Mỗi người có làn da trắng đều biết da rám nắng khó khăn như thế nào. Da sáng dễ bị tác hại bởi tia cực tím (UV) của mặt trời, khiến da bị cháy nhanh hơn nhiều so với da sẫm màu. Tổn thương này không chỉ gây đau đớn và khó coi mà còn có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe lâu dài như ung thư da. May mắn thay, vẫn có nhiều cách để những người có làn da trắng có thể có được làn da rám nắng tuyệt vời cho mùa hè.
Các bước
Phương pháp 1/3: Sử dụng Sunless Tanners
Bước 1. Xem xét các rủi ro sức khỏe có thể xảy ra
Mặc dù các bác sĩ thường khuyến cáo thuộc da không có nắng như một giải pháp thay thế an toàn hơn cho việc tiếp xúc với tia cực tím, nhưng các sản phẩm này không phải là không có nhược điểm. Thành phần hoạt chất trong hầu hết các sản phẩm thuộc da không có ánh nắng mặt trời được gọi là dihydroxyacetone (DHA). DHA tương tác với các axit amin ở lớp ngoài da của bạn để tạo ra hiệu ứng làm nâu da. Một số nhà khoa học đã chỉ ra DHA gây tổn thương DNA ở nồng độ cao. Tuy nhiên, DHA an toàn khi sử dụng trên da, nơi nó được hấp thụ phần lớn bởi các tế bào chết. Giảm thiểu rủi ro của bạn bằng cách tránh các sản phẩm dạng xịt có thể bị hít vào và rửa sạch chất nhuộm da thừa trên tay của bạn. Ngoài ra, một số cá nhân bị dị ứng với hóa chất này, có thể dẫn đến viêm da tiếp xúc.
Bước 2. Chọn loại thuộc da không có ánh nắng phù hợp
Đối với làn da nhợt nhạt, hãy mua loại kem nhuộm da có màu sáng nhất mà sản phẩm bạn lựa chọn sử dụng. Các loại kem nhuộm da sẫm màu hơn chứa nồng độ DHA cao hơn. Da ngăm đen không ăn nắng sẽ trông có màu cam và không tự nhiên đối với người có làn da sáng tự nhiên.
Bước 3. Tẩy tế bào chết cho da
Loại bỏ da chết dư thừa trước khi thoa kem chống nắng sẽ giúp màu lâu trôi hơn. Chà nhẹ bằng khăn hoặc xơ mướp. Vỗ nhẹ cho da khô bằng khăn.
Bước 4. Xoa bóp kem tự nhuộm vào da của bạn
Tránh các khu vực gần mắt, mũi và miệng của bạn. Có hai cách chính để tránh làm đổi màu lòng bàn tay:
- Mang găng tay kiểm tra trong quá trình áp dụng.
- Thoa chất tẩy da ở các phần (tay, chân, thân, mặt) và rửa tay giữa mỗi phần.
Bước 5. Để chất nhuộm tự khô khô
Chờ ít nhất 10 phút trước khi mặc quần áo. Chờ ít nhất sáu giờ trước khi tắm hoặc bơi. Thoa lại chất nhuộm da hàng ngày cho đến khi làn da của bạn đạt được màu sắc mong muốn.
Bước 6. Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong 24 giờ sau khi sử dụng sản phẩm có DHA
Nếu bạn phải ở ngoài nắng, hãy bôi kem chống nắng. Trong khi DHA cung cấp khả năng bảo vệ tia cực tím tạm thời, nó cũng có thể tạm thời thúc đẩy việc sản xuất các loại oxy phản ứng do tia UV gây ra. Những phân tử này là nguyên nhân chính gây ra tác hại của ánh nắng mặt trời, tác động tiêu cực đến sức khỏe và vẻ ngoài của làn da.
Phương pháp 2/3: Thuộc da bên ngoài
Bước 1. Massage kem chống nắng lên vùng da hở 30 phút trước khi ra ngoài
Mua kem chống nắng có khả năng bảo vệ "phổ rộng", chống lại cả tia UVA và UVB. Các bác sĩ da liễu khuyến nghị chỉ số SPF tối thiểu là 15, nhưng những người có làn da rất trắng có thể sẽ cần một loại có xếp hạng cao hơn.
Bước 2. Bôi lại kem chống nắng khi cần thiết
Hầu hết các nhà sản xuất kem chống nắng khuyên nên thoa lại sau mỗi 2 đến 3 giờ. Tuy nhiên, việc bôi lại sớm hơn thường là cần thiết, đặc biệt là đối với những người có làn da trắng. Bôi kem chống nắng nhiều hơn từ 15 đến 30 phút sau bất kỳ hoạt động nào có thể làm trôi kem chống nắng khỏi da của bạn, chẳng hạn như đổ mồ hôi, bơi lội hoặc quấn khăn.
Bước 3. Tan trong nhiều phiên ngắn trong nhiều ngày, nhiều tuần hoặc thậm chí vài tháng
Bắt đầu phơi nắng chỉ khoảng 15 phút mỗi ngày. Sau khoảng một tuần, hãy làm việc theo cách của bạn tối đa là 30 phút. Dừng phiên sớm hơn dự định nếu bạn bắt đầu đốt cháy. Trong khi nhiều người nghĩ rằng các buổi tắm nắng lâu hơn, cường độ cao hơn là cách nhanh nhất để có làn da rám nắng tuyệt vời, nhưng điều này nói chung không đúng, đặc biệt là đối với những người có làn da trắng. Khoảng thời gian tối ưu dưới ánh nắng mặt trời để kích thích sản xuất melanin mà không làm tổn hại đến làn da của bạn chỉ khoảng 30 phút.
Bước 4. Tránh rám nắng khi mặt trời sáng nhất
Các tia UV gây hại đạt cực điểm trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Thay vào đó, hãy tắm nắng vào sáng sớm hoặc chiều mát. Nếu bạn phải rám nắng vào giờ cao điểm, hãy nhớ thoa kem chống nắng có chỉ số SPF cao.
Bước 5. Đội mũ và đeo kính râm
Một chiếc mũ rộng vành sẽ bảo vệ da đầu nhạy cảm của bạn đồng thời cho phép ánh sáng khuếch tán vào làm rám nắng da mặt. Kính râm sẽ bảo vệ mắt bạn khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, có thể dẫn đến đục thủy tinh thể và các vấn đề về thị lực khác. Đừng ngủ quên với một trong hai cách trên để tránh làn da rám nắng (hoặc bỏng) xấu hổ.
Bước 6. Bảo vệ môi của bạn bằng son dưỡng môi có SPF
Môi của bạn cũng có thể dễ bị bỏng như những vùng da còn lại. Ánh nắng mặt trời cũng có thể làm khô chúng nhanh chóng, dẫn đến đôi môi nứt nẻ đau đớn. Son dưỡng môi SPF cung cấp sự bảo vệ chống lại cả hai loại hư hại.
Phương pháp 3/3: Giữ an toàn
Bước 1. Hãy nhớ rằng không có cách nào hoàn toàn an toàn để chống nắng
Ngay cả việc nhuộm da cẩn thận cũng có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe. Các bác sĩ da liễu khẳng định rằng bất kỳ thay đổi nào do tia UV gây ra đối với màu da tự nhiên của bạn đều cho thấy có sự tổn thương. Hãy chắc chắn cân nhắc giữa lợi ích của mỹ phẩm với những nguy cơ sức khỏe lâu dài.
Bước 2. Ghi nhớ bất kỳ loại thuốc nào bạn đang dùng
Một số loại thuốc, chẳng hạn như retinoids và một số thuốc kháng sinh, có thể làm tăng đáng kể mức độ nhạy cảm của da với tác hại của ánh nắng mặt trời. Trước khi bạn bị rám nắng, hãy đọc kỹ tất cả các nhãn cảnh báo và tài liệu về các loại thuốc, vitamin và chất bổ sung sức khỏe của bạn. Nói chuyện với bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào.
Nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thực phẩm chức năng hoặc thuốc thảo dược không được kê đơn nào, điều rất quan trọng là bạn phải thực hiện nghiên cứu độc lập của riêng mình. FDA quy định loại sản phẩm này lỏng lẻo hơn nhiều so với các loại thuốc thông thường. Không cần có nhãn cảnh báo và thực phẩm chức năng có thể chứa các thành phần với nồng độ khác nhau và thậm chí là đặc điểm nhận dạng so với những gì được quảng cáo
Bước 3. Tránh xa giường tắm nắng
Thuộc da trong nhà sử dụng tia UV cường độ cao thường quá nhiều, đặc biệt là đối với làn da trắng. Mặc dù giường tắm nắng được bán trên thị trường như một sự thay thế an toàn cho ánh sáng mặt trời tự nhiên, nhưng chúng thực sự gây ra một số nguy cơ sức khỏe gia tăng:
- Da bị lão hóa sớm.
- Các bệnh về mắt gây mù.
- Các bệnh truyền nhiễm, chẳng hạn như mụn rộp và mụn cóc, do dụng cụ được vệ sinh không đúng cách.
Bước 4. Hạn chế uống thuốc làm rám nắng
Hiện không có viên thuốc nào được FDA chấp thuận để tăng cường màu da của bạn. Thuốc thuộc da thường chứa sắc tố canthaxanthin và nhập khẩu và bán trong nước Mỹ là bất hợp pháp. Khi ăn một lượng lớn, chất này thường gây hại cho mắt, da và hệ tiêu hóa.
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
Lời khuyên
- Nếu bạn trang điểm, bronzer là một giải pháp thay thế tạm thời cho các phương pháp lâu dài hơn.
- Bảo vệ sức khỏe của bạn quan trọng hơn là có được làn da rám nắng.
- Mặc dù làn da rám nắng có thể hợp thời trang, nhưng hãy thử hài lòng với màu da tự nhiên của bạn. Da của bạn sẽ khỏe mạnh hơn và bạn sẽ tiết kiệm được nhiều thời gian và công sức.
Cảnh báo
- Ngừng sử dụng bất kỳ sản phẩm da nào nếu chúng gây kích ứng.
- Nếu bạn nhận thấy da bắt đầu bỏng rát, hãy tìm bóng râm ngay lập tức.
- Đừng tin vào quan niệm sai lầm phổ biến rằng làn da rám nắng cơ bản sẽ bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng làn da của những người da trắng, những người rám nắng chỉ sở hữu chỉ số SPF từ 2 đến 3. Hãy nhớ rằng SPF 15 là mức tối thiểu cần thiết để được bảo vệ thích hợp.
- Nhớ kiểm tra loại kem chống nắng bạn đang mặc. Kem chống nắng ngăn chặn, còn được gọi là kem chống nắng khoáng, chứa kẽm và titanium dioxide và bắt đầu hoạt động ngay lập tức. Mặt khác, kem chống nắng hóa học không có kẽm và không có titanium dioxide. Phải mất đến 20 phút để kem chống nắng hóa học hấp thụ vào da và bắt đầu bảo vệ bạn.
