Các liệu pháp xông hơi giúp mở lỗ chân lông và tăng tuần hoàn, giúp da bạn sạch sẽ, ửng hồng và rạng rỡ. Nếu bạn muốn có một cách dễ dàng để trông tươi trẻ hơn, bạn có thể xông hơi mặt tại nhà! Bạn thậm chí có thể thêm mùi hương vào một liệu pháp xông hơi để tạo ra một phiên trị liệu bằng hương thơm của riêng bạn.
Các bước
Phương pháp 1/2: Xông hơi mặt
Bước 1. Đun sôi một nồi nước nhỏ
Xông hơi cơ bản không liên quan gì đến nước và làn da của bạn. Nó không cần nhiều nước. Đổ đầy nước vào một nồi nhỏ với 1 - 2 cốc nước và đun sôi.
Bước 2. Rửa sạch mặt
Trong khi nước đang nóng lên, hãy rửa mặt bằng chất tẩy rửa nhẹ nhàng. Đảm bảo loại bỏ tất cả các lớp trang điểm và bụi bẩn, dầu hoặc mồ hôi bám trên bề mặt da của bạn. Điều quan trọng là da của bạn phải sạch khi bạn xông hơi. Lỗ chân lông của bạn sẽ mở rộng và nếu bạn có bụi bẩn hoặc lớp trang điểm trên da, nó có thể gây kích ứng.
- Không rửa mặt bằng tẩy tế bào chết hoặc xà phòng mạnh. Trước khi xông hơi, tốt nhất bạn nên rửa bằng chất tẩy rửa rất dịu nhẹ, để giảm khả năng xông hơi sẽ gây kích ứng thêm cho da của bạn.
- Lau khô mặt bằng khăn mềm.
MẸO CHUYÊN GIA
Paul Friedman, MD
Board Certified Dermatologist, American Board of Dermatology Dr. Paul Friedman is a board certified Dermatologist specializing in laser and dermatologic surgery and cosmetic dermatology. Dr. Friedman is the Director of the Dermatology & Laser Surgery Center of Houston, Texas and practices at the Laser & Skin Surgery Center of New York. Dr. Friedman is a clinical assistant professor at the University of Texas Medical School, Department of Dermatology, and a clinical assistant professor of dermatology at the Weill Cornell Medical College, Houston Methodist Hospital. Dr. Friedman completed his dermatology residency at the New York University School of Medicine, where he served as chief resident and was twice awarded the prestigious Husik Prize for his research in dermatologic surgery. Dr. Friedman completed a fellowship at the Laser & Skin Surgery Center of New York and was the recipient of the Young Investigator's Writing Competition Award of the American Society for Dermatologic Surgery. Recognized as a leading physician in the field, Dr. Friedman has been involved in the development of new laser systems and therapeutic techniques.
Paul Friedman, MD
Board Certified Dermatologist, American Board of Dermatology
Expert Trick:
After washing your face, apply a facial cream with vitamin A and let it soak in. Vitamin A will open up your pores, making the steaming treatment more effective.
Bước 3. Đổ nước hấp ra bát
Nếu bạn đang xông hơi như một phần của liệu pháp spa tại nhà, hãy đổ nó vào một chiếc bát sứ hoặc thủy tinh to, đẹp. Nếu bạn chỉ muốn hơi nhanh thì có thể để nguyên trong nồi. Đặt bất kỳ bình nào bạn đang sử dụng lên một vài chiếc khăn gấp trên bàn.
- Không đổ nước vào bát nhựa. Bạn không muốn các phân tử nhựa nhỏ tham gia vào quá trình xông hơi da mặt của bạn.
- Hãy rất cẩn thận để bạn không bị bỏng! Nếu bạn quyết định để nước trong nồi, hãy nhớ loại bỏ nước khỏi nguồn nhiệt trước khi sử dụng.
Bước 4. Thêm tinh dầu hoặc thảo mộc
Bây giờ là lúc để thêm các loại tinh dầu hoặc thảo mộc vào nước để làm cho việc điều trị trở nên đặc biệt hơn một chút. Nếu bạn thêm dầu hoặc thảo mộc, liệu pháp xông hơi sẽ tăng gấp đôi như một buổi trị liệu bằng hương thơm, vì vậy đây sẽ là liệu pháp 2 trong 1. Chỉ cần một vài giọt tinh dầu sẽ giúp bạn có một chặng đường dài.
- Hãy chắc chắn thêm bất kỳ phần bổ sung nào sau khi bạn đã đun sôi nước. Nếu không, các mùi hương sẽ nhanh chóng bay hơi.
- Nếu bạn không có bất kỳ loại dầu hoặc thảo mộc đặc biệt nào, hãy thử dùng trà! Cho một vài túi trà thảo mộc vào nước. Hoa cúc la mã, bạc hà và chai tất cả đều tạo ra hơi nước tuyệt vời.
Bước 5. Xông hơi mặt bằng khăn trùm đầu
Trùm khăn lên đầu để khăn rơi xuống hai bên mặt, giữ hơi nước tập trung lại gần da. Đặt khuôn mặt của bạn đủ gần với nước hấp để cảm thấy nó mát xa da mặt của bạn, nhưng không quá gần đến mức da của bạn có cảm giác như bị bỏng rát hoặc bạn khó hít thở không khí trong lành.
- Một lần xông hơi thông thường kéo dài khoảng 10 phút, vì vậy bạn có thể muốn ngồi xuống trong khi điều trị. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng bạn có thể nhận được nhiều lợi ích tương tự nếu bạn dừng lại sau 5 phút.
- Không xông hơi mặt quá 10 phút, đặc biệt nếu bạn bị mụn trứng cá hoặc các vấn đề về da khác. Xông hơi khiến da mặt sưng tấy và có thể làm nổi thêm mụn nếu thực hiện quá nhiều thời gian.
Bước 6. Hút sạch bụi bẩn trong lỗ chân lông bằng mặt nạ
Liệu pháp xông hơi giúp lỗ chân lông của bạn mở rộng, đây là thời điểm lý tưởng để hút sạch bụi bẩn và các tạp chất khác. Cách tốt nhất là bạn nên xông hơi bằng mặt nạ đất sét. Thoa đều mặt nạ lên mặt và để trong 10-15 phút. Rửa sạch bằng nước ấm và dùng khăn thấm khô mặt.
- Bạn có thể mua mặt nạ đất sét trong phần làm đẹp của cửa hàng tạp hóa, cửa hàng thuốc hoặc cửa hàng lớn, chẳng hạn như Target hoặc Walmart.
- Nếu bạn không có mặt nạ đất sét, hãy sử dụng mật ong nguyên chất hoặc kết hợp mật ong và bột yến mạch.
- Nếu không sử dụng mặt nạ, bạn chỉ cần rửa mặt bằng nước ấm sau khi xông hơi.
- Không sử dụng sản phẩm tẩy da chết mạnh trên da sau khi xông hơi, đặc biệt là nếu bạn bị mụn trứng cá. Vì da mặt bạn sẽ hơi sưng và lỗ chân lông mở, nên việc chà xát có thể khiến da bị viêm.
Bước 7. Làm trắng da mặt
Sau khi rửa sạch mặt nạ, hãy sử dụng nước hoa hồng để giúp lỗ chân lông se lại. Dùng bông gòn thoa lên mặt bằng những động tác nhẹ nhàng.
- Nước cốt chanh là một loại nước hoa hồng tự nhiên tuyệt vời. Trộn 1 muỗng canh (14,8 ml) với 1 cốc nước.
- Giấm táo là một lựa chọn tuyệt vời khác. Trộn 1 muỗng canh (14,8 ml) với 1 cốc nước.
Bước 8. Dưỡng ẩm cho da mặt
Hơi nước và sức nóng khiến da bị khô, vì vậy điều quan trọng là bạn phải tuân thủ điều trị bằng kem dưỡng ẩm tốt. Sử dụng loại được làm từ dầu làm dịu, lô hội và bơ sẽ giúp da bạn không bị quá khô. Để kem dưỡng ẩm hấp thụ hoàn toàn vào da trước khi trang điểm.
Phương pháp 2/2: Thử nghiệm với các loại hơi nước khác nhau
Bước 1. Xông hơi giải nhiệt
Không có bằng chứng rõ ràng nào cho thấy xông hơi mặt có thể giúp chữa cảm lạnh. Tuy nhiên, đây là một phương pháp điều trị tại nhà phổ biến để giảm áp lực xoang do cảm lạnh và có rất ít bằng chứng cho thấy nó có thể có hiệu quả ở một số người. Nếu bạn muốn thử xông hơi giải cảm, hãy làm theo các bước ở trên bằng cách sử dụng một hoặc nhiều loại thảo mộc và tinh dầu sau:
- Các loại thảo mộc: Hoa cúc, bạc hà hoặc bạch đàn
- Dầu: bạc hà, bạch đàn hoặc cam bergamot
Bước 2. Xông hơi giảm căng thẳng
Xông hơi giúp làm dịu tâm hồn cũng như làn da, đó là một trong những lý do tại sao đây là một liệu pháp phổ biến tại các spa. Xông hơi mặt đặc biệt tốt khi bạn đang căng thẳng và có thể dành thời gian để hít thở một số mùi hương tuyệt vời trong khi bạn ngồi lại và thư giãn. Hãy thử một hoặc nhiều loại thảo mộc và dầu sau đây để có hơi nước nhẹ nhàng, giảm căng thẳng:
- Các loại thảo mộc: Hoa oải hương, cỏ roi ngựa chanh, hoa cúc
- Dầu: Hoa lạc tiên, cam bergamot, gỗ đàn hương
Bước 3. Xông hơi tiếp thêm sinh lực
Xông hơi tiếp thêm sinh lực có thể giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và sảng khoái nếu bạn làm điều đó đầu tiên vào buổi sáng, đặc biệt nếu bạn sử dụng mùi hương có tác dụng tiếp thêm sinh lực. Để xông hơi trẻ hóa, hãy sử dụng một hoặc nhiều loại thảo mộc và dầu sau:
- Các loại thảo mộc: Tía tô đất, bạc hà, nhân sâm
- Dầu: Gỗ tuyết tùng, sả, cam, bưởi, bạch đàn
Bước 4. Xông hơi để hỗ trợ giấc ngủ
Xông hơi vài phút trước khi đi ngủ có thể giúp bạn thư giãn và ngủ yên. Hãy thử sử dụng một hoặc nhiều loại thảo mộc và dầu này để giúp bạn dễ ngủ hơn trong lần tới khi bị mất ngủ:
- Các loại thảo mộc: Valerian, hoa cúc, hoa oải hương
- Dầu: Hoa oải hương, hoắc hương, hoa hồng phong lữ
Lời khuyên
- Không sử dụng các liệu pháp xông hơi quá thường xuyên nếu không chúng có thể gây kích ứng da của bạn. Hãy thử sử dụng liệu pháp xông hơi một hoặc hai lần mỗi tuần để làm mới làn da của bạn.
- Sử dụng dầu cây trà trong hơi nước, vì dầu cây trà giúp giảm mụn và mụn trứng cá.
