Mặt trời, thời tiết lạnh và không khí khô có thể ảnh hưởng đến kết cấu của da, khiến da trở nên thô ráp và khô ráp. Thực hiện một vài thay đổi trong thói quen và lối sống hàng ngày của bạn có thể làm mềm và săn chắc da theo thời gian. Đọc tiếp các phương pháp bạn có thể áp dụng để có được làn da sáng khỏe như mong muốn.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Có chế độ chăm sóc da hàng ngày
Bước 1. Bắt đầu mỗi ngày với chải khô
Chải khô là một kỹ thuật tẩy da chết cổ xưa được thiết kế để làm bong tróc da chết và kích thích tuần hoàn của cơ thể. Chải khô một hoặc hai lần một tuần giúp làn da của bạn trông sáng hơn, và nếu bạn duy trì thói quen này, làn da của bạn sẽ bắt đầu sáng lên.
- Chọn bàn chải khô làm từ sợi tự nhiên, thay vì bàn chải lông bằng nhựa. Lông bàn chải tự nhiên không thô ráp trên da của bạn.
- Chải cơ thể bằng các động tác vuốt ngắn và chắc từ các chi bên ngoài về phía tim. Chải chân, thân mình và cánh tay. Sử dụng một bàn chải mềm hơn, nhỏ hơn cho khuôn mặt của bạn.
- Luôn bắt đầu với làn da khô và bàn chải khô. Chải da khi còn ướt sẽ không đạt được hiệu quả tương tự.
- Tránh chải khô nếu bạn có làn da nhạy cảm hoặc một tình trạng da, như bệnh chàm hoặc bệnh vẩy nến, vì phương pháp này có thể gây kích ứng da của bạn. Ngay cả khi bạn không gặp phải bất kỳ tình trạng nào trong số này, bạn cũng nên ngừng hoặc giảm tần suất chải khô nếu bạn nhận thấy bất kỳ vết đỏ, đau hoặc nhạy cảm nào sau đó.
Bước 2. Tắm nước mát
Rửa sạch da bằng nước mát, không nóng. Nước nóng tác động mạnh lên da, khiến da bị khô và cứng hơn. Dùng nước ấm khi bắt đầu tắm để nhẹ nhàng rửa sạch bụi bẩn. Cuối cùng, chuyển sang nước mát để làm căng và săn chắc da.
- Nói chung, bạn chỉ nên tắm một lần một ngày trong khoảng 10 phút. Tắm lâu hơn có thể làm khô da của bạn.
- Khi bạn rửa mặt, hãy dội bằng nước mát thay vì nước nóng.
- Để dành tắm nước nóng cho những dịp đặc biệt. Chúng tốt cho tâm hồn, nhưng không nhất thiết phải tốt cho làn da.
Bước 3. Tẩy tế bào chết dưới vòi hoa sen nếu bạn không lau khô bàn chải
Bạn có thể dùng xơ mướp, vải giặt hoặc găng tay tẩy tế bào chết để chà da khi tắm. Bạn cũng sử dụng tẩy tế bào chết toàn thân. Nhẹ nhàng chà miếng vải lên da của bạn. Bạn có thể muốn sử dụng một miếng vải rửa riêng cho cơ thể và mặt của mình.
Đảm bảo làm sạch các dụng cụ này thường xuyên để ngăn ngừa sự tích tụ của vi khuẩn. Vi khuẩn có thể gây ra mụn và làm cho kết cấu da của bạn trông thô ráp
Bước 4. Không sử dụng quá nhiều xà phòng
Sữa tắm và tẩy tế bào chết thương mại, cũng như nhiều loại xà phòng khác, chứa chất tẩy rửa làm khô da và để lại cặn khiến da trông xỉn màu. Sử dụng xà phòng tự nhiên, có nguồn gốc từ dầu, hoặc xà phòng trước và sử dụng nước thường.
Cố gắng chỉ rửa những vùng cơ thể thường xuyên bị bẩn hoặc đổ mồ hôi, chẳng hạn như bàn chân, bộ phận sinh dục và nách. Đối với những vùng da khô, chẳng hạn như khuỷu tay, cẳng chân và cẳng tay, bạn chỉ cần tưới nước
Bước 5. Dưỡng ẩm cho da
Làm khô da bằng cách vỗ nhẹ cho da khô kỹ. Không để da ẩm ướt. Sau đó thoa kem dưỡng da hoặc một loại kem dưỡng ẩm phục hồi khác lên da để giữ ẩm và bảo vệ da khỏi không khí khô trong suốt cả ngày. Hãy thử những loại kem dưỡng ẩm này để có làn da sáng khỏe
- Dầu dừa. Chất có mùi ngọt ngào này sẽ tan vào làn da của bạn và mang lại cho nó một làn da sáng đẹp.
- Bơ hạt mỡ. Kem dưỡng ẩm này đặc biệt tốt để sử dụng cho da mặt mỏng manh của bạn. Bạn cũng có thể thoa lên môi.
- Lanolin. Cừu sản xuất lanolin để giữ cho len của chúng mềm và khô, và nó hoạt động như một biện pháp bảo vệ tuyệt vời chống lại không khí lạnh giá của mùa đông.
- Dầu ô liu. Đối với những trường hợp làn da của bạn cần được dưỡng sâu, hãy thoa đều dầu ô liu lên cơ thể và để nó thấm trong 10 phút. Rửa sạch bằng nước ấm và lau khô.
- Kem dưỡng da axit lactic có sẵn ở các hiệu thuốc. Nó để lại cảm giác da khô, có vảy và mềm mại.
- Gel lô hội là một lựa chọn tự nhiên hoàn hảo cho làn da nhạy cảm hoặc bị tổn thương do ánh nắng mặt trời.
Bước 6. Phục vụ cho loại da của bạn
Một số người có làn da khô, bong tróc, những người khác có làn da dầu, và nhiều người có sự kết hợp của cả hai. Biết những bộ phận nào trên cơ thể bạn cần được chăm sóc đặc biệt và đảm bảo rằng thói quen hàng ngày của bạn có lưu ý đến chúng.
- Điều trị mụn trứng cá, cho dù trên mặt hay cơ thể của bạn, cẩn thận hơn. Tránh chải khô lên mụn và không sử dụng xà phòng hoặc hóa chất mạnh có thể làm trầm trọng thêm mụn.
- Bệnh chàm, bệnh trứng cá đỏ và các vấn đề khác liên quan đến da khô phải được xử lý cẩn thận. Sử dụng các sản phẩm không gây kích ứng thêm tình trạng của bạn và trao đổi với bác sĩ về việc nhận đơn thuốc để điều trị da nếu cần.
Phương pháp 2/3: Lựa chọn lối sống lành mạnh
Bước 1. Bắt đầu thói quen tập thể dục
Tập thể dục làm săn chắc da và cải thiện tuần hoàn. Nó cũng cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn, tỏa sáng trên làn da của bạn. Mồ hôi thực sự hữu ích để làm sạch tế bào da chết và dầu trên da của bạn. Kết hợp các loại bài tập sau vào thói quen của bạn ba lần trở lên mỗi tuần:
- Các bài tập tim mạch như đi bộ, chạy, đi xe đạp hoặc bơi lội. Những bài tập này giúp bạn bơm máu và mang lại cho làn da của bạn một sắc thái khỏe mạnh.
- Bài tập tạ với tạ. Tăng cường cơ bắp của bạn giúp cải thiện màu da của bạn, giúp da trông mịn màng hơn.
- Các bài tập yoga và sự dẻo dai. Những loại bài tập này làm săn chắc cơ bắp của bạn và làm cho làn da của bạn trông căng hơn.
Bước 2. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng
Khi bạn không nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết, nó sẽ xuất hiện trên da của bạn. Lấy lại vẻ tươi sáng của bạn bằng cách ăn nhiều trái cây, rau, protein nạc và ngũ cốc nguyên hạt. Kết hợp các loại thực phẩm đặc biệt tốt cho sức khỏe làn da, bao gồm:
- Bơ và các loại hạt. Chúng chứa chất béo lành mạnh mà làn da của bạn cần để giữ được độ đàn hồi.
- Thực vật giàu chất dinh dưỡng. Tập trung vào các sản phẩm có chứa vitamin A, E và C, như khoai lang, cà rốt, cải xoăn, rau bina, bông cải xanh, xoài và quả việt quất.
Bước 3. Uống nhiều nước
Nước nuôi dưỡng các tế bào da của bạn và làm cho làn da của bạn trông tươi tắn và sáng sủa. Khi bạn bị mất nước, da của bạn bắt đầu khô. Uống đủ nước (dựa trên giới tính, tuổi tác và lối sống của bạn) để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh. Nếu bạn không thích uống ly sau ly nước, những lựa chọn này cũng sẽ giúp bạn đủ nước:
- Trái cây và rau quả nhiều nước, như dưa chuột, rau diếp, táo và quả mọng.
- Trà thảo mộc và các loại trà khác không chứa caffein.
- Hãy thử một ly nước soda với một vắt chanh để giải khát.
- Nếu nước thường không phải là nước của bạn, bạn có thể tạo nước có hương vị bằng cách để trái cây hoặc thảo mộc ngâm trong nước trước khi uống.
Bước 4. Tránh các chất cứng trên da
Bất kể bạn tuân thủ thói quen chăm sóc da hàng ngày của mình một cách tôn giáo như thế nào, việc sử dụng một số chất nhất định sẽ khiến bạn quay trở lại hành trình tìm kiếm làn da đẹp. Hạn chế hoặc cắt bỏ hoàn toàn các chất gây hại cho da sau:
- Thuốc lá. Thuốc lá làm xỉn màu da và gây ra các nếp nhăn sớm. Khi nói đến việc gây hại cho làn da, thuốc lá là một trong những thủ phạm tồi tệ nhất.
- Rượu. Quá nhiều rượu có thể làm căng da, đặc biệt là vùng da xung quanh và dưới mắt, vì nó khiến cơ thể giữ nước. Nó cũng làm giảm Vitamin A trong da và có thể gây ra các mạch máu bị vỡ. Hạn chế uống rượu một hoặc hai ly một vài lần một tuần.
- Caffeine. Uống nhiều caffein làm cơ thể mất nước, ảnh hưởng xấu đến làn da. Giới hạn cà phê của bạn ở mức một tách mỗi ngày và hãy uống một cốc nước lớn.
- Sản phẩm bơ sữa. Các nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ sữa, chẳng hạn như pho mát và sữa, có thể làm trầm trọng thêm làn da của bạn. Ví dụ, mụn trứng cá là một vấn đề với các tuyến dầu bị viêm và chất béo từ sữa và pho mát có thể làm viêm tuyến dầu hơn nữa.
Phương pháp 3/3: Bắt đầu những thói quen giúp làn da của bạn không bị xỉn màu
Bước 1. Sử dụng kem chống nắng mỗi ngày
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể làm da sáng tạm thời bằng cách khiến bạn rám nắng, nhưng về lâu dài, nó cực kỳ có hại. Để da bị bỏng hoặc rám nắng suốt mùa hè có thể dẫn đến nếp nhăn, đốm và khả năng ung thư da.
- Thoa kem chống nắng lên mặt trước khi ra khỏi nhà, kể cả trong mùa đông.
- Sử dụng kem chống nắng trên cổ, vai, ngực, cánh tay và những nơi khác có xu hướng tiếp xúc nhiều hơn. Khi bạn mặc quần đùi hoặc đi biển, hãy nhớ che chân của bạn.
Bước 2. Không trang điểm khi đi ngủ
Để lớp trang điểm trên mặt qua đêm sẽ khó bám trên da vì bạn đang để hóa chất thấm qua đêm. Vào buổi sáng, làn da của bạn đã hấp thụ hoàn toàn lớp trang điểm và có lẽ tình trạng trang điểm sẽ càng tồi tệ hơn. Dùng bông tẩy trang và rửa sạch vết tích bằng nước mát hoặc ấm mỗi tối trước khi đi ngủ.
- Không chà lớp trang điểm trên mặt vì điều này có thể khiến da bị kích ứng và tổn thương. Thay vào đó, hãy sử dụng chất tẩy trang loại tốt và dùng khăn bông chấm lên.
-
Hãy thử mẹo tẩy trang vùng mắt này: chấm tăm bông thấm nước tẩy trang lên lông mi và quanh mắt. Lớp trang điểm sẽ sạch ngay lập tức.
Giúp làn da của bạn mượt mà, mịn màng, mềm mại, rạng rỡ và khỏe mạnh Bước 12 Bước 3. Bảo vệ làn da của bạn khỏi các yếu tố khắc nghiệt
Da cứng hơn khi tiếp xúc với hóa chất, nhiệt độ khắc nghiệt và vật liệu mài mòn. Giữ cho làn da của bạn mềm mại và nhạy cảm bằng cách thực hiện các biện pháp phòng ngừa sau:
- Mang găng tay trong mùa đông để giữ cho bàn tay của bạn không bị nứt nẻ. Bảo vệ phần còn lại của cơ thể bằng quần áo ấm thích hợp.
- Mang găng tay khi làm sạch bằng hóa chất mạnh.
- Bảo vệ bạn khỏi vết chai bằng cách sử dụng miếng đệm đầu gối, quần áo bảo hộ lao động dày và trang bị an toàn thích hợp khi bạn làm việc trong điều kiện khắc nghiệt.
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
Lời khuyên
- Rửa mặt sáng và tối khoảng 2 phút mỗi lần bằng nước lạnh.
- Thoa kem dưỡng da hàng ngày
- Để có kết quả tốt nhất, ngay sau khi tắm, hãy thoa kem dưỡng da. Đảm bảo thoa kem dưỡng da hai lần một ngày, tốt nhất là ngày và đêm.
- Đừng ngủ với trang điểm
- Tắm nước lạnh.
- Chạm tay vào mặt sẽ khiến da tiết nhiều dầu hơn, vì vậy đừng tiếp tục chạm vào nó.
- Uống trà xanh! Trà xanh có đặc tính chống lão hóa và chống viêm. Nó cũng giúp da sáng hơn, giúp chống lại mụn trứng cá và cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn, điều này cần thiết cho một làn da tuyệt vời.
- Không sử dụng dầu dừa trên cơ thể của bạn vì nó có thể làm cho da của bạn nhờn. Dùng dầu dừa để làm sạch và dưỡng ẩm cho da mặt.
