Sau khi phẫu thuật vai lớn, chẳng hạn như sửa chữa vòng bít quay, bạn có thể không cử động được vai trong khi lành. Điều này có thể khiến các hoạt động hàng ngày đơn giản như mặc quần áo trở nên khó khăn hơn. May mắn thay, có một số loại quần áo bạn có thể mặc và các bước bạn có thể thực hiện để mặc quần áo dễ dàng hơn.
Các bước
Phương pháp 1/4: Chọn quần áo
Bước 1. Chọn quần áo mở trước
Áo sơ mi, áo khoác, váy và các loại quần áo khác sẽ dễ dàng mặc hơn chỉ bằng 1 cánh tay nếu chúng mở hoàn toàn ở phía trước. Chọn quần áo có cúc, khóa kéo hoặc Velcros ở phía trước để mặc quần áo nhanh chóng và dễ dàng nhất có thể.
Bước 2. Mặc áo pull quần lưng thun
Việc mặc và cởi quần thể thao rộng rãi hoặc quần legging co giãn thường dễ dàng hơn nhiều so với mặc và cởi quần jean hoặc quần âu vừa vặn. Trong thời gian phục hồi, hãy chọn những chiếc quần được làm từ chất liệu co giãn để đơn giản hóa quá trình mặc quần áo.
Mặc loại quần này cũng có thể giúp bạn không phải đối mặt với việc cài cúc hoặc khóa kéo ở phần dưới cơ thể
Bước 3. Mặc quần áo rộng rãi
Quần áo rộng cũng dễ mặc hơn nhiều khi bạn không thể sử dụng một trong hai cánh tay của mình. Chọn quần áo có kích cỡ quá lớn để chúng dễ mặc hơn.
Ví dụ, nếu bạn thường mặc một chiếc áo phông cỡ trung bình, hãy mặc những chiếc áo phông cực lớn để thay thế ngay sau khi phẫu thuật
Bước 4. Mặc áo lót có cài áo lót bên trong
Rất khó để mặc và cởi áo ngực mỗi ngày trong khi vai của bạn đang lành. Nếu có thể, hãy bỏ qua áo ngực thông thường và mặc áo lót có gọng bên dưới áo. Thay vào đó, bạn có thể mặc một chiếc áo ba lỗ vừa vặn bên dưới áo sơ mi của mình.
Nếu bạn cần hỗ trợ nhiều hơn những chiếc áo lót có gọng và áo ba lỗ vừa vặn có thể cung cấp, hãy chọn áo lót có gọng đóng trước hoặc mặc áo lót có gọng kín sau thông thường và nhờ người thân sống chung với bạn móc nó cho bạn
Bước 5. Mang giày dép
Việc buộc dây giày của bạn là rất khó, nếu không muốn nói là không thể, nếu chỉ dùng 1 tay. Để đỡ đau đầu, bạn chỉ nên đi những đôi giày dễ trượt vào chân khi bạn đang hồi phục. Một số ví dụ về các loại giày này bao gồm:
- Dép tông
- Giày thể thao Velcro
- Guốc
Phương pháp 2/4: Mặc áo sơ mi hở trước
Bước 1. Đặt áo sơ mi của bạn vào lòng và đặt cánh tay bị ảnh hưởng của bạn vào tay áo của nó
Ngồi xuống và đảm bảo rằng quần áo của bạn không được cài cúc hoàn toàn. Đặt nó ngang đùi với mặt trong hướng lên trên. Hãy để ống tay áo trên cánh tay bị ảnh hưởng của bạn treo vào giữa hai chân của bạn. Bắt đầu may ống tay áo vào cánh tay này với cánh tay chưa được vận hành.
Chỉ để cánh tay bị ảnh hưởng của bạn buông thõng xuống; hoàn toàn không sử dụng nó
Bước 2. Sử dụng cánh tay không bị ảnh hưởng của bạn để may ống tay áo chính xác vào cánh tay còn lại của bạn
Hãy đứng lên khi bạn hoàn thành việc sử dụng cánh tay chưa được vận hành để kéo đúng ống tay áo vào cánh tay còn lại. Cẩn thận kéo tay áo lên đến cánh tay và lên vai.
Bước 3. Mang quần áo ngang lưng với cánh tay không bị ảnh hưởng
Giữ phần còn lại của áo sơ mi bằng cánh tay không bị ảnh hưởng của bạn. Nhẹ nhàng ném chiếc áo sơ mi ra phía sau, ngang lưng bạn sao cho phần tay áo còn lại đến gần cánh tay.
Bước 4. Đặt cánh tay không bị ảnh hưởng của bạn vào tay áo kia
Đưa tay về phía lỗ ống tay áo với cánh tay không được vận hành. Đưa cánh tay của bạn lên qua ống tay áo cho đến khi bạn đẩy tay qua lỗ ở cuối.
Bước 5. Chỉnh áo và đóng cúc
Sử dụng cánh tay không hoạt động để kéo quần áo ở bất kỳ vị trí nào mà nó không được vừa vặn với cơ thể bạn. Sau đó, dùng tay của chính cánh tay này để kéo cả hai mặt áo của bạn vào nhau trước mặt bạn. Nút từng nút một.
Nếu bạn loay hoay không cài cúc áo sơ mi, hãy thử dùng ngón út và ngón áp út nắm vào bên không có cúc. Dùng ngón tay cái, ngón trỏ và ngón giữa để nắm lấy mặt bên kia của áo sơ mi và cài cúc qua các lỗ
Bước 6. Đảo ngược trình tự này để cởi quần áo
Khi bạn mặc xong áo sơ mi, hãy cởi cúc áo sơ mi bằng các ngón tay của cánh tay không bị ảnh hưởng. Cởi bỏ ống tay áo mà cánh tay không bị ảnh hưởng của bạn đang ở với cánh tay không bị ảnh hưởng và quăng áo qua lưng về phía cánh tay đã trải qua phẫu thuật. Sau đó, sử dụng cánh tay không bị ảnh hưởng của bạn để cẩn thận kéo ống tay áo xuống khỏi cánh tay còn lại.
Phương pháp 3/4: Mặc áo sơ mi kín đầu
Bước 1. Cúi người ở hông và gom áo vào tay
Cúi người về phía trước và buông thõng cánh tay bị động. Sau đó, dùng cánh tay không bị ảnh hưởng của bạn nhấc áo và gom nó từ mép dưới đến lỗ cổ.
Bước 2. Sử dụng cánh tay không bị ảnh hưởng của bạn để trượt ống tay áo chính xác lên cánh tay bị ảnh hưởng
Không sử dụng cánh tay bạn đã phẫu thuật, hãy sử dụng cánh tay còn lại của bạn để kéo ống tay áo chính xác lên cánh tay đã được phẫu thuật. Kéo nó lên đến cánh tay và qua vai.
Bước 3. Trượt áo qua đầu và đứng lên
Thường sẽ dễ dàng hơn để kéo áo sơ mi của bạn qua đầu nếu bạn làm như vậy trong khi đứng lên. Dùng cánh tay chưa phẫu thuật để kéo áo xuống qua đầu qua lỗ cổ khi bạn đứng.
Bước 4. Đẩy cánh tay không bị ảnh hưởng của bạn qua ống tay áo còn lại
Đưa cánh tay không bị ảnh hưởng của bạn lên qua mặt trong của quần áo về phía tay áo còn lại. Đẩy hết cánh tay của bạn qua ống tay áo.
Bước 5. Kéo quần áo của bạn xuống bằng cánh tay không bị ảnh hưởng
Tại thời điểm này, áo sơ mi của bạn có thể đã được mặc đúng cách, nhưng bị bó xung quanh bụng. Chỉ sử dụng cánh tay không hoạt động để nắm lấy mép dưới của áo sơ mi và nhẹ nhàng kéo xuống để áo không còn bị chụm lại.
Bước 6. Đảo ngược quá trình này để loại bỏ áo sơ mi
Để cởi quần áo ra, hãy dùng cánh tay không bị ảnh hưởng của bạn nắm lấy mép dưới của quần áo và bó nó về phía ngực của bạn. Sau đó, đưa cánh tay này về phía bạn bên trong áo sơ mi để đưa nó ra khỏi tay áo. Cúi người ở hông khi bạn kéo áo lên trên đầu bằng cánh tay không bị ảnh hưởng. Cuối cùng, may áo xuống cánh tay bị ảnh hưởng của bạn với cánh tay không bị ảnh hưởng của bạn.
Phương pháp 4/4: Bật thiết bị cố định của bạn
Bước 1. Mặc quần áo
Việc mặc quần áo và sau đó mặc thiết bị cố định sẽ dễ dàng hơn nhiều so với việc bạn làm theo thứ tự ngược lại. Ít nhất hãy mặc áo sơ mi của bạn trước khi bạn cố gắng mặc quần áo cố định vào, vì chất liệu cố định sẽ xuyên qua áo sơ mi, nhưng có thể sẽ không xuyên qua các mặt hàng quần áo khác của bạn, chẳng hạn như quần của bạn.
Hãy mặc áo khoác nặng sau khi bạn mặc thiết bị cố định và đừng bận tâm cố gắng đưa cánh tay bị ảnh hưởng của bạn vào ống tay áo mà nó phải chui vào. Thay vào đó, chỉ cần thả nó xuống bên cạnh bạn
Bước 2. Đặt thiết bị cố định của bạn trên bàn
Đặt máy cố định hoặc địu trên bàn cao ngang đùi. Đảm bảo rằng đệm được gắn vào bộ cố định và các kẹp và / hoặc dây đai không được buộc chặt.
Bước 3. Co chân của bạn để hạ cánh tay bị ảnh hưởng của bạn xuống bộ cố định
Sử dụng cánh tay chưa phẫu thuật để định vị cánh tay đó ở một góc 90 độ. Cánh tay của bạn phải ở vị trí tự nhiên trên cơ thể, ngay dưới ngực. Gập hông và đầu gối của bạn để hạ cánh tay bạn đã phẫu thuật xuống vào địu.
Bước 4. Buộc dây đai cổ tay và cẳng tay
Cần có khóa hoặc dây đai nối qua cổ tay và cẳng tay của bạn để giữ cố định thiết bị cố định một cách chắc chắn. Với bàn tay của cánh tay không bị ảnh hưởng của bạn, hãy buộc chặt các dây đai hoặc kẹp này.
Bước 5. Sử dụng cánh tay không bị ảnh hưởng của bạn để buộc dây đeo vai của bạn
Đưa tay qua phía trước cơ thể bạn bằng cánh tay không hoạt động và nắm lấy dây đeo vai. Với cùng một cánh tay này, kéo dây đeo sau vai bị ảnh hưởng và quanh cổ. Gắn chặt dây đeo này vào bộ cố định.
Bước 6. Hỗ trợ cánh tay bị ảnh hưởng của bạn bằng cánh tay không bị ảnh hưởng của bạn khi bạn đứng lên
Trượt tay của cánh tay không bị ảnh hưởng của bạn bên dưới bộ cố định ngay sau khi bạn nhấc khỏi bàn. Sử dụng cánh tay này để giữ cánh tay bị ảnh hưởng tại chỗ khi bạn đứng phần còn lại của con đường lên.
Bước 7. Thắt dây thắt lưng bằng cánh tay không bị ảnh hưởng của bạn
Khi bạn đang đứng, hãy vươn cánh tay không hoạt động ở phía sau bạn và nắm lấy dây thắt lưng. Đưa nó ra phía trước cơ thể và gắn chặt vào thiết bị cố định.
Lời khuyên
- Nhờ ai đó giúp đỡ nếu bạn cần.
- Luôn mặc quần áo ở phần vai mà bạn đã phẫu thuật trước.
- Luôn mặc quần áo vào trước khi mặc thiết bị cố định.
- Để việc mặc quần áo trở nên dễ dàng hơn, hãy lên mạng và mua một vài bộ quần áo được bán trên thị trường dành cho những người vừa mới phẫu thuật vai.
