Bạn đang tìm kiếm những ổ khóa dài và bóng bẩy? Điều đầu tiên bạn cần là sự kiên nhẫn: tóc mọc khoảng 6 inch (15 cm) mỗi năm, hoặc trung bình là 1/2 inch (1,25 cm) mỗi tháng và chúng ta có thể làm rất ít để đẩy nhanh quá trình này. Điều đó nói lên rằng bạn có thể bảo vệ tóc bằng cách bổ sung dinh dưỡng phù hợp và giảm thiểu hư tổn. Nhiều yếu tố của việc tạo kiểu tóc thông thường thực sự có thể gây căng thẳng cho tóc: gội đầu, tạo kiểu tóc bằng nhiệt, nhuộm màu, ăn kiêng, căng thẳng, thuốc men và thậm chí chải tóc sai cách đều có khả năng gây hại nhiều hơn lợi. Tuy nhiên, với sự chăm sóc phù hợp, tóc của bạn có thể phát triển khỏe mạnh và chắc khỏe.
Các bước
Phương pháp 1/3: Gội đầu nhẹ nhàng và hiệu quả
Bước 1. Xác định loại tóc của bạn
Điều này có thể phụ thuộc vào độ dày của tóc, quá trình hóa học bạn đã sử dụng và / hoặc tình trạng da đầu của bạn.
- Lông mịn được đặc trưng bởi một đường kính nhỏ của từng sợi lông. Tóc này có xu hướng xẹp xuống và có thể khó tạo kiểu hơn. Nó cũng có thể dễ bị hư hại hơn do quá trình tạo kiểu và hóa chất.
- Tóc mỏng là tóc có mật độ trên inch vuông thấp hơn. Mặc dù những sợi tóc này có thể ổn hoặc có thể không ổn, nhưng tóc mỏng có nhiều vấn đề về kiểu dáng mà tóc mỏng gặp phải.
- Ngược lại, tóc dày có mật độ cao hơn trên mỗi inch vuông. Bất kể là tóc thẳng, gợn sóng hay xoăn, tóc dày có xu hướng khô hơn tóc mịn và cần dưỡng ẩm hàng ngày.
- Có rất nhiều kiểu tóc xoăn khác nhau, từ xoăn lọn to đến sóng lỏng. Điều quan trọng cần biết đối với tóc xoăn khi chọn sản phẩm là tóc thường khô hơn tóc thẳng.
- Tóc đã qua xử lý màu đã được nhuộm bằng quy trình hóa học. Thuốc nhuộm tước đi lớp lipid bảo vệ bên ngoài của tóc, khiến tóc dễ bị hư tổn. Các sản phẩm được thiết kế cho loại tóc này nhằm mục đích bảo vệ nó và giữ nhiệt và nước không làm trôi màu của bạn.
- Tóc khô thường là kết quả của quá trình xử lý quá mức, có thể là nhuộm, tạo kiểu tóc bằng nhiệt hoặc lạm dụng các sản phẩm có chứa cồn. Nó dễ vỡ, vì vậy có xu hướng dễ vỡ.
- Tóc dầu thường dùng để chỉ da đầu nhờn. Tóc có thể khó làm sạch, cảm thấy nhờn hoặc có mùi khó chịu. Gàu cũng là kết quả của da đầu nhờn. Điều này có thể do một số yếu tố, bao gồm hormone, thiếu hụt vitamin và di truyền. Trớ trêu thay, nó cũng có thể là do da đầu của bạn bị khô - và cơ thể, để bù lại, hiện đang sản xuất quá nhiều dầu.
Bước 2. Chọn dầu gội và dầu xả cho loại tóc của bạn
Các loại tóc bao gồm tóc thường, tóc mịn, tóc khô, tóc dầu, tóc đã qua xử lý màu và có nhiều gàu.
- Tóc mỏng và mảnh có thể được hưởng lợi từ các sản phẩm có nhãn "làm phồng", giúp tăng cường cơ thể.
- Đối với tóc dày và / hoặc xoăn, hãy tránh các sản phẩm có chứa sulfat (amoni laureth sulfat, amoni lauryl sulfat, natri laureth sulfat, natri lauryl sulfat). Đây là những chất tẩy rửa có thể tước đi độ ẩm của tóc xoăn và khiến tóc xoăn lại.
- Đối với tóc khô, hãy tìm các thành phần dưỡng ẩm, đặc biệt là các loại dầu tự nhiên như dừa, argan, bơ, jojoba và hạt nho. Tránh xa các sản phẩm có chứa cồn.
- Tóc đã qua xử lý màu nên được gội bằng các sản phẩm có công thức đặc biệt để không làm trôi màu. Tránh sử dụng các loại dầu gội "làm sạch" vì chúng có tác dụng loại bỏ sự tích tụ của sản phẩm và có thể quá khắc nghiệt đối với tóc của bạn.
- Đối với tóc dầu, hãy chọn loại dầu gội dịu nhẹ, không chứa dầu, chẳng hạn như dầu gội dành cho trẻ em và dầu xả có công thức dành cho tóc dầu. Bạn cũng có thể sử dụng dầu gội làm sạch, nhưng không sử dụng hàng ngày.
- Trái với suy nghĩ của nhiều người, gàu là do da đầu nhờn. Men sống trong dầu và tạo ra các sản phẩm phụ gây kích ứng gây bong tróc da đầu. Cân nhắc sử dụng dầu gội và dầu xả có chứa tinh dầu trà, hoạt động như một chất chống nấm tự nhiên.
Bước 3. Thoa dầu gội lên da đầu, không thoa dọc theo chiều dài của tóc
Bạn muốn nhắm mục tiêu nơi sản xuất dầu, đó là tại các nang tóc, nằm dưới da đầu. Xoa bóp một lượng nhỏ dầu gội vào da đầu và khi gội sạch, hãy để dầu gội chảy theo chiều dài của tóc.
Bước 4. Massage da đầu
Tự xoa bóp da đầu một chút giúp tăng tuần hoàn; nhiều máu hơn đến các nang tóc của bạn có nghĩa là các chất dinh dưỡng có thể đến chúng nhanh hơn. Mặc dù bạn có thể làm điều này bất cứ lúc nào, nhưng gội đầu là một cơ hội tốt, vì dù sao thì bạn cũng phải xoa bóp dầu gội đầu. Sau khi thoa dầu gội đầu, hãy vuốt nhẹ các đầu ngón tay vào da đầu, bắt đầu từ gáy và kết thúc ở chân tóc.
Bước 5. Chỉ gội đầu thường xuyên nếu bạn cần
Tóc rất dầu có thể cần gội hàng ngày, nhưng tóc khô và thậm chí bình thường thường có thể gội đầu vài ngày một lần. Dầu gội có chứa chất tẩy mạnh làm mất dầu trên tóc, vì vậy, việc sử dụng chúng ít thường xuyên hơn có thể giúp tóc bạn trông đẹp hơn.
Bước 6. Tiếp theo gội đầu với dầu xả
Dầu dưỡng có thể làm tăng độ bóng, cải thiện độ đàn hồi, giảm xơ rối và thậm chí cung cấp một số chất chống tia cực tím. Dầu xả chỉ cần bôi lên phần đuôi tóc, tuy nhiên không nên bỏ qua phần da đầu. Bạn cũng nên xả sạch dầu xả trên tóc bằng nước lạnh trước khi ra ngoài tắm. Điều này sẽ giúp đóng biểu bì tóc và giữ ẩm. Ghi bàn
0 / 0
Phương pháp 1 câu đố
Tại sao tóc dày có xu hướng tiết nhiều dầu hơn tóc mịn?
Cùng một gen gây ra tóc dày cũng gây ra da đầu nhờn
Không! Trên thực tế, tóc dày thường khô hơn tóc mịn. Trong khi da đầu nhờn có thể do di truyền, nó cũng có thể do các yếu tố khác gây ra, chẳng hạn như hormone và thiếu hụt vitamin. Thử lại…
Tóc dày cần nhiều sản phẩm hơn để tạo kiểu, chất này tích tụ trên tóc và khiến tóc bết dầu
Thử lại! Mặc dù đúng là tóc nhiều cần nhiều sản phẩm hơn, nhưng nó không làm cho tóc dày trở nên nhờn hơn so với tóc mịn. Chọn câu trả lời khác!
Nó không có xu hướng nhờn hơn tóc mịn
Đúng rồi! Nhìn chung, tóc dày có xu hướng khô hơn tóc mịn và cần dưỡng ẩm nhiều hơn. Đọc tiếp câu hỏi đố vui khác.
Muốn có thêm câu đố?
Hãy tự kiểm tra!
Phương pháp 2/3: Tạo kiểu cẩn thận
Bước 1. Hãy rất cẩn thận với tóc ướt
Tóc là một sợi: hãy nghĩ về nó như một sợi len mỏng manh. Cũng giống như len, nó đặc biệt mỏng manh khi bị ướt. Để giảm thiểu hư tổn, hãy tránh chải tóc khi tóc ướt và không bao giờ sử dụng bàn là làm nóng (làm xoăn hoặc làm phẳng) trên các lọn tóc ướt.
Bước 2. Chải tóc từ ngọn đến ngọn
Sử dụng một chiếc lược răng thưa, bắt đầu từ phần dưới tóc của bạn và tách ra một vài inch cuối cùng. Tiếp theo, tách cao hơn một vài inch, làm việc theo cách của bạn lên đến đỉnh. Phương pháp nhẹ nhàng này sẽ làm rụng dần dần, ít gây tổn hại hơn và sẽ ít dẫn đến gãy hơn so với việc kéo mạnh lược từ chân tóc đến ngọn tóc.
Cố gắng để tóc khô một chút trước khi chải
Bước 3. Giảm thiểu việc đánh răng
Chải tóc gây ra ma sát, làm tổn thương lớp biểu bì và khiến tóc xoăn và xỉn màu. Gỡ rối bằng lược răng thưa và chỉ chải khi bạn cần cho mục đích tạo kiểu tóc.
Sử dụng bàn chải mái chèo có đầu lông bóng để chải nhẹ nhàng hơn trên tóc
Bước 4. Giặt khăn để làm khô áo thun
Khăn có thể gây ra ma sát và có thể làm thô lớp biểu bì tóc, gây ra xoăn cứng (đặc biệt là nếu bạn vò tóc bằng khăn). Mặt khác, áo thun cotton mềm mại là cách nhẹ nhàng hơn nhiều để thấm nước thừa. Thay vì vắt tóc, hãy quấn nó vào trong áo phông.
Bước 5. Giảm thiểu việc sử dụng nhiệt tạo kiểu tóc
Để tóc khô trong không khí nếu có thể.
- Nếu bạn sử dụng máy sấy tóc, hãy sử dụng máy ở chế độ thấp nhất.
- Nếu bạn đang sử dụng máy uốn tóc hoặc làm phẳng, hãy giảm thiểu thời gian nó tiếp xúc với tóc của bạn, giới hạn trong 3-4 giây cho mỗi phần. Luôn luôn thoa sản phẩm chống nóng trước để giúp ngăn ngừa tác hại của nhiệt.
Bước 6. Giảm thiểu việc sử dụng hóa chất điều trị trên tóc của bạn
Điều này bao gồm thuốc thư giãn, thuốc uốn, thuốc nhuộm (đặc biệt với amoniac hoặc peroxide), và tẩy / làm sáng tóc của bạn. Đặc biệt, không tẩy lại, duỗi lại hoặc uốn lại tóc đã được xử lý, vì điều này có thể làm tóc yếu đi rất nhiều. Bạn có thể kiểm tra lại mỗi sáu tuần hoặc lâu hơn, nhưng phương pháp điều trị này chỉ được áp dụng cho phần mọc mới.
Bước 7. Sử dụng dầu dưỡng
Không cần phải chi tiền cho các phương pháp điều trị bằng dầu nóng thương mại. Thay vào đó, hãy thoa dầu dừa hoặc dầu ô liu lên tóc khô, quấn tóc trong áo phông (hoặc trùm mũ tắm) và để qua đêm. Rửa sạch nó vào ngày hôm sau với nước ấm. Thực hiện phương pháp điều trị này mỗi tuần một lần.
Bước 8. Cắt tóc chẻ ngọn thường xuyên
Mặc dù lầm tưởng rằng điều này thực sự có thể làm cho tóc bạn mọc nhanh hơn, nhưng tóc chẻ ngọn thực sự có thể ức chế sự phát triển của một mái tóc dài và khỏe mạnh. Những phần tóc chẻ ngọn bị bỏ quên có thể đi ngược lên thân tóc đến tận chân tóc. Điều tồi tệ hơn, bạn có thể phát triển nhiều phần tóc bị chẻ ngọn, trong đó các phần tóc chẻ tự phát triển các phần tóc chẻ ngọn. Để hạn chế vấn đề này, hãy cắt tóc từ 8 đến 12 tuần một lần và yêu cầu nhà tạo mẫu cắt bỏ phần đuôi tóc.
Bước 9. Tránh những kiểu tóc quá chặt, đặc biệt nếu bạn có mái tóc đẹp
Bất cứ thứ gì cảm thấy như đang kéo có thể là quá chặt và có thể gây ra chứng rụng tóc do lực kéo (rụng tóc). Tiện ích mở rộng và cây trồng ngô cũng có thể gây ra thiệt hại. Thay vào đó, hãy kết hợp với kiểu tóc đuôi ngựa hoặc bím tóc lỏng hơn. Ghi bàn
0 / 0
Phương pháp 2 Quiz
Tại sao chải tóc khi tóc ướt là một ý kiến tồi?
Không, miễn là bạn sử dụng bàn chải mái chèo có lông đầu bi
Không! Tóc ướt mỏng manh hơn tóc khô, và ngay cả một động tác chải nhẹ cũng có thể làm gãy tóc. Để tránh gãy rụng, chỉ chải tóc khi tóc đã khô. Chọn câu trả lời khác!
Chải tóc khi tóc ướt khiến bạn khó tạo kiểu hơn sau này
Không hẳn! Chải tóc ướt không hẳn khiến tóc khó tạo kiểu hơn nhưng sẽ gây hư tổn, khiến tóc xoăn cứng. Thay vì chải, hãy chải tóc bằng lược răng thưa. Có một lựa chọn tốt hơn ngoài đó!
Tóc ướt rất mỏng manh và việc chải tóc có thể dẫn đến gãy rụng
Chính xác! Ma sát từ việc chải tóc có thể gây ra tổn thương, đặc biệt là khi tóc ướt. Để tóc khô một chút, sau đó dùng lược răng thưa để chải. Đọc tiếp câu hỏi đố vui khác.
Muốn có thêm câu đố?
Hãy tự kiểm tra!
Phương pháp 3/3: Cân bằng dinh dưỡng của bạn
Bước 1. Ăn đủ chất đạm
Tiêu thụ đủ lượng protein cần thiết cho sức khỏe của tóc. Mặc dù lượng protein bạn cần phụ thuộc vào một số yếu tố, bao gồm mức độ hoạt động thể chất của bạn, nhưng một nguyên tắc nhỏ là ăn tối thiểu 0,8 gam protein cho mỗi kg trọng lượng cơ thể, hoặc khoảng 2,8 gam mỗi pound. Nguồn cung cấp protein bao gồm: hải sản, thịt nạc, trứng, đậu, các loại hạt, sữa, pho mát và sữa chua.
Bước 2. Kiểm tra mức vitamin của bạn
Thiếu máu do thiếu sắt có thể là nguyên nhân khiến tóc không khỏe mạnh (cũng như các vấn đề sức khỏe khác), vì vậy điều quan trọng là bạn phải đảm bảo đủ lượng sắt. Vitamin B và biotin khuyến khích sức khỏe của tóc và da đầu. Tương tự như vậy, lượng dự trữ Vitamin C thấp có thể khiến tóc kém phát triển. Nếu mức độ của bạn thấp, hãy cân nhắc dùng vitamin tổng hợp với sắt.
Không bao giờ dùng nhiều hơn liều lượng khuyến cáo hàng ngày của một loại vitamin, vì một số có thể gây độc với số lượng lớn
Bước 3. Tăng cường tiêu thụ axit béo của bạn
Chất béo không bão hòa đa có nhiều lợi ích cho tóc của bạn. Chúng giúp da và tóc giữ được độ ẩm và luôn mềm mại, đồng thời cũng có thể giúp giảm gàu. Axit béo Omega 6 được tìm thấy trong các loại rau lá, hạt, quả hạch, ngũ cốc và dầu thực vật (ngô, cây rum, đậu tương, hạt bông, vừng, hướng dương), trong khi quả óc chó, hạt lanh, đậu xanh và cá béo chứa nhiều Omega 3 axit béo.
Bước 4. Ngừng hút thuốc
Mặc dù điều này nghe có vẻ không giống như một sự thay đổi dinh dưỡng, nhưng hút thuốc thực sự hạn chế việc cung cấp chất dinh dưỡng cho tóc của bạn bằng cách hạn chế các mạch máu. Kết quả là ổ khóa xỉn màu, dễ gãy. Tóc của bạn sẽ trông (và có mùi) tốt hơn nếu bạn bỏ thuốc.
Bước 5. Học cách giảm căng thẳng
Khi bạn căng thẳng, cơ thể của bạn có thể sản xuất nhiều cortisol (một loại hormone steroid), dẫn đến tình trạng tóc rụng nhiều hơn. Tìm hiểu các cách để giảm thiểu căng thẳng, chẳng hạn như thiền định, tập thể dục thường xuyên và ngủ đủ giấc.
Bước 6. Cẩn thận với các sản phẩm được cho là làm cho tóc bạn mọc nhanh hơn
Thị trường có đầy rẫy các sản phẩm được cho là có tác dụng tăng tốc độ mọc tóc. Tuy nhiên, không có cách khoa học nào để làm cho tóc bạn mọc nhanh hơn, vì vậy hãy suy nghĩ kỹ về việc chi tiêu cho những món đồ đó, cho dù là thuốc viên, dầu gội hay dầu. Những gì bạn có thể làm là hỗ trợ sức khỏe da đầu và sự phát triển của tóc bằng cách chăm sóc, tạo kiểu và dinh dưỡng phù hợp, như được mô tả trong bài viết này.
Bước 7. Có sự kiên nhẫn
Phải mất ít nhất ba tháng để nhận thấy lợi ích của những thay đổi chế độ ăn uống mà bạn thực hiện. Biết rằng bạn đã có những lựa chọn tốt cho bản thân và mái tóc của mình và bạn sẽ sớm gặt hái được thành quả. Ghi bàn
0 / 0
Phương pháp 3 Quiz
Tại sao thêm cá hồi vào chế độ ăn uống của bạn sẽ giúp tăng trưởng tóc?
Nó giàu protein
Bạn đúng một phần! Cá hồi là một nguồn giàu protein, rất cần thiết cho sức khỏe của tóc. Hãy nhắm đến 2,8 gam protein cho mỗi pound trọng lượng cơ thể. Nhấp vào một câu trả lời khác để tìm câu trả lời phù hợp…
Đó là một nguồn axit béo Omega-3 tuyệt vời
Gần như! Cá hồi và các loại cá khác là nguồn cung cấp axit béo Omega-3 tuyệt vời, giúp tóc giữ được độ ẩm và luôn dẻo dai. Nhưng có một câu trả lời tốt hơn! Thử lại…
Nó có thể giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu
Gần! Thiếu máu do thiếu sắt là một trong những nguyên nhân khiến tóc không khỏe mạnh. Ăn thực phẩm giàu chất sắt, chẳng hạn như hải sản, có thể giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu. Nhưng có những lý do khác giải thích tại sao cá hồi là một phần của chế độ ăn uống cho mái tóc khỏe mạnh! Chọn câu trả lời khác!
Tất cả những điều trên
Đúng rồi! Cá béo, như cá hồi hoặc cá mòi, là một nguồn tuyệt vời của cả protein và axit béo omega-3. Cá cũng chứa sắt, chất cần thiết để ngăn ngừa bệnh thiếu máu. Đọc tiếp câu hỏi đố vui khác.
Muốn có thêm câu đố?
Hãy tự kiểm tra!
Lời khuyên
- Đối với tóc xoăn, hãy thử gội đầu chỉ một hoặc hai lần một tuần vì tóc xoăn có xu hướng khô hơn.
- Thật tiếc là tóc hư tổn không thể sửa chữa được. Bạn cần đến tiệm cắt tóc hư tổn. Mặc dù điều này có vẻ không khuyến khích nhưng hãy kiên nhẫn và tập trung vào việc giữ cho tóc không bị hư tổn càng khỏe mạnh càng tốt.
- Nếu bạn có mái tóc khô, hãy thoa dầu ô liu lên tóc và trùm mũ tắm. Để hỗn hợp qua đêm, sau đó gội đầu như bình thường vào buổi sáng. Làm điều này một lần mỗi tuần. Dầu ô liu có thành phần dưỡng ẩm nên sẽ giúp tóc bạn luôn mềm mại và bóng mượt.
- Gội đầu hàng ngày có thể khiến tóc bạn bị khô. Thực hiện cách ngày, nhưng vẫn vệ sinh cơ thể hàng ngày. Nếu bạn có mái tóc quá dầu, hãy gội sạch khi cần thiết.
- Cho dầu dừa ra tay, xoa hai lòng bàn tay vào nhau rồi ủ tóc. Sau đó, bạn rửa sạch tất cả.
- Sử dụng các sản phẩm tự nhiên là tốt nhất cho tóc của bạn như những sản phẩm có chứa ankan.
- Dầu dừa, ô liu và thầu dầu (rất tốt cho tóc mỏng do các bím tóc và phần nối quá chặt) là một trong những loại dầu tốt nhất để thoa lên tóc để giúp tóc dài và chắc khỏe hơn. Bạn sẽ phải làm điều này hai lần mỗi ngày trong ít nhất ba tuần trước khi bạn nhận thấy bất kỳ lợi ích nào.
- Nếu bạn trộn dầu dừa và dầu ô liu rồi thoa lên tóc và ngủ với nó sẽ giúp bạn mọc tóc khỏe mạnh hơn.
- Đối với tóc của người Mỹ gốc Phi, hãy sử dụng các sản phẩm như Mizani, Mane & Tail, Garnier.
- Sử dụng các sản phẩm chuyên nghiệp (chẳng hạn như dầu gội và dầu xả) nếu tóc của bạn đã được xử lý màu hoặc xử lý bằng hóa chất.
