Có rất nhiều loại thuốc chữa hôi miệng có sẵn trong cửa hàng nhưng bạn có tin hay không, các loại thảo mộc gia dụng hàng ngày của bạn có thể là nguồn giúp xua đuổi mùi hôi miệng. Có nhiều cách bạn có thể sử dụng các loại thảo mộc, từ nhai lá, đun sôi thành nước uống hoặc sử dụng chúng như một loại nước súc miệng. Sử dụng các loại thảo mộc để loại bỏ hơi thở có mùi của bạn có thể chỉ là phương pháp khắc phục bạn đang tìm kiếm.
Các bước
Phần 1 của 3: Điều trị hơi thở có mùi của bạn bằng các loại thảo mộc
Bước 1. Sử dụng bạc hà
Dầu bạc hà có thể cung cấp cho miệng một cảm giác tươi mát và sạch sẽ. Bạn có thể nhai bạc hà hoặc sử dụng dầu để pha trà. Để tạo hỗn hợp trà từ bạc hà tươi hoặc khô:
- Thêm một đống thìa cà phê bạc hà khô hoặc tươi vào một cốc nước sôi. Cho phép nó dốc trong vài phút. Lọc và uống.
- Nếu bạn không thích nó không có đường, hãy thêm một chút chanh để cải thiện hương vị. Tuy nhiên, nhiều người yêu thích hương vị sảng khoái của bạc hà, vì vậy hãy thử trước để xem bạn có thích thú với hương vị đó không.
MẸO CHUYÊN GIA
Ritu Thakur, MA
Natural Health Care Professional Ritu Thakur is a healthcare consultant in Delhi, India, with over 10 years of experience in Ayurveda, Naturopathy, Yoga, and Holistic Care. She received her Bachelor Degree in Medicine (BAMS) in 2009 from BU University, Bhopal followed by her Master's in Health Care in 2011 from Apollo Institute of Health Care Management, Hyderabad.
Ritu Thakur, MA
Natural Health Care Professional
You can treat bad breath with natural methods, like chewing herbs
Bad breath, also known as halitosis, is unpleasant but can be treated naturally. Chew different herbs like cardamom, mint, basil, licorice, cinnamon, or fennel seeds and see which one works best.
Bước 2. Uống rượu myrrh
Bằng cách sử dụng một thìa nhỏ myrrh và pha với hai cốc nước sôi, thức uống có thể giúp bạn giảm bớt ảnh hưởng của hơi thở có mùi. Để thấy kết quả tuyệt vời, hãy thử dùng 5-6 thìa cà phê mỗi ngày.
Bước 3. Sử dụng cỏ ba lá
Lá cỏ ba lá có chứa các loại dầu hữu ích giúp bạn chống lại hơi thở có mùi. Chúng có tác dụng chống vi khuẩn và đặc tính khử trùng, giúp giảm mùi hôi trong miệng. Bạn có thể nhai một vài miếng hoặc thử đun sôi lá và uống như trà.
- Đun sôi hai cốc nước và cho 4 lá cỏ ba lá vào, để ngấm trong 20 phút, lọc lấy nước trà và uống.
- Đây cũng có thể được sử dụng như một loại nước súc miệng có thể được sử dụng một vài lần một ngày.
Bước 4. Thử mùi tây
Nhai một miếng mùi tây có thể giúp hơi thở thơm tho. Thường được tìm thấy trên đĩa trong bữa ăn của bạn, hãy thử nhai nó sau khi bạn ăn xong. Mùi tây có hàm lượng cao chất diệp lục được tìm thấy trong đó, đây là một hợp chất được biết đến là có đặc tính chống vi khuẩn, giúp chống lại vi khuẩn góp phần gây hôi miệng. Hãy thử quy trình nhanh chóng này để loại bỏ hơi thở có mùi:
Nhúng một nắm lá mùi tây tươi vào giấm và sau đó nhai kỹ trong một hoặc hai phút. Bạn có thể lặp lại điều này thường xuyên nếu cần để hơi thở thơm tho
Phần 2/3: Sử dụng các phương pháp thay thế để điều trị hơi thở có mùi
Bước 1. Đánh răng bằng baking soda
Baking soda có khả năng cân bằng nồng độ pH trong miệng, giúp vi khuẩn khó có thể sinh sôi và phát triển trong miệng. Nó cũng có thể loại bỏ các chủng trên răng của bạn. Mặc dù đây là một công cụ mạnh mẽ để giảm bớt ảnh hưởng của hơi thở có mùi, nhưng hãy sử dụng một cách tiết kiệm vì nó có thể gây ăn mòn răng của bạn.
- Bạn có thể đánh răng bằng baking soda sau lần đầu tiên đánh răng bằng kem đánh răng thông thường. Bạn cũng có thể thử dùng kem đánh răng có thành phần baking soda để không phải đối mặt với những tác động trực tiếp của baking soda.
- Bạn cũng có thể sử dụng nó như một loại nước súc miệng bằng cách hòa tan nó trong một cốc nước ấm và súc miệng. Hãy thử sử dụng nó nhiều lần trong ngày.
Bước 2. Thử giấm táo
Giấm táo có tính axit và tính sát trùng giúp phá vỡ mảng bám và có thể chống lại vi khuẩn trong miệng gây hôi miệng.
- Khuấy một thìa cà phê giấm táo trong một cốc nước và uống trước mỗi bữa ăn. Ngoài ra, bạn có thể uống một thìa giấm pha loãng sau mỗi bữa ăn.
- Để sử dụng như một loại nước súc miệng, hãy khuấy một thìa cà phê giấm vào cốc nước ấm và súc miệng.
Bước 3. Sử dụng chanh
Chanh và các loại trái cây họ cam quýt khác có chứa các đặc tính axit và cam quýt cao giúp kích thích nước bọt của bạn và hỗ trợ ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn trên lưỡi và nướu răng của bạn.
Trộn một thìa cà phê nước cốt chanh tươi vào một cốc nước với một chút muối. Sử dụng như một loại nước súc miệng trước khi đi ngủ
Bước 4. Nhai quế
Thanh quế có thể tiết ra tinh dầu tiêu diệt vi khuẩn gây ra mùi hôi miệng. Nó cũng có một hương vị tốt!
Để sử dụng quế như một chất tẩy rửa, hãy thêm một thìa cà phê quế vào một cốc nước và đun sôi trong 5 đến 10 phút. Lọc dung dịch và súc miệng. Lặp lại hai lần một ngày
Phần 3/3: Cải thiện hơi thở có mùi hôi bằng cách phát triển thói quen tốt
Bước 1. Xây dựng một thói quen vệ sinh tốt
Đánh răng và dùng chỉ nha khoa ít nhất hai lần một ngày có thể cải thiện các triệu chứng hôi miệng. Bạn nên đánh răng buổi sáng sau khi thức dậy, ngay trước khi đi ngủ và sau mỗi bữa ăn nếu có thể.
- Đi khám răng thường xuyên có thể giúp bạn có thói quen vệ sinh răng miệng tốt.
- Cạo lưỡi bằng dụng cụ cạo lưỡi có thể giúp loại bỏ mọi vi khuẩn còn sót lại mà bàn chải đánh răng không thể nhặt được.
Bước 2. Ăn một chế độ ăn uống tốt hơn
Một chế độ ăn uống nghèo nàn có thể góp phần làm cho hơi thở có mùi. Tránh thức ăn chiên, thức ăn có nhiều chất béo chuyển hóa, đường, thức ăn nếp, nước ngọt và thức ăn có mùi mạnh có thể cải thiện tình trạng hôi miệng tổng thể của bạn. Thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm ăn thực phẩm giàu chất xơ, trái cây và rau quả họ cam quýt và thực phẩm chứa nhiều probiotic là những loại thực phẩm có thể giúp bạn chống lại hơi thở có mùi.
Hành và tỏi là những thực phẩm gây mùi nặng nhất. Ăn chúng một cách điều độ và cố gắng đánh răng hoặc nhai kẹo cao su sau bữa ăn với chúng
Bước 3. Tăng lượng nước uống vào
Uống nhiều nước trong ngày giúp miệng không bị khô, là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng vệ sinh kém. Cố gắng uống ít nhất 8 ounce mỗi ngày.
Bước 4. Tránh uống rượu và hút thuốc
Uống rượu và hút thuốc quá nhiều không chỉ dẫn đến các bệnh nghiêm trọng về sức khỏe mà còn có thể góp phần gây hôi miệng. Những hoạt động này dẫn đến tăng nguy cơ mắc bệnh nướu răng, đây là một nguyên nhân khác gây hôi miệng.
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
Lời khuyên
Đừng ngại thử một số biện pháp để xem bạn thích hoặc sẽ hiệu quả nhất đối với bạn
Cảnh báo
- Nếu bạn bị dị ứng với bất kỳ loại thảo mộc nào được đề cập, không sử dụng loại thảo mộc đó.
- Nếu bạn không chắc liệu bất kỳ phương pháp khắc phục được đề xuất nào sẽ gây phản ứng tiêu cực khi sử dụng thuốc hay không, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bạn thử phương pháp khắc phục đó.
