Tóc của bạn có vẻ mỏng hơn? Bạn có nhận thấy ít hơn dọc theo đường chân tóc của bạn hoặc phần của bạn thường ở đâu không? Rụng tóc ảnh hưởng đến hàng triệu đàn ông và phụ nữ Mỹ, nhưng có ít nhất một loại hoàn toàn có thể ngăn ngừa được: chứng rụng tóc do lực kéo. Đây là hiện tượng rụng tóc do tạo kiểu mạnh hoặc các kiểu tóc cụ thể. Để ngăn ngừa điều này, hãy đảm bảo chọn đúng kiểu tóc, sấy tóc đúng cách, gội đầu và chải tóc nhẹ nhàng.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Chọn phong cách phù hợp
Bước 1. Tránh các kiểu kéo tóc
Một số kiểu tóc cứng hơn nhiều trên tóc và da đầu so với những kiểu tóc khác, vì chúng kéo và có thể gây gãy. Tóc tết, bím tóc, tóc đuôi ngựa, thắt bím hoặc búi tóc đều có thể làm được điều này, đặc biệt nếu chúng được mặc liên tục hoặc quá chặt.
- Chọn kiểu không kéo hoặc gây căng cho các trục tóc của bạn. Tóc đuôi ngựa quá chặt và những kiểu khác có thể gây ra chứng rụng tóc do lực kéo ở hai bên đầu của bạn; bện quanh chân tóc dễ gây hư tổn cho phần tóc ở đó.
- Sử dụng các phụ kiện tạo kiểu tóc nhẹ nhàng hơn cũng có thể giúp bạn bớt căng thẳng cho tóc. Đảm bảo sử dụng chất dẻo đàn hồi được bọc bằng vải và chọn ghim bobby có đầu cao su ở đầu.
- Nếu bạn thực sự thích nuôi tóc, ít nhất hãy cho nó nghỉ ngơi thường xuyên. Chọn một phong cách mà bạn có thể để lại vào cuối ngày.
Bước 2. Tránh dệt và nối tóc
Những “cải tiến” cho tóc như dệt và nối có thể giúp tóc bạn đầy đặn và dài hơn trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, chúng cũng có thể kéo theo sợi tóc và chân tóc, theo thời gian, góp phần làm rụng tóc. Đôi khi, thiệt hại này là vĩnh viễn.
- Việc kéo chân răng kéo dài có thể gây viêm nhiễm và dẫn đến sẹo, có thể khiến chân răng bị hủy hoại vĩnh viễn.
- Chỉ mua hàng dệt và phần mở rộng tại các tiệm chuyên về các sản phẩm như vậy và đảm bảo rằng chúng có trọng lượng nhẹ.
- Không mặc đồ dệt hoặc đồ dài tối đa hơn 2 hoặc 3 tháng. Giữ vệ sinh da đầu bình thường và chuyển kiểu tóc định kỳ.
- Để tóc của bạn nghỉ ngơi trong vài tuần giữa các lần áp dụng nối tóc.
Bước 3. Bỏ qua các sản phẩm giữ nếp như keo xịt tóc và gel
Một cạm bẫy khác đối với tình trạng rụng tóc là sử dụng các sản phẩm tạo kiểu tóc để giữ nếp lâu, như một số loại gel và keo xịt tóc. Điểm chung của những sản phẩm này là chúng phủ lên tóc và tạo thêm ma sát khi bạn chải hoặc chải, tất cả đều làm tăng nguy cơ gãy rụng.
- Tạo kiểu tóc sau khi sử dụng sản phẩm giữ nếp có thể dẫn đến rụng tóc theo thời gian. Thay vào đó, hãy chọn phong cách hàng ngày không cần sản phẩm tạo kiểu tóc, nếu có thể.
- Các sản phẩm tạo kiểu tóc giữ nếp lâu thường chứa cồn, có thể làm khô và hư tóc.
Bước 4. Dễ dàng xử lý hóa chất
Bạn nhuộm, uốn, duỗi hay tẩy tóc? Tất cả các quy trình này đều liên quan đến các hóa chất làm xói mòn sự toàn vẹn của sợi tóc và cuối cùng có thể làm cho tóc bạn trông xỉn màu, xơ xác hoặc thậm chí gãy rụng, làm tóc bạn mỏng đi.
- Hầu hết mọi người nên đợi từ 6 đến 7 tuần kể từ khi nhuộm tóc hoặc 8 đến 10 tuần vào mùa đông. Đây là khoảng thời gian bao lâu thì rễ cây sẽ lộ ra. Đối với hoán vị, hãy đợi ít nhất 1 đến 2 tuần trước khi lặp lại.
- Chỉ có một lần điều trị tại một thời điểm. Ví dụ, nếu bạn có thuốc uốn, hãy đợi ít nhất 2 tuần trước khi nhuộm tóc.
- Đảm bảo dưỡng tóc sâu vài ngày một lần để giúp tóc phục hồi sau các quá trình hóa học này.
- Chọn sửa đổi các thay đổi lớn về màu sắc bất cứ khi nào có thể. Điều này sẽ nhẹ nhàng hơn trên tóc của bạn.
- Nếu bạn quyết định thay đổi màu sắc lớn, hãy thực hiện dần dần, chẳng hạn như chuyển từ nâu đậm sang nâu vừa, rồi nâu nhạt, rồi vàng, thay vì chuyển thẳng từ nâu sẫm sang vàng.
Bước 5. Biết các dấu hiệu làm hỏng lực kéo
Rụng tóc do lực kéo có thể được ngăn ngừa, đặc biệt nếu bạn nhận ra sớm. Nếu bạn nghĩ rằng kiểu tóc của mình có thể làm hỏng tóc, hãy để ý những dấu hiệu sau:
- Cảm giác nhẹ nhõm khi bạn vén tóc
- Độ mềm của da đầu của bạn
- Ngứa da đầu
- Cần phải uống thuốc giảm đau vì chứng đau đầu do kiểu tóc của bạn
Phương pháp 2/3: Sấy tóc đúng cách
Bước 1. Hạn chế sử dụng máy sấy tóc và các dụng cụ sưởi ấm khác
Tóc quá nóng có thể khiến tóc trở nên giòn hoặc nứt, chẻ và gãy. Nó cũng có thể lấy đi độ ẩm của tóc, khiến tóc trở nên xỉn màu. Bạn nên tránh sử dụng quá nhiều các dụng cụ làm nóng để ngăn rụng tóc, nhưng đặc biệt là máy sấy và bàn là.
- Không áp máy sấy trực tiếp lên tóc. Nhiệt trực tiếp có thể làm cháy hoặc làm tóc yếu đi. Bạn cũng nên hạn chế sử dụng máy sấy thổi mỗi tuần.
- Chỉ sử dụng máy sấy tóc ở chế độ nhiệt thấp để giúp giảm thiểu hư tổn.
- Bàn là và máy uốn tóc cũng có thể làm hỏng tóc của bạn do nhiệt. Hạn chế sử dụng chúng không nhiều hơn cách ngày. Chỉ để yên bàn là trong một hoặc hai giây.
- Không bao giờ sử dụng một dụng cụ như thế này trên tóc ướt, vì nó có thể dễ dàng làm cháy tóc. Sử dụng bàn là trên tóc khô ở chế độ cài đặt thấp hoặc trung bình.
- Luôn bôi chất bảo vệ nhiệt trước khi sử dụng các dụng cụ nhiệt để tạo kiểu tóc.
Bước 2. Quấn tóc bằng khăn để lau khô
Để tránh tác động mạnh của máy sấy tóc, hãy cân nhắc việc quấn đầu trong một chiếc khăn “khăn xếp” để lau khô. Mặc dù việc quấn khăn có vẻ là một ý tưởng hay, nhưng ma sát thực sự cũng có thể làm hỏng tóc của bạn. Thay vào đó, hãy tạo một chiếc khăn xếp bằng khăn quấn đầu thông thường hoặc sợi nhỏ - bạn sẽ có cảm giác như vừa đi spa. Bạn cũng có thể sử dụng một chiếc áo phông cũ để làm khô tóc một cách nhẹ nhàng.
- Đầu tiên, dùng khăn vỗ nhẹ (không chà xát) tóc cho khô. Cúi người để tóc xõa qua đầu.
- Đặt khăn lên giữa gáy và trùm lên tóc.
- Gấp khăn quanh đầu và tóc rồi xoắn hai đầu khăn lại, đảm bảo phần tóc ở bên trong.
- Đứng lên và đưa đầu đã xoắn của khăn trở lại đầu. Luồn phần cuối dưới gáy để cố định khăn xếp.
Bước 3. Làm khô tóc trước khi chải hoặc chải
Làm khô tóc một phần trong không khí trước khi tạo kiểu hoặc chải tóc. Điều này sẽ giúp bạn trên hai mặt: bạn sẽ sấy khô nó ít hơn, cho một. Nhưng bạn cũng sẽ bảo vệ tóc khỏi việc tạo kiểu tóc ướt, khi tóc yếu và dễ bị hư tổn hơn.
- Hầu hết mọi người nên tránh tạo kiểu tóc ướt, vì tóc dễ gãy hơn khi chải hoặc chải.
- Một ngoại lệ đối với quy tắc là những người có mái tóc xoăn hoặc cuộn chặt. Đối với họ, chải tóc khi tóc ướt sẽ giảm nguy cơ gãy rụng. Chỉ nhẹ nhàng thôi!
Phương pháp 3/3: Rửa và chải
Bước 1. Gội và chải tóc nhẹ nhàng
Điều trị quá mức là nguyên nhân số một khiến tóc bị hư tổn. Kéo quá mạnh tóc trong khi gội hoặc chải tóc có thể gây căng thẳng lên các sợi tóc và làm mất đi “lớp biểu bì”, là lớp bảo vệ cứng chắc bên ngoài của tóc. Tóc với lớp biểu bì suy yếu sẽ bị chẻ ngọn hoặc gãy rụng thường xuyên hơn.
- Không chải tóc mạnh.
- Gội và xả tóc nhẹ nhàng. Tuy nhiên, bạn không cần phải lo lắng về tần suất giặt nếu sử dụng cẩn thận. Gội đầu thường xuyên hơn sẽ không khiến bạn bị rụng tóc.
Bước 2. Giữ cho việc chải răng ở mức tối thiểu
Mọi người thường khuyên bạn nên vuốt tóc 100 lần mỗi ngày để làm cho tóc bóng mượt hoặc tăng cường lưu lượng máu đến da đầu. Cả hai ý kiến này đều sai. Trên thực tế, việc chải nhiều như vậy sẽ khiến tóc bị chẻ ngọn, gãy trục tóc hoặc thậm chí là kéo nó ra. Bạn sẽ có nhiều lông hơn nếu không quá sốt sắng hoặc nếu bạn sử dụng bàn chải nhẹ nhàng, chẳng hạn như bàn chải lông heo rừng.
- Chải tóc gây ra ma sát trên tóc. Quá nhiều sẽ làm cho tóc của bạn không có độ bóng hoặc xoăn.
- Chải lông ở mức tối thiểu, có thể một lần mỗi ngày, để làm sạch lông hoặc tạo kiểu.
Bước 3. Sử dụng bàn chải hoặc lược răng thưa
Một thứ khác có thể gây ma sát lên tóc của bạn và dẫn đến hư tổn là dụng cụ không đúng. Sử dụng lược răng thưa hoặc lược lông tự nhiên sẽ giúp bạn gỡ rối và tạo kiểu tóc một cách nhẹ nhàng mà không quá căng thẳng.
- Mua lược / bàn chải răng thưa ở tiệm thuốc tây hoặc tiệm làm tóc gần bạn. Một số được thiết kế đặc biệt để tháo lắp và chúng thường có giá dưới 20 đô la. Bạn cũng có thể thử dùng bàn chải mái chèo có đầu lông bằng nhựa.
- Chải lông lợn rừng cũng là một lựa chọn nhẹ nhàng để chải tóc, trừ khi tóc bạn xoăn hoặc thô. Tránh tất cả các loại bàn chải nếu bạn có kiểu tóc này.
Bước 4. Sử dụng các sản phẩm có vitamin E
Mua các sản phẩm bôi ngoài da có chứa vitamin E; bạn có thể tìm thấy dầu gội, dầu xả và kem dưỡng da có sẵn trên mạng hoặc tại các cửa hàng. Vitamin E là một chất chống oxy hóa và dưỡng ẩm mạnh, vì vậy nó có thể giúp giảm viêm nang lông và thúc đẩy tuần hoàn, giúp cải thiện sự phát triển của tóc.
Bước 5. Làm chắc tóc
Rụng tóc có thể là do tóc yếu, bản thân nó có thể là do chế độ ăn uống nghèo nàn hoặc thiếu một số loại vitamin. Để tóc chắc khỏe, hãy đảm bảo rằng bạn đang nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết và ăn uống đầy đủ.
- Ví dụ, bao gồm cá béo như cá hồi trong chế độ ăn uống của bạn. Cá hồi chứa axit béo omega 3 mà cơ thể bạn cần để phát triển tóc và giữ cho tóc đầy đặn và bóng mượt. Hãy chắc chắn rằng bạn cũng phải ăn protein, thành phần cơ bản của tóc. Hãy thử sữa chua, các loại hạt và thịt nạc như thịt gà.
- Rau xanh cũng có thể giúp ích cho tóc của bạn, vì chúng chứa các chất dinh dưỡng cần thiết như vitamin A và C, cùng với beta carotene và folate.
- Bổ sung đủ chất sắt từ những thứ như ngũ cốc, đậu lăng, thịt bò và thịt nội tạng. Thiếu sắt có thể dẫn đến rụng tóc.
- Cuối cùng là điều kiện, điều kiện, điều kiện. Dùng dầu xả sau mỗi lần gội đầu để giữ cho tóc chắc khỏe.
