6 lầm tưởng phổ biến về giải độc và tẩy rửa

Mục lục:

6 lầm tưởng phổ biến về giải độc và tẩy rửa
6 lầm tưởng phổ biến về giải độc và tẩy rửa

Video: 6 lầm tưởng phổ biến về giải độc và tẩy rửa

Video: 6 lầm tưởng phổ biến về giải độc và tẩy rửa
Video: 5 Thực Phẩm Giúp Giải Độc Gan Và Làm Sạch Lá Gan | Dr Ngọc 2024, Tháng Ba
Anonim

Có tất cả các loại giải độc và thanh lọc ngoài kia được cho là có rất nhiều lợi ích, bao gồm giảm cân, cải thiện năng lượng và giảm đau. Có bao nhiêu phần trăm trong số đó thực sự được hỗ trợ bởi khoa học? Cơ thể của bạn có thực sự chứa đầy độc tố mà bạn cần thải ra ngoài bằng phương pháp giải độc hay thanh lọc cơ thể? Đừng lo lắng - trong bài viết này, chúng tôi chia sẻ một số lầm tưởng phổ biến về giải độc và làm sạch để bạn có thể tìm hiểu sự thật.

Các bước

Phương pháp 1/6: Lầm tưởng: Cơ thể bạn cần được giúp loại bỏ “chất độc”

Những lầm tưởng về Giải độc tố và Làm sạch Bước 1
Những lầm tưởng về Giải độc tố và Làm sạch Bước 1

0 1 SẮP RA MẮT

Bước 1. Sự thật: Gan, thận và ruột kết của bạn tự hoạt động tốt

Nếu cơ thể con người cần sự trợ giúp từ bên ngoài để xử lý chất độc hoặc chất thải, mọi người ở khắp mọi nơi sẽ luôn mắc bệnh nguy hiểm. Thực tế là cơ thể của bạn đã được thiết kế để loại bỏ những thứ mà nó không cần. Gan của bạn hấp thụ các chất dinh dưỡng và sản xuất mật để phá vỡ mọi thứ, ruột kết của bạn bôi trơn và di chuyển chất thải, và thận của bạn lọc các chất xấu xí ra khỏi máu của bạn. Trừ khi một trong những cơ quan này bị tổn thương, bạn không cần giúp đào thải chất độc.

Thậm chí không thực sự có “chất độc” trong cơ thể bạn theo cách mà hầu hết mọi người nghĩ về chúng. Cơ thể bạn chắc chắn tạo ra các chất thải, nhưng nó không giống như chất độc hoặc hóa chất tích tụ trong cơ thể bạn theo thời gian

Phương pháp 2/6: Lầm tưởng: Làm sạch và giải độc có thể giúp bạn giảm cân

Những lầm tưởng về giải độc tố và tẩy rửa bước 2
Những lầm tưởng về giải độc tố và tẩy rửa bước 2

0 8 SẮP RA MẮT

Bước 1. Sự thật: Bằng chứng không ủng hộ điều này

Một số người nhận thấy giảm cân nhẹ khi giải độc / làm sạch, nhưng việc giảm cân đó thường không kéo dài. Các nghiên cứu cho thấy rằng đây không phải là cách đáng tin cậy hoặc lành mạnh để giảm cân. Thật không may, ngay cả khi bạn giảm được một vài cân, rất có thể bạn sẽ lấy lại được sau khi quá trình thanh lọc cơ thể hoặc giải độc kết thúc.

  • Một số thử nghiệm lâm sàng cho thấy có thể có một số phương pháp tẩy rửa hiệu quả để giảm cân. Tuy nhiên, những nghiên cứu này đã bị từ chối trong cộng đồng y tế do phương pháp luận kém hoặc kích thước mẫu siêu nhỏ.
  • Nếu bạn thực sự muốn giảm cân, hãy cắt giảm thực phẩm chế biến sẵn. Những mặt hàng này có xu hướng chứa nhiều natri, đường, chất béo bão hòa và các chất phụ gia không tốt cho sức khỏe. Chỉ cần bổ sung thêm rau tự nhiên, trái cây và thịt nạc. Đừng quên tập thể dục!

Phương pháp 3/6: Lầm tưởng: Giải độc và làm sạch không có rủi ro hoặc tác dụng phụ

Những lầm tưởng về giải độc tố và tẩy rửa bước 3
Những lầm tưởng về giải độc tố và tẩy rửa bước 3

0 7 SẮP RA MẮT

Bước 1. Sự thật: Một số phương pháp giải độc và làm sạch không tốt cho cơ thể của bạn và thậm chí có thể gây nguy hiểm

Cắt giảm các nhóm thực phẩm, tiêu thụ quá nhiều một chất dinh dưỡng nhất định hoặc thay đổi chế độ ăn uống của bạn một cách đột ngột có thể gây ra những hậu quả có hại. Điều này đặc biệt đúng nếu bạn đang nhịn ăn, điều này có thể làm giảm hệ thống miễn dịch của bạn và tăng nguy cơ mất nước, đồng thời, nhiều liệu pháp thanh lọc và giải độc đòi hỏi một số hình thức nhịn ăn.

  • Nước trái cây làm sạch đồ uống thường không được tiệt trùng hoặc bảo quản đúng cách, và bạn có thể vô tình tiêu thụ vi khuẩn có hại. Ví dụ, nếu tiêu thụ quá nhiều rau bina hoặc củ cải đường, các chất tẩy rửa tự làm có thể rất nguy hiểm, có thể bơm quá nhiều oxalat vào máu và gây hại cho thận của bạn.
  • Giải độc và làm sạch ruột có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ, bệnh tim và bệnh thận.
  • Một số chất làm sạch gan có thể gây hại trực tiếp cho gan của bạn và dẫn đến tổn thương do thuốc gây ra.
  • Nhiều chất tẩy rửa làm từ thảo mộc và trà cực kỳ nguy hiểm, và chúng có thể gây chết người nếu bạn lạm dụng chúng. Chúng cũng có thể dẫn đến sự mất cân bằng điện giải nguy hiểm.

Phương pháp 4/6: Lầm tưởng: Gan của bạn chứa đầy “chất độc”

Những lầm tưởng về giải độc tố và tẩy rửa bước 4
Những lầm tưởng về giải độc tố và tẩy rửa bước 4

0 7 SẮP RA MẮT

Bước 1. Sự thật: Gan hấp thụ chất thải, nhưng nó cũng loại bỏ nó

Gan của bạn thực sự thường xuyên tiếp xúc với một số thứ khó chịu, nhưng đó chính xác là những gì nó được thiết kế để làm. Để làm cho mọi thứ trở nên cực kỳ đơn giản, gan của bạn sẽ hấp thụ tất cả những thứ mà cơ thể bạn không thể sử dụng từ chế độ ăn uống của bạn và sau đó chuyển nó thành chất thải vô hại, được cơ thể đào thải qua nước tiểu và phân.

Bạn có thể đã nghe nói rằng một số loại nước giải độc hoặc làm sạch có thể giúp loại bỏ “độc tố” trong gan của bạn, nhưng điều này không đúng! Ngay cả khi gan của bạn đang gặp khó khăn trong việc xử lý chất thải, giải độc hoặc làm sạch sẽ không giải quyết được vấn đề cơ bản

Phương pháp 5/6: Lầm tưởng: Tẩy rửa và giải độc có thể khắc phục các vấn đề y tế

Những lầm tưởng về giải độc tố và tẩy rửa bước 5
Những lầm tưởng về giải độc tố và tẩy rửa bước 5

0 8 SẮP RA MẮT

Bước 1. Sự thật: Nếu bạn có vấn đề cơ bản, bạn nên đi khám

Cách duy nhất để giải quyết các vấn đề với thận, ruột kết hoặc gan của bạn là đến gặp bác sĩ và được chẩn đoán y tế. Dựa trên các xét nghiệm và kiểm tra y tế của bạn, bác sĩ sẽ có thể kê đơn một phương pháp điều trị được chấp thuận về mặt y tế. Vì không có bằng chứng nào cho thấy thanh lọc và tẩy độc giúp giải quyết các vấn đề y tế, việc thanh lọc hoặc giải độc nhất định có thể khiến vấn đề trở nên tồi tệ hơn vì bạn sẽ không thực sự điều trị vấn đề.

Phương pháp 6/6: Lầm tưởng: Ăn chay giúp cơ thể tự sửa chữa

Những lầm tưởng về giải độc tố và tẩy rửa bước 6
Những lầm tưởng về giải độc tố và tẩy rửa bước 6

0 9 SẮP RA MẮT

Bước 1. Sự thật: Nhịn ăn khiến cơ thể bạn khó tự duy trì hơn nhiều

Khi bạn không ăn, cơ thể bạn không nhận được nhiên liệu cần thiết. Bạn bắt đầu cạn kiệt chất dinh dưỡng và kết quả là bạn có thể bị chóng mặt, mệt mỏi hoặc ốm yếu. Nếu bạn đang cố gắng cải thiện sức khỏe tổng thể và cho cơ thể thời gian để hồi phục, thì nhịn ăn không phải là cách an toàn hoặc lành mạnh nhất để làm điều đó.

Có thể có một số lợi ích khi nhịn ăn gián đoạn trong một chương trình được y tế phê duyệt, nhưng phán quyết vẫn chưa được xác định rất nhiều

Lời khuyên

  • Một số người cho biết họ cảm thấy tốt hơn sau khi hoàn thành thanh lọc cơ thể hoặc giải độc. Một số thành viên của cộng đồng y tế đã gợi ý rằng điều này xảy ra bởi vì mọi người ngừng ăn thực phẩm giàu calo, dinh dưỡng thấp trong một thời gian.
  • Có thể có một số lợi ích sức khỏe tiềm năng đối với các chương trình nhịn ăn gián đoạn được chấp thuận về mặt y tế, mặc dù hiện tại, vẫn chưa rõ lợi ích là gì và các chương trình này có thể trông như thế nào. Nghiên cứu thêm là cần thiết trong lĩnh vực này.

Đề xuất: