Không có gì khiến việc đi xe hơi trở nên khốn khổ như say tàu xe. Vì say tàu xe chủ yếu gây ra bởi sự gián đoạn giữa những gì mắt bạn nhìn thấy và bộ não của bạn diễn giải, nên có rất nhiều thủ thuật để bạn sử dụng. Nếu bạn có thể giảm thiểu sự phân tâm và ngăn ngừa cảm giác buồn nôn, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều. Kiểm tra một số mẹo của chúng tôi cho chuyến đi tiếp theo của bạn.
Các bước
Phương pháp 1 trong 11: Hít thở sâu không khí trong lành
1 3 SẮP RA MẮT
Bước 1. Mở cửa sổ xe hoặc bật điều hòa để không khí di chuyển
Nếu không khí trong xe cảm thấy ngột ngạt hoặc nóng bức, bạn có thể bắt đầu cảm thấy buồn nôn. Để giải tỏa nhanh chóng, hãy mở cửa sổ hoặc bật điều hòa không khí để tràn ngập không khí trong lành, mát mẻ.
Hướng người hâm mộ để họ chỉ thẳng vào bạn. Bạn cũng có thể mang theo một chiếc quạt cầm tay nhỏ để sử dụng nếu xe của bạn không có máy lạnh
Phương pháp 2 trong số 11: Dừng xe và thường xuyên nghỉ ngơi
0 8 SẮP RA MẮT
Bước 1. Ra ngoài và duỗi thẳng chân nếu bạn cảm thấy buồn nôn
Nếu bạn thường xuyên bị say xe, hãy cho mình thêm thời gian di chuyển để có thể dừng lại bất cứ khi nào bạn cần. Tấp xe đến một nơi an toàn và đi bộ xung quanh trong vài phút. Điều này có thể giúp bạn ổn định dạ dày và đầu óc tỉnh táo để sẵn sàng đi du lịch trở lại.
- Ví dụ, nếu bạn sắp có một chuyến đi dài bằng ô tô, hãy lên kế hoạch cho mình 5 phút nghỉ ngơi sau mỗi 30 phút di chuyển. Bạn có thể điều chỉnh số tiền này nếu bạn cần nghỉ ngơi nhiều hơn hoặc nếu bạn không muốn dừng lại thường xuyên.
- Thời gian nghỉ của bạn không cần phải rộng rãi! Ngay cả khi chỉ dừng lại ở một chỗ nghỉ ngơi để sử dụng phòng tắm cũng có thể đủ để nghỉ ngơi.
Phương pháp 3 trong số 11: Giữ mắt của bạn về đường chân trời
0 4 SẮP RA MẮT
Bước 1. Tránh đọc hoặc xem thứ gì đó trên màn hình
Cố gắng tập trung vào thứ gì đó gần mắt trong khi bạn cảm nhận được chuyển động ngoài cửa sổ có thể khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn! Thay vào đó, hãy nhìn ra ngoài cửa sổ hoặc nhắm mắt lại.
Việc giữ cho ánh nhìn của bạn tập trung vào một điểm duy nhất khi bạn di chuyển có thể giúp giảm thiểu tác động của say xe. Ví dụ, nếu bạn đang lái xe về phía một ngọn núi hoặc dọc theo đường cao tốc thẳng, hãy nhìn thẳng về phía trước
Phương pháp 4/11: Thư giãn và hít thở sâu
0 8 SẮP RA MẮT
Bước 1. Tập thở có kiểm soát để ngăn ngừa cảm giác buồn nôn
Nghiên cứu cho thấy bạn có thể ngăn ngừa chứng say tàu xe bằng cách hít thở sâu và đều đặn. Ví dụ, hít vào từ từ bằng mũi. Hình dung hơi thở lên đỉnh đầu trước khi bạn từ từ thở ra bằng miệng. Tiếp tục làm điều này cho đến khi bạn cảm thấy tốt hơn.
Điều này thực sự hữu ích khi hạ cửa sổ xuống để bạn cũng nhận được không khí trong lành
Phương pháp 5/11: Nghe nhạc nhẹ nhàng
0 3 SẮP RA MẮT
Bước 1. Bật nhạc giúp bạn có tâm trạng thoải mái
Âm nhạc lạc quan có thể làm bạn mất tập trung và làm dịu tâm trí khiến bạn không tập trung vào chuyển động. Hãy thoải mái chơi bất cứ loại nhạc nào bạn thích!
Bạn có thể muốn đóng gói tai nghe của riêng mình nếu những người khác trong xe muốn nghe thứ khác
Phương pháp 6/11: Nhắm mắt hoặc ngồi vào ghế trước
0 9 SẮP RA MẮT
Bước 1. Ngồi vào ghế phụ để bạn có thể quan sát đường chân trời
Điều này giúp não của bạn giải thích các tín hiệu chuyển động mà nó đang nhận được, do đó bạn sẽ không cảm thấy bị ốm. Nếu bạn không thể ngồi ở phía trước, đừng lo lắng! Ngồi ở ghế sau để bạn hướng về phía trước và nhắm mắt hoặc đeo kính râm. Điều này có thể chặn một số ánh sáng, do đó bạn không nhận thấy nhiều chuyển động. Tránh nhìn ra ngoài cửa sổ bên cạnh và thay vào đó, hãy nhìn thẳng về phía trước để hình ảnh không bị mờ trước mặt bạn.
- Một số người nhận thấy rằng việc lái xe ô tô sẽ giảm bớt chứng say tàu xe của họ.
- Nếu bạn cảm thấy thoải mái và mệt mỏi, hãy cố gắng chìm vào giấc ngủ. Điều này có thể giúp bạn vượt qua chuyến đi mà không cảm thấy say xe.
Phương pháp 7/11: Gói các sản phẩm gừng để ngăn ngừa cảm giác buồn nôn
0 8 SẮP RA MẮT
Bước 1. Nhai gừng, gingersnaps và đồ uống từ gừng có thể hỗ trợ tiêu hóa
Cũng đã có những nghiên cứu cho thấy gừng điều trị buồn nôn và nôn một cách an toàn. Điều này làm cho gừng tuyệt vời cho các chuyến đi ô tô! Đọc danh sách thành phần trên các sản phẩm để đảm bảo có gừng thực sự trong đó. Tốt hơn hết, hãy ăn nhẹ những miếng gừng nhai hoặc thức ăn có gừng kết tinh trong đó.
Rất nhiều bia gừng không thực sự chứa gừng. Đọc nhãn để tìm loại có chứa gừng hoặc nhâm nhi bia gừng không cồn có chứa gừng thật
Phương pháp 8/11: Ăn những món ăn nhẹ nếu đó là một chuyến đi dài bằng ô tô
0 3 SẮP RA MẮT
Bước 1. Ăn nhẹ những món ăn nhẹ đơn giản, khô nếu bạn cảm thấy đói
Đi du lịch khi bụng đói có thể khiến bạn buồn nôn giống như đi du lịch khi bụng đói. Hãy gói những món ăn nhẹ dễ tiêu như bánh quy soda, bánh quy giòn graham hoặc gingersnaps và nhấm nháp chúng nếu bạn cảm thấy hơi đói. Thức ăn khô cũng có thể hấp thụ axit trong dạ dày dư thừa để giảm bớt những rắc rối nhỏ ở dạ dày.
Tránh thức ăn nhiều dầu mỡ như khoai tây chiên hoặc khoai tây chiên. Bạn cũng nên bỏ qua đồ uống có sữa hoặc cacbonat vì chúng có thể gây kích ứng dạ dày nhạy cảm của bạn
Phương pháp 9/11: Ăn nhẹ trước khi đi du lịch
0 6 SẮP RA MẮT
Bước 1. Tránh đi du lịch khi bụng đói nhưng không ăn một bữa lớn
Cố gắng tránh thức ăn nhiều dầu mỡ thường làm khó chịu dạ dày của bạn và không uống caffein hoặc rượu. Ví dụ, bạn có thể ăn một chiếc bánh sandwich hoặc bánh quy giòn đơn giản và một số trái cây. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thực phẩm chứa nhiều histamine như pho mát, cá ngừ và xúc xích Ý, có thể góp phần gây say tàu xe, vì vậy hãy bỏ qua những thực phẩm này.
Bạn cũng nên tránh đổ nhiều chất lỏng. Bạn không chỉ cần dừng lại nhà vệ sinh thường xuyên hơn mà chất lỏng dư thừa trong dạ dày có thể khiến bạn buồn nôn
Phương pháp 10/11: Uống thuốc chống say xe 30 đến 60 phút trước khi bạn đi du lịch
0 8 SẮP RA MẮT
Bước 1. Lấy thuốc không kê đơn để ngăn ngừa cảm giác buồn nôn
Tìm loại có chứa cyclizine, dimenhydrinate, meclizine hoặc promethazine. Những loại thuốc này nhắm vào khu vực trong não của bạn cảm nhận chuyển động và gây ra cảm giác buồn nôn. Đọc thông tin về liều lượng của nhà sản xuất và uống thuốc trước khi lên xe.
- Thuốc chống say xe sẽ hiệu quả hơn nếu bạn cũng thử các kỹ thuật khác như hít thở không khí trong lành và nhìn thẳng vào đường chân trời.
- Nếu bạn đang điều trị chứng say tàu xe ở trẻ em, hãy nói chuyện với bác sĩ nhi khoa của họ vì việc điều trị được coi là trái nhãn. Điều này có nghĩa là bạn có thể được khuyên nên cho con bạn uống thuốc kháng histamine làm cho chúng buồn ngủ để chúng ít cảm thấy say tàu hơn.
Phương pháp 11/11: Tránh hút thuốc vào đêm trước khi bạn rời đi
0 2 SẮP RA MẮT
Bước 1. Tạm dừng hút thuốc để cơ thể đào thải nicotine
Một nghiên cứu nhỏ cho thấy rằng thiếu nicotine qua đêm làm cho mọi người dễ chịu hơn với chuyển động, do đó họ không bị say tàu xe nghiêm trọng. Trên thực tế, không hút thuốc cũng có tác dụng tương tự như uống nửa liều thuốc chống say tàu xe.
Nếu bạn không phải là người hút thuốc nhưng những người khác trong xe cũng vậy, hãy yêu cầu họ không hút thuốc khi bạn đang đi cùng nhau
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
Lời khuyên
- Được chuẩn bị! Mang theo một cái xô hoặc túi nhỏ để phòng trường hợp bạn cần nôn. Sau đó, bạn có thể vứt bỏ đống lộn xộn ở điểm dừng chân tiếp theo mà bạn đến.
- Liên lạc với người lái xe nếu bạn bắt đầu cảm thấy kém. Hãy cho họ biết nếu bạn cần bẻ khóa cửa sổ hoặc kéo qua.
