Việc mọc tóc có thể là một quá trình khó chịu. Bạn muốn có diện mạo mới chỉ sau một đêm, nhưng bạn sẽ phải có thời gian nếu muốn bảo vệ tóc đúng cách. Đảm bảo rằng tóc của bạn luôn khỏe mạnh và chắc khỏe sẽ giúp tóc mọc ra một cách tự nhiên hơn. Hãy nhớ kiên nhẫn; trung bình, tóc mọc khoảng sáu inch một năm. Mặc dù bạn có thể tăng tốc độ phát triển bằng cách bảo vệ tóc khỏi hư tổn, nhưng thời gian sẽ luôn là yếu tố chính khiến tóc mọc dài ra.
Các bước
Phương pháp 1/3: Gội đầu đúng cách
Bước 1. Gội đầu ít hơn
Bạn loại bỏ dầu tiết ra tự nhiên khi thoa dầu gội lên tóc. Những loại dầu này bảo vệ các sợi tóc của bạn và dưỡng ẩm cho da đầu của bạn.
- Khi bạn gửi các hóa chất đã qua xử lý qua tóc, bạn sẽ phá vỡ tóc và ngăn không cho tóc phát triển theo kiểu khỏe mạnh. Hãy coi nó giống như việc rửa tay một cách ám ảnh. Càng rửa nhiều, chúng càng khô và nứt nẻ hơn.
- Bạn không cần phải ngừng gội đầu hoàn toàn. Bắt đầu bằng cách rửa mỗi ngày. Khi đã quen với việc này, bạn có thể gội ba ngày một lần. Lịch trình này được khuyến khích để củng cố sức khỏe tốt của tóc.
Bước 2. Gội đầu đúng cách
Khi gội đầu, hãy đảm bảo rằng bạn không làm hỏng tóc. Lạm dụng dầu gội đầu có thể làm nứt tóc và khiến tình trạng chẻ ngọn trở nên tồi tệ hơn.
- Chỉ gội đầu, lưu ý không chà mạnh vào phần đuôi tóc. Xà phòng sẽ trượt xuống đầu tóc khi bạn xả, làm sạch chúng mà không cần dùng lực quá mạnh. Việc vò mạnh phần đuôi tóc sẽ khiến tóc bạn xấu đi.
- Một số người nghĩ rằng bạn phải thay đổi dầu gội đầu thường xuyên. Theo các chuyên gia, tốt hơn hết bạn nên gắn bó với một sản phẩm phù hợp với mình.
- Nếu bạn có mái tóc dầu hoặc sử dụng sản phẩm, bạn có thể muốn chia tay thói quen của mình với một loại dầu gội làm sạch. Các loại dầu gội mạnh hơn sẽ rửa sạch cặn bẩn còn sót lại từ dầu hoặc việc sử dụng quá nhiều sản phẩm.
Bước 3. Điều kiện khi bạn gội đầu
Mặc dù gội đầu quá thường xuyên sẽ làm hỏng tóc của bạn, nhưng hầu hết các loại dầu xả đều bổ sung lượng lipid và protein bị mất. Bất cứ khi nào tóc ướt, bạn sẽ muốn dưỡng tóc.
- Bất kỳ loại thuốc nhuộm hoặc ứng dụng nhiệt nào cũng loại bỏ các chất béo và protein cần thiết này trên tóc của bạn. Các sợi về phía gốc tóc của bạn phát triển yếu hơn theo thời gian. Bạn muốn củng cố chúng một lần nữa.
- Bạn cũng sẽ niêm phong lớp biểu bì ở đuôi tóc. Điều này ngăn ngừa thiệt hại xảy ra trong tương lai. Nếu bạn có thể chống lại những vấn đề này, tóc của bạn sẽ khỏe mạnh trong thời gian dài.
Bước 4. Chải tóc cẩn thận
Các nghiên cứu chỉ ra rằng bất kỳ kích ứng hoặc viêm nhiễm nào đối với da đầu đều có thể gây tổn hại đến sức khỏe của tóc. Một số người không nhận thấy tóc bị tổn thương cho đến khi tóc bắt đầu rụng. Bạn muốn tránh số phận này bằng cách chăm sóc da đầu của bạn ngay bây giờ.
- Rất nguy hiểm nếu bạn chải hoặc chải tóc mạnh mẽ tại bất kỳ thời điểm nào. Tuy nhiên, khi trời ướt, tóc của bạn thậm chí còn dễ bị tổn thương hơn. Kéo mạnh nó sẽ gây căng thẳng về thể chất lên sợi tóc của bạn, cũng như dẫn đến bong tróc lớp biểu bì bảo vệ.
- Sử dụng lược răng thưa và bắt đầu chải từ dưới lên thay vì chải đầu. Điều này ngăn ngừa sự vỡ.
Bước 5. Làm khô tóc tự nhiên
Vội vàng làm khô tóc một cách nhanh chóng có thể rất có vấn đề và đó là một cách chính gây hại cho sức khỏe của tóc. Sấy khô, giống như bất kỳ phương pháp "sấy khô nhanh" nào, sẽ làm bay hơi ẩm bề mặt trên tóc của bạn. Thật không may, nó cũng sẽ làm khô nước liên kết trên tóc của bạn, hay còn được gọi là "nước hydrat hóa".
- Hút hết nước này sẽ làm cho lớp biểu bì của bạn bị khô, cứng và dễ gãy. Điều này làm cho lớp biểu bì của bạn bị nứt, dẫn đến dễ bị gãy hơn.
- Bạn cũng muốn tránh để tóc trong khăn. Bất cứ khi nào bạn quấn chặt tóc ướt, bạn sẽ làm hư tóc. Ngay cả việc chà tóc khô bằng khăn cũng có thể khiến tóc bạn xấu đi.
- Nếu bạn cần làm khô tóc nhanh chóng, hãy quấn tóc bằng khăn sợi nhỏ mềm hoặc áo phông cotton.
Phương pháp 2/3: Thực hiện Chăm sóc tóc đúng cách
Bước 1. Cắt tóc chẻ ngọn
Trái với suy nghĩ của nhiều người, việc cắt tỉa tóc chẻ ngọn không thực sự khiến tóc bạn mọc nhanh hơn. Các nang trong da đầu quyết định tốc độ phát triển của tóc. Khi cắt tóc chẻ ngọn, bạn đảm bảo rằng các lọn tóc mới của bạn càng khỏe càng tốt.
- Phần đuôi tóc là phần tóc già nhất và có nhiều nang tóc bị gãy nhất, vì chúng bị ảnh hưởng nhiều nhất bởi quá trình nhuộm màu, uốn tóc và ép tóc. Khi bạn cắt tỉa phần đuôi tóc, bạn sẽ làm rụng những phần bị hư hỏng này. Điều này mang lại nhiều không gian hơn cho tóc khỏe mạnh phát triển.
- Khi tóc bạn dài ra, lớp biểu bì của bạn yếu đi và bị gãy. Điều này khiến các lọn tóc ở giữa của bạn không được bảo vệ và các phần tóc chẻ ngọn sẽ di chuyển lên trên tóc. Ngăn ngừa điều này bằng cách chăm sóc tóc chẻ ngọn không khỏe mạnh một cách nhanh chóng.
Bước 2. Thoa dầu dưỡng
Có nhiều phương pháp điều trị bằng dầu giúp cải thiện sức khỏe của tóc. Bạn có thể mua các loại dầu tự nhiên này tại cửa hàng bán vitamin hoặc sức khỏe địa phương. Bằng cách áp dụng một trong những phương pháp điều trị này hàng tuần, bạn sẽ thúc đẩy sự phát triển khỏe mạnh của tóc mới.
- Dầu dừa chứa một lượng lớn Vitamin E. Vitamin E tăng cường sức mạnh cho rễ của bạn bằng cách cải thiện tuần hoàn của cơ thể. Tóc của bạn sẽ mọc dày và bóng mượt hơn rất nhiều.
- Dầu argan tuy khá đắt tiền nhưng lại chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp cải thiện độ chắc khỏe và bồng bềnh cho mái tóc của bạn.
- Dầu ô liu siêu nguyên chất, loại dầu mà bạn sử dụng để trộn salad, giúp cải thiện sức khỏe da đầu và chống lại vi khuẩn.
- Đảm bảo rằng bạn đang áp dụng đúng cách các phương pháp điều trị bằng dầu này. Xoa bóp một chút dầu, nhiệt độ phòng hoặc hơi ấm hơn, vào chân tóc và da đầu. Hãy để nó truyền lại những lời khuyên của bạn giống như bạn làm với bất kỳ điều kiện nào.
- Trùm mũ tắm và để dầu ngấm trong khoảng nửa giờ, sau đó gội và xả bình thường.
Bước 3. Chuyển sang một chiếc áo gối mềm mại hơn
Mặc dù chúng ta thường ngủ trên gối bông, nhưng kết cấu thô hơn của bông sẽ phủ lên tóc bạn khi bạn ngủ, khiến nó bị rối. Nếu bạn để tóc cọ xát với lớp bông này, tóc của bạn sẽ trở nên hư tổn và không khỏe mạnh.
- Vải tơ tằm được so sánh rất gần với cấu trúc của tóc người, chứa 97% axit amin và 3% sợi sáp và chất béo.
- Vỏ gối satin rẻ hơn vỏ gối lụa và cũng có lợi cho sức khỏe của mái tóc của bạn. Vỏ gối bằng vải cotton làm thoát hơi ẩm trên tóc của bạn. Điều này sẽ làm cho tóc của bạn thô hơn, khô và dễ gãy hơn.
Phương pháp 3/3: Cải thiện sức khỏe bên trong
Bước 1. Thử các loại vitamin tăng cường tóc
Có một lượng vitamin lành mạnh trong chế độ ăn uống của bạn sẽ cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn. Bạn cũng có thể mua một số loại vitamin giúp cải thiện sức khỏe của tóc. Nghiên cứu các sản phẩm dành riêng cho loại tóc của bạn để tìm ra loại phù hợp nhất với bạn. Hầu hết các loại vitamin này có thể được đưa vào thói quen ăn uống của bạn một cách tự nhiên, nếu chúng chưa được bao gồm trong đó.
- Biotin, còn được gọi là Vitamin H, giúp cải thiện sức khỏe của mái tóc của bạn. Nó làm tăng độ đàn hồi của tóc và dưỡng ẩm cho tóc khô. Điều này sẽ ngăn chặn việc bị vỡ. Bạn có thể tìm thấy biotin trong gạo lứt, đậu lăng, yến mạch và các loại thực phẩm khác.
- Vitamin A giúp sản xuất bã nhờn lành mạnh, một chất nhờn do da đầu tiết ra. Bã nhờn giúp ngăn ngừa tình trạng khô da. Tuy nhiên, không nên nạp quá nhiều Vitamin A, vì nếu dư thừa nó thực sự có thể dẫn đến rụng tóc.
- Vitamin E thúc đẩy làn da khỏe mạnh đồng thời cải thiện lưu thông máu của cơ thể. Vitamin này làm tăng khả năng hấp thụ oxy của cơ thể. Có một luồng oxy ổn định vào cơ thể sẽ hỗ trợ cơ thể sản sinh ra các tế bào tóc mới.
Bước 2. Ăn nhiều protein hơn
Ngoài việc tăng cường mái tóc của bạn, nhiều protein hơn trong chế độ ăn uống của bạn sẽ cải thiện sức khỏe bên trong của bạn. Khi cơ thể bạn tiêu hóa protein, nó sẽ phân hủy nó thành các axit amin nhỏ hơn. Những chất này sẽ hỗ trợ việc xây dựng các mô cơ thể, kháng thể, hormone, enzym và tế bào máu mới.
- Các loại thịt như bít tết, thịt gà và cá chứa protein và axit amin lành mạnh. Nếu bạn là người ăn chay, bạn có thể lấy protein từ đậu phụ, đậu, các loại hạt và các loại đậu. Những loại thực phẩm này cũng bổ sung các vitamin khác rất quan trọng cho sự phát triển khỏe mạnh của tóc.
- Protein cần thiết cho quá trình sửa chữa mô. Các tế bào của bạn cần các axit amin để duy trì nguyên vẹn và khỏe mạnh. Protein là chất tích cực trong việc sửa chữa các tế bào bị hỏng, vì vậy có nó trong chế độ ăn uống của bạn sẽ giúp bổ sung các tế bào da chết và tóc.
Bước 3. Kết hợp axit Omega-3 vào chế độ ăn uống của bạn
Mặc dù khó có được chúng, nhưng axit béo Omega-3 rất quan trọng để cải thiện sức khỏe bên trong của bạn. Các axit béo tốt trong chế độ ăn uống của bạn sẽ làm giảm mức chất béo trung tính, giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
- Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng lượng axit Omega-3 cao cũng có thể dẫn đến mức độ trầm cảm thấp hơn. Dầu cá thậm chí có thể tăng hiệu quả của một số loại thuốc chống trầm cảm.
- Mặc dù bạn có thể nhận được axit Omega-3 từ các chất bổ sung, nhưng bạn nên kết hợp chúng vào chế độ ăn uống của mình. Nhiều loại cá, bao gồm cá hồi, cá trích và cá thu, chứa hàm lượng axit béo lành mạnh cao.
- Đối với những người ăn chay, hãy bổ sung axit Omega-3 từ quả óc chó và hạt lanh. Dầu hạt cải và dầu đậu nành cũng chứa các axit này.
Bước 4. Uống nhiều nước hơn
Bởi vì phần lớn cơ thể của chúng ta được tạo ra từ nước, lượng nước bạn uống phản ánh trong làn da và mái tóc khỏe mạnh của bạn. Bạn muốn đảm bảo rằng bạn đang lọc nước đúng cách để không bị nhiễm các chất độc không mong muốn.
- Nếu bạn đang tập thể dục thường xuyên, bạn cần bổ sung lượng nước mà bạn bị mất qua mồ hôi. Chú ý đến màu sắc của nước tiểu. Một dòng nước màu vàng nhạt hoặc không màu sẽ chứng tỏ rằng bạn đang uống một lượng lành mạnh.
- Uống nước sẽ thải độc tố trong cơ thể ra ngoài. Uống ít nhất tám cốc mỗi ngày, hoặc một cốc cho mỗi 20 pound trọng lượng cơ thể của bạn.
- Thiếu nước sẽ khiến tóc bạn bị khô xơ. Bạn sẽ không còn xoăn cứng không mong muốn và sự phát triển khỏe mạnh của tóc sẽ bị dừng lại
