Bấm huyệt tai không được biết đến nhiều như bấm huyệt bàn chân hay bàn tay, nhưng có thể làm giảm căng thẳng và đau đớn. Ứng dụng của bấm huyệt tai nhanh chóng và dễ dàng. Bạn xoa bóp các huyệt đạo trên tai để trị các chứng đau nhức khắp cơ thể. Hãy nhớ rằng, bấm huyệt không phải là một phương pháp chữa bệnh. Nếu bạn có một tình trạng bệnh mãn tính, hãy đến gặp bác sĩ.
Các bước
Phương pháp 1/3: Bắt đầu quy trình bấm huyệt
Bước 1. Chuẩn bị sẵn một sơ đồ bấm huyệt nếu có thể
Thật tuyệt khi đi vào tình huống với biểu đồ bấm huyệt. Nếu bạn quên bất kỳ điểm áp lực nào trên tai, bạn có thể nhanh chóng tham khảo biểu đồ của mình. Nếu có thể, hãy mang theo sơ đồ bấm huyệt vào phòng nơi bạn sẽ bấm huyệt tai.
- Nếu bạn không có biểu đồ bấm huyệt tai, bạn có thể in một biểu đồ từ internet.
- Đừng lo lắng - những điểm áp lực này sẽ ở cùng một vị trí trên mỗi người.
Bước 2. Vào đúng vị trí
Bạn nên bấm huyệt trong phòng yên tĩnh, nơi bạn sẽ không bị quấy rầy. Tìm một chiếc ghế hoặc đi văng thoải mái. Ngồi thẳng lưng ở tư thế thoải mái để bấm huyệt tai.
Bước 3. Chuẩn bị tai của bạn để tiếp xúc
Bắt đầu với các thùy. Ấn nhẹ các thùy giữa ngón trỏ và ngón cái. Nhẹ nhàng kéo chúng xuống khi bạn ấn chúng. Chỉ thực hiện một động tác kéo nhẹ nhàng. Ngừng kéo nếu bạn cảm thấy đau.
Bước 4. Kiểm tra các khu vực nhạy cảm
Bạn không muốn bấm huyệt trên bất kỳ vùng đau nào của tai. Theo dõi các ngón tay của bạn dọc theo tai của bạn. Chú ý bất kỳ khu vực nhạy cảm hoặc đau, hoặc bất kỳ vết trầy xước hoặc trầy xước nào. Để yên những vùng này trong khi bấm huyệt. Bấm huyệt nên giảm, không tăng, đau và khó chịu.
Phương pháp 2/3: Xoa bóp các điểm áp lực
Bước 1. Tập trung vào lưng và vai của bạn
Nếu lưng và vai của bạn đang làm phiền bạn, hãy xoa bóp tai của bạn trên các điểm áp lực nhắm vào các khu vực này. Các điểm áp lực được tìm thấy trên đỉnh tai của bạn, gần đầu của tai. Xoa bóp các đầu của tai để giải quyết các vấn đề về lưng và vai.
Bạn có thể mát-xa tai trong khoảng thời gian từ vài phút đến nửa giờ. Đối với lưng và vai rất đau, hãy tập trung vào các điểm áp lực này lâu hơn. Nếu lưng và vai không phải là vấn đề lớn, bạn chỉ nên nán lại gần tai trong vài phút
Bước 2. Đối phó với cơn đau khớp
Nếu bạn bị đau khớp, điểm áp lực cho điều này được tìm thấy ở phần trên giữa của tai. Để giải quyết cơn đau khớp, hãy xoa bóp nhẹ nhàng khu vực này. Áp dụng áp lực lên khu vực này chỉ trong vài phút để thấy sự thay đổi tiềm năng.
Để có kết quả tốt nhất, hãy chườm một lần mỗi ngày
Bước 3. Giải quyết các cơ quan của bạn
Đối với những cơn đau dữ dội bên trong, bạn nên luôn nói chuyện với bác sĩ. Tuy nhiên, nếu cơn đau vẫn tiếp diễn sau khi điều trị y tế, bấm huyệt có thể giúp bạn giảm bớt phần nào cơn đau đó. Điểm áp lực gây đau các cơ quan là nơi cầu tai của bạn tiếp xúc với bên ngoài tai. Xoa bóp khu vực này trong vài phút.
Bước 4. Trợ giúp xoang và cổ họng của bạn
Đối với các vấn đề về xoang và cổ họng, hãy tập trung vào điểm áp lực ở phần dưới bên trong của tai. Áp dụng áp lực nhẹ nhàng ở đây. Đối với một số người, điều này giúp làm sạch các xoang và cho phép thở dễ dàng hơn.
Bất kỳ vấn đề mãn tính nào về xoang hoặc cổ họng nên được bác sĩ giải quyết
Bước 5. Đối phó với tiêu hóa
Các vấn đề về tiêu hóa có thể được hỗ trợ bằng cách tạo áp lực lên điểm ngay trên dái tai. Hãy dành vài phút để xoa bóp nhẹ nhàng khu vực này.
Để có kết quả tốt nhất, hãy xoa bóp khu vực này khi tình trạng khó chịu về tiêu hóa xảy ra
Bước 6. Tập trung vào đầu và trái tim
Dái tai liên kết chặt chẽ với đầu và tim. Đau đầu do áp lực có thể được giúp đỡ bằng cách xoa bóp dái tai.
Nếu bạn bị đau đầu dữ dội hoặc đau ngực, hãy đi khám
Phương pháp 3/3: Thực hiện các biện pháp phòng ngừa an toàn
Bước 1. Hạn chế bấm huyệt nếu có điều kiện sức khỏe
Không phải ai cũng nên bấm huyệt. Nếu bạn có bất kỳ tình trạng sức khỏe nào sau đây, không nên bấm huyệt:
- Huyết khối tĩnh mạch sâu
- Viêm tắc tĩnh mạch
- Cellulite trên bàn chân hoặc bàn tay của bạn
- Nhiễm trùng
- Nhiệt độ cao
- Mang thai có nguy cơ cao
- Hai tuần sau một cơn đột quỵ
Bước 2. Đi khám bác sĩ nếu có các triệu chứng dai dẳng
Bấm huyệt không phải là một khoa học y tế. Trong khi một số người thấy nó giúp kiểm soát đau nhức một cách hiệu quả, bạn không nên dựa vào nó để điều trị các bệnh mãn tính. Bất kỳ loại đau hoặc cơn đau nào không tự biến mất nên được đánh giá bởi một chuyên gia y tế.
Bước 3. Hãy hiểu bấm huyệt không phải là một phương pháp chữa bệnh
Nếu bạn có một tình trạng mãn tính, hãy nhớ bấm huyệt sẽ không chữa khỏi nó. Ví dụ như những vấn đề về xoang mãn tính sẽ tiếp tục là vấn đề ngay cả khi sử dụng phương pháp bấm huyệt. Hãy coi bấm huyệt như một phương tiện để giảm bớt các triệu chứng hơn là chữa bệnh.
