Làm điều này miễn là hơi nước bốc lên.
Giống như bất kỳ phương pháp điều trị bằng hơi nước nào, nước có thể được tái sử dụng. Đơn giản chỉ cần hâm nóng nó cho đến khi nó bắt đầu bốc hơi
Bước 5. Đi tắm
Tắm bằng nước nóng đến mức bạn có thể thoải mái tắm. Thêm 12 đến 15 giọt một loại tinh dầu hoặc kết hợp các loại dầu. Ngâm mình bao lâu tùy thích và hít thở hơi nước.
Bạn nên nghỉ ngơi nhiều nếu bị viêm xoang mãn tính. Ngâm mình trong bồn tắm là một cách tuyệt vời để thư giãn
Bước 6. Thử máy tạo độ ẩm hoặc máy hóa hơi
Một cách khác để đảm bảo xoang của bạn không bị khô là đầu tư vào máy tạo độ ẩm hoặc máy xông hơi. Điều này có thể đặc biệt hữu ích nếu bạn sống trong một môi trường quá khô, hoặc trong mùa đông khi hệ thống sưởi có thể khiến xoang của bạn bị khô.
- Vệ sinh thiết bị tạo ẩm di động hàng ngày, lau khô tất cả các bề mặt và đổ đầy nước ngọt vào bình chứa nước. Nếu bạn không giữ máy tạo ẩm sạch sẽ, nấm mốc và vi khuẩn có thể bắt đầu phát triển và chúng sẽ phát tán vào không khí và hít thở khi máy tạo ẩm đang chạy.
- Đừng để độ ẩm trong nhà lên trên 50%. Chỉ chạy máy tạo ẩm hoặc máy hóa hơi khi cần thiết.
- Để có được hiệu quả tương tự, bạn cũng có thể tắm nước nóng khi đóng cửa phòng tắm và hít thở hơi nước.
Phương pháp 2/4: Sử dụng Bộ khuếch tán và Chậu Neti
Bước 1. Chọn một loại tinh dầu
Cho dù bạn sử dụng máy khuếch tán hay bình Neti, bạn có thể sử dụng tinh chất và hương thơm chưng cất của các loại thực vật khác nhau để giúp điều trị nhiễm trùng xoang. Các loại tinh dầu được sử dụng phổ biến nhất để điều trị nhiễm trùng xoang là:
- Bạch đàn
- Tinh dầu bạc hà
- Hoa oải hương
- Húng quế ngọt
- Rau kinh giới
- cây mê điệt
- Bạc hà
- Cây chè
- Hoa hồng phong lữ
- Cây thông
- Đinh hương
- Chanh vàng
- Hoa cúc
Bước 2. Chuẩn bị dung dịch Neti pot
Trong một bát nhỏ, thêm 1 và 1/2 cốc nước rất ấm (nhưng không nóng đến mức làm bỏng các mô mũi của bạn) nước cất, 6 thìa muối biển chưa qua chế biến nghiền mịn và chín đến 10 giọt tinh dầu, nếu bạn đang sử dụng chúng. Khuấy đều hỗn hợp để muối tan. Thêm chất lỏng vào nồi Neti của bạn và để nguội trước khi sử dụng.
- Nếu bạn muốn sử dụng nhiều loại tinh dầu, chỉ cần đảm bảo sử dụng số lượng giọt bằng nhau để tổng số giọt bằng 9 hoặc 10.
- Muối biển bảo vệ các mô mũi của bạn.
- Không bao giờ sử dụng nước máy hoặc nước chưa được lọc, chưng cất hoặc khử trùng bằng cách đun sôi ít nhất một phút.
Bước 3. Tưới bằng chậu Neti
Cúi người về phía trước trên bồn rửa và nghiêng đầu sang một bên. Thở bằng miệng để bịt mũi và họng khỏi dung dịch. Chèn vòi neti pot vào lỗ mũi trên của bạn và từ từ đổ dung dịch sao cho nó chảy qua và ra khỏi lỗ mũi dưới của bạn. Sử dụng một nửa dung dịch.
- Lặp lại quá trình này với lỗ mũi còn lại và sử dụng phần dung dịch còn lại.
- Hỉ mũi khi bạn vừa hoàn thành để hút hết chất lỏng còn sót lại trong mũi.
Bước 4. Dùng nước muối sinh lý xịt mũi
Nếu bạn không có bình Neti hoặc không cảm thấy thoải mái khi sử dụng, hãy thử một loại nước muối xịt mũi đơn giản, có bán ở bất kỳ hiệu thuốc nào. Bạn cũng có thể tự làm ở nhà, tuy nhiên bạn phải cẩn thận để có được tỷ lệ muối phù hợp với nước, nếu không bạn có thể bị khô da (sử dụng khoảng một thìa cà phê muối cho mỗi lít nước). Sử dụng bình xịt nước muối sinh lý để giữ nước cho các xoang khi bạn đang di chuyển.
- Xông xoang bằng Neti pot hiệu quả hơn trong việc điều trị viêm xoang so với xịt mũi, nhưng lúc đầu nó có thể gây khó chịu. Bạn có thể bắt đầu bằng bình xịt và dần dần chuyển sang chậu Neti.
- Thuốc xịt nước muối sinh lý cho mũi có lợi ích là siêu di động. Bỏ một cái vào ví hoặc túi xách của bạn hoặc giữ một cái tại nơi làm việc.
Bước 5. Sử dụng máy khuếch tán
Nếu nhiều thành viên trong gia đình bạn bị nhiễm trùng xoang, hãy cân nhắc sử dụng máy khuếch tán. Điều này sẽ phân phối tinh dầu khắp phòng. Bất kỳ ai bị nhiễm trùng xoang nên ngồi càng gần máy khuếch tán càng tốt. Chọn một loại tinh dầu và làm theo hướng dẫn của nhà sản xuất trên máy của bạn.
Hầu hết các nhà khuếch tán đề xuất sử dụng 1/2 cốc nước với ba đến năm giọt tinh dầu
Phương pháp 3/4: Sử dụng Massage
Bước 1. Xoa bóp trán của bạn
Xoa một lượng cỡ 1/4 dầu thầu dầu, hạnh nhân hoặc dầu em bé vào giữa các ngón tay của bạn để làm ấm chúng. Đặt cả hai ngón tay trỏ của bạn vào giữa trán, giữa hai lông mày. Xoa bóp trán của bạn theo chuyển động tròn, di chuyển từ trung tâm ra ngoài theo hướng thái dương. Lặp lại động tác này 10 lần với áp lực liên tục và chắc chắn.
- Dầu giúp giảm ma sát do đầu ngón tay cọ vào mặt. Dầu thơm cũng có thể làm dịu và thư giãn.
- Xoa bóp xoang và các mô xung quanh xoang có thể giúp giảm áp lực và giúp thoát chất nhầy trong xoang.
Bước 2. Xoa bóp gần mũi của bạn
Đặt hai ngón tay cái lên sống mũi, ngay cạnh khóe mắt trong. Ấn mạnh và liên tục vào khu vực đó trong một phút, sau đó di chuyển các ngón tay của bạn theo chuyển động tròn thêm hai phút. Nhắm mắt lại. Nếu bạn đang sử dụng dầu, hãy đảm bảo rằng bạn không để dầu vào mắt. Dầu không có hại nhưng nó có thể làm cho tầm nhìn của bạn bị mờ tạm thời.
Đối với một số người, sử dụng ngón trỏ có thể thoải mái hơn. Nên sử dụng ngón cái vì chúng có xu hướng hơi mạnh hơn các ngón khác
Bước 3. Xoa bóp vùng gò má của bạn để giảm nghẹt mũi và đau nhức
Xoa khoảng một phần tư dầu thầu dầu, hạnh nhân hoặc dầu em bé vào giữa các ngón tay của bạn. Đặt ngón tay cái của bạn (hoặc, nếu bạn thích, ngón trỏ và ngón giữa) ở cả hai bên má, cạnh mũi của bạn. Áp dụng lực ấn mạnh và liên tục lên khu vực này trong một phút, sau đó di chuyển các ngón tay của bạn theo chuyển động tròn thêm hai phút. Nhắm mắt lại.
- Bạn cũng có thể bắt đầu bằng cách xoa bóp phần bên ngoài của xương gò má, gần tai. Mát xa theo chuyển động tròn và di chuyển các ngón tay dọc theo xương gò má về phía mũi. Lặp lại động tác này 10 lần.
- Nếu bạn đang sử dụng dầu, hãy đảm bảo rằng bạn không để dầu vào mắt. Dầu có thể tạm thời làm mờ tầm nhìn của bạn nếu nó dính vào mắt bạn.
Bước 4. Thực hiện massage xoang mũi
Xoa một chút dầu vào giữa các ngón tay của bạn cho đến khi chúng ấm lên. Dùng ngón trỏ vuốt dọc hai bên cánh mũi, hướng xuống dưới. Lặp lại động tác này 10 lần. Sau đó, đặt các ngón tay lên sống mũi và ấn mạnh và liên tục. Massage theo chuyển động tròn, lặp lại động tác này 10 lần.
- Xoa bóp mũi của bạn theo hướng đi xuống có thể thúc đẩy quá trình thoát nước.
- Bạn có thể thêm tinh dầu dựa trên những gì bạn cần. Ví dụ, tinh dầu kháng khuẩn có thể được sử dụng nếu bạn bị nhiễm trùng xoang do vi khuẩn trong khi các loại tinh dầu giúp làm lỏng và phá vỡ chất nhầy trong xoang có thể làm giảm áp lực bằng cách tăng khả năng thoát nước.
Phương pháp 4/4: Chẩn đoán viêm xoang mãn tính và dùng thuốc
Bước 1. Xác định nguyên nhân gây ra bệnh viêm xoang của bạn
Viêm xoang mãn tính có thể do nhiễm trùng (virus, vi khuẩn hoặc nấm), bất thường về cấu trúc (như polyp hoặc lệch vách ngăn), chấn thương, dị ứng, hút thuốc hoặc rối loạn chức năng hệ miễn dịch. Để xác định nguyên nhân gây viêm xoang, hãy xem dịch tiết ra. Nhiễm virus và dị ứng thường tạo ra dịch tiết trong suốt. Tuy nhiên, vi khuẩn, nấm hoặc nấm mốc có thể gây ra dịch màu vàng xanh và đục. Viêm xoang mãn tính do các nguyên nhân khác có thể có màu trong hoặc xanh vàng.
- Bác sĩ có thể đề nghị chụp CT để đánh giá nguyên nhân gây viêm xoang mãn tính.
- Tìm ra nguyên nhân gây viêm xoang có thể giúp bạn lựa chọn các phương pháp điều trị chính xác. Ví dụ, viêm xoang do nhiễm vi khuẩn có thể cần dùng thuốc kháng sinh theo toa.
- Nếu bác sĩ nghi ngờ viêm xoang của bạn là do dị ứng, bác sĩ có thể khuyên bạn nên đi xét nghiệm để có thể tránh tốt hơn các chất gây dị ứng gây ra các triệu chứng của bạn. Ngoài ra, sau đó bạn có thể trao đổi với bác sĩ về việc sử dụng thuốc chữa dị ứng theo toa hoặc không kê đơn để kiểm soát các triệu chứng.
Bước 2. Xem xét các triệu chứng của bạn
Các triệu chứng của viêm xoang mãn tính ở mỗi người khác nhau. Hãy chú ý đến các triệu chứng của bạn, vì bạn có thể điều trị một số triệu chứng bằng thuốc không kê đơn. Các triệu chứng của viêm xoang mãn tính bao gồm:
- Xoang bị sưng (do viêm hoặc nhiễm trùng)
- Đau đớn
- Áp lực vào mặt
- Nhức đầu
- Mất mùi
- Ho
- Tắc nghẽn
- Đau họng (nếu chất nhầy chảy vào cổ họng)
- Sốt
- Hôi miệng
- Đau răng
- Mệt mỏi
Bước 3. Uống thuốc thông mũi
Thuốc không kê đơn có sẵn để điều trị viêm xoang. Bạn có thể uống thuốc thông mũi theo hướng dẫn của nhà sản xuất để giảm tắc nghẽn. Một số loại thuốc thông mũi có sẵn trong thuốc xịt mũi. Chúng có thể làm giảm sưng tấy. Không sử dụng thuốc thông mũi trong hơn ba ngày, nếu không chúng có thể tạo ra tình trạng tắc nghẽn trở lại, nơi tình trạng tắc nghẽn trở lại tồi tệ hơn trước. Các tác dụng phụ đối với thuốc thông mũi bao gồm:
- Tăng nhịp tim
- Tăng huyết áp
- Mất ngủ
- Sự lo ngại
- Lo lắng và cáu kỉnh
- Khô miệng
- Mờ mắt
- Đi tiểu khó
Bước 4. Dùng thử corticosteroid dạng mũi
Thuốc corticosteroid dùng trong mũi - chẳng hạn như fluticasone, budesonide và mometasone - có thể giúp điều trị và ngăn ngừa viêm, giúp bạn thở dễ dàng hơn. Nhiều loại chỉ được bán theo đơn, nhưng Flonase và Nasacort có thể được mua không cần kê đơn. Đây có thể là một phương pháp điều trị đặc biệt hữu ích nếu bạn bị dị ứng.
- Có thể mất vài ngày đến vài tuần để corticosteroid dùng trong mũi phát huy tác dụng.
- Các tác dụng phụ có thể bao gồm nhức đầu, đau họng, chảy máu cam hoặc ho.
Bước 5. Biết khi nào nên đến gặp bác sĩ
Nếu bạn đã thử nhiều biện pháp khắc phục tại nhà và không thuyên giảm sau bốn hoặc năm ngày, bắt đầu sốt, bọng mắt, đau nhiều hơn hoặc hôi miệng mà không rõ lý do, bạn nên hẹn gặp bác sĩ. Bạn có thể đang đối mặt với một vấn đề sức khỏe phức tạp hơn.
Tất cả các phương pháp điều trị bằng hơi nước, xoa bóp, chậu Neti và máy khuếch tán đều có thể được sử dụng cùng với thuốc giảm đau, kháng sinh, kháng vi-rút hoặc kháng nấm cho các bệnh nhiễm trùng xoang
Bước 6. Uống thuốc kháng vi-rút, thuốc kháng nấm hoặc thuốc kháng sinh
Bác sĩ có thể kê toa thuốc kháng vi-rút, thuốc kháng nấm hoặc thuốc kháng sinh nếu bệnh viêm xoang của bạn là do nhiễm vi khuẩn, nấm hoặc vi-rút. Những loại thuốc này sẽ làm giảm nhiễm trùng và viêm và giữ cho các xoang của bạn được thông thoát.
Một vấn đề với thuốc kháng sinh, thuốc kháng vi-rút và thuốc chống nấm là chúng không đi sâu vào xoang nên có thể không hiệu quả lắm. Một đợt điều trị dài hơn có thể hữu ích
Bước 7. Cân nhắc phẫu thuật
Bác sĩ có thể đề nghị phẫu thuật nếu bệnh viêm xoang của bạn là do polyp, lệch vách ngăn hoặc chấn thương. Các lỗ thông của xoang có thể được mở rộng hoặc có thể cắt bỏ polyp mũi và các khối u phát triển. Những phẫu thuật này có thể cải thiện tình trạng thoát xoang.
Phẫu thuật có thể khắc phục mọi vấn đề về giải phẫu hoặc cấu trúc bên trong mũi và xoang của bạn
Lời khuyên
- Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn hút thuốc để được giúp bỏ thuốc.
- Ở trẻ em, các yếu tố nguy cơ phổ biến nhất của viêm xoang mãn tính là đi nhà trẻ hoặc đi học, sử dụng núm vú giả, khói thuốc từ môi trường và nằm ngửa với bình sữa trẻ em.
- Nếu bạn bị viêm xoang nặng, bác sĩ có thể tiêm corticosteroid cho bạn hoặc kê toa corticosteroid đường uống để giảm viêm và sưng tấy.
- Hãy chắc chắn rằng bất kỳ loại tinh dầu nào bạn mua đều đến từ một công ty có uy tín với một số đảm bảo về độ tinh khiết. Cố gắng lấy dầu hữu cơ từ các nguồn bền vững.
- Nếu trộn dầu trong một chiếc bát nhỏ, bạn có thể dùng một ít hỗn hợp và xoa lên gò má, xung quanh mũi (đặc biệt là ở rãnh nhỏ giữa môi và mũi), mắt và trán.
- Một số người không phản ứng tốt với một số loại tinh dầu. Nếu dầu có nguồn gốc từ thực vật mà bạn nhạy cảm, hãy thử một loại dầu khác trong danh sách. Tất cả chúng đều được cho là có hiệu quả đối với các bệnh nhiễm trùng xoang.
