Khó tiêu, hay khó tiêu, là một nguyên nhân phổ biến gây khó chịu ở dạ dày, thường là do ăn quá nhanh hoặc ăn quá nhiều đồ ăn nhiều dầu mỡ / chất béo. Tuy nhiên, chứng khó tiêu cũng có thể liên quan đến các vấn đề nghiêm trọng hơn như bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD), nhiễm trùng do vi khuẩn H. pylori, căng thẳng / lo lắng mãn tính, béo phì hoặc loét dạ dày. Các triệu chứng thường bao gồm đau bụng, đầy, buồn nôn, ợ chua và đầy hơi. Có một số cách để điều trị các triệu chứng khó tiêu và với một chút kế hoạch phòng ngừa, bạn có thể giảm nguy cơ các triệu chứng khó tiêu phát sinh trong tương lai. Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi dùng các loại thuốc mới, đặc biệt nếu bạn đang mang thai, có các vấn đề y tế khác hoặc đang sử dụng các loại thuốc khác.
Các bước
Phương pháp 1/3: Uống thuốc trị chứng khó tiêu
Bước 1. Thử dùng thuốc kháng axit
Thuốc kháng axit là phương thuốc không kê đơn được sử dụng phổ biến nhất để điều trị các triệu chứng khó tiêu. Thuốc kháng axit có chứa natri bicacbonat (muối nở), và khi chúng tan trong dạ dày, chúng sẽ giúp trung hòa một số axit tích tụ ở đó.
- Không dùng thuốc kháng axit trong vòng một đến hai giờ sau khi dùng các loại thuốc khác, vì natri bicarbonate có thể ảnh hưởng đến thuốc khác của bạn.
- Bất kỳ ai theo chế độ ăn ít natri nên nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng thuốc kháng axit, vì chúng chứa một lượng natri đáng kể.
- Tránh uống một lượng lớn sữa và các sản phẩm từ sữa khi đang dùng thuốc kháng axit, vì chúng có thể gây khó chịu và biến chứng thêm.
- Không dùng thuốc kháng axit nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào của viêm ruột thừa.
- Thuốc kháng axit không được khuyến khích sử dụng lâu dài. Tốt nhất là ngừng sử dụng thuốc kháng acid sau tối đa hai tuần. Nếu bạn đang bị chứng khó tiêu mãn tính, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn và cân nhắc thực hiện các thay đổi lối sống khác để giảm các sự cố khó tiêu.
Bước 2. Dùng thuốc chẹn thụ thể H-2
Thuốc chẹn thụ thể H-2 không kê đơn, chẳng hạn như cimetidine, famotidine, nizatidine và ranitidine, có thể giúp giảm sản xuất axit trong dạ dày của bạn trong tối đa 12 giờ. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng, bác sĩ cũng có thể đề nghị một phiên bản thuốc chẹn thụ thể H-2 mạnh hơn, được kê toa.
Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn đang dùng thuốc chẹn thụ thể H-2 trong hơn 2 tuần
Bước 3. Uống thuốc ức chế bơm proton
Thuốc ức chế bơm proton không kê đơn, chẳng hạn như lansoprazole hoặc omeprazole, có thể giúp ngăn chặn việc sản xuất axit dạ dày và cho phép thực quản chữa lành, nếu nó đã bị tổn thương bởi axit dạ dày. Những loại thuốc này có bán không cần kê đơn, nhưng tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng, bác sĩ có thể khuyến nghị bạn dùng phiên bản thuốc ức chế bơm proton mạnh theo toa, chẳng hạn như esomeprazole hoặc pantoprazole.
Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn đang dùng thuốc ức chế bơm proton trong hơn hai tuần. Bạn chỉ nên dùng PPI OTC để sử dụng trong thời gian ngắn. Hãy đến gặp bác sĩ nếu chứng khó tiêu của bạn kéo dài
Bước 4. Uống thuốc kháng sinh
Nếu chứng khó tiêu mãn tính của bạn là do nhiễm vi khuẩn H. pylori, bác sĩ rất có thể sẽ kê một đợt kháng sinh để tiêu diệt vi khuẩn và ngăn ngừa các vết loét trong tương lai. Nhiều bác sĩ kê đơn hai loại kháng sinh khác nhau cùng một lúc để ngăn vi khuẩn H. pylori phát triển đề kháng với một loại kháng sinh cụ thể.
Khi dùng thuốc kháng sinh, điều quan trọng là bạn phải tuân thủ nghiêm ngặt các khuyến cáo về liều lượng trên nhãn và uống tất cả các loại thuốc kháng sinh được đưa cho bạn, ngay cả khi bạn cảm thấy tốt hơn. Việc không hoàn thành một đợt kháng sinh đầy đủ có thể dẫn đến tình trạng nhiễm khuẩn bùng phát trở lại, dẫn đến tình trạng kháng lại các loại thuốc kháng sinh mà bạn đã sử dụng trước đó
Bước 5. Tránh các loại thuốc gây khó tiêu
Nói chuyện với bác sĩ của bạn về bất kỳ loại thuốc nào bạn đang dùng có thể góp phần vào chứng khó tiêu của bạn. Nguyên nhân phổ biến của chứng khó tiêu liên quan đến loét dạ dày tá tràng là do sử dụng quá nhiều và kéo dài các loại thuốc chống viêm không steroid (NSAID) như aspirin hoặc ibuprofen. Một cách để giảm khả năng mắc các vấn đề khó tiêu trong tương lai là tránh dùng NSAID như aspirin và ibuprofen nếu bạn dễ bị loét dạ dày tá tràng. Bác sĩ có thể khuyến nghị bạn dùng một loại thuốc thay thế không gây loét dạ dày, chẳng hạn như paracetamol, acetaminophen hoặc chất ức chế COX-2.
Phương pháp 2/3: Thay đổi cách bạn ăn
Bước 1. Tránh thức ăn và đồ uống gây khó tiêu
Một số loại thực phẩm và đồ uống dễ gây khó tiêu hơn những loại khác. Nếu thường xuyên bị khó tiêu, bạn có thể thử tránh:
- thức ăn béo, nhiều dầu mỡ
- thức ăn cay
- thực phẩm có tính axit như nước sốt cà chua
- tỏi
- củ hành
- sô cô la
- đồ uống có ga, bao gồm soda và seltzer
- đồ uống có cồn
- rượu
Bước 2. Thay đổi kế hoạch bữa ăn của bạn
Nếu bạn có xu hướng bỏ bữa và sau đó ăn những phần lớn hơn sau đó trong ngày, điều đó có thể khiến bạn khó tiêu. Hãy thử ăn các bữa nhỏ thường xuyên hơn và ăn chậm hơn, cho bản thân nhiều thời gian để nhai kỹ thức ăn.
Bước 3. Không nằm sau bữa ăn
Tốt nhất bạn nên đợi ít nhất ba giờ sau khi ăn rồi mới nằm xuống, vì điều này có thể khiến axit trào ngược vào thực quản nhiều hơn. Khi bạn nằm xuống, hãy nâng cao đầu của bạn khoảng 6 đến 9 inch để giúp ngăn axit xâm nhập vào thực quản.
Phương pháp 3/3: Điều trị chứng khó tiêu bằng cách thay đổi lối sống và thuốc thay thế
Bước 1. Quản lý căng thẳng của bạn
Đối với một số người, căng thẳng có thể là một yếu tố góp phần gây ra chứng khó tiêu và đau dạ dày. Tìm cách quản lý căng thẳng hoặc giảm bớt căng thẳng có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn và có thể giảm các vấn đề về tiêu hóa của bạn. Hãy thử các phương pháp giảm căng thẳng như tập thể dục, thiền, hít thở sâu và yoga để cảm thấy tốt hơn, đặc biệt là trước khi ăn.
Bước 2. Uống trà thảo mộc
Một tách trà nóng có thể giúp làm dịu dạ dày, đặc biệt nếu trà có chứa bạc hà. Tránh các loại trà có chứa caffein, vì caffein có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng khó tiêu.
Bước 3. Thử dùng chiết xuất từ lá atiso
Chiết xuất lá atisô được cho là giúp kích thích sự di chuyển của mật ra khỏi gan, có thể giúp cải thiện tiêu hóa. Điều này có thể gây ra đầy hơi, làm giảm các triệu chứng khó tiêu. Chiết xuất lá atisô có sẵn dưới dạng thực phẩm bổ sung tại nhiều hiệu thuốc và trung tâm điều trị toàn diện.
Cần biết rằng một số người đã được biết là bị phản ứng dị ứng với chiết xuất lá atisô. Nếu bạn tin rằng bạn có thể dễ bị dị ứng này, không dùng chiết xuất này trong bất kỳ trường hợp nào. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc tìm hiểu xem bạn có bị dị ứng với chất này và các chất bổ sung khác hay không
Bước 4. Cố gắng duy trì cân nặng hợp lý
Một số chuyên gia tin rằng trọng lượng dư thừa có thể gây thêm áp lực lên bụng, điều này có thể góp phần làm cho axit chảy vào thực quản. Ăn các bữa ăn lành mạnh và tập thể dục thường xuyên sẽ không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn có thể cảm thấy bớt căng thẳng hơn, điều này có thể làm giảm các triệu chứng khó tiêu ở một số người.
Bước 5. Giảm lượng cồn và caffein của bạn
Cả rượu và caffein đều được biết là làm trầm trọng thêm các triệu chứng khó tiêu. Cố gắng hạn chế tiêu thụ cả hai loại đồ uống vì chúng có thể góp phần gây ra các vấn đề về tiêu hóa của bạn.
Bước 6. Tránh hút thuốc
Thuốc lá là nguyên nhân phổ biến gây khó tiêu, vì khói thuốc có thể ảnh hưởng đến khả năng ngăn chặn dòng chảy của axit dạ dày của thực quản. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc xây dựng một kế hoạch để giúp bạn bỏ thuốc lá.
Bước 7. Cân nhắc các phương án điều trị tâm lý
Nhiều người bị chứng khó tiêu do căng thẳng hoặc ảnh hưởng từ lối sống. Nếu bạn tin rằng mình có thể bị khó tiêu do căng thẳng, hãy xem xét các kỹ thuật thư giãn như thiền hoặc các lựa chọn điều trị như liệu pháp hành vi nhận thức.
