Lên đến 20 phần trăm các trường hợp mang thai có thể kết thúc bằng sẩy thai. Một số yếu tố ảnh hưởng đến khả năng sẩy thai của phụ nữ, từ yếu tố sinh học đến lối sống. Mặc dù các bác sĩ nghi ngờ rằng một số trường hợp sẩy thai có thể tránh được bằng cách thay đổi lối sống, nhưng phần lớn các trường hợp sẩy thai có thể do các yếu tố sinh học nằm ngoài tầm kiểm soát của người mẹ tương lai. Không có cách nào được khoa học chứng minh để ngăn ngừa sẩy thai tái phát và cũng có những lựa chọn điều trị hạn chế. Tuy nhiên, làm việc chặt chẽ với bác sĩ, kết hợp với lối sống lành mạnh và những lựa chọn sáng suốt có thể giúp một số phụ nữ trong khi làm việc để thụ thai và mang thai đủ tháng.
Các bước
Phương pháp 1/3: Làm việc với bác sĩ của bạn
Bước 1. Hẹn khám trước khi thụ thai
Trước khi bắt đầu cố gắng thụ thai, hãy nói chuyện với bác sĩ sản khoa về bất kỳ rắc rối nào mà bạn có thể gặp phải khi mang thai đủ tháng trong quá khứ. Hỏi họ về các lựa chọn xét nghiệm và công việc trong phòng thí nghiệm để họ có thể kiểm tra những thứ như bất thường nhiễm sắc thể, nồng độ androgen cao hoặc các yếu tố khác có thể dẫn đến sẩy thai.
- Nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra sẩy thai có nghĩa là không có một bảng xét nghiệm nào sẽ được thực hiện. Nói một cách cởi mở và trung thực về tiền sử bệnh tật, tiền sử gia đình và nỗ lực trở thành cha mẹ của bạn để bác sĩ có thể đề xuất các phương pháp xét nghiệm và điều trị tiềm năng thích hợp.
- Hãy cho bác sĩ của bạn biết, "Tôi có tiền sử mắc một số bệnh lý nhất định và tôi muốn thảo luận xem liệu những điều này có ảnh hưởng đến nỗ lực cố gắng sinh con hiện tại của tôi hay không."
- Nếu bạn có tiền sử Hội chứng buồng trứng đa nang, Lạc nội mạc tử cung, u xơ tử cung hoặc các bệnh lý khác ảnh hưởng cụ thể đến cơ quan sinh sản của bạn, hãy cho bác sĩ biết "Tôi đang nỗ lực không ngừng để kiểm soát một tình trạng ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của mình. Điều này có thể ảnh hưởng như thế nào khả năng mang con của tôi?"
Bước 2. Kiểm tra nhóm máu của bạn
Nếu bạn có nhóm máu xét nghiệm âm tính với yếu tố Rh, bạn có thể cần một liều RhoGAM thấp. Điều này có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề với việc mang thai trong tương lai, nơi mà Rh không tương thích là một yếu tố.
RhoGAM được sử dụng để tiêm b, và thường chỉ được sử dụng cho những bà mẹ có nhóm máu Rh âm tính với đứa con có nhóm máu Rh dương tính
Bước 3. Tìm kiếm các hormone bị mất cân bằng
Sự mất cân bằng hormone có thể biểu hiện theo một số cách, bao gồm thông qua các tình trạng như Hội chứng buồng trứng đa nang và Lạc nội mạc tử cung. Nếu bạn biết mình đã từng gặp vấn đề với những tình trạng này trong quá khứ hoặc nếu bạn nghi ngờ mình có thể có vấn đề liên quan đến tuyến giáp hoặc tuyến thượng thận, hãy yêu cầu bác sĩ kiểm tra nồng độ hormone của bạn.
- Một số dấu hiệu của sự mất cân bằng nội tiết tố có thể bao gồm tăng cân, khó chịu, kinh nguyệt ra nhiều bất thường, kinh nguyệt không đều, trễ kinh, đau đầu, đau lưng, v.v.
- Một số sự mất cân bằng nội tiết tố có thể được điều trị bằng thuốc hoặc với liệu pháp có sự giám sát của bác sĩ.
- Hỏi về hỗ trợ hormone. Một trong những yếu tố gây sẩy thai sớm có thể là do thiếu progesterone. Hormone progesterone ở dạng tiêm hoặc viên nén trong ba tháng đầu của thai kỳ có thể hữu ích. Tuy nhiên, kỹ thuật này dựa trên các nghiên cứu cũ hơn. Nghiên cứu mới hơn không chỉ ra rằng phương pháp điều trị này có hiệu quả.
Bước 4. Xem xét nhiễm sắc thể của bạn
Sẩy thai nhiều lần có thể do bất thường nhiễm sắc thể. Có một số dạng bất thường nhiễm sắc thể có thể ảnh hưởng đến việc mang thai, một số dạng dễ giải quyết hơn các dạng khác. Hãy hỏi bác sĩ về phân tích nhiễm sắc thể để giúp bạn xác định xem điều này có thể làm cơ sở cho việc sẩy thai liên tiếp của bạn hay không. Phân tích này có thể được thực hiện đối với bạn và đối tác của bạn.
- Hãy lưu ý rằng một số hình thức xét nghiệm có thể yêu cầu bạn tiết kiệm mô từ quá trình sẩy thai của bạn để thực hiện phân tích.
- Biết rằng nhiều vấn đề về nhiễm sắc thể là không thể tránh khỏi, và có thể không thể đoán trước và không thể điều trị được.
Bước 5. Nói về các loại thuốc hiện tại
Nói chuyện với bác sĩ sản khoa của bạn về bất kỳ loại thuốc nào do bác sĩ đa khoa của bạn kê đơn, cũng như bất kỳ loại thuốc không kê đơn nào bạn có thể sử dụng, bao gồm cả vitamin và thảo dược bổ sung. Đảm bảo rằng chúng an toàn để bạn sử dụng trong khi cố gắng thụ thai và trong khi mang thai.
- Đừng đợi bác sĩ của bạn hỏi. Nói thẳng với họ rằng, "Tôi đang sử dụng những loại thuốc này theo đơn của bác sĩ đa khoa và đây là những loại thuốc không kê đơn mà tôi thường xuyên sử dụng.
- Tránh dùng thuốc chống viêm không steroid như aspirin và ibuprofen khi đang cố gắng thụ thai hoặc khi đang mang thai. Dùng acetaminophen như một loại thuốc giảm đau trong thời gian này.
Phương pháp 2/3: Thay đổi lối sống của bạn
Bước 1. Giảm thiểu hút thuốc và uống rượu
Hút thuốc và uống rượu không chỉ gây khó chịu khi mang thai. Phụ nữ đang cố gắng mang thai nên kiêng hút thuốc và uống rượu trong quá trình thụ thai.
- Phụ nữ cũng nên tránh xa mọi hành vi sử dụng ma túy bất hợp pháp khi đang cố gắng mang thai đủ tháng.
- Bỏ thuốc lá là một quá trình lâu dài, nhưng nhiều phụ nữ đã tìm thấy sự kết hợp của các chất bổ sung giảm nicotine như kẹo cao su hoặc miếng dán và các nhóm hỗ trợ cộng đồng trực tuyến hoặc trực tiếp các công cụ hữu ích trong cuộc đấu tranh bỏ thuốc của họ.
Bước 2. Uống thuốc bổ sung
Một số chất bổ sung có thể có lợi cho những phụ nữ đang cố gắng duy trì một thai kỳ khỏe mạnh. Tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế trước khi bắt đầu bất kỳ liệu trình bổ sung nào và yêu cầu bác sĩ tư vấn về liều lượng.
- Các chất bổ sung cho phụ nữ đã mang thai bao gồm axit folic và vitamin trước khi sinh có chứa axit folic, canxi, sắt và Vitamin D.
- Không nên dùng một loại vitamin tổng hợp không có công thức phù hợp với nhu cầu của thai kỳ vì nó có thể cung cấp các chất dinh dưỡng không phù hợp cho mẹ và con.
Bước 3. Nghỉ ngơi đầy đủ
Nghỉ ngơi là tối quan trọng. Ngủ nhiều như cơ thể cho bạn biết là cần thiết và tuân thủ chế độ nghỉ ngơi trên giường nếu bác sĩ khuyến nghị. Nếu bạn nghi ngờ bất kỳ biến chứng nào do hoạt động quá sức, đặc biệt là khi bạn đã bị sẩy thai liên tiếp, hãy tìm kiếm sự trợ giúp y tế ngay lập tức.
- Nên ngủ thêm 45 phút đến một giờ mỗi đêm trong tam cá nguyệt đầu tiên.
- Nên ngủ đủ 8 tiếng trong tam cá nguyệt thứ hai. Tuy nhiên, điều này có thể khó khăn vì tam cá nguyệt thứ hai thường bắt đầu chứng khó tiêu vào ban đêm và ngủ không ngon giấc.
- Phụ nữ trong tam cá nguyệt thứ ba nên nghỉ ngơi bất cứ khi nào họ cảm thấy mệt mỏi, vì lúc này giấc ngủ có thể trở nên bất thường do cảm giác khó chịu. Nên ngủ trưa và nghỉ ngơi trên giường thường xuyên.
Bước 4. Cắt giảm lượng caffeine
Khi cố gắng thụ thai và trong khi mang thai, bạn nên duy trì lượng caffein dưới 200 miligam mỗi ngày. Điều này bao gồm cà phê, trà và soda. Bạn có thể thử các phiên bản decaf của đồ uống yêu thích của mình hoặc thậm chí thử "cà phê thảo mộc", là thức uống trà không chứa caffein bắt chước hương vị cà phê.
- Nếu bạn đang cố gắng mang thai, hãy thử cắt giảm dần dần để bạn không gây sốc cho hệ thống của mình bằng cách cho gà tây lạnh sau khi thụ thai.
- Hãy nhớ tìm kiếm caffeine trong nhiều thứ không chỉ là đồ uống. Nó cũng có thể được tìm thấy trong sô cô la và thậm chí một số loại thuốc không kê đơn như thuốc điều trị đau đầu.
Phương pháp 3/3: Chăm sóc sức khỏe tinh thần của bạn
Bước 1. Tránh tự trách bản thân
Đừng gây căng thẳng quá mức cho bản thân khi bạn cố gắng vì con bằng cách đổ lỗi cho bản thân hoặc cảm thấy tội lỗi. Nhiều yếu tố gây sẩy thai là không thể đoán trước và không thể tránh khỏi. Biết rằng những trường hợp này không phải do lỗi của bạn.
Tùy thuộc vào các tiêu chí được sử dụng, từ mười đến ba mươi phần trăm các trường hợp mang thai được cho là kết thúc bằng sẩy thai. Mang thai nhầm không tự động chỉ ra rằng có điều gì đó không ổn về mặt sinh học, hoặc bạn sẽ không bao giờ có thể mang thai đủ tháng
Bước 2. Tìm kiếm sự hỗ trợ của cộng đồng
Sẩy thai nhiều lần có thể gây căng thẳng và đau lòng, có thể dẫn đến một số kỹ thuật quản lý căng thẳng và lựa chọn lối sống không phải là tối ưu về lâu dài. Thay vào đó, hãy tìm kiếm một cộng đồng hỗ trợ để giúp bạn đối phó với căng thẳng và đau đớn theo cách lành mạnh hơn.
- Hãy hỏi bác sĩ của bạn về các nhóm hỗ trợ địa phương dành cho các bà mẹ đối phó với sẩy thai hoặc đang gặp khó khăn trong việc thụ thai.
- Nhìn vào các diễn đàn và bảng tin trực tuyến để nhận được lời khuyên và trao đổi câu chuyện với những người khác đang trải qua những khó khăn tương tự.
- Nếu bạn có đủ phương tiện, hãy cân nhắc tìm một nhà trị liệu hoặc một chuyên gia tư vấn giải quyết cụ thể về kế hoạch hóa gia đình.
Bước 3. Chuyển sang bạn bè và gia đình
Một số người có thể cảm thấy khó khăn khi nói chuyện với những người thân thiết nhất về việc họ bị sảy thai, nhưng tìm kiếm sự hỗ trợ từ bạn bè và gia đình cuối cùng sẽ giúp bạn cảm thấy phấn chấn hơn bởi những người thân thiết nhất và thậm chí có thể cung cấp một số thông tin để giúp bạn trên đường đi.
- Hãy cho bạn bè của bạn biết rằng bạn đang trải qua một khoảng thời gian khó khăn và yêu cầu họ nhạy cảm với vấn đề này. Hãy thử nói, "Tôi đang đối mặt với hậu quả cảm xúc của việc sẩy thai và tôi thực sự cần tình bạn và sự hỗ trợ của bạn ngay bây giờ."
- Hỏi bạn bè xem có ai trong số họ đã từng đối mặt với những tình huống tương tự không và điều gì, nếu có, đã giúp họ vượt qua.
- Hãy cho gia đình bạn biết và sử dụng điều đó như một cơ hội để hỏi xem có người thân nữ nào của bạn có tiền sử sẩy thai hay không. Điều này có thể chỉ ra một cái gì đó do di truyền chứ không phải là một sự bất thường của cá nhân hoặc một vấn đề về lối sống.
Bước 4. Giảm căng thẳng của bạn
Không có bằng chứng nào cho thấy mức độ căng thẳng gây ra sẩy thai trong và ngoài bản thân, nhưng căng thẳng tác động đến mức độ hormone, có thể góp phần vào sức khỏe tổng thể của em bé trong tử cung.
- Loại bỏ những ảnh hưởng căng thẳng khỏi cuộc sống của bạn. Nếu một người có xu hướng khiến bạn căng thẳng quá mức, hãy cho họ biết rằng bạn không thể giải quyết được điều đó vào lúc này. Nếu công việc của bạn khiến bạn căng thẳng quá mức, hãy nói với cấp trên của bạn rằng "Tôi sợ rằng môi trường căng thẳng ở đây có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của tôi, và tôi muốn nói chuyện với bạn về việc tạo ra một môi trường không căng thẳng hơn."
- Hãy bình tĩnh trong tình huống căng thẳng bằng cách dành mười phút để hít thở sâu hoặc thực hiện quét cơ thể. Bắt đầu bằng cách thư giãn các cơ ở ngón chân và lần lượt nâng từng phần cơ thể lên cho đến khi chạm đến đỉnh đầu.
- Đừng ngại bỏ đi. Khi trọng tâm chính của bạn là chuẩn bị sẵn sàng cho đứa con trong tương lai của mình, không có gì phải xấu hổ khi nói rằng bạn không thể làm hoặc làm nhiều hơn trong thời điểm đó. Hãy tránh xa những thứ dường như quá nhiều vào lúc này.
Bước 5. Theo dõi trầm cảm và lo lắng
Phụ nữ bị sẩy thai liên tiếp có nguy cơ bị trầm cảm và lo lắng, hai vấn đề sức khỏe tâm thần có thể ảnh hưởng đến ý chí tiếp tục cố gắng xây dựng gia đình của bạn. Nếu bạn nhận thấy các triệu chứng của một trong hai, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ ngay lập tức để xem có nên giới thiệu đến chuyên gia sức khỏe tâm thần hay không.
- Các triệu chứng của bệnh trầm cảm bao gồm cảm giác buồn bã, cảm thấy trống rỗng hoặc tuyệt vọng, tức giận bùng phát, mất hứng thú với hoạt động hàng ngày, thay đổi khẩu vị, cảm giác tội lỗi, khó tập trung và hơn thế nữa.
- Các triệu chứng của lo lắng bao gồm cảm thấy lo lắng hoặc bồn chồn, cảm giác sắp chết, thở nhanh, nhịp tim tăng, đổ mồ hôi, run rẩy, mệt mỏi, khó ngủ, lo lắng không kiểm soát được, v.v.
Lời khuyên
- Hãy nhớ rằng thường chỉ có thể tìm ra nguyên nhân đối với trường hợp sẩy thai lặp đi lặp lại khoảng 50% thời gian. Nhưng chỉ vì bạn không có câu trả lời, điều đó không có nghĩa là bạn không thể sinh con. Nếu bạn bị sẩy thai nhiều lần thì vẫn có 65% khả năng bạn thụ thai thành công.
- Sử dụng tư thế nằm sấp khi nằm nếu bạn có tử cung ngả sau. Dành 10-15 phút mỗi lần ở tư thế đó vào buổi sáng, buổi chiều và ngay trước khi đi ngủ.
