Tất cả chúng ta đều đã gặp những người dường như luôn “bật”. Bạn biết không, người mà mỗi khi bạn nhìn thấy họ, họ luôn tràn đầy năng lượng và luôn mỉm cười và cười. Hầu hết chúng ta cũng muốn như vậy, nhưng nó không tự nhiên mà có cho tất cả mọi người. Nếu bạn khao khát trở nên hài hước và tràn đầy năng lượng hơn, bạn có thể thực hiện các bước để thay đổi lối sống và thói quen của mình để trở thành con người bạn muốn.
Các bước
Phần 1/3: Vui vẻ và tràn đầy năng lượng
Bước 1. Chuẩn bị cho bất cứ điều gì
Khi mọi người yêu cầu bạn đi địa điểm và làm mọi việc, hãy đi! Mọi người sẽ thấy thái độ làm việc bất cứ điều gì của bạn đáng khích lệ. Nếu không ai có bất kỳ ý tưởng nào, hãy đưa ra đề xuất của riêng bạn về những điều thú vị nên làm.
Cố gắng đề xuất những hoạt động vui vẻ, năng động, chẳng hạn như chơi gôn mini hoặc tổ chức một buổi dã ngoại tự phát trong công viên. Đưa ra các đề xuất như ở lại và xem phim hoặc chơi trò chơi điện tử không chứng tỏ năng lượng của bạn
Bước 2. Cố gắng giữ tinh thần lạc quan
Những người được coi là “tràn đầy năng lượng” thường mỉm cười và hạnh phúc. Điều này không có nghĩa là họ không bao giờ có một ngày tồi tệ, mà là họ cố gắng giữ một thái độ tích cực và nhìn thấy sự hài hước trong một tình huống tồi tệ. Khi có điều gì đó khiến bạn thất vọng, chỉ cần nhắc nhở bản thân rằng mọi thứ sẽ diễn ra theo cách này hay cách khác, vì vậy tốt nhất bạn nên duy trì trạng thái tích cực nhất có thể.
Khi bạn nói chuyện với mọi người, hãy để thái độ tích cực này lan tỏa. Cố gắng nhắc nhở mọi người về những khía cạnh tích cực của cuộc sống. Khi họ phàn nàn về điều gì đó tồi tệ đã xảy ra với họ không phải là một ý tưởng tồi, nhưng bạn cũng có thể cố gắng giúp họ nhìn ra những khía cạnh tích cực của tình huống
Bước 3. Thoát ra khỏi vùng an toàn của bạn
Thật dễ dàng để trở thành một thói quen mà chúng ta làm cùng một việc suốt ngày này qua ngày khác. Mặc dù điều này dễ dàng và thoải mái nhưng nó cũng có thể khiến chúng ta cảm thấy buồn chán và trì trệ. Để tràn đầy năng lượng hơn, hãy thử làm những điều giúp bạn thoát khỏi vùng an toàn đó và thử thách bạn với những điều mới mẻ. Điều này sẽ mang lại cho bạn cảm giác tràn đầy sinh lực và hào hứng với cuộc sống.
- Nếu bạn muốn rèn luyện khả năng hài hước của mình, bạn có thể làm điều gì đó thực sự thử thách, chẳng hạn như đăng ký tham gia một đêm cầm mic mở tại một câu lạc bộ hài kịch địa phương.
- Thử một hoạt động thể chất mới. Có thể bạn đã luôn muốn thử Jiu Jitsu hoặc CrossFit, dù nó có thể là gì, đừng bỏ nó nữa! Bạn có thể thấy rằng bạn thực sự thích nó và có một sở thích mới giúp bạn luôn năng động. Trong trường hợp xấu nhất, bạn sẽ dùng thử và nhận ra rằng nó không dành cho bạn.
- Tham dự một sự kiện xã hội để gặp gỡ những người mới. Tìm một sự kiện địa phương mà bạn quan tâm và tự mình đi. Đây là một cách tuyệt vời để thử thách và cải thiện các kỹ năng xã hội của bạn, và bạn có thể sẽ có thêm một vài người bạn mới trên đường đi.
Bước 4. Đừng quá coi trọng bản thân
Nếu mọi người cảm thấy rằng bạn là người cứng rắn và không an toàn, họ không thể đồng thời coi bạn là một người năng động và vui tính. Một phần của việc đạt được điều này là nhận ra rằng ngốc nghếch và ngốc nghếch cũng không sao. Cố gắng giữ một thái độ vui vẻ, giống như một đứa trẻ. Nhiều người khao khát được như vậy, và nếu bạn có thể cư xử theo cách này, mọi người sẽ bị thu hút bởi năng lượng của bạn.
Ví dụ: đừng ngại nhảy xung quanh, làm mặt hoặc làm giọng ngớ ngẩn (trong các tình huống thích hợp). Điều này sẽ chứng minh rằng bạn không gặp vấn đề gì khi trở nên ngớ ngẩn và sẽ khuyến khích người khác cảm thấy họ cũng có thể ngớ ngẩn
Bước 5. Hãy để những câu chuyện cười phản ánh tính cách của bạn
Nếu bạn muốn được coi là một người tràn đầy năng lượng, có lẽ bạn sẽ không kể những câu chuyện cười hắc ám, bệnh hoạn. Thay vào đó, bạn có thể sẽ muốn kể những câu chuyện cười lạc quan và phản ánh cái nhìn đầy năng lượng và lạc quan của bạn về thế giới.
- Đừng kể chuyện cười với những người khác trong phòng (hoặc những người được biết đến trong nhóm nhưng có thể không có mặt). Rất khó để làm điều này mà không có vẻ gì là nhỏ nhặt và không an toàn.
- Điều này không có nghĩa là bạn không bao giờ có thể kể một trò đùa đen tối. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng nhiều người coi khiếu hài hước của bạn để phản ánh con người của bạn, vì vậy hãy cố gắng cân bằng các loại câu chuyện cười mà bạn kể cho phù hợp.
Bước 6. Giao tiếp bằng mắt
Khi bạn đang nói chuyện với mọi người, hãy cố gắng duy trì giao tiếp bằng mắt. Điều này không có nghĩa là bạn phải nhìn chằm chằm vào mắt họ và không bao giờ nhìn đi chỗ khác. Thay vào đó, hãy thử duy trì giao tiếp bằng mắt trong hầu hết thời gian, và thỉnh thoảng liếc nhìn sang chỗ khác. Nếu bạn nhìn chằm chằm lên trần nhà hoặc mặt đất khi đang nói chuyện với ai đó, bạn sẽ có vẻ lo lắng và thiếu tự tin.
Điều này rất quan trọng vì một phần của việc khắc họa tính cách hài hước và năng động đòi hỏi sự tự tin
Bước 7. Sử dụng cử chỉ tay khi bạn nói chuyện hoặc kể một câu chuyện cười
Nếu bạn chỉ đứng đó khi đang nói mà không sử dụng bất kỳ cử chỉ tay hoặc cử động cơ thể nào, bạn sẽ có vẻ không hào hứng với những gì mình đang nói. Mặc dù bạn không muốn suy diễn quá mức (ví dụ: sử dụng cử chỉ bàn tay to trong mỗi câu) vì điều này có thể gây mất tập trung, nhưng sử dụng một số cử chỉ tay nhỏ hơn sau mỗi vài câu sẽ giúp cuộc trò chuyện của bạn có sức sống hơn.
Điều này cũng sẽ giúp bạn giữ cho cuộc trò chuyện trôi chảy. Đối với nhiều người, vuốt ve giúp bạn nghĩ đến điều tiếp theo bạn muốn nói
Bước 8. Mỉm cười
Không thể quá nhấn mạnh tầm quan trọng của nụ cười. Nếu bạn cười, nó cũng có khả năng khuyến khích người khác mỉm cười. Bạn không cần phải cười mỗi giây trong ngày, nhưng khi bạn ra ngoài, mỉm cười sẽ giúp tâm trạng của bạn tươi sáng hơn và tâm trạng của người khác.
Tập cười trong gương. Bạn có thể cảm thấy ngớ ngẩn khi làm điều này, nhưng luyện tập một chút sẽ giúp bạn nở nụ cười đẹp nhất
Phần 2/3: Biết khi nào nên hạ âm
Bước 1. Biết khi nào nên giảm bớt âm lượng và khi nào nên làm mọi thứ trở nên sôi nổi
Đôi khi, tình huống có thể đòi hỏi một loại năng lượng và sự hài hước thấp hơn, trong khi các tình huống khác có thể thực sự cần một người rất sôi nổi. Cố gắng tìm hiểu những tình huống nào gọi cho cái gì. Lắng nghe tâm trạng của những gì đang diễn ra xung quanh bạn. Điều này sẽ mất một số thời gian thực hành, nhưng nhận thức được cảm xúc của người khác sẽ giúp bạn học hỏi.
- Ví dụ, một bữa tiệc tối trang trọng không phải là lúc để khiêu vũ và kể chuyện cười ầm ĩ. Trong khi bạn vẫn có thể tràn đầy năng lượng và hoạt bát, bạn có thể làm điều đó theo cách nhẹ nhàng hơn, bằng cách cười nhẹ và thể hiện sự quan tâm đến những người xung quanh với nụ cười trên môi.
- Nếu bạn đang ở một bữa tiệc nướng ngoài trời, bạn có thể có thể sôi nổi và năng động hơn một chút. Đặc biệt nếu có những đứa trẻ xung quanh, những người có thể phù hợp với cường độ của bạn. Mọi người sẽ thấy bạn và lũ trẻ thích thú với nhau, và có thể sẽ muốn tham gia vào cuộc vui.
Bước 2. Chú ý đến tâm trạng của những người xung quanh bạn
Thông minh về mặt cảm xúc có nghĩa là có thể nhận thức được cảm xúc và trạng thái tâm trạng của những người xung quanh bạn. Nếu bạn định trở thành một người vui tính và tràn đầy năng lượng, thì điều quan trọng là bạn phải đọc được cảm xúc của người khác để không lạm dụng nó.
Nếu bạn mới gặp ai đó, bạn có thể giúp bản thân xác định cảm giác của họ vào lúc này bằng cách trò chuyện với họ về một số điều trung lập, chẳng hạn như thời tiết. Điều này sẽ cung cấp cho bạn ý tưởng về hành vi cơ bản của họ. Sau đó, sau khi nói chuyện vài phút, hãy thử kể một câu chuyện cười hoặc làm điều gì đó ngớ ngẩn. Hãy quan sát cẩn thận phản ứng của họ. Mắt họ có sáng lên không? Họ có cười không? Hay bạn nhận thấy một phản ứng tiêu cực hơn? Họ có nhíu mày hay lo lắng nhìn đi chỗ khác không? Nếu vậy, người này có lẽ không có tâm trạng để giải trí bằng những trò đùa và trò đùa ngớ ngẩn, vì vậy hãy chọn một giọng điệu nhẹ nhàng hơn
Bước 3. Đừng cố gắng cạnh tranh
Trong một số tình huống, bạn có thể thấy mình đang ở bên cạnh một người tràn đầy năng lượng và hài hước hơn những gì bạn có thể mơ ước. Trong trường hợp này, việc cố gắng trở thành người vui vẻ nhất, tràn đầy năng lượng nhất trong phòng là rất ít. Thay vào đó, hãy để người này dẫn đầu và đơn giản là tận hưởng sự hiện diện của họ.
- Nếu người đó kể một câu chuyện cười thực sự hài hước, thì bất kỳ trò đùa nào bạn kể cũng có vẻ như là một trò ngu ngốc. Trong tình huống này, tốt nhất bạn chỉ nên tỏ ra thân thiện và ấm áp hơn là cố gắng trở thành cuộc sống của bữa tiệc.
- Nếu bạn cố gắng cạnh tranh với người này, những người xung quanh sẽ thấy rõ rằng bạn đang rất cố gắng. Tốt nhất là cứ buông ra.
Bước 4. Đừng ép buộc
Có một số người dường như không bao giờ hết những điều hài hước để nói, và nếu bạn là một trong những người đó, thật tuyệt! Tuy nhiên, đối với hầu hết chúng ta, thỉnh thoảng chúng ta có thể nghĩ ra điều gì đó vui nhộn để nói và điều đó không sao cả. Nếu bạn đang ở trong một tình huống xã hội và bạn có điều gì đó muốn nói mà bạn cho là hài hước, thì hãy nói điều đó. Nếu không, đừng cố ép buộc.
Nếu mọi người thường không cười vì những điều bạn đang nói, hãy cho nó nghỉ ngơi. Đừng tiếp tục cố ép mọi người cười. Nó sẽ chỉ làm cho tình hình trở nên khó chịu. Hãy nhớ rằng mọi người đôi khi không ở trong tâm trí thích hợp cho những trò đùa nhẹ nhàng
Phần 3/3: Thay đổi lối sống của bạn
Bước 1. Bài tập
Đây có thể là một cách ít rõ ràng hơn để trở nên tràn đầy năng lượng và hài hước hơn, nhưng tập thể dục rất quan trọng để có một sức khỏe tốt. Nếu bạn cảm thấy phù hợp và khỏe mạnh, bạn sẽ ít cảm thấy uể oải và lười biếng. Tìm bài tập mà bạn yêu thích và kết hợp nó nếu bạn bắt đầu cảm thấy buồn chán.
- Ví dụ, nếu bạn thích chạy bộ, hãy cố gắng ra ngoài và chạy bộ 10-30 phút mỗi ngày. Điều này sẽ giúp cơ thể bạn đứng dậy và vận động, giúp bạn cảm thấy hoạt bát hơn.
- Bạn cũng có thể thử các môn như yoga, bơi lội hoặc các môn thể thao đồng đội như bóng chuyền, bóng đá hoặc bóng rổ.
- Bạn cũng có thể cân nhắc việc thuê một huấn luyện viên cá nhân, người sẽ không chỉ giúp bạn lấy lại vóc dáng mà còn thúc đẩy bạn trở nên tích cực hơn nói chung.
Bước 2. Thay đổi chế độ ăn uống của bạn
Nếu bạn thuộc tuýp người ăn bất cứ thứ gì tiện lợi nhất (ví dụ: thực phẩm đóng gói, nước ngọt có đường và bất cứ thứ gì không cần chế biến), hãy cân nhắc thay đổi chế độ ăn uống của bạn. Chuyển sang ăn nhiều trái cây tươi và rau quả, và tránh thực phẩm chế biến sẵn. Thay một ít sô-đa đó bằng một ít nước pha với trái cây hoặc trà.
- Điều này sẽ làm cho bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn và có nhiều khả năng muốn hoạt động và xã hội hơn. Bạn có thể không nhận thấy sự khác biệt trong vài ngày đầu tiên của một sự thay đổi chế độ ăn uống lớn, nhưng nếu bạn gắn bó với thói quen ăn uống lành mạnh hơn trong vài tuần, bạn chắc chắn sẽ nhận thấy sự khác biệt.
- Điều này không có nghĩa là đôi khi bạn không thể thưởng thức một món ăn ngon. Ngược lại, nếu ăn kem với bạn bè sẽ khiến bạn cảm thấy vui vẻ và tràn đầy năng lượng thì hãy làm như vậy. Tuy nhiên, hãy cố gắng giữ hầu hết các thói quen ăn uống của bạn theo hướng lành mạnh hơn.
Bước 3. Ngủ đủ giấc
Nếu bạn không ngủ đủ giấc mỗi đêm, không chắc rằng bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng và có lẽ cũng không có tâm trạng để cười và đùa giỡn. Cố gắng ngủ ít nhất 7 đến 8 tiếng mỗi đêm.
Bước 4. Chấp nhận bản thân
Bạn sẽ không cảm thấy mình tràn đầy năng lượng hay vui tính nếu bạn cảm thấy mình không được coi trọng như một con người. Do đó, đã đến lúc ngừng đánh giá bản thân vì không nổi tiếng nhất, đẹp nhất, ngoại hình nhất, cao nhất, gầy nhất, v.v. Dù bạn là ai, hãy tận dụng nó.
Nếu bạn có thể chấp nhận bản thân, mọi người sẽ nhận thấy sự tự tin ngày càng tăng của bạn và bị thu hút bởi bạn nhiều hơn. Điều này sẽ khuyến khích năng lượng của bạn và sự sẵn sàng thoát ra khỏi vỏ bọc của bạn
Bước 5. Bao quanh bạn với những người hỗ trợ
Nếu bạn có bạn bè hoặc gia đình khiến bạn thất vọng, thường xuyên chỉ trích bạn và dành phần lớn thời gian của họ để phàn nàn và tiêu cực, hãy tạo khoảng cách với những người này. Họ sẽ chỉ hạ gục bạn. Thay vào đó, hãy tìm những người mang lại điều tốt nhất ở bạn và những người khuyến khích năng lượng của bạn.
Điều này không nhất thiết có nghĩa là bạn chỉ có thể làm bạn với những người rất năng động và vui tính. Thay vào đó, điều đó có nghĩa là bạn nên bao quanh mình với những người khiến bạn cảm thấy tốt nhất. Họ có thể ít nói và nhút nhát, hoặc họ có thể là người siêu hướng ngoại. Không quan trọng miễn là họ giúp bạn là chính bạn
Bước 6. Nghe nhạc sôi động
Nếu bạn cảm thấy thấp thỏm, hãy thử bật bản nhạc khiêu vũ yêu thích của bạn và nhảy xung quanh nếu bạn muốn. Ngay cả khi bạn chỉ nghe nhạc, nó sẽ giúp tâm trạng của bạn phấn chấn hơn.
