Cho dù bạn mang thai lần đầu hay đã sinh sớm trước đó, thật đáng sợ khi nghĩ đến bất cứ điều gì không ổn với thai kỳ của bạn. Sinh non xảy ra khi em bé của bạn được sinh ra trước 37 tuần của thai kỳ. Nó có thể khiến em bé của bạn có nguy cơ cao mắc các vấn đề sức khỏe, như bại não, chậm phát triển hoặc khó ăn hoặc khó thở. May mắn thay, có những điều bạn có thể làm để cải thiện cơ hội mang thai đủ tháng và khỏe mạnh. Quan trọng nhất, hãy đến gặp bác sĩ để khám thai định kỳ để họ có thể nhận biết và điều trị sớm mọi vấn đề.
Các bước
Phương pháp 1/2: Chăm sóc y tế
Bước 1. Gặp bác sĩ ngay khi bạn nghĩ rằng bạn có thể mang thai
Bạn bắt đầu chăm sóc tiền sản càng sớm trong thai kỳ, thì cơ hội sinh con đủ tháng, khỏe mạnh của bạn càng cao. Nếu bạn nghĩ rằng bạn đang mang thai, hãy gọi cho bác sĩ của bạn ngay lập tức. Họ sẽ kiểm tra bạn và tìm kiếm bất kỳ vấn đề nào có thể dẫn đến sinh non.
- Các dấu hiệu sớm của thai kỳ có thể bao gồm buồn nôn, nôn mửa, căng tức ngực và chán ăn - nhưng điều đó không nhất thiết có nghĩa là bất thường nếu bạn không gặp phải những điều này.
- Trong lần khám tiền sản đầu tiên của bạn, bác sĩ sẽ khám sức khỏe và lấy tiền sử bệnh của bạn. Họ sẽ sử dụng thông tin này để lập kế hoạch điều trị tốt cho bạn và con bạn.
- Họ cũng sẽ thực hiện các xét nghiệm trong phòng thí nghiệm để kiểm tra các vấn đề có thể gây ra vấn đề với thai kỳ của bạn, chẳng hạn như nhiễm trùng, thiếu máu hoặc nhóm máu không tương thích giữa bạn và con bạn. May mắn thay, nhiều vấn đề trong số này có thể được điều trị, đó là lý do tại sao việc phát hiện sớm là rất quan trọng!
Bước 2. Khám thai thường xuyên theo khuyến nghị của bác sĩ sản phụ khoa
Đi khám sức khỏe định kỳ là điều quan trọng trong bất kỳ thai kỳ nào. Nhưng nếu bác sĩ cho rằng bạn có thể có nguy cơ sinh non, họ sẽ muốn khám bạn thường xuyên hơn. Thường xuyên gặp bác sĩ sản phụ khoa của bạn để họ có thể kiểm tra bạn và tiến hành các xét nghiệm để đảm bảo rằng bạn và con bạn đang ổn.
- Ví dụ: trong một thai kỳ có nguy cơ thấp điển hình, bạn có thể có các cuộc hẹn mỗi tháng một lần trong 28 tuần đầu tiên, mỗi tuần một lần trong các tuần 28-36 và một lần một tuần từ tuần 36 cho đến khi em bé của bạn được sinh ra. Tuy nhiên, nếu bạn có nguy cơ sinh non cao, bác sĩ sản phụ khoa sẽ muốn gặp bạn thường xuyên hơn.
- Trong thời kỳ đầu mang thai, hãy nói chuyện với bác sĩ sản phụ khoa của bạn về các đặc quyền bệnh viện của họ. Hãy chắc chắn rằng bạn có thể sinh tại một bệnh viện dễ đến, đặc biệt nếu bạn lo lắng rằng bạn có thể có nguy cơ chuyển dạ sinh non.
- Nếu bác sĩ nhận thấy bất kỳ dấu hiệu nào cho thấy bạn có nguy cơ sinh sớm, họ có thể đề xuất các phương pháp điều trị có thể hữu ích.
- Nếu thai kỳ của bạn được coi là có nguy cơ cao, bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến một hoặc nhiều bác sĩ chuyên khoa, những người có thể cung cấp cho bạn sự chăm sóc và hỗ trợ bổ sung trong suốt thai kỳ.
Bước 3. Quản lý bất kỳ tình trạng sức khỏe tiềm ẩn một cách cẩn thận
Đôi khi, các vấn đề sức khỏe không liên quan đến thai kỳ của bạn có thể khiến bạn có nguy cơ sinh non. Tuy nhiên, với sự chăm sóc y tế thích hợp, bạn và bác sĩ của bạn có thể kiểm soát những vấn đề này và giúp đảm bảo rằng thai kỳ của bạn khỏe mạnh nhất có thể! Dùng bất kỳ loại thuốc nào mà bác sĩ đề nghị, và kiểm tra sức khỏe thường xuyên để đảm bảo bạn và thai nhi đều khỏe mạnh.
Một số tình trạng có thể khiến bạn có nguy cơ sinh non bao gồm tiểu đường, huyết áp cao và béo phì. Các vấn đề về tuyến giáp và trầm cảm không được kiểm soát cũng có thể khiến bạn gặp nguy hiểm
Bước 4. Hỏi bác sĩ của bạn về các phương pháp điều trị progesterone nếu bạn có nguy cơ cao
Nếu bạn đã sinh non trước đó hoặc nếu bác sĩ cho rằng cổ tử cung của bạn có thể ngắn lại quá sớm, thì tin tốt là các phương pháp điều trị bằng progesterone có thể hữu ích. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc thử progesterone để ngăn ngừa sinh sớm.
- Progesterone là một loại hormone tự nhiên giúp điều chỉnh hệ thống sinh sản của bạn.
- Bác sĩ có thể khuyên bạn nên tiêm progesterone hàng tuần hoặc dùng nó ở dạng có thể đưa trực tiếp vào âm đạo của bạn.
- Hãy cho bác sĩ biết nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào có thể khiến phương pháp điều trị bằng progesterone không an toàn cho bạn, chẳng hạn như huyết áp cao, các vấn đề về tim hoặc bệnh thận. Họ có thể giúp bạn hiểu những rủi ro có thể xảy ra và cùng bạn khám phá các lựa chọn khác nếu cần.
Bước 5. Thảo luận về việc cấp giấy chứng nhận nếu bạn có tiền sử sinh non
Cắt cổ tử cung là một phẫu thuật bao gồm việc đóng cổ tử cung (lối vào của tử cung) bằng các mũi khâu để ngăn nó mở sớm. Hãy hỏi bác sĩ về việc thử khâu cổ tử cung nếu bạn đã từng sinh non trước đây hoặc nếu siêu âm cho thấy cổ tử cung của bạn có thể đang mở hoặc ngắn lại quá sớm.
- Không phải ai đã từng sinh non đều là ứng cử viên sáng giá cho việc cấp giấy chứng nhận. Rất có thể bác sĩ sẽ khuyên bạn nên thực hiện phương pháp này nếu họ nghĩ rằng có thể có vấn đề với cổ tử cung của bạn khiến cổ tử cung mỏng đi hoặc mở sớm.
- Mặc dù thủ tục này nghe có vẻ đáng sợ, nhưng đừng lo lắng. Bác sĩ phẫu thuật của bạn sẽ gây mê để bạn không cảm thấy đau và có thể bạn sẽ chỉ bị chuột rút nhẹ sau khi mọi việc kết thúc.
- Để đảm bảo việc cấp giấy chứng nhận của bạn an toàn và thành công, hãy làm theo các hướng dẫn trước và sau phẫu thuật của bác sĩ một cách cẩn thận. Ví dụ, họ có thể sẽ khuyên bạn nên nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt trong 2-3 ngày sau khi phẫu thuật.
Bước 6. Tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu bạn có các triệu chứng chuyển dạ sớm
Chuyển dạ sớm thật đáng sợ và khó chịu, nhưng hãy cố gắng giữ bình tĩnh nếu nó xảy ra. Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào khiến bạn lo lắng, hãy gọi cho bác sĩ ngay lập tức hoặc đến phòng cấp cứu hoặc phòng chuyển dạ và sinh của bệnh viện. Nhóm chăm sóc của bạn có thể trì hoãn quá trình chuyển dạ hoặc cho bạn dùng thuốc để cải thiện cơ hội sinh con khỏe mạnh trước khi sinh.
- Các triệu chứng của chuyển dạ sinh non bao gồm các cơn co thắt thường xuyên xảy ra vài phút một lần, đau hoặc áp lực trong xương chậu hoặc lưng dưới, chảy máu âm đạo hoặc chảy máu và chất lỏng chảy ra từ âm đạo.
- Nếu bạn chuyển dạ sinh non, bác sĩ có thể cho bạn dùng các loại thuốc để giúp tăng tốc độ phát triển phổi của thai nhi hoặc giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe, chẳng hạn như bại não. Họ cũng có thể cho bạn thuốc để tạm thời làm chậm các cơn co thắt của bạn.
Phương pháp 2/2: Thay đổi lối sống
Bước 1. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng trong thời kỳ mang thai của bạn
Ăn uống đầy đủ khi mang thai sẽ tốt cho cả bạn và thai nhi! Bổ sung trái cây và rau quả, ngũ cốc nguyên hạt, protein lành mạnh (như cá, thịt gà và đậu) và các nguồn chất béo lành mạnh (chẳng hạn như cá béo, dầu thực vật, quả hạch và hạt).
- Chất béo không bão hòa đa, hoặc PUFA, có thể đặc biệt hữu ích để ngăn ngừa sinh non. Bạn có thể lấy PUFA từ các nguồn như cá, quả hạch và dầu hạt.
- Nếu bạn không chắc mình nên ăn gì (hoặc ăn bao nhiêu), hãy hỏi ý kiến của bác sĩ. Nếu bạn có bất kỳ lo lắng nào về cân nặng của mình, họ cũng có thể giúp bạn phát triển một chế độ ăn uống và kế hoạch tập thể dục an toàn.
Bước 2. Hỏi bác sĩ về việc sử dụng các chất bổ sung vitamin
Bổ sung vitamin tổng hợp tốt trước khi sinh có thể làm giảm nguy cơ chuyển dạ quá sớm. Yêu cầu bác sĩ kê đơn hoặc giới thiệu một loại vitamin tổng hợp mà bạn có thể dùng trong thai kỳ. Luôn nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi thử bất kỳ loại vitamin hoặc chất bổ sung mới nào và cung cấp cho họ danh sách bất kỳ loại thuốc hoặc chất bổ sung nào bạn đang dùng.
Bổ sung kẽm có thể đặc biệt hữu ích để ngăn ngừa sinh non. Hãy hỏi bác sĩ xem bổ sung kẽm có phải là một lựa chọn tốt cho bạn không và nếu có, bạn nên dùng bao nhiêu
Bước 3. Thực hiện các hoạt động thư giãn để kiểm soát mức độ căng thẳng của bạn
Căng thẳng ảnh hưởng đến tinh thần và thể chất của bạn, vì vậy căng thẳng quá nhiều có thể làm tăng nguy cơ sinh non. Không thể nào loại bỏ hoàn toàn căng thẳng trong cuộc sống của bạn - chỉ riêng việc mang thai cũng có thể khiến bạn căng thẳng! Tuy nhiên, hãy cố gắng tìm thời gian để thư giãn, nghỉ ngơi và làm những việc bạn yêu thích, ngay cả khi đó chỉ là vài phút mỗi ngày.
- Ví dụ, hãy thử dành thời gian cho bạn bè và gia đình, đi dạo, thiền, nghe nhạc yên bình, làm việc theo sở thích hoặc tập yoga nhẹ.
- Nếu bạn cảm thấy căng thẳng, lo lắng hoặc trầm cảm, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Họ có thể đề nghị liệu pháp hoặc thậm chí các loại thuốc có thể hữu ích.
- Hãy nhớ rằng, bạn không đơn độc! Mang thai có thể quá sức và không có gì lạ khi bạn cảm thấy căng thẳng, trầm cảm hoặc lo lắng. Đừng ngại liên hệ với sự trợ giúp nếu bạn đang gặp khó khăn.
Bước 4. Tránh xa thuốc lá và thuốc kích thích
Hút thuốc làm cho nguy cơ sinh non của bạn cao hơn nhiều, vì vậy hãy tránh xa thuốc lá và các sản phẩm thuốc lá khác khi bạn đang mang thai. Không dùng thuốc bất hợp pháp hoặc thuốc kích thích vì những loại thuốc này cũng có thể gây hại cho bạn hoặc con bạn.
- Bỏ thuốc lá có thể cực kỳ khó khăn, vì vậy hãy nói chuyện với bác sĩ nếu bạn cần giúp đỡ. Họ có thể đề xuất các chiến lược bỏ thuốc hoặc kê đơn thuốc để giúp bạn loại bỏ thói quen.
- Uống nhiều rượu, đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba, cũng có thể làm tăng nguy cơ chuyển dạ sớm. Hẹn gặp bác sĩ nếu bạn gặp khó khăn khi bỏ thuốc hoặc cắt giảm lượng rượu khi mang thai.
Lời khuyên
- Mang thai quá gần nhau có thể làm tăng nguy cơ sinh non. Nếu bạn mới sinh con, hãy cố gắng đợi ít nhất 18 tháng trước khi mang thai lại. Bác sĩ có thể giới thiệu các phương pháp ngừa thai tốt để ngăn bạn mang thai trước khi bạn sẵn sàng.
- Có nhiều yếu tố có thể dẫn đến sinh non và không phải tất cả chúng đều nằm trong tầm kiểm soát của bạn. Ngay cả khi bạn làm mọi thứ trong khả năng của mình để chăm sóc bản thân và em bé trong khi mang thai, bạn vẫn có thể chuyển dạ sinh non. Nếu điều này xảy ra, hãy nhẹ nhàng với bản thân. Hãy nhớ rằng, bạn không đơn độc, và đó không phải là lỗi của bạn.
