Nhiều phụ nữ mong muốn được chuyển dạ một cách tự nhiên. Bấm huyệt là một trong những phương pháp có thể giúp khởi động hoặc đẩy nhanh quá trình chuyển dạ. Những người ủng hộ việc bấm huyệt như một biện pháp hỗ trợ cảm ứng tin rằng nó hoạt động bằng cách khuyến khích sự giãn nở của cổ tử cung và kích thích các cơn co thắt hiệu quả.
Các bước
Phần 1/3: Hiểu biết về bấm huyệt
Bước 1. Làm quen với khái niệm bấm huyệt
Bấm huyệt là một liệu pháp được phát triển cách đây hơn 5000 năm ở Châu Á, quan trọng trong y học Trung Quốc. Nó sử dụng vị trí ngón tay cụ thể và áp lực dọc theo các điểm quan trọng trên cơ thể. Bấm huyệt thường dùng các ngón tay, đặc biệt là ngón cái để xoa bóp, xoa bóp và kích thích các huyệt đạo. Tuy nhiên, khuỷu tay, đầu gối, chân và bàn chân cũng có thể được sử dụng.
- Các điểm được cho là sắp xếp dọc theo các kênh, được gọi là kinh tuyến. Theo triết lý y học châu Á, việc kích thích các khu vực này có thể giải phóng căng thẳng và tăng lưu lượng máu.
- Kỹ thuật mát xa phổ biến của mát xa Shiatsu là một hình thức Trị liệu Cơ thể của người Châu Á từ Nhật Bản.
Bước 2. Biết bấm huyệt dùng để làm gì
Giống như xoa bóp, bấm huyệt được cho là giúp thư giãn sâu và giảm căng cơ. Kỹ thuật này cũng được sử dụng để giảm đau. Người ta sử dụng phương pháp bấm huyệt để giúp giảm buồn nôn và nôn, đau đầu, đau lưng và cổ, mệt mỏi, căng thẳng về tinh thần và thể chất, thậm chí là nghiện ngập. Người ta tin rằng bấm huyệt và các liệu pháp cơ thể châu Á khác điều chỉnh sự mất cân bằng và tắc nghẽn dòng chảy của các nguồn năng lượng quan trọng trong cơ thể chúng ta.
- Nhiều spa và dịch vụ massage phương Tây đã bắt đầu cung cấp dịch vụ xoa bóp bấm huyệt. Trong khi nhiều người nghi ngờ về hiệu quả của bấm huyệt, nhiều bác sĩ, học viên và những người ủng hộ sức khỏe toàn diện lại tin vào tác dụng tích cực của bấm huyệt. Ví dụ, các nhà nghiên cứu tại Trung tâm Y học Đông Tây UCLA nghiên cứu cơ sở khoa học của bấm huyệt đồng thời đưa ra những giải thích và ứng dụng thực tế của các kỹ thuật này.
- Các chuyên gia bấm huyệt được cấp phép tham gia các chương trình đào tạo chính thức, hoặc tại các trường dạy bấm huyệt và châm cứu đặc biệt, hoặc thông qua các chương trình trị liệu xoa bóp. Các chương trình này bao gồm nghiên cứu về giải phẫu và sinh lý, các điểm bấm huyệt và kinh lạc, lý thuyết, kỹ thuật và quy trình y học Trung Quốc, và các nghiên cứu lâm sàng. Để trở thành một chuyên gia bấm huyệt được cấp phép thường cần đến 500 giờ học, ít hơn nếu một người đã có giấy phép trị liệu xoa bóp.
Bước 3. Xác định vị trí các điểm áp suất chung
Có hàng trăm điểm áp suất xuyên qua cơ thể chúng ta. Một số cái phổ biến là:
- Hoku / Hegu / Large Intestine 4, là màng nối giữa ngón cái và ngón trỏ của bạn.
- Gan 3, là phần thịt mềm giữa ngón chân cái và ngón chân thứ hai của bạn.
- Sanyinjiao / Lách 6, ở bắp chân dưới.
- Nhiều điểm áp suất được gọi bằng nhiều tên, và đôi khi được chỉ định bằng chữ viết tắt và số, như LI4 hoặc SP6.
Bước 4. Biết khi nào nên bấm huyệt khi mang thai
Bấm huyệt được cho là giúp phụ nữ mang thai hết ốm nghén và buồn nôn, giảm đau lưng, kiểm soát cơn đau khi chuyển dạ và kích thích chuyển dạ một cách tự nhiên. Mặc dù bấm huyệt an toàn khi mang thai nhưng hãy luôn thận trọng. Bạn có thể muốn liên hệ với bác sĩ của mình, một doula thực hành bấm huyệt, hoặc một chuyên gia châm cứu hoặc chuyên gia bấm huyệt được cấp phép trước khi tự mình thử.
Tất cả các điểm áp lực liên quan đến việc gây chuyển dạ nên tránh trên phụ nữ mang thai cho đến sau 40 tuần. Có nguy cơ gây áp lực lên các điểm gây chuyển dạ quá sớm gây ra vấn đề
Phần 2/3: Sử dụng điểm ấn tay và lưng
Bước 1. Sử dụng Hoku / Hegu / Large Intestine 4
Điểm áp lực này được coi là một trong những điểm phổ biến nhất để gây chuyển dạ. Nó nằm trên bàn tay giữa ngón cái và ngón trỏ.
- Kẹp dây vải giữa ngón trỏ và ngón cái của bạn. Bạn sẽ tập trung vào khu vực về phía giữa bàn tay của bạn, giữa xương cổ tay thứ nhất và thứ hai. Áp dụng áp lực ổn định và chắc chắn cho đến thời điểm này. Sau đó, bắt đầu xoa một vòng tròn bằng các ngón tay của bạn. Khi tay bạn bị mỏi, chỉ cần lắc nó ra và bắt đầu lại.
- Khi một cơn co thắt bắt đầu, hãy ngừng cọ xát vào điểm có áp suất. Tiếp tục khi cơn co thắt qua đi.
- Điểm áp lực này được cho là sẽ hỗ trợ trong việc giúp tử cung co lại và em bé đi xuống khoang chậu. Bạn cũng có thể sử dụng cách này khi chuyển dạ để giúp giảm bớt cảm giác co thắt.
Bước 2. Thử Jian Jing / Túi mật 21
Túi mật 21 nằm giữa cổ và vai. Trước khi xác định vị trí GB21, hãy cúi đầu về phía trước. Nhờ ai đó tìm núm tròn ở đầu cột sống, và sau đó là quả bóng ở vai bạn. GB21 nằm ở giữa hai điểm này.
- Sử dụng ngón tay cái hoặc ngón trỏ của bạn, ấn mạnh xuống điểm này để xoa bóp và kích thích khu vực này. Bạn cũng có thể chụm điểm giữa ngón cái và ngón trỏ trên bàn tay đối diện của mình, xoa bóp theo hướng đi xuống bằng ngón trỏ trong 4-5 giây đồng thời giải phóng lực giữ.
- Điểm ấn này cũng được sử dụng cho chứng cứng cổ, đau đầu, nhức mỏi vai và đau.
Bước 3. Xoa Ciliao / Bàng quang 32
Điểm áp lực này nằm trên lưng dưới, giữa phần lõm của lưng và cột sống thắt lưng. Nó được sử dụng để gây chuyển dạ, giảm đau khi chuyển dạ và giúp em bé chào đời.
- Để xác định vị trí này, thai phụ quỳ trên sàn hoặc trên giường. Kéo các ngón tay xuống dọc theo cột sống cho đến khi bạn cảm thấy hai hõm xương nhỏ (một ở hai bên cột sống). Những hõm này sẽ nằm giữa má lúm đồng tiền và xương sống - nhưng không phải là chính má lúm đồng tiền.
- Nhấn các đốt ngón tay hoặc ngón tay cái của bạn vào điểm áp lực BL32 để có áp lực ổn định, liên tục hoặc chà xát theo chuyển động tròn.
- Nếu bạn không thể tìm thấy hõm, hãy đo chiều dài ngón trỏ của bà bầu. BL32 nằm bằng chiều dài của ngón tay trỏ trên đỉnh nếp gấp mông, chiều rộng khoảng một ngón tay cái đối với mặt bên của cột sống.
Phần 3/3: Sử dụng các điểm áp lực ở bàn chân và mắt cá chân
Bước 1. Sử dụng Sanyinjiao / Spleen 6
Điểm áp lực này nằm ở cẳng chân, ngay trên xương mắt cá chân. SP6 được cho là có tác dụng kéo giãn cổ tử cung và tăng cường các cơn co thắt yếu. Điểm này nên được sử dụng một cách thận trọng.
- Xác định vị trí xương mắt cá chân. Đặt ba ngón tay trên xương ống chân. Trượt các ngón tay của bạn ngay khỏi xương ống chân về phía sau của chân. Sẽ có một nơi đấu thầu ngay sau ống chân. Cơ địa này rất nhạy cảm ở phụ nữ mang thai.
- Xoa theo vòng tròn hoặc ấn mạnh trong 10 phút, hoặc cho đến khi bạn co lại. Tiếp tục áp dụng áp lực sau khi cơn co thắt qua đi.
Bước 2. Thử Kunlun / Bladder 60
Điểm áp lực này được coi là hữu ích nếu em bé của bạn vẫn chưa hạ xuống. Nó nằm trên mắt cá chân.
- Tìm vị trí giữa xương mắt cá và gân Achilles. Dùng ngón tay cái ấn vào da và ấn hoặc xoa theo hình tròn.
- Vị trí này thường được sử dụng trong giai đoạn đầu của quá trình chuyển dạ, khi em bé chưa chào đời.
- BL60 được cho là có tác dụng tăng tuần hoàn và giảm đau.
Bước 3. Kích thích ZhiYin / Bàng quang 67
Điểm này nằm ở ngón chân út của bạn. Nó được cho là có thể giúp gây chuyển dạ và đặt lại vị trí trẻ ngôi mông.
Nắm lấy chân bà bầu trong tay. Dùng móng tay ấn vào đầu ngón chân út, ngay dưới móng chân
Bước 4. Tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc nữ hộ sinh nếu bạn có thắc mắc
Nếu bạn lo lắng về sự an toàn của bạn và thai nhi, tại sao bạn vẫn chưa sinh, hoặc chỉ bấm huyệt nói chung, hãy liên hệ với bác sĩ sản khoa, nữ hộ sinh hoặc doula của bạn. Họ có thể trả lời câu hỏi của bạn và giải quyết mối quan tâm của bạn.
Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về bấm huyệt khi mang thai, hãy tìm một bác sĩ bấm huyệt được cấp phép. Lên lịch thăm khám và tìm hiểu thêm để xem nó có phù hợp với bạn không
Lời khuyên
- Bạn có thể tạo áp lực lên các điểm áp lực LI4 và SP6 trên cơ thể mình, hoặc bạn có thể nhờ một người bạn hoặc huấn luyện viên sinh sử dụng các kỹ thuật này.
- Một số đề xuất làm việc nhiều điểm áp suất đồng thời hoặc liên tiếp. Ví dụ, sử dụng điểm áp lực LI4 trên tay trái của người đó và áp lực lên SP6 ở chân đối diện. Hãy nghỉ ngơi sau một vài phút và chuyển sang tay và chân đối diện. Bạn cũng có thể thêm BL32 vào vòng quay với LI4 và SP6.
- Bạn có thể ấn lên những điểm này trong vài giây đến vài phút.
- Mỗi phụ nữ đều khác nhau với các ngưỡng thoải mái khác nhau đối với những điểm áp lực này. Áp dụng áp lực miễn là bạn cảm thấy thoải mái.
- Các cơn co thắt thời gian để xác định xem chúng có đến đều đặn hay không. Sử dụng đồng hồ bấm giờ để ghi lại thời điểm mỗi cơn co thắt bắt đầu và kết thúc. Thời gian của một cơn co thắt là khoảng thời gian từ khi bắt đầu đến khi kết thúc một cơn co thắt, trong khi tần số là khoảng thời gian từ khi cơn co thắt đầu tiên bắt đầu đến khi bắt đầu một cơn co thắt mới.
