Cho dù bạn đang sợ hãi trở lại làm việc sau một kỳ nghỉ cuối tuần dài, một kỳ nghỉ hay một kỳ nghỉ, bạn không hề đơn độc. Bạn thậm chí có thể bắt gặp những bản nhạc blues sau khi trở về sau thời gian nghỉ thai sản / thai sản hoặc sau khi hồi phục sau một trận ốm. Mọi người đôi khi cảm thấy buồn bã sau công việc. Các triệu chứng: rất mất tập trung, cáu kỉnh và chỉ đơn giản là người già không hài lòng. Quay trở lại chế độ làm việc và chữa khỏi cơn buồn chán sau công việc của bạn bằng cách sắp xếp công việc của bạn để đạt năng suất tối đa, thêm các yếu tố thúc đẩy vào tuần làm việc của bạn để làm cho nó có thể tồn tại được và thiết lập khả năng quay trở lại của bạn để giảm thiểu những cơn buồn bã.
Các bước
Phương pháp 1/3: Làm việc thông minh
Bước 1. Chọn ba nhiệm vụ quan trọng nhất của bạn mỗi ngày
Khởi đầu tốt trong ngày đầu tiên trở lại có thể là một thách thức. Giảm bớt sự choáng ngợp và sắp xếp hợp lý trong ngày của bạn bằng cách chỉ tập trung vào ba nhiệm vụ ưu tiên. Điều này có thể giúp bạn cảm thấy hiệu quả và giúp bạn quay trở lại với guồng quay của mọi thứ mà không cảm thấy quá mệt mỏi.
Ví dụ: bạn có thể cần ưu tiên trả lời email và cuộc gọi điện thoại, hoàn thành một dự án quá hạn và hoàn thành báo cáo chi phí của mình. Thực hiện ba nhiệm vụ ưu tiên của bạn trước. Nếu không có gì khác được hoàn thành, ít nhất bạn sẽ giải quyết được các nhiệm vụ quan trọng nhất
Bước 2. Lên lịch các công việc theo mức năng lượng của bạn
Nếu kỳ nghỉ của bạn đưa bạn đến một múi giờ khác, bạn có thể gặp một số khó khăn khi quay trở lại đồng bộ. Hoặc, nếu bạn thức khuya với một em bé mới sinh, buổi sáng có thể là một thử thách. Hãy nghĩ về những thời điểm trong ngày mà bạn có nhiều năng lượng, sự chú ý và sự tập trung nhất. Lên lịch các công việc ưu tiên của bạn trong khoảng thời gian này.
Ví dụ: bạn có thể cảm thấy chệnh choạng khi lần đầu tiên tham gia, vì vậy tốt nhất bạn nên tiếp tục trả lời email. Khoảng hai giờ trong ngày, bạn có thể có tinh thần nhạy bén để bắt đầu những nhiệm vụ khó khăn hơn
Bước 3. Nghỉ giải lao
Không có gì khiến một ngày đầu tiên trở lại làm việc lâu hơn việc cố gắng làm cho đến bữa trưa. Chia tay ngày làm việc của bạn và phục hồi bản thân bằng cách nghỉ ngơi ngắn mỗi giờ hoặc lâu hơn. Trong thời gian nghỉ ngơi, bạn có thể trò chuyện với đồng nghiệp, thư giãn, đổ đầy nước hoặc cà phê hoặc đi dạo bên ngoài.
Bước 4. Ủy quyền các nhiệm vụ mà bạn không cần chú ý
Nếu bạn có những nhiệm vụ nhỏ mà người khác có thể hoàn thành tốt hơn, hãy kích hoạt mạng của bạn. Hầu hết mọi người không tận dụng được các nguồn lực họ có trong tay, cố gắng làm mọi thứ một mình. Đừng mắc phải sai lầm này - hãy yêu cầu sự giúp đỡ, nếu bạn cần.
- Bạn có thể ủy thác trách nhiệm gia đình hoặc chăm sóc con cái cho vợ / chồng hoặc thành viên gia đình. Tương tự, bạn có thể ủy quyền việc nộp hồ sơ, trả lời email hoặc nghiên cứu các nhiệm vụ cho một trợ lý.
- Bạn cũng có thể phải ủy quyền một số nhiệm vụ mà bạn không có khả năng thực hiện. Ví dụ, nếu bạn vừa mới sinh con, bạn có thể cần tránh nâng những chiếc hộp nặng trong một thời gian.
Bước 5. Tránh xa mạng xã hội
Bạn sẽ trở nên tồi tệ hơn trong công việc nếu đăng nhập vào cửa hàng truyền thông xã hội yêu thích của mình. Bạn không chỉ phát hiện ra những bức ảnh trên nguồn cấp dữ liệu của bạn bè khiến bạn ghen tị với kỳ nghỉ mà còn có thể mất rất nhiều thời gian trong quá trình này. Do đó, bạn sẽ có tâm trạng khó chịu và khó bắt kịp.
Tắt điện thoại di động của bạn trừ khi bạn cần nó cho công việc. Đăng xuất khỏi các ứng dụng mạng xã hội và tắt thông báo
Phương pháp 2 của 3: Làm cho công việc có thể hoạt động được
Bước 1. Mặc một bộ quần áo mới vào ngày đầu tiên trở lại
Nếu bạn mua một chiếc váy mới đẹp hoặc cài cúc đẹp trong thời gian nghỉ làm, hãy lên kế hoạch mặc nó khi trở về. Ngay cả khi bạn mặc đồ cũ, hãy chọn một vài món đồ yêu thích của bạn. Mặc quần áo mới hoặc thú vị có thể khiến bạn cảm thấy tự tin hơn và nâng cao hiệu suất của bạn trong công việc.
Nếu bạn đang ở nhà hồi phục sau một trận ốm, chấn thương hoặc sinh con, bạn có thể chỉ mặc áo phông và áo phông. Mặc quần áo đẹp có thể giúp bạn trở lại cảm giác như chính mình
Bước 2. Lên kế hoạch đi đâu đó thú vị cho bữa trưa
Nếu bạn đã đi nghỉ ở một điểm đến ngoài trời kỳ lạ, việc ở lại văn phòng cả ngày có thể gây ra chứng sợ hãi sự ngột ngạt. Tránh ăn trưa trong buồng của bạn, nếu bạn có thể. Hãy sắp xếp để đến cửa hàng bán đồ ăn nhanh ở góc phố để thưởng thức món salad hoặc món bọc tốt cho sức khỏe.
Nếu bạn nhất quyết muốn mang theo bữa trưa của mình, hãy mang ra ngoài để hít thở không khí trong lành
Bước 3. Lên lịch cho một hoạt động thú vị vào cuối tuần sắp tới
Nếu bạn trở lại vào thứ Hai, bạn có thể cần một số cảm hứng để giúp bạn vượt qua cả tuần. Lên kế hoạch cho một ngày spa thư giãn vào thứ Bảy, hoặc mua vé tham dự một sự kiện âm nhạc hoặc thể thao. Bạn thậm chí có thể gọi cho một vài đồng nghiệp và bạn bè và sắp xếp đồ uống sau giờ làm việc vào thứ Sáu.
Điều này có thể giúp bạn chuyển đổi trở lại các hoạt động xã hội điển hình của mình và làm cho một tuần bình thường của bạn có vẻ không quá nhàm chán
Bước 4. Xác nhận kỳ nghỉ hoặc kỳ nghỉ tiếp theo của bạn
Nó có thể là động lực để xác định thời gian tiếp theo bạn sẽ nghỉ làm. Nhìn vào lịch của bạn và tìm ra lối thoát tiếp theo của bạn. Bạn có thể tìm kiếm ba ngày cuối tuần tiếp theo, kỳ nghỉ lễ quốc gia hoặc xác nhận kỳ nghỉ ở nước ngoài của bạn ba tháng nữa. Làm như vậy có thể giúp bạn chú ý đến quả bóng tại nơi làm việc.
Bước 5. Kiểm tra với những người thân yêu của bạn
Nếu bạn là cha mẹ mới trở lại sau thời gian nghỉ sinh hoặc nghỉ sinh, bạn có thể lo lắng cho trẻ sơ sinh của mình. Có thể hữu ích khi sử dụng thời gian nghỉ ngơi và liên hệ với chuyên gia chăm sóc trẻ em hoặc thành viên gia đình đang chăm sóc con bạn. Biết rằng mọi thứ ở nhà đều ổn có thể giúp bạn duy trì hiệu quả trong công việc.
Phương pháp 3/3: Tối ưu hóa lợi tức trở lại làm việc của bạn
Bước 1. Sắp xếp danh sách việc cần làm của bạn và gắn cờ các email trước khi bạn rời đi
Bạn có thể thiết lập bản thân để đạt được thành công và giảm bớt sự buồn bã trong công việc bằng cách lập kế hoạch trước. Nếu bạn chỉ dành một giờ trong ngày trước khi đi nghỉ để xác định các nhiệm vụ ưu tiên của mình, thiết lập email hoặc thư thoại trả lời tự động trong kỳ nghỉ và ủy quyền trước bất kỳ nhiệm vụ nào, bạn sẽ ít phải đối mặt hơn khi trở về.
Bước 2. Quay lại giữa tuần
Nếu bạn sợ trở lại làm việc vào thứ Hai sau kỳ nghỉ, hãy lập kế hoạch thời gian đi để bạn có thể trở lại vào thứ Ba hoặc thứ Tư. Việc quay trở lại vào giữa tuần khiến những ngày còn lại có vẻ bớt nản hơn.
Nếu bạn đi theo con đường này, hãy nhớ nói chuyện trước với nhóm và trợ lý của bạn để đảm bảo các nhiệm vụ quan trọng được xử lý khi bạn vắng mặt
Bước 3. Dành một chút thời gian để tái hòa nhập bản thân
Trở lại làm việc sau một kỳ nghỉ dài đòi hỏi một khoảng thời gian điều chỉnh, trong đó bạn thu thập trí tuệ của mình và lấy lại tinh thần. Lặn đầu tiên trong ngày của bạn có thể khiến bạn choáng ngợp. Lên kế hoạch trước bằng cách lên lịch trong nhiều khoảng thời gian để bạn có thể chơi theo kịp.
Ví dụ: bạn có thể dành ra giờ đầu tiên trong ngày làm việc của mình để gọi lại hoặc đơn giản là xem lại các nhiệm vụ công việc trước đây của bạn
Bước 4. Đẩy các cuộc họp vào cuối tuần
Không gì có thể khiến một ngày làm việc hiệu quả hơn như một cuộc họp. Chúng thường chạy quá lâu và cuối cùng chỉ phục vụ dưới dạng các cuộc gọi xã hội thay vì các cách hiệu quả để luôn cập nhật. Nếu có thể, hãy lên lịch cho bất kỳ cuộc họp nào vào cuối tuần của bạn để bạn có thể bắt kịp trước.
