Bạn có quyền được tôn trọng trong một mối quan hệ. Nếu bạn cảm thấy có điều gì đó không ổn liên quan đến cách bạn trai đối xử với bạn, hãy đánh giá mối quan hệ của bạn. Hãy suy nghĩ về cảm giác của bạn. Bạn có cảm thấy bị mắc kẹt hoặc bị kiểm soát không? Từ đó, hãy suy nghĩ về cách bạn trai đối xử với bạn. Anh ấy có ác ý với bạn không? Anh ấy có giảng bài cho bạn không? Nếu bạn cảm thấy mình bị tôn trọng, hãy dành nhiều thời gian để suy nghĩ xem bạn có muốn tiếp tục duy trì mối quan hệ này hay không.
Các bước
Phần 1/3: Đánh giá cảm xúc của bạn
Bước 1. Suy nghĩ xem bạn có cảm thấy được lắng nghe hay không
Nếu bạn trai thiếu tôn trọng, bạn thường sẽ không cảm thấy như được lắng nghe trong mối quan hệ. Bạn có cảm thấy như bạn trai của bạn thực sự hiểu bạn? Bạn có nghĩ rằng anh ấy biết nhu cầu và mong muốn của bạn không? Nếu không, anh ấy có thể không tôn trọng bạn.
- Bạn có thể cảm thấy như bạn trai của bạn không biết những điều cơ bản về bạn, chẳng hạn như ranh giới cá nhân và những gì bạn thích làm. Điều này có thể là do anh ấy nói chuyện với bạn hoặc gạt bỏ bạn.
- Lắng nghe là một dấu hiệu cơ bản của sự tôn trọng. Một người nào đó không lắng nghe bạn có thể không tôn trọng bạn.
- Cũng xem xét liệu bạn có cảm thấy được nhìn thấy hay không. Đối tác của bạn có nhận ra bạn khi bạn bước vào phòng hoặc rời đi, hay họ chỉ lướt qua bạn?
Bước 2. Kiểm tra nếu bạn cảm thấy không xứng đáng
Nghĩ xem bạn cảm thấy thế nào về vai trò của mình trong mối quan hệ. Những người thiếu tôn trọng thường sẽ khiến đối tác của họ cảm thấy không xứng đáng. Trong một mối quan hệ lành mạnh, bạn sẽ cảm thấy mình đáng được yêu thương và tôn trọng.
- Bạn có thể thấy mình thường xuyên có những suy nghĩ như, "Tôi không xứng đáng với anh ta" hoặc "Đó là lỗi của tôi mà anh ta la lên. Tôi không xứng đáng được đối xử tốt."
- Bạn xứng đáng được tôn trọng. Mỗi con người đều xứng đáng được như vậy. Nếu bạn luôn cảm thấy không xứng đáng với những khía cạnh cơ bản của sự tôn trọng (được lắng nghe, được đối xử tử tế, được đáp ứng nhu cầu của bạn, v.v.) thì bạn trai của bạn có thể đang thiếu tôn trọng bạn.
Bước 3. Đánh giá mức năng lượng tổng thể của bạn
Những người thiếu tôn trọng có thể tạo ra những mối quan hệ độc hại với những người xung quanh. Nếu bạn thường xuyên bị coi thường, hãy nghĩ về mức năng lượng tổng thể của bạn. Bạn có cảm thấy mệt mỏi hầu hết thời gian? Bạn có cảm thấy kiệt sức và kiệt sức không? Nếu vậy, bạn trai của bạn có thể không tôn trọng bạn.
Bước 4. Suy nghĩ về hành vi của bạn
Một đối tác thiếu tôn trọng có thể ảnh hưởng đến cách bạn cư xử. Nếu ở cùng một người không tôn trọng bạn, bạn có thể thường cảm thấy mình đang ở giai đoạn tồi tệ nhất.
- Bạn có cảm thấy mình không phải là con người như trước đây không? Bạn có cảm thấy mình không còn có thể theo kịp những thứ như bạn bè, sở thích, cuộc sống xã hội và chỉ làm những việc tối thiểu không?
- Bạn có cảm thấy mình không tốt trong các tương tác xã hội không? Có lẽ gần đây bạn đã trở nên nóng tính hoặc hay bỏ mặc hơn. Đây là dấu hiệu bạn không được tôn trọng và đang xúc phạm người khác.
Phần 2/3: Kiểm tra các tương tác của bạn
Bước 1. Suy nghĩ xem đối tác của bạn có giảng bài cho bạn hay không
Không ai là hoàn hảo. Đôi khi, một đối tác lãng mạn chỉ ra khuyết điểm của bạn là điều bình thường nếu chúng ảnh hưởng đến anh ấy hoặc mối quan hệ. Tuy nhiên, một đối tác thiếu tôn trọng sẽ giảng cho bạn liên tục về những sai sót dù là nhỏ nhặt, vụn vặt. Anh ấy cũng sẽ ít quan tâm hơn và có thái độ tốt hơn.
- Trong một mối quan hệ tôn trọng, bạn trai của bạn có thể nói điều gì đó như, "Bạn có thể không nhắn tin nhiều trong khi chúng ta xem TV được không? Tôi chỉ muốn có mặt của bạn."
- Nếu bạn trai của bạn thiếu tôn trọng, phản ứng của anh ấy sẽ nhiều hơn. Thay vì yêu cầu bạn không nhắn tin trong những khoảng thời gian nhất định, anh ấy sẽ đả kích và bắt đầu giảng giải cho bạn về những khuyết điểm của bạn. Ví dụ, "Điều này chỉ cho thấy bạn không thể tập trung vào bất cứ điều gì. Tôi nghĩ đây là lý do tại sao bạn gặp rất nhiều khó khăn ở trường gần đây. Các giáo sư của bạn có lẽ cũng thất vọng với bạn như tôi."
Bước 2. Xem xét liệu bạn cảm thấy bị kiểm soát hay bị chi phối
Một người bạn trai thiếu tôn trọng thường rất kiểm soát và độc đoán trong hành vi của mình. Trong quá trình tương tác, bạn có thể cảm thấy bạn trai không cho phép bạn đi theo hướng của bạn. Anh ta có thể có tâm lý "Đó là đường của tôi hoặc đường cao tốc" và hành động khi mọi thứ không đi theo cách anh ta muốn.
- Ví dụ, một người bạn trai thiếu tôn trọng có thể khiến bạn quan tâm đến việc gặp gỡ bạn bè mà không có anh ấy. Anh ấy có thể mắng mỏ bạn và đặt câu hỏi về quyết định này, nói những câu như, "Bạn bè của bạn thật nhàm chán. Tại sao bạn cần gặp họ nhiều như vậy?"
- Mặc dù anh ấy có thể không trực tiếp cấm bạn đi nhưng anh ấy có thể làm những điều khiến bạn khó khăn trong đêm. Ví dụ: anh ấy cho phép bạn xem phim với bạn của mình là Maggie, nhưng lại nhắn tin và gọi điện trong suốt thời gian ở rạp. Anh ấy cũng có thể để bạn đi uống cà phê với một người bạn, nhưng lại lạnh nhạt với bạn khi bạn về đến nhà.
Bước 3. Suy nghĩ về việc liệu bạn trai của bạn có bao giờ sẵn sàng thỏa hiệp hay không
Thỏa hiệp là điều quan trọng đối với bất kỳ mối quan hệ lành mạnh nào. Bạn trai của bạn đôi khi nên sẵn sàng đáp ứng nhu cầu của bạn, giống như bạn đã đáp ứng nhu cầu của anh ấy. Bạn có thể cảm thấy rằng mình luôn kết thúc mọi việc theo cách của đối tác, cho dù bạn có muốn hay không.
- Trong một mối quan hệ bình thường, mọi người thỏa hiệp về những thứ như hương vị. Ví dụ, bạn có thể đi xem một bộ phim mà bạn không thực sự muốn xem, nhưng sau đó hãy ăn tối tại nhà hàng yêu thích của bạn.
- Với một người bạn trai thiếu tôn trọng, mọi thứ sẽ là về anh ta. Nếu bạn cố gắng nói "Không" hoặc đưa ra một thỏa hiệp, anh ta chỉ cần mắng mỏ bạn cho đến khi anh ta làm theo ý mình. Ví dụ, anh ấy muốn đi bộ đường dài cho ngày kỷ niệm của bạn. Bạn không phải là người thích đi bộ đường dài, nhưng hãy đề xuất một chuyến đi bộ ngắn, dễ dàng như bạn chưa từng đi trước đây. Thay vì đồng ý, anh ấy tiếp tục phàn nàn rằng anh ấy thích đi bộ đường dài và một cuộc đi bộ đường dài ngắn sẽ khiến anh ấy nhàm chán cho đến khi cuối cùng bạn đồng ý đi bộ đường dài ngắn hơn.
Bước 4. Để ý những cơn tức giận bộc phát
Bạn trai của bạn có nhanh tức giận không? Anh ấy có tạo ra bầu không khí thù địch chung trong nhà bạn không? Nếu bạn cảm thấy không an toàn khi ở gần anh ấy và cảm thấy như thể bạn phải đi trên vỏ trứng liên tục, có thể anh ấy đang không tôn trọng bạn.
Bước 5. Đánh giá xem bạn trai của bạn có bao giờ chịu trách nhiệm về hành động của mình hay không
Một người thiếu tôn trọng kinh niên sẽ không hiểu rằng hành vi của anh ta đã làm tổn thương người khác. Hầu hết mọi người đều xin lỗi vì những thiếu sót của họ hoặc cố gắng thay đổi chúng. Một người thiếu tôn trọng sẽ không bao giờ chịu hoàn toàn trách nhiệm về mình.
- Bạn trai của bạn có thể từ chối xin lỗi vì những điều nhỏ nhặt. Ví dụ, anh ấy thường xuyên đến muộn nhưng luôn viện lý do như "Tắc đường" và "Tôi bị căng thẳng nên mất thời gian."
- Anh ta cũng có thể bào chữa cho những khía cạnh chính của sự thiếu tôn trọng. Ví dụ, "Tôi xin lỗi vì tôi đã la mắng bạn, nhưng bạn không cảm thấy áp lực mà tôi đã phải chịu trong thời gian gần đây." Anh ấy thậm chí có thể đi xa đến mức đổ lỗi cho bạn. Ví dụ, "Tôi sẽ tôn trọng bạn hơn khi gặp bạn bè của bạn nếu tôi cảm thấy được quý trọng hơn trong mối quan hệ."
Phần 3/3: Đối phó với sự thiếu tôn trọng
Bước 1. Khẳng định bản thân khi cần thiết
Nếu bạn cảm thấy bạn trai của mình đang bị thiếu tôn trọng, hãy học cách khẳng định bản thân. Trong thời điểm sự thiếu tôn trọng xảy ra, hãy cho anh ấy biết bạn sẽ không khoan nhượng với điều đó. Bạn không cần phải tỏ ra hung hăng hay xấu tính. Đơn giản chỉ cần trình bày nhu cầu của bạn một cách bình tĩnh
- Khi bạn trai của bạn tỏ ra khó khăn, hãy nói như vậy ngay lúc này. Bình tĩnh cho anh ấy biết những gì anh ấy nói là không tôn trọng và bạn không đánh giá cao điều đó. Làm điều này một cách bình tĩnh để tránh leo thang tranh cãi.
- Ví dụ, bạn trai của bạn đang nói về trường hợp của bạn về việc bạn đi chơi với bạn bè từ nơi làm việc vì anh ấy cảm thấy những người bạn này không có trách nhiệm. Nói điều gì đó như, "Tôi đánh giá cao mối quan tâm của bạn, nhưng tôi biết cách giữ an toàn. Tôi được phép có một cuộc sống xã hội và tôi cần bạn tôn trọng điều đó."
- Bạn cũng có quyền khẳng định mình nếu bạn cảm thấy bạn trai mình đang bị thiếu tôn trọng trong hành động của mình. Ví dụ, nếu anh ấy để một đống lộn xộn xung quanh nhà và mong bạn dọn dẹp nó, đó là dấu hiệu của sự thiếu tôn trọng.
Bước 2. Thoát khỏi cuộc trò chuyện nếu bạn không được tôn trọng
Nếu bạn trai của bạn thường xuyên thiếu tôn trọng, anh ấy có thể không phải lúc nào cũng lắng nghe khi bạn khẳng định mình. Thay vì lắng nghe nhu cầu của bạn và lùi bước, anh ấy có thể trở nên thù địch hoặc thậm chí hung hăng. Ví dụ, "Tôi không quan tâm bạn nghĩ bạn cần gì. Tôi không muốn bạn hẹn hò với những cô gái đó từ văn phòng." Trong trường hợp này, chỉ cần bỏ đi.
- Bạn cần sao lưu lời nói của mình với hành vi. Nếu bạn muốn bạn trai tôn trọng cuộc sống xã hội của bạn, còn anh ấy thì không, hãy cho anh ấy thấy rằng bạn sẽ không chấp nhận sự thiếu tôn trọng này.
- Nói điều gì đó như, "Bạn không nghe tôi nói và điều này không đưa chúng ta đến đâu. Tôi đang đi dạo." Sau đó, để vài giờ để bạn trai có cơ hội bình tĩnh lại.
Bước 3. Nhắc nhở bản thân về giá trị của bản thân
Sống với một người thiếu tôn trọng kinh niên có thể làm tiêu hao lòng tự trọng của bạn. Bạn có thể bắt đầu cảm thấy mình không xứng đáng với những thứ như tình yêu và sự tôn trọng. Đây không phải là trường hợp. Mọi người đều có giá trị, vì vậy hãy nhắc nhở bản thân về giá trị của bạn khi cần thiết.
- Hầu hết mọi người đều có một số lĩnh vực trong cuộc sống mà họ có thể sử dụng để cải thiện. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn không xứng đáng được yêu thương hay tôn trọng. Chẳng hạn như bạn nói, một chút lộn xộn không cho phép bạn trai của bạn có quyền la mắng hay mắng mỏ bạn liên tục.
- Nhắc nhở bản thân về điều này. Thông qua một câu thần chú cá nhân. Hãy thử những câu như, "Tôi quan trọng. Tôi xứng đáng được tôn trọng. Tôi xứng đáng được yêu".
Bước 4. Suy nghĩ về việc tạm dừng mối quan hệ
Nếu ai đó không tôn trọng bạn, bạn không cần phải tiếp tục mối quan hệ này. Nếu bạn luôn cảm thấy bị kiểm soát, không thoải mái hoặc không hài lòng với ai đó, thì mối quan hệ này có lẽ không đáng để bạn dành thời gian. Không có gì sai khi bỏ đi nếu ai đó không tôn trọng bạn.
Lời khuyên
- Một cách khác để biết bạn trai có tôn trọng bạn hay không là để ý phản ứng của anh ấy khi bạn nói về ước mơ và mục tiêu trong cuộc sống. Nếu anh ấy ủng hộ và thể hiện niềm tin vào bạn, thì bạn biết anh ấy tôn trọng bạn. Nếu anh ấy gạt đi hoặc không thực sự quan tâm thì bạn biết anh ấy không dành nhiều sự tôn trọng cho bạn.
- Nếu bạn đang ở trong một mối quan hệ cam kết, giao tiếp là chìa khóa để bền lâu. Bày tỏ cảm xúc của bạn. Nếu anh ấy làm điều gì đó khiến bạn khó chịu, hãy bày tỏ cảm xúc của bạn. Đừng lùi bước. Bạn có quyền bày tỏ cảm xúc của mình. Đặc biệt là khi nó không tôn trọng bạn và mối quan hệ của bạn.
