Đôi khi có thể không thoải mái khi đi ị trong nhà vệ sinh công cộng. Có thể nó đặc biệt bẩn, hoặc bạn không thể bắt mình ngồi trên bệ toilet vì lạnh hoặc không thoải mái. Dù lý do của bạn là gì, đôi khi bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nếu bạn có thể đi ị khi đứng lên. Có một số bước bạn có thể thực hiện để làm cho quá trình này dễ dàng hơn.
Các bước
Phần 1/3: Chọn đúng nơi
Bước 1. Chọn gian hàng tốt nhất
Nếu bạn phải đi ị và thấy rằng một nhà vệ sinh công cộng với nhiều quầy hàng là lựa chọn duy nhất của bạn, thì ít nhất bạn có thể chọn quầy hàng phù hợp nhất với mục đích của mình. Đầu tiên và quan trọng nhất, hãy đảm bảo rằng quầy hàng bạn đang ở có khóa hoạt động. Điều cuối cùng bạn muốn là không bị gián đoạn việc đi đại tiện giữa chừng.
Nếu sự sạch sẽ là ưu tiên hàng đầu, hãy chọn một trong những quầy hàng gần cửa nhất. Có nghiên cứu chỉ ra rằng chúng ít được sử dụng hơn, vì vậy chúng thường sạch hơn
Bước 2. Thu thập nguồn cung cấp của bạn
Bạn sẽ cần giấy vệ sinh. Trước khi bắt đầu xả hơi, hãy kiểm tra để đảm bảo rằng quầy hàng hoặc phòng có nhiều giấy vệ sinh và bạn có thể dễ dàng lấy được. Thử đặt một ít giấy vệ sinh vào bồn cầu trước khi bạn đi ị. Điều này sẽ giúp bạn tránh bị dội nước quá nhiều khi bạn kinh doanh.
- Cân nhắc để sẵn một số khăn lau hợp vệ sinh trong túi hoặc trong ví của bạn. Bạn sẽ thấy chúng hữu ích trong quá trình dọn dẹp.
- Mang theo một ít khăn giấy vào quầy hàng với bạn. Chúng sẽ hiệu quả hơn giấy vệ sinh trong việc giúp dọn dẹp mọi thứ bừa bộn.
- Nếu bạn biết rằng mình sắp rơi vào tình huống phải đứng dậy, hãy cố gắng làm cho bản thân dễ dàng hơn bằng cách lựa chọn trang phục một cách khôn ngoan. Thưa các bạn, một chiếc váy sẽ là thứ dễ dàng nhất đối với bạn. Đơn giản chỉ cần gom nó lại và giữ nó quanh eo của bạn. Các quý ông nên tránh mặc quần lọt khe là tốt nhất. Tùy chọn này có thể phức tạp hơn nếu bạn chọn ngồi trên bồn cầu và bạn không muốn làm bẩn quần áo đẹp của mình.
Bước 3. Tìm một số quyền riêng tư
Một số người trở nên lo lắng trước khi sử dụng nhà vệ sinh công cộng. Nếu điều này áp dụng cho bạn, bạn có thể thực hiện một số bước để làm cho trải nghiệm càng riêng tư càng tốt. Cố gắng tìm kiếm một phòng vệ sinh không gần cửa ra vào hoặc sảnh của một tòa nhà. Những nơi này có thể sẽ ít xe cộ qua lại hơn và bạn sẽ có cơ hội vào nhà vệ sinh một mình hơn. Hy vọng rằng điều đó sẽ giúp giảm bớt căng thẳng.
Nếu bạn đang sử dụng phương pháp này ở nhà bạn bè, bạn có thể lo lắng rằng ai đó sẽ nghe lén các hoạt động trong phòng tắm của bạn. Thử nước chảy trong bồn rửa khi bạn đi vệ sinh. Điều này sẽ tạo ra một rào cản âm thanh và bạn có thể có cảm giác riêng tư hơn
Bước 4. Thử ngồi xổm
Bạn sẽ thực sự cần phải ngồi xổm, không phải đứng thẳng. Điều này sẽ giúp bạn chắc chắn rằng bạn đang nhắm đúng mục tiêu và giúp đảm bảo rằng bạn đã đi vào bồn cầu. Ngồi xổm cũng sẽ mang lại sự ổn định, do đó bạn sẽ ít bị chao đảo hơn.
Gập đầu gối của bạn một chút và nghiêng người về phía trước một chút để ngồi xổm. Bạn cũng có thể thử dùng tay để tán má. Điều này có thể làm cho quá trình nhanh hơn và dễ dàng hơn một chút cho bạn
Phần 2/3: Dọn dẹp
Bước 1. Lau thật sạch
Có thể việc đi ị khi đứng (hoặc ngồi xổm) khiến bạn khó kiểm soát chính xác nơi đi tiêu của mình. Vì lý do này, điều đặc biệt quan trọng là bạn phải đảm bảo lau đáy của mình đúng cách và kỹ lưỡng. Đảm bảo luôn lau từ trước ra sau.
- Nhẹ nhàng nhưng chắc chắn khi bạn lau.
- Nếu có thể, hãy làm ướt một mảnh khăn giấy hoặc giấy vệ sinh (rất nhẹ) để giúp làm sạch bản thân.
- Cân nhắc mang theo khăn lau vệ sinh bên mình. Hãy chắc chắn rằng chúng không có mùi thơm, nếu không chúng có thể gây kích ứng vùng sinh dục của bạn.
Bước 2. Thu dọn khu vực
Nếu bạn đã gây ra bất kỳ vết bắn nào, hãy sử dụng khăn giấy, giấy vệ sinh hoặc khăn lau vệ sinh để lau sạch đống hỗn độn. Bạn cũng nên xem xét việc lau bàn cầu nếu bạn còn sót lại cặn bẩn. Nếu bạn đã sử dụng tấm phủ ghế, hãy nhớ vứt nó vào bồn cầu hoặc thùng rác.
Bước 3. Rửa tay
Rửa tay kỹ lưỡng là một trong những cách tốt nhất để tránh lây lan vi trùng. Sử dụng nước nóng, không gây bỏng và xà phòng. Chà nhanh hai tay vào nhau dưới nước trong ít nhất 20 giây.
- Lau khô tay bằng khăn sạch hoặc máy sấy tay.
- Nếu không có bồn rửa tay, bạn có thể thay thế bằng nước rửa tay.
Phần 3/3: Tìm hiểu vấn đề
Bước 1. Xem xét sự lo lắng
Xem xét lý do mà bạn muốn sử dụng phương pháp đứng để đi vệ sinh. Bạn có lo lắng về vi trùng có trong nhà vệ sinh công cộng không? Bạn có sợ rước bệnh vào người không? Mặc dù những nỗi sợ hãi này là phổ biến, nhưng có rất ít khả năng bạn bị ốm khi đi vệ sinh công cộng. Cố gắng tìm cách giải quyết sự lo lắng của bạn.
- Nếu bạn cảm thấy nỗi sợ hãi đang cản trở cuộc sống hàng ngày của mình, hãy hỏi ý kiến bác sĩ. Anh ấy có thể cung cấp cho bạn các mẹo để đối phó với lo lắng và nếu cần, có thể giới thiệu bạn đến một chuyên gia sức khỏe tâm thần.
- Lấy hơi thở sâu. Điều này sẽ giúp cơ thể và tâm trí của bạn được thư giãn.
Bước 2. Tránh phòng vệ sinh công cộng
Trước khi đi làm hoặc tham gia một sự kiện xã hội, hãy dành cho mình thời gian để đi vệ sinh ở nhà. Xây dựng hoạt động này vào lịch trình của bạn. Ví dụ, nếu bạn thường đi tiêu vào sáng sớm, hãy thử thức dậy sớm hơn một chút hoặc đi làm muộn hơn một chút để có đủ thời gian. Đừng vội vàng ra khỏi cửa.
Bước 3. Nói chuyện với bác sĩ của bạn
Nếu nhu động ruột của bạn không thể đoán trước, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Hầu hết mọi người đều thấy mình cần đi ị theo một lịch trình khá đều đặn. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc dự đoán thời điểm cần đi, có thể bạn đang mắc hội chứng ruột kích thích hoặc một căn bệnh khác.
Đừng ngại nói chuyện với bác sĩ chi tiết về chuyển động ruột của bạn. Bạn càng mô tả nhiều thì khả năng anh ta đưa ra chẩn đoán và điều trị càng cao
Lời khuyên
- Đảm bảo lưng quần của bạn không tựa vào lưng của bệ ngồi trong nhà vệ sinh. Nếu sàn ướt hoặc có vẻ rất bẩn, hãy cuộn phần dưới cùng của quần lên cao hết mức bạn có thể lấy được hoặc lấy phần dưới của quần và gấp một lần hoặc qua đầu gối một chút.
- Bỏ điện thoại di động hoặc bất kỳ vật dụng nào có thể rơi vào bồn cầu trong túi của bạn.
