3 cách áp dụng gói nén chấn thương vai

Mục lục:

3 cách áp dụng gói nén chấn thương vai
3 cách áp dụng gói nén chấn thương vai

Video: 3 cách áp dụng gói nén chấn thương vai

Video: 3 cách áp dụng gói nén chấn thương vai
Video: CÁCH BẢO VỆ KHỚP GỐI TRÁNH CHẤN THƯƠNG CHỈ VỚI 20K #shorts Thy Freestyle 2024, Tháng Ba
Anonim

Đai quấn nén được khuyến khích cho các chấn thương vai không nghiêm trọng. Quấn vai bằng băng ép có thể giúp nó lành lại bằng cách thúc đẩy lưu lượng máu, cho phép các chất dinh dưỡng quan trọng để phục hồi tiếp cận các mô bị tổn thương một cách hiệu quả và duy trì sức khỏe của tế bào trong quá trình tái tạo. Quấn nén cũng giúp ngăn ngừa chấn thương thêm bằng cách cố định vai.

Các bước

Phương pháp 1 trong 3: Áp dụng bọc nén vai

Áp dụng gói nén chấn thương vai Bước 4
Áp dụng gói nén chấn thương vai Bước 4

Bước 1. Đảm bảo rằng quấn băng ép là phương pháp điều trị thích hợp

Băng quấn chặt có thể làm giảm sưng và tăng tuần hoàn, nhưng cũng có thể có nguy cơ làm trầm trọng thêm chấn thương mà không nên băng ép. Chấn thương vai thường được hưởng lợi từ điều trị này là những chấn thương do căng thẳng lặp đi lặp lại như nâng tạ, đánh gôn hoặc giao bóng chuyền hoặc chấn thương nhẹ gặp phải khi chơi thể thao hoặc bị ngã.

  • Nếu bạn không chắc liệu một hình thức xử lý khác có thể phù hợp hơn hay không, hãy xem phần “Biết khi nào cần được chuyên gia chú ý” của bài viết này.
  • Quấn vai có thể khó khăn vì nó không tốt để tạo áp lực nhiều lên vùng nách. Thay vào đó, bạn có thể xem xét một phương pháp điều trị khác như chườm lạnh khu vực này.
  • Không quấn băng ép lên người bị thương để cố gắng ổn định vai trong quá trình vận chuyển đến bệnh viện.
  • Nếu cơn đau mới hoặc ngứa ran xuất hiện trong quá trình quấn, hãy gỡ bỏ màng bọc ngay lập tức và đến gặp chuyên gia chăm sóc sức khỏe.
  • Thận trọng khi chườm lên những vùng có bệnh động mạch ngoại biên nặng hoặc nhiễm trùng nặng. Cũng cần lưu ý về bất kỳ trường hợp dị ứng nào với một số vật liệu nhất định, chẳng hạn như cao su.
Áp dụng gói nén chấn thương vai Bước 6
Áp dụng gói nén chấn thương vai Bước 6

Bước 2. Mua các vật liệu bạn sẽ cần để quấn vai

Bạn sẽ cần một cuộn băng ép, kẹp băng hoặc ghim băng và một miếng vải đủ dài để làm địu.

  • Rửa tay bằng xà phòng diệt khuẩn và nước sạch trước khi chạm vào vết thương hoặc bất kỳ vật dụng y tế nào.
  • Ngoài ra, bạn có thể mua các loại bao nén vai được làm sẵn. Nhiều người trong số này bao gồm túi tích hợp để sưởi ấm hoặc đóng băng. Hãy thử một vài chiếc để đảm bảo bạn tìm thấy một chiếc vừa vặn.
Áp dụng gói nén chấn thương vai Bước 9
Áp dụng gói nén chấn thương vai Bước 9

Bước 3. Quấn vai thật chặt và cẩn thận

Đặt phần cuối của băng ép lên trên vai bị thương, quấn ngược vòng quanh nách hai lần. Mở cuộn băng nếu cần, đảm bảo giữ phần cuối của băng ở đúng vị trí trên xương bả vai của họ.

  • Khi bạn hoàn thành vòng quấn thứ hai, hãy đi xuống và qua lưng, bên dưới cánh tay kia và quanh ngực.
  • Đảm bảo băng vừa khít nhưng không quá chặt khiến người bệnh không thở được.
Áp dụng gói nén chấn thương vai Bước 11
Áp dụng gói nén chấn thương vai Bước 11

Bước 4. Lặp lại động tác quấn vai

Quấn vòng quanh vai qua nách một lần nữa và tiếp tục quấn vào bắp tay để được hỗ trợ thêm. Đảm bảo quấn đủ khít để tạo đủ lực nén nhằm kích thích lưu lượng máu đến vùng đó.

Áp dụng gói nén chấn thương vai Bước 12
Áp dụng gói nén chấn thương vai Bước 12

Bước 5. Đảm bảo an toàn khi kết thúc quá trình nén

Kết thúc quấn băng bằng cách ghim băng quấn vào vị trí ghim sẽ an toàn và chắc chắn. Tại thời điểm này, bạn cũng cần đảm bảo rằng bạn không nén các mô cơ quá nhiều, vì điều này có thể làm giảm lưu lượng máu một cách bất lợi (ngược lại với những gì bạn hy vọng quấn sẽ đạt được).

  • Bất kỳ hiện tượng tê nào cho thấy bạn đã quấn vai quá chặt và cần quấn vai lỏng hơn một chút.
  • Để đảm bảo băng ép không quá chặt, hãy kiểm tra tuần hoàn của cánh tay bị ảnh hưởng bằng cách véo đầu ngón tay (bao gồm cả móng tay bị kẹp) trong khoảng hai giây. Sau khoảng hai giây nữa, móng của ngón tay bị chèn ép sẽ trở lại màu hồng bình thường.
  • Nếu mất hơn hai giây để chiếc đinh bị chèn ép quay trở lại, máu có thể không hiệu quả do bị băng ép chặt. Tháo và dán lại băng ép cho đến khi vừa khít nhưng không quá chặt.
  • Nếu có bất kỳ cơn đau nào, nó sẽ bắt đầu giảm bớt sau khi bạn băng bó. Nếu đau tăng lên thì tiến hành quấn lại.

Phương pháp 2/3: Ổn định vai và giảm sưng

Áp dụng gói nén chấn thương vai Bước 16
Áp dụng gói nén chấn thương vai Bước 16

Bước 1. Đặt cánh tay vào địu

Sử dụng địu làm giảm chuyển động của cánh tay và vai bị thương trong khi lành.

  • Ngoài việc mua một chiếc địu có kích thước phù hợp, bạn cũng có thể làm một chiếc địu bằng vải dài hàng mét. Gấp miếng vải theo đường chéo, sắp xếp nó thành một hình tam giác thuôn dài để có thể quấn bên dưới cẳng tay của cánh tay bị thương và cố định quanh vai đối diện.
  • Cố định cánh tay bị thương ở một góc thoải mái qua ngực của người đó (gần như nằm ngang), với dây đeo của địu qua vai đối diện.
  • Thực hiện động tác này nhẹ nhàng nhất có thể để tránh làm căng cánh tay bị thương.
Áp dụng gói nén chấn thương vai Bước 15
Áp dụng gói nén chấn thương vai Bước 15

Bước 2. Điều chỉnh địu khi cần thiết

Điều quan trọng là phải đảm bảo rằng địu cảm thấy thoải mái, vì vậy bạn có thể cần phải thực hiện một số điều chỉnh. Toàn bộ cẳng tay cho đến bàn tay phải được hỗ trợ bởi địu. Đai không được quá chặt hoặc quá cao. Nếu địu quá cao, bạn có thể cảm thấy khó chịu và căng ở vai.

Áp dụng gói nén chấn thương vai Bước 19
Áp dụng gói nén chấn thương vai Bước 19

Bước 3. Băng vùng vai bị thương nếu mới bị thương

Nhiệt độ lạnh thực sự sẽ làm giảm lưu lượng máu đến vai bị thương, có thể giúp giảm đau và sưng sau chấn thương. Chườm lạnh bằng cách nén có hiệu quả hơn trong việc giảm nhiệt độ mô hơn là chườm lạnh một mình.

  • Quấn túi đá vào một chiếc khăn hoặc miếng vải khác trước khi quấn vào vai như đã hướng dẫn trước đó, mặc dù với độ nén ít hơn một chút.
  • Chườm túi lạnh không quá 20 phút. Để có kết quả tốt nhất, hãy tháo túi chườm lạnh sau 20 phút, để vùng bị thương nghỉ 20 phút rồi chườm lại túi chườm lạnh trong 20 phút nữa.
  • Nếu vai bị thương bị tê bất cứ lúc nào, hãy tháo túi chườm lạnh ra và lặp lại quy trình quấn băng ép trước khi chườm lạnh lại.
  • Không chườm đá trực tiếp lên bề mặt da. Điều này có thể dẫn đến nguy cơ bị tê cóng. Luôn luôn bọc túi đá trong một chiếc khăn tắm trước.
Áp dụng gói nén chấn thương vai Bước 20
Áp dụng gói nén chấn thương vai Bước 20

Bước 4. Chuyển sang chườm nóng sau 48 giờ

Chườm nóng sẽ kích thích lưu lượng máu đến vai bị thương, điều này rất quan trọng đối với quá trình hồi phục. Điều này cũng sẽ giúp thư giãn các cơ và giảm đau cơ. Chườm nóng cũng có thể cải thiện tính linh hoạt của gân và dây chằng ở vai bị thương.

  • Không chườm nóng nếu vai bị thương bị sưng. Nó có thể gây sưng nhiều hơn.
  • Chườm nóng có nhiều dạng. Một số tạo ra hơi ấm thông qua năng lượng điện, trong khi một số khác cần được cho vào lò vi sóng hoặc lắc đơn giản.
  • Tốt nhất là bình nước nóng bằng cao su. Bất cứ điều gì bạn sử dụng, hãy cẩn thận để nó không trở nên nóng nguy hiểm.
  • Cũng như với phương pháp ép lạnh, hãy quấn hoặc giữ miếng gạc nóng trong một số loại vải trước khi băng vào vai như đã hướng dẫn trước đó, tuy nhiên, với mức độ nén ít hơn bạn đã sử dụng mà không có bộ phận đóng băng hoặc sưởi ấm.
  • Mỗi lần chỉ nên chườm nóng lên vùng bị thương trong 20 phút.

Phương pháp 3/3: Biết khi nào cần được chuyên gia chú ý

Áp dụng gói nén chấn thương vai Bước 1
Áp dụng gói nén chấn thương vai Bước 1

Bước 1. Tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu bị đổi màu, tê hoặc ngứa ran

Những triệu chứng này có thể cho thấy một chấn thương nghiêm trọng không thể tự quấn ở nhà và phải được bác sĩ khám, bác sĩ có thể đề xuất các lựa chọn điều trị khác, chẳng hạn như phẫu thuật.

Sự đổi màu hơi xanh, tê, ngứa ran, kim châm, châm chích hoặc bất kỳ cảm giác kỳ lạ nào ở vai bị thương có thể cho thấy lượng máu và oxy cung cấp cho khu vực này không đủ. Đi khám bác sĩ nếu bạn gặp bất kỳ cảm giác nào trong số những cảm giác này

Áp dụng gói nén chấn thương vai Bước 2
Áp dụng gói nén chấn thương vai Bước 2

Bước 2. Nhận chăm sóc y tế cho các vết thương hở trên hoặc gần vai của bạn

Vết thương hở cho thấy một lực đáng kể đặt lên vai khi bị ngã hoặc tai nạn và bạn có thể không nhận ra tổn thương bên trong vai của mình.

Da thậm chí có thể bị thủng do gãy xương, điều này chắc chắn cần được chăm sóc y tế chuyên nghiệp

Áp dụng gói nén chấn thương vai Bước 3
Áp dụng gói nén chấn thương vai Bước 3

Bước 3. Gặp bác sĩ chuyên khoa chỉnh hình để giúp xác định chấn thương vai dai dẳng

Một chuyên gia chỉnh hình có thể giúp xác định loại và mức độ nghiêm trọng của chấn thương của bạn. Họ cũng sẽ có thể cung cấp cho bạn lời khuyên tốt nhất về các lựa chọn điều trị, bao gồm các cách cụ thể để quấn và nén vai.

Đề xuất: