Đau nửa đầu thường được mô tả là một trong những trải nghiệm đau khổ nhất mà ai cũng có thể gặp phải. Mọi người có thể gặp khó khăn khi suy nghĩ, làm việc, nghỉ ngơi và chỉ tồn tại. Bạn có thể tự mình bấm huyệt tại nhà hoặc nhờ chuyên gia bấm huyệt có tay nghề cao giúp đỡ. Nếu bạn muốn có một giải pháp thay thế thuốc, hãy thử bấm huyệt để giảm cơn đau nhức nửa đầu.
Các bước
Phương pháp 1/5: Bấm huyệt trên mặt
Bước 1. Kích thích điểm mắt thứ ba
Mỗi huyệt có nhiều tên gọi khác nhau, tên gọi theo cách sử dụng cổ xưa và tên gọi hiện đại hơn, thường là sự kết hợp giữa chữ và số. Điểm Con Mắt Thứ Ba, còn được gọi là GV 24.5, giúp giảm đau đầu và tắc nghẽn đầu. Điểm này được tìm thấy giữa hai lông mày, nơi sống mũi kết nối với trán của bạn.
Nhấn vào điểm này với lực mạnh nhưng nhẹ nhàng trong một phút. Bạn có thể thử áp lực đơn giản hoặc áp dụng chuyển động tròn. Xem cái nào phù hợp nhất với bạn
Bước 2. Thử khoan tre
Khoan Tre, còn được gọi là Điểm đèn sáng hoặc B2, giúp các chứng đau đầu nằm ở phía trước đầu nhiều hơn. Các điểm áp lực này nằm ở góc trong của cả hai mắt, ngay trên mí mắt và trên xương xung quanh mắt của bạn.
- Dùng hai đầu ngón tay trỏ của bạn và ấn vào cả hai điểm cùng một lúc trong một phút.
- Bạn có thể kích thích từng bên riêng biệt nếu muốn. Chỉ cần đảm bảo làm điều đó trong một phút cho mỗi bên.
Bước 3. Nhấn Welcome Fragrance
Nước hoa Chào mừng, còn được gọi là Nước hoa Chào mừng và LI20, giúp giảm đau nửa đầu và đau xoang. Điểm này nằm ở phía bên ngoài của mỗi lỗ mũi, gần phía dưới xương gò má của bạn.
Áp dụng một lực ấn sâu và chắc chắn hoặc sử dụng một lực ép tròn. Làm điều này trong một phút
Phương pháp 2/5: Thao tác các điểm tạo áp lực trên đầu của bạn
Bước 1. Nhấn Feng Chi
Phong Chi, còn được gọi là GB20 hoặc Cổng Ý thức, là một điểm áp lực phổ biến được sử dụng cho chứng đau nửa đầu. GB20 được tìm thấy ngay dưới tai. Để tìm ra điểm, hãy tìm hai hõm ở hai bên cổ ở đáy hộp sọ. Bạn có thể luồn các ngón tay, dùng tay tách nhẹ hộp sọ và đặt ngón tay cái vào những chỗ hõm ở cổ.
- Dùng ngón tay cái để xoa bóp huyệt đạo với một lực ấn mạnh và sâu. Nhấn nó trong bốn đến năm giây. Nếu bạn biết vị trí của hõm, bạn có thể thử xoa bóp chúng bằng ngón trỏ hoặc ngón giữa hoặc sử dụng các đốt ngón tay.
- Thư giãn và hít thở sâu khi bạn massage GB20.
- Bạn có thể xoa bóp và ấn huyệt này trong tối đa ba phút.
Bước 2. Thao tác các điểm dọc theo vùng chùa của bạn
Vùng thái dương có một nhóm các điểm uốn quanh tai ngoài trên hộp sọ của bạn. Chúng nằm cách mép tai ngoài bằng một ngón tay trỏ. Điểm đầu tiên, Đường cong chân tóc, bắt đầu ngay trên đầu tai của bạn. Mỗi điểm cách điểm trước đó một chiều rộng bằng ngón tay trỏ, cong xuống và ra sau quanh tai.
- Ấn vào từng điểm ở cả hai bên đầu. Bạn có thể áp dụng áp lực đơn giản hoặc áp lực tròn trong một phút. Kích thích từng điểm ngay sau điểm trước để có kết quả tốt nhất.
- Các điểm theo thứ tự từ trước ra sau Đường cong chân tóc, Chì thung lũng, Trung tâm thiên thể, Màu trắng nổi và Âm thanh của cổng đầu.
Bước 3. Kích thích Wind Mansion
Điểm Wind Mansion, còn được gọi là GV16, giúp chữa chứng đau nửa đầu, cứng cổ và căng thẳng tinh thần. Nó nằm ở trung tâm của phía sau đầu, giữa tai và cột sống của bạn. Tìm phần hõm dưới đáy hộp sọ và ấn vào giữa.
Đặt một áp lực sâu và chắc vào điểm đó trong ít nhất một phút
Phương pháp 3/5: Áp dụng bấm huyệt cho các bộ phận khác của cơ thể
Bước 1. Nhấn vào Heaven's Pillar
Heaven's Pillar nằm trên cổ. Bạn có thể tìm thấy nó bằng hai chiều rộng ngón tay trỏ bên dưới đáy hộp sọ của bạn. Chỉ cần trượt ngón tay hoặc các ngón tay của bạn xuống từ đế hoặc từ một trong những điểm nằm trong các hốc. Bạn có thể tìm thấy nó trên các dây cơ ở bên cạnh cột sống của bạn.
Áp dụng áp lực đơn giản hoặc áp lực tròn trong một phút
Bước 2. Xoa bóp He Gu
He Gu, hoặc Union Valley hoặc LI4, nằm trong tay bạn. Điểm này nằm trong web giữa ngón cái và ngón trỏ của bạn. Dùng tay trái để tạo áp lực lên LI4 bên phải và tay phải để tạo áp lực lên LI4 bên trái.
Dùng lực ấn mạnh và sâu để ấn vào điểm đó trong ít nhất một phút
Bước 3. Thử Bigger Rushing
Gấp rút lớn hơn là một điểm khác nằm trên bàn chân của bạn ngay giữa ngón chân cái và ngón chân thứ hai, ở giữa các xương bàn chân. Bắt đầu từ lớp màng giữa các ngón chân và trượt về phía sau khoảng một inch, để bạn có thể cảm nhận được giữa các xương bàn chân, để tìm ra điểm.
- Bạn có thể áp dụng áp lực đơn giản hoặc áp lực tròn trong một phút.
- Một số người có thể dễ dàng sử dụng ngón tay cái của họ trên bàn chân của bạn hơn. Đây là một cách tốt để kích thích những điểm này.
Phương pháp 4/5: Tìm hiểu về bấm huyệt
Bước 1. Tìm hiểu bấm huyệt là gì
Trong Y học cổ truyền Trung Quốc (TCM), bấm huyệt là một phương pháp sử dụng các điểm khác nhau dọc theo 12 kinh mạch cơ bản. Những kinh mạch này là những con đường năng lượng được cho là mang “khí” hoặc “chi”, là thuật ngữ tiếng Trung chỉ năng lượng sống. Khái niệm cơ bản trong bấm huyệt là nếu khí bị tắc nghẽn, bệnh tật là một hậu quả. Việc áp dụng áp lực trong bấm huyệt có thể ngăn chặn các đường dẫn năng lượng này và khôi phục dòng khí dễ dàng và không bị cản trở.
Bấm huyệt đã được chứng minh là có lợi cho chứng đau nửa đầu trong một số nghiên cứu lâm sàng
Bước 2. Sử dụng đúng lượng áp suất
Khi bấm huyệt, bạn nên ấn đúng lượng. Nhấn vào các điểm với một lực ấn sâu và chắc chắn khi bạn kích thích các điểm. Khi bạn ấn vào các điểm, bạn có thể cảm thấy hơi nhức hoặc đau, nhưng nó không phải là không thể chịu đựng được. Nó sẽ cảm thấy đâu đó giữa nỗi đau và niềm vui.
- Sức khỏe tổng thể của bạn quyết định lượng áp lực bạn đặt lên các điểm áp lực.
- Một số điểm áp lực sẽ có cảm giác căng khi ấn. Nếu bất cứ lúc nào bạn cảm thấy đau cực độ hoặc tăng dần, hãy giảm dần áp lực cho đến khi bạn cảm thấy cân bằng giữa đau và khoái cảm.
- Bạn không nên cố gắng chịu đựng bất kỳ cơn đau nào khi bấm huyệt. Nếu có cảm giác đau đớn đến mức khó chịu hoặc khó chịu, thì hãy ngừng tác động lên.
Bước 3. Chọn dụng cụ hỗ trợ ép thích hợp
Vì bấm huyệt đòi hỏi phải ấn vào các huyệt đạo nên bạn cần đảm bảo sử dụng đúng các dụng cụ để ấn huyệt. Thông thường, người thực hành bấm huyệt dùng ngón tay để xoa bóp và kích thích các huyệt đạo. Ngón giữa hoạt động tốt nhất để áp vào các điểm áp lực. Điều này là do nó là ngón tay dài nhất và khỏe nhất. Bạn cũng có thể sử dụng ngón tay cái. Bạn có thể dùng móng tay ấn vào một số điểm áp lực nhỏ hơn, khó chạm tới.
- Các bộ phận khác của cơ thể, chẳng hạn như khớp ngón tay, khuỷu tay, đầu gối, chân hoặc bàn chân cũng có thể được sử dụng.
- Để nhấn chính xác một điểm áp lực, bạn nên nhấn bằng vật gì đó cùn. Đối với một số điểm ấn, đầu ngón tay có thể quá dày. Bạn có thể thử tẩy bút chì cho những điểm nhỏ. Bạn cũng có thể cân nhắc sử dụng hố bơ hoặc quả bóng gôn.
Bước 4. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc sử dụng bấm huyệt
Bạn có thể tự mình thử các cách bấm huyệt này hoặc có thể đến gặp thầy thuốc bấm huyệt hoặc thầy thuốc Đông y. Nếu bạn quyết định thử các điểm bấm huyệt này, bạn nên luôn cho thầy thuốc biết bạn đang làm gì để tự giúp mình. Những điểm này sẽ không ảnh hưởng đến bất kỳ loại thuốc hoặc bất kỳ cách tiếp cận nào khác mà bác sĩ của bạn có thể đề nghị.
- Nếu những điểm bấm huyệt này giúp giảm đau, hãy chắc chắn rằng bạn đã thông báo cho bác sĩ của mình. Tuy nhiên, hãy đến gặp bác sĩ nếu những điểm này không thuyên giảm.
- Bác sĩ cũng có thể chẩn đoán vấn đề cơ bản và điều chỉnh giải pháp bấm huyệt đáp ứng tốt nhất nhu cầu của bạn.
Phương pháp 5/5: Tìm hiểu Đau đầu
Bước 1. Xác định hai loại đau đầu khác nhau
Có hai loại đau đầu cơ bản: đau đầu nguyên phát không do bất kỳ rối loạn nào khác gây ra và đau đầu thứ phát do rối loạn khác gây ra. Đau nửa đầu là một chứng đau đầu nguyên phát. Các loại đau đầu nguyên phát khác bao gồm đau đầu do căng thẳng và đau đầu từng cơn.
Đau đầu thứ phát có thể do đột quỵ, huyết áp rất cao, sốt hoặc có vấn đề ở TMJ (Khớp thái dương hàm)
Bước 2. Nhận biết các triệu chứng của chứng đau nửa đầu
Đau nửa đầu nói chung chỉ ở một bên đầu. Thông thường, chúng xảy ra ở trán hoặc thái dương. Cơn đau có thể từ vừa đến rất nặng và có thể xuất hiện trước cơn đau. Hầu hết những người bị chứng đau nửa đầu cũng buồn nôn, nhạy cảm với ánh sáng, mùi và âm thanh. Di chuyển xung quanh thường khiến cơn đau đầu trở nên tồi tệ hơn.
- Hào quang là một sự xáo trộn tạm thời trong cách bạn xử lý thông tin môi trường. Auras có thể là hình ảnh trực quan, như đèn nhấp nháy, đèn nhấp nháy hoặc ánh sáng ngoằn ngoèo, hoặc chúng có thể là phát hiện mùi. Các hiện tượng khác có thể là cảm giác tê mỏi khi di chuyển lên một trong hai cánh tay, rối loạn giọng nói hoặc lú lẫn. Khoảng 25% những người bị chứng đau nửa đầu cũng có hào quang.
- Chứng đau nửa đầu có thể được kích hoạt bởi tất cả các loại và khác nhau từ người này sang người khác. Các tác nhân tiềm ẩn bao gồm rượu vang đỏ, bỏ bữa hoặc nhịn ăn, các kích thích từ môi trường như đèn nhấp nháy hoặc mùi mạnh, thay đổi thời tiết, thiếu ngủ, căng thẳng, các yếu tố nội tiết tố, đặc biệt là phụ nữ có kinh, một số loại thực phẩm, chấn thương đầu bao gồm chấn thương sọ não, cổ đau và rối loạn chức năng TMJ.
Bước 3. Nhận biết các dấu hiệu đỏ cho các trường hợp cấp cứu y tế đau đầu
Nhức đầu dưới bất kỳ hình thức nào luôn phải được đánh giá bởi bác sĩ. Trong một số tình huống, cơn đau đầu có thể báo hiệu tình trạng cấp cứu y tế. Các lá cờ đỏ cho các trường hợp khẩn cấp y tế là:
- Đau đầu dữ dội kèm theo sốt và cứng cổ. Đây có thể là dấu hiệu của bệnh viêm màng não.
- Đau đầu như sấm sét. Đây là một cơn đau đầu đột ngột và rất dữ dội, có thể báo hiệu xuất huyết dưới nhện, chảy máu dưới mô bao phủ não và tủy sống.
- Sự dịu dàng, đôi khi mạch máu đang đập, ở thái dương. Điều này có thể, đặc biệt là ở những người lớn tuổi bị giảm cân, báo hiệu một tình trạng gọi là viêm động mạch tế bào khổng lồ
- Mắt đỏ hoe và nhìn thấy quầng sáng xung quanh ánh đèn. Đây có thể là dấu hiệu của bệnh tăng nhãn áp, nếu không được điều trị có thể dẫn đến mù vĩnh viễn
- Đau đầu đột ngột hoặc dữ dội ở những người bị ung thư hoặc suy giảm hệ thống miễn dịch, như bệnh nhân sau cấy ghép và những người bị HIV-AIDS.
Bước 4. Gặp bác sĩ của bạn
Đau đầu có thể là triệu chứng của các tình trạng rất nghiêm trọng. Bạn nên đến gặp bác sĩ để xác định xem bạn có vấn đề với đau đầu nguyên phát hay một tình trạng thứ phát gây đau đầu hay không. Nếu bạn đáp ứng một hoặc nhiều điều kiện sau đây, hãy chắc chắn rằng bạn gặp bác sĩ trong vòng một hoặc hai ngày, nhưng không muộn hơn:
- Nhức đầu xảy ra với tần suất hoặc mức độ ngày càng nghiêm trọng
- Nhức đầu bắt đầu sau 50 tuổi
- Những thay đổi trong tầm nhìn
- Giảm cân
Bước 5. Điều trị chứng đau nửa đầu về mặt y học
Điều trị y tế cho chứng đau nửa đầu bao gồm xác định và loại bỏ các yếu tố khởi phát, cùng với việc kiểm soát căng thẳng và điều trị. Trong trường hợp nghiêm trọng, bác sĩ có thể kê toa các loại thuốc như triptans (Sumatriptna / Imatrex hoặc Zolmitriptan / Zomig), dihydroergotamine (Migranal), và một loại thuốc để kiểm soát buồn nôn và nôn, nếu có.
