"Bạn thật ích kỷ!" Có ai đã từng nói điều đó với bạn chưa? Bị buộc tội ích kỷ có thể khiến bạn cảm thấy khủng khiếp. Bạn có thể bắt đầu nghi ngờ liệu mình có phải là một người bạn tốt hay không hoặc tự hỏi liệu bạn có thể nhận ra những hành động ích kỷ của chính mình hay không. Vì vậy, làm thế nào bạn có thể biết liệu bạn có thực sự ích kỷ hay không? Bắt đầu bằng cách nhìn nhận một cách trung thực về hành vi và động cơ của bạn. Cũng cần biết sự khác biệt giữa tính quyết đoán, một đặc điểm lành mạnh và ích kỷ.
Các bước
Phương pháp 1/3: Phát hiện những hành vi ích kỷ
Bước 1. Phân tích những gì người khác nói về hành vi của bạn
Mặc dù rất dễ dàng để bác bỏ những lời phàn nàn và chỉ trích của người khác, nhưng một mẫu bình luận tương tự có thể đáng được xem xét một cách nghiêm túc. Nếu có nhiều người trong cuộc sống của bạn nói với bạn rằng bạn đang cư xử ích kỷ, hãy cân nhắc liệu có thể có điều gì đó xảy ra với nó hay không. Tự hỏi bản thân minh:
- Mọi người nói với bạn rằng bạn ích kỷ?
- Nếu vậy, có bao nhiêu người đã nói với bạn điều này?
- Những người này là ai? Họ là bạn phải không? Các thành viên trong gia đình? Đồng nghiệp? Họ có phải là những người có ý kiến mà bạn tin tưởng?
- Bối cảnh của những bình luận này là gì? Họ có giải thích tại sao họ cho rằng hành vi của bạn là ích kỷ không?
Bước 2. Nhìn vào những kỳ vọng bạn đặt vào người khác
Suy nghĩ về cách bạn cư xử với những người khác trong cuộc sống của bạn. Bạn có mong đợi có thể thống trị cuộc trò chuyện hoặc quyết định những gì mọi người khác nên làm trong tình huống gia đình, công việc hoặc xã hội không? Nếu bạn có một ý tưởng hoặc quan điểm, bạn có mong đợi người khác đồng ý với bạn không? Luôn mong đợi người khác làm những gì bạn muốn hoặc đòi hỏi họ phải đồng ý với bạn về mọi thứ là những hành vi ích kỷ.
Ví dụ, nếu bạn đang có một buổi tối xem phim với gia đình, bạn có mong đợi mọi người sẽ xem những gì bạn muốn xem, hay bạn sẵn sàng thảo luận về các lựa chọn và thỏa hiệp?
Bước 3. Tự hỏi bản thân xem bạn có liên tục yêu cầu mọi người ủng hộ không
Nếu bạn luôn nghĩ về những gì người khác có thể làm cho bạn, bạn có thể là người ích kỷ. Điều này đặc biệt đúng nếu bạn không cố gắng đáp lại những ân huệ đó sau này. Các mối quan hệ lành mạnh có sự cân bằng (hoặc gần bằng) giữa cho và nhận.
Ví dụ, nếu bạn thường xuyên yêu cầu mọi người cho bạn vay tiền hoặc trang trải ca làm việc của bạn, nhưng đổi lại bạn không làm những điều đó, bạn có thể là người ích kỷ
Bước 4. Xác định xem bạn có giữ lời hứa của mình hay không
Bạn có thực hiện các cam kết của mình một cách nghiêm túc hay bạn rút lui vào phút cuối nếu cảm thấy không muốn làm theo? Nếu bạn thất hứa chỉ vì không thuận tiện để giữ chúng, bạn đang hành động ích kỷ.
Ví dụ, nếu bạn hứa đón anh trai đi làm, sẽ là ích kỷ khi bảo lãnh anh ấy để bạn có thể đi chơi với bạn bè
Bước 5. Tự hỏi bản thân xem bạn đã từng cố tình thao túng ai đó chưa
Những người ích kỷ thường thao túng người khác để có được con đường riêng của họ. Nói dối, khóc nước mắt cá sấu (tức là biểu hiện nỗi buồn không chân thành), khoác vai ai đó lạnh lùng và đón nhận sự bất an của ai đó chỉ là một vài ví dụ về hành vi thao túng.
Ví dụ, nếu bạn cảm thấy tội lỗi khi bố mẹ mua cho bạn những thứ bạn muốn, bạn đang bị lôi kéo
Bước 6. Để ý xem bạn có xu hướng trừng phạt mọi người khi bạn không theo ý mình hay không
Khi mọi thứ không diễn ra theo cách bạn muốn, bạn có phản ứng bằng cách cáu kỉnh, rút lui hay cố gắng đạt được đồng đều không? Cư xử theo cách này cho thấy bạn không quan tâm đến sở thích hoặc nhu cầu của người khác, đó là dấu hiệu của sự ích kỷ.
Ví dụ, cho đối tác của bạn đối xử im lặng khi họ yêu cầu bạn làm điều gì đó khác biệt trong nhà là một hành vi trừng phạt
Bước 7. Hồi tưởng lại các cuộc trò chuyện của bạn
Bạn có quan tâm đến suy nghĩ và cuộc sống của người khác hay người khác gặp khó khăn khi nói chuyện với bạn? Nếu hầu hết các câu của bạn bắt đầu bằng “Tôi”, đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn có một thế giới quan tự cho mình là trung tâm.
Hãy tự hỏi bản thân rằng bạn biết bao nhiêu về những người khác trong cuộc sống của mình. Ví dụ, nếu bạn phải nâng cốc chúc mừng đám cưới hoặc điếu văn cho người bạn thân nhất của mình, bạn sẽ nói gì về họ? Nếu bạn thực sự không thể nghĩ ra bất cứ điều gì để nói, đây có thể là dấu hiệu cho thấy bạn không dành đủ thời gian để tìm hiểu người khác
Bước 8. Xem lịch sử mối quan hệ của bạn
Những người ích kỷ thường khó giữ bạn bè, đối tác hẹn hò, và thậm chí cả các thành viên trong gia đình ở bên. Nếu bạn từng có tiền sử chia tay và cuối cùng bạn bè của bạn dường như đều bỏ đi, đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn không chu đáo và rộng lượng với người khác.
Nếu có nhiều người bạn hoặc người khác nói với bạn rằng bạn ích kỷ trước đây, thì có thể có điều gì đó để buộc tội bạn
Phương pháp 2/3: Xem xét động cơ của bạn
Bước 1. Đo lường mức độ chu đáo của bạn
Tự hỏi bản thân rằng cảm xúc và sự thoải mái của người khác quan trọng như thế nào đối với bạn. Bạn có muốn đảm bảo rằng người khác hạnh phúc và họ có những gì họ cần không? Hay bạn không thực sự quan tâm người khác cảm thấy thế nào, miễn là bạn có những gì bạn muốn?
- Đi muộn liên tục, không nhặt được đồ của mình, mượn đồ của người ta mà không trả lại, thay đổi kế hoạch mà không cho người khác biết là một vài ví dụ về hành vi thiếu cân nhắc.
- Ví dụ, nếu mọi người thường đi ăn tối muộn hoặc đi sự kiện vì họ đang đợi bạn, thì bạn có thể không quan tâm nhiều đến thời gian của người khác.
Bước 2. Đặt câu hỏi về ý định thực sự của bạn
Bạn có thực sự muốn giúp đỡ mọi người hay chỉ tỏ vẻ tốt đẹp trước mặt người khác? Hãy tự hỏi bản thân bạn cảm thấy thế nào khi bạn làm một việc tốt. Bạn đang nghĩ về việc hành động của mình sẽ giúp ích cho người khác như thế nào, hay bạn đang nghĩ về việc người khác sẽ nhìn thấy bạn như thế nào sau đó? Tư duy thứ hai là một chỉ báo rõ ràng về sự ích kỷ.
- Một cách khác để đánh giá điều này là nghĩ xem bạn có thông báo những việc làm tốt của mình cho người khác hay không, trực tiếp hay trên mạng xã hội. Nếu bạn phải đảm bảo rằng người khác biết bạn là người rộng lượng hay tốt bụng như thế nào, có lẽ bạn không thực sự vị tha.
- Ví dụ, nếu bạn liên tục nói với bạn mình rằng "Tôi đã xóa toàn bộ lịch trình của mình cho bạn" để khiến họ cảm thấy có lỗi, có thể bạn không có ý định tốt.
Bước 3. Kiểm tra xem bạn có đặt nhu cầu và mong muốn của bản thân lên trên mong muốn của người khác hay không
Nếu bạn thường xuyên tập trung vào những gì bạn muốn, bạn có thể là người ích kỷ. Mặt khác, nếu bạn thực sự quan tâm đến cảm giác của người khác và những gì họ cần, có lẽ bạn đang không hành động một cách ích kỷ.
Ví dụ, nếu bạn mong đợi người khác giúp đỡ bạn khi bạn gặp khó khăn, nhưng bạn không bao giờ cảm thấy muốn làm điều tương tự với bất kỳ ai khác, có lẽ đôi khi bạn đã hành động ích kỷ
Phương pháp 3/3: Xác định tính ích kỷ thực sự
Bước 1. Hãy nhớ rằng bạn không ích kỷ vì người khác nói như vậy
Có rất nhiều lý do khiến một người có thể buộc tội người khác là ích kỷ. Trớ trêu thay, đôi khi những người ích kỷ lại là người đầu tiên nói "Bạn đang ích kỷ!" khi họ không nhận được theo cách của họ. Mọi người cũng có thể buộc tội bạn ích kỷ khi họ khó chịu hoặc tức giận vì bạn không thể đáp ứng được họ.
Ví dụ, giả sử một thành viên trong gia đình gọi bạn là ích kỷ vì bạn không thể nghỉ làm để về nhà dự sinh nhật của họ. Bạn không thực sự ích kỷ vì muốn giữ công việc của mình - chúng không hợp lý
Bước 2. Suy nghĩ về lý do tại sao bạn bị gọi là ích kỷ
Nếu ai đó nói với bạn rằng bạn đang hành động ích kỷ, hãy hỏi họ tại sao. Nếu bạn không thể hỏi họ, hãy nghĩ về động cơ của họ khi nói điều đó, cũng như hành động nào của bạn mà họ có thể đã nói đến. Cố gắng hiểu họ đang nghĩ gì và cảm thấy gì khi họ đưa ra lời buộc tội.
Ví dụ: nếu một người bạn lâu năm nói rằng bạn ích kỷ, họ có thể đang cố gắng giúp bạn khắc phục vấn đề mà họ nhận thấy trong hành vi của bạn. Tuy nhiên, nếu người yêu cũ bạo hành nói rằng bạn ích kỷ, có lẽ họ chỉ đang cố gắng thao túng cảm xúc của bạn
Bước 3. Biết sự khác biệt giữa chăm sóc bản thân và ích kỷ
Không ích kỷ khi quan tâm đến nhu cầu của bản thân. Trên thực tế, việc phớt lờ hoặc không để ý đến nhu cầu của bản thân sẽ khiến bạn khó giúp đỡ người khác hơn. Đừng nghe bất cứ ai nói rằng bạn phải làm một kẻ tử vì chính mình để trở nên không ích kỷ.
- Tất nhiên, nếu bạn dành toàn bộ thời gian cho việc chăm sóc bản thân và bỏ bê trách nhiệm của mình với người khác, bạn có thể muốn suy nghĩ lại về mọi việc.
- Ví dụ về việc chăm sóc bản thân hợp lý và lành mạnh có thể bao gồm nghỉ ngơi đầy đủ, dành thời gian để tập thể dục, dành thời gian với những người bạn quan tâm và đi lễ.
Bước 4. Đừng cảm thấy tồi tệ khi đứng lên cho chính mình
Không ích kỷ khi đặt ra ranh giới cá nhân hoặc để người khác biết bạn cần gì. Nhu cầu và cảm xúc của bạn cũng quan trọng như bất kỳ ai khác. Miễn là bạn chu đáo và lịch sự, không có gì sai khi trở nên quyết đoán - trên thực tế, đó là một đặc điểm tích cực.
