Giày Vibram Five Fingers (VFF) lý tưởng cho những ai quan tâm đến phong cách chạy tối giản hoặc chân trần. Nhiều người tin rằng kiểu chạy tự nhiên hơn này giúp cải thiện tư thế của bạn và tăng cường các cơ quan trọng ở chân. Có một số mẫu giày VFF khác nhau có sẵn để bạn lựa chọn dựa trên mức độ hoạt động và sở thích giày của bạn.
Các bước
Phần 1/3: Tìm kích cỡ giày của bạn
Bước 1. Đặt thước trên sàn dựa vào tường
Chọn một bức tường nhẵn và phẳng. Tiếp theo, đặt một chiếc thước cứng bằng gỗ, kim loại hoặc nhựa vuông góc với tường. Thước phải tạo với tường một góc 90 độ. Đảm bảo phần số thấp nhất của thước gần với tường nhất.
Phần cuối của thước phải hoàn toàn bằng phẳng với bề mặt của tường. Nếu không, các phép đo của bạn sẽ không chính xác
Bước 2. Đo chân của bạn
Đặt chân lên thước. Gót chân của bạn phải chạm vào tường nhưng không được ép vào nó. Tiếp theo, đo bàn chân của bạn từ gót chân đến ngón chân dài nhất của bạn. Ghi lại con số này và đo bàn chân còn lại của bạn. Sử dụng số đo lớn hơn để xác định cỡ giày của bạn.
Đo chân của bạn vào cuối ngày hoặc sau một thời gian dài. Bàn chân của bạn sẽ lớn nhất
Bước 3. Tính toán cỡ giày của bạn
Tìm trên trang web Vibram Five Fingers để tìm công cụ tính cỡ giày. Biểu đồ này sẽ hiển thị một số số đo bàn chân (tính bằng inch) và cỡ giày tương ứng của chúng ở Hoa Kỳ và Liên minh Châu Âu. Các số đo này được hiển thị ở cả kích thước của nam và nữ.
Ví dụ: nếu bạn mua giày nam và chân của bạn dài 12 inch, bạn sẽ mua một đôi giày nam 13-14 của Hoa Kỳ (48 EU)
Bước 4. Thử các kích cỡ khác nhau
Các ngón chân và gót chân phải thoải mái vừa với các phần tương ứng của chúng. Ngón chân dài nhất của bạn chỉ nên chải phần cuối của ống tay áo ngón chân của nó. Không sao nếu phần cuối của các ngón chân nhỏ hơn hoàn toàn không chạm vào giày. Tuy nhiên, bạn nên có đủ chỗ để duỗi các ngón chân của mình.
- Bạn có thể nâng ngón chân lên mà không bị hạn chế thêm. Nếu không, hãy thử một đôi giày lớn hơn.
- Cảm thấy lòng bàn chân của bạn tiếp xúc với sàn nhà như thể bạn đi mà không có giày.
- Nếu bàn chân của bạn trượt xung quanh, hãy thử một cái nhỏ hơn.
Phần 2/3: Chọn mẫu giày
Bước 1. Chọn một đôi giày nam hoặc nữ
Giày nam hơi rộng ở lòng bàn chân và dài hơn ở ngón chân so với giày nữ. Bất kể giới tính của bạn là gì, nếu bạn có bàn chân rộng, bạn có thể cân nhắc mua giày nam. Tương tự, nếu bạn có bàn chân quá hẹp, hãy cân nhắc mua giày nữ.
Khi nghi ngờ, hãy thử trên cả hai mô hình. Nhiều người có bàn chân rộng thấy rằng cả hai mẫu đều thoải mái
Bước 2. Mua giày để tập thể dục nhẹ nhàng
Nếu bạn định đi giày trong phòng tập thể dục hoặc xung quanh nhà, bạn có thể mua những mẫu tối giản. Hãy tìm những đôi giày có đế mỏng và chất liệu thoáng khí. Các nhà bán lẻ phân loại các mẫu giày theo hoạt động, vì vậy hãy tìm các mẫu thuộc danh mục “Chạy” và “Thường”.
- Các mẫu Bikila và KSO là những lựa chọn phổ biến để sử dụng hàng ngày và tập thể dục nhẹ nhàng trong nhà.
- Đối với mục đích sử dụng thông thường trong nhà, hãy chọn các mẫu Classic và VI-S.
Bước 3. Mua giày để sử dụng nhiều ngoài trời
Nếu bạn định mang giày khi chạy ngoài trời, chơi các môn thể thao dưới nước hoặc leo núi, hãy chọn một trong những kiểu giày nặng nề. Hãy tìm những đôi giày có đế dày và có lớp bảo vệ bên trên bàn chân. Khi xem danh mục mẫu, hãy chọn những đôi giày được liệt kê là “Đào tạo & thể dục”, “Thể thao dưới nước” và giày “Ngoài trời”.
- Các mẫu Spyridon, KSO và V-RUN là những lựa chọn phổ biến để sử dụng cho các tác vụ nặng.
- Giày Signa là mẫu giày thể thao dưới nước phổ biến nhất.
Bước 4. Chọn một mô hình có Velcro hoặc dây buộc
Các phần đính kèm Velcro rất dễ lắp vào và thường chịu đựng các yếu tố tốt hơn so với dây buộc. Tuy nhiên, giày buộc dây có thể phù hợp với nhiều hình dạng bàn chân hơn. Bằng cách thắt chặt dây, những người có vòm chân cao hoặc bàn chân phẳng có thể đi đôi giày này thoải mái hơn.
Nếu bạn có vòm chân cao, bàn chân bẹt hoặc một vấn đề về chân khác chẳng hạn như bàn chân Morton, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi mang những đôi giày này. Nếu không, bạn có thể bị thương ở chân
Phần 3/3: Mua giày của bạn
Bước 1. Ghé thăm một nhà bán lẻ địa phương
Tìm kiếm các nhà bán lẻ được liệt kê là nhà bán lẻ Vibram Five Fingers được ủy quyền. Những cửa hàng này sẽ bán cho bạn sản phẩm đích thực chứ không phải giày nhái hoặc giày cũ. Tìm các nhà bán lẻ được ủy quyền bằng cách truy cập trang web Vibram Five Fingers và nhấp vào tùy chọn “Công cụ định vị cửa hàng”.
Bất cứ khi nào có thể, hãy mua những đôi giày trong người. Bạn sẽ được thử nhiều kích cỡ và mẫu mã khác nhau trước khi mua một đôi
Bước 2. Mua giày từ trang web Vibram
Bạn có thể mua những đôi giày này trực tiếp từ nhà sản xuất bằng cách đặt hàng trực tuyến. Một số người thích làm điều này vì giá thường thấp hơn. Tuy nhiên, nếu bạn mua một đôi giày và chúng không vừa, bạn sẽ phải gửi chúng lại cho nhà sản xuất để được hoàn lại tiền.
Nếu có thể, hãy đến một cửa hàng bán lẻ địa phương và thử một vài đôi giày để xem kích cỡ nào phù hợp. Sử dụng thông tin này để giúp bạn đặt mua giày trực tuyến
Bước 3. Mua từ nhà bán lẻ trực tuyến được ủy quyền
Một số người thích mua giày của họ từ các nguồn trực tuyến khác để tận dụng các phiếu giảm giá và thẻ quà tặng. Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng một số cửa hàng trực tuyến bán hàng giả rẻ tiền hoặc sản phẩm ăn cắp thay vì giày chính hãng. Tìm kiếm các từ “nhà phân phối chính thức” trong mô tả sản phẩm hoặc tiêu đề trang web để xác định tính hợp lệ của người bán.
Bạn có thể tìm thấy chiết khấu và phiếu giảm giá cho nhiều cửa hàng trực tuyến bằng cách thực hiện một tìm kiếm đơn giản trên internet
Lời khuyên
- Nếu bạn có vấn đề với mùi hôi chân, hãy mua tất chuyên dụng cho giày của bạn. Hãy nhớ rằng tất sẽ giúp cho đôi giày của bạn vừa khít hơn.
- Chạy trong giày tối giản khác với chạy trong giày tennis. Sẽ mất một thời gian để làm quen với nó.
- Làm sạch chân của bạn trước khi đi những đôi giày này để giảm các vấn đề về mùi hôi chân.
