Sở hữu một mái tóc chắc khỏe, bóng mượt, tràn đầy sức sống có thể tăng cường sự tự tin và khiến bạn cảm thấy sẵn sàng bước ra thế giới. Hãy làm theo các bước đơn giản sau và bạn sẽ sớm sở hữu mái tóc khỏe đẹp như mong muốn!
Các bước
Phương pháp 1 trong 4: Giặt và sấy khô
Bước 1. Biết khi nào cần rửa
Mọi người thường mắc sai lầm khi nghĩ rằng họ cần phải gội đầu mỗi ngày, nhưng gội đầu quá thường xuyên có thể khiến tóc bị khô hoặc làm tóc bị bết do sản phẩm. Đối với hầu hết mọi người, gội đầu hai lần một tuần là đủ.
- Tóc của bạn càng dài, dày, xoăn và được xử lý nhiều hơn thì tóc có thể giữ được lâu hơn giữa các lần gội.
- Nếu tóc bạn bị dầu rất nhanh và bạn phải gội mỗi ngày, hãy sử dụng dầu gội nhẹ hoặc "hàng ngày", vì những loại này có chứa chất tẩy nhẹ hơn những loại khác. Ngoài ra, bạn có thể thử xà phòng hạt hoặc sử dụng dầu gội khô giữa các lần gội đầu thông thường.
Bước 2. Sử dụng dầu xả
Luôn sử dụng dầu xả tốt sau khi gội đầu. Dầu xả sẽ cung cấp độ ẩm cho tóc đồng thời giúp tóc mềm mại và dễ quản lý hơn. Nó cũng sẽ giúp tóc bạn dễ chải ra hơn sau khi tắm, do đó ít gây hư tổn hơn. Chỉ thoa dầu dưỡng lên phần đuôi và giữa tóc, nếu không tóc bạn trông sẽ bóng nhờn.
- Sử dụng dầu xả ít nhất một lần một tuần. Dầu xả thấm sâu vào lớp biểu bì tóc của bạn để chữa lành chúng hoàn toàn hơn.
- Thử dùng xịt dưỡng ẩm sau khi tắm. Keo xịt sẽ giúp tóc bạn dễ uốn hơn và dễ gỡ rối hơn.
- Thường xuyên, hãy thử sử dụng liệu pháp dưỡng sâu. Bạn có thể sử dụng các liệu pháp dưỡng sâu như dầu ô liu, dầu argan, dầu bơ hoặc dầu dừa.
Bước 3. Dùng lược chải đầu
Tóc ướt dễ bị hư tổn hơn tóc khô, tóc dễ đàn hồi và dễ gãy rụng hơn. Vì tóc dễ gãy nhất khi tóc ướt, bạn không nên vò lược sau khi gội. Thay vào đó, bạn nên xịt một ít chất tẩy vào nó, sau đó dùng lược răng thưa để loại bỏ các sợi tóc rối và giảm thiểu gãy rụng.
- Hãy nhớ bắt đầu từ ngọn, không phải từ gốc rễ trở xuống.
- Sau khi tóc khô, tránh chải, chải hoặc xử lý không cần thiết.
- Dùng ngón tay để chải tóc khi còn ướt có thể gây hư tổn và rụng tóc. Hãy nhớ đợi cho đến khi bạn tắm xong để chải tóc ra.
Bước 4. Mua dầu gội và dầu xả phù hợp với loại tóc của bạn
Hãy chọn một combo dầu gội và dầu xả dành cho tóc mịn, nhờn, khô hoặc nhuộm màu và hãy kiên trì sử dụng! Cho dù bạn có loại tóc nào đi chăng nữa, thì luôn có một sản phẩm chuyên biệt được tạo ra để chăm sóc đặc biệt cho bạn.
Bước 5. Đừng dùng khăn lau khô tóc
Vì tóc mỏng manh hơn khi ướt, việc làm khô tóc bằng khăn thô có thể gây hư tổn. Chà xát tóc ướt bằng khăn có thể làm thô lớp biểu bì (lớp ngoài của tóc), khiến tóc gãy rụng nhiều hơn và dẫn đến tóc xoăn hoặc bồng bềnh.
- Thay vì chà xát, hãy thử thấm khô tóc bằng khăn để loại bỏ độ ẩm dư thừa.
- Đầu tư vào một chiếc khăn siêu thấm, chẳng hạn như một chiếc khăn làm từ sợi nhỏ, bạn có thể quấn quanh tóc sau khi gội.
Bước 6. Sử dụng máy sấy tóc một cách tiết kiệm
Thường xuyên sử dụng máy sấy tóc có thể làm khô tóc, gây gãy và chẻ ngọn. Cố gắng hạn chế sử dụng máy sấy tóc nhiều nhất có thể, thay vào đó hãy để tóc khô tự nhiên. Nếu bạn sử dụng máy sấy tóc, đừng để máy quá gần tóc, vì điều này sẽ khiến tóc bạn bị cháy.
- Luôn thoa keo hoặc serum bảo vệ nhiệt lên tóc trước khi sấy.
- Thử sử dụng chế độ mát hơn trên máy sấy tóc để giảm thiểu thiệt hại.
- Đầu tư vào một máy sấy tóc ion. Máy sấy tóc ion phát ra các hạt tích điện có thể cắt giảm một nửa thời gian sấy (giảm thiểu tiếp xúc với nhiệt) và khuyến khích lớp biểu bì tóc nằm phẳng.
Phương pháp 2/4: Sử dụng Sản phẩm
Bước 1. Đắp mặt nạ cho tóc
Đắp mặt nạ cho tóc ít nhất một lần một tháng để cung cấp dưỡng chất sâu và kích thích sự mềm mại và bóng mượt. Sử dụng mặt nạ dưỡng tóc được thiết kế đặc biệt cho loại tóc của bạn, cho dù tóc bạn là tóc khô, dầu hay tóc nhuộm. Các loại mặt nạ tốt cho tóc có thể được tìm thấy ở các hiệu thuốc và tiệm làm tóc. Ngoài ra, bạn có thể tự làm mặt nạ cho tóc bằng các nguyên liệu từ nhà bếp của mình.
-
Dành cho mọi loại tóc: bơ và mật ong:
Cắt và nạo lấy phần thịt của quả bơ chín và trộn với một thìa mật ong hữu cơ. Thoa hỗn hợp lên tóc và để trong vòng 20 phút trước khi gội sạch dưới vòi hoa sen.
-
Đối với tóc khô: dầu ô liu và trứng:
Kết hợp ba muỗng canh dầu ô liu nguyên chất với hai quả trứng và thoa hỗn hợp lên tóc và để hỗn hợp trong 20 phút trước khi gội lại bằng nước mát (để trứng không bị chín!). Nếu không thích mùi trứng sống, bạn có thể dùng dầu trứng pha sẵn (eyova) để thay thế.
-
Đối với tóc dầu: giấm táo và chanh:
Kết hợp 1/4 cốc giấm táo với vỏ của cả quả chanh và để trong 15 phút để hấp thụ lượng dầu thừa trên da đầu, sau đó gội sạch dưới vòi hoa sen.
-
Đối với da đầu bong tróc: chuối, mật ong và hạnh nhân:
Nghiền nhuyễn 1/2 quả chuối chín và thêm hai thìa mật ong và vài giọt dầu hạnh nhân rồi để trên mũ tắm trong 20 phút trước khi rửa sạch.
Bước 2. Sử dụng huyết thanh
Thoa huyết thanh lên tóc ướt trước khi sấy hoặc lên tóc mới sấy. Nó sẽ giúp giữ cho mái tóc của bạn mềm mại, bóng mượt đồng thời giảm thiểu tình trạng xoăn cứng.
- Thông thường chỉ cần một lượng rất nhỏ huyết thanh (lượng cỡ đồng xu).
- Thoa serum lên phần ngọn và giữa tóc, nhưng tránh phần chân tóc, nếu không tóc bạn trông sẽ bóng nhờn.
Bước 3. Sử dụng bảo vệ nhiệt
Điều quan trọng là phải thoa một số loại sản phẩm bảo vệ nhiệt trước khi để tóc tiếp xúc với nhiệt độ cao từ bàn là và máy sấy. Nhiệt là kẻ thù tồi tệ nhất của tóc, vì vậy hãy sử dụng xịt chống nóng để khóa ẩm và giảm thiểu tình trạng cháy, gãy tóc.
- Các sản phẩm bảo vệ nhiệt có nhiều dạng, bao gồm xịt, serum, mousses và kem.
- Luôn áp dụng biện pháp bảo vệ nhiệt cho tóc ướt hoặc tóc ẩm để đảm bảo tóc hấp thụ hoàn toàn. Nếu bạn thoa lên tóc khô, nó sẽ nằm trên đỉnh tóc và không cung cấp đủ khả năng bảo vệ nhiệt.
Bước 4. Sử dụng các sản phẩm che chắn tia UV
Bạn biết tầm quan trọng của việc bảo vệ làn da khỏi tia UV có hại, nhưng còn mái tóc của bạn thì sao? Ánh nắng mặt trời có thể làm khô và gây hại cho tóc của bạn, vì vậy điều quan trọng là sử dụng các sản phẩm được thiết kế đặc biệt để giảm thiểu tác hại của ánh nắng mặt trời. Những sản phẩm này có thể giúp ngăn tóc nhuộm sáng quá nhanh và trông như bị chiên, đồng thời có thể giữ cho tóc sẫm màu không chuyển sang màu vàng thau hoặc đỏ.
- Hầu hết các tấm chắn tia UV đều là những sản phẩm hoàn thiện như keo xịt tóc hoặc dầu xả chống tia UV.
- Hãy nhớ rằng các sản phẩm che chắn tia UV luôn cần được áp dụng cho tóc ẩm. Nếu không, chúng sẽ nằm trên bề mặt và không ngấm vào tóc.
Bước 5. Tránh các sản phẩm chứa nhiều hóa chất
Tránh dầu gội, dầu xả và các sản phẩm chăm sóc tóc khác có chứa sulfat, paraben hoặc natri clorua mạnh. Những thành phần này sẽ tích tụ trong tóc theo thời gian, gây hư tổn và làm nặng các lọn tóc của bạn.
Phương pháp 3/4: Ăn uống đúng cách
Bước 1. Ăn cá hồi
Cá hồi là người bạn tốt nhất của bạn khi lên kế hoạch cho một chế độ ăn uống lành mạnh cho tóc. Cá hồi có đầy đủ các axit béo omega-3 thiết yếu, cũng như có hàm lượng vitamin D và protein cao, tất cả đều rất cần thiết cho một mái tóc chắc khỏe. Omega-3 thực sự quan trọng đối với một mái tóc khỏe mạnh, vì nó chiếm khoảng 3% thân tóc, đồng thời được tìm thấy trong các loại dầu tự nhiên của cơ thể giúp giữ nước cho da đầu.
Bạn cũng có thể tìm thấy axit béo omega-3 trong các loại cá khác, chẳng hạn như cá hồi, cá trích, cá thu và cá mòi. Hoặc nếu cá không nổi thuyền của bạn, hãy thử kết hợp thêm quả bơ và hạt bí ngô vào chế độ ăn uống của bạn
Bước 2. Ăn quả óc chó
Bên cạnh việc làm một món ăn nhẹ ngon miệng, quả óc chó có những lợi ích đáng kể đối với sức khỏe của mái tóc của bạn. Không giống như bất kỳ loại hạt nào khác, quả óc chó có hàm lượng omega-3 cao và giàu Vitamin E và biotin. Điều thú vị là quả óc chó cũng chứa đồng khoáng chất, giúp bảo vệ và tăng cường độ bóng và màu tự nhiên cho tóc của bạn.
Ngoài việc ăn quả óc chó như một món salad ngon và lớp phủ tráng miệng, bạn cũng có thể rưới một chút dầu óc chó lên lá salad, hoặc dùng trong món xào
Bước 3. Ăn hàu
Những động vật có vỏ ngon này có hàm lượng kẽm cao. Kẽm cực kỳ quan trọng đối với một mái tóc khỏe mạnh - trên thực tế, quá ít kẽm trong chế độ ăn uống của bạn có thể dẫn đến rụng tóc. Nó cũng có thể dẫn đến da đầu khô và các vấn đề về gàu. Chỉ 3 ounce hàu chứa gần 5 lần nhu cầu kẽm hàng ngày của bạn. Chúng cũng cung cấp protein, đây là một tin tốt cho mái tóc của bạn.
Kẽm cũng có thể được tìm thấy trong các loại hạt, thịt bò, trứng, ngũ cốc tăng cường và bánh mì nguyên hạt
Bước 4. Ăn khoai lang
Khoai lang cung cấp cho cơ thể bạn một lượng lớn beta carotene, một chất chống oxy hóa hỗ trợ sản xuất vitamin A. Vitamin A kích thích sản xuất dầu hydrat hóa và bảo vệ da đầu. Thiếu vitamin A có thể dẫn đến da đầu khô, ngứa và các vấn đề về gàu.
Các nguồn beta carotene tự nhiên khác bao gồm dưa đỏ, cà rốt, xoài, mơ và bí ngô
Bước 5. Ăn trứng
Ngoài việc giàu protein (chiếm khoảng 97% tóc), trứng còn chứa bốn khoáng chất thiết yếu, đó là: kẽm, selen, lưu huỳnh và sắt. Sắt là khoáng chất quan trọng nhất trong số những khoáng chất này, vì nó cho phép vận chuyển oxy đến các nang tóc và giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu, một căn bệnh có thể dẫn đến rụng tóc.
Các sản phẩm động vật khác, chẳng hạn như thịt bò, thịt gà, thịt lợn và cá, cũng có thể giúp tăng lượng sắt của bạn
Bước 6. Ăn rau chân vịt
Rau bina là một siêu thực phẩm có chứa sắt, beta carotene, folate và vitamin C - tất cả đều góp phần làm cho tóc bóng đẹp bằng cách kích thích sản xuất dầu trên da đầu và khuyến khích các nang tóc khỏe mạnh.
Nếu bạn không phải là người thích ăn rau bina, hãy thử ăn các loại rau lá khác có hàm lượng dinh dưỡng cao, chẳng hạn như bông cải xanh, cải xoăn và cải Thụy Sĩ
Bước 7. Ăn đậu lăng
Đậu lăng - bạn của những người ăn chay và ăn chay ở khắp mọi nơi - chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho tóc, chẳng hạn như protein, sắt, kẽm và biotin. Vì vậy, ngay cả khi bạn là một người thích ăn thịt, bạn nên cố gắng kết hợp một số loại đậu nhỏ nhưng mạnh mẽ này vào chế độ ăn uống của mình.
Bước 8. Ăn sữa chua Hy Lạp
Sữa chua Hy Lạp chứa nhiều protein (mà tóc rất thích), vitamin B5 (còn được gọi là axit pantothenic, mà bạn sẽ tìm thấy trong nhiều loại dầu gội và dầu xả) và vitamin D, gần đây có liên quan đến các nang tóc khỏe mạnh.
Các sản phẩm sữa có lợi tương tự khác bao gồm phô mai tươi, phô mai ít béo và sữa tách béo
Bước 9. Ăn quả việt quất
Quả việt quất là một loại siêu trái cây có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng hàm lượng vitamin C cao của chúng mới thực sự giúp giữ cho tóc luôn vào nếp. Vitamin C kích thích tuần hoàn, rất cần thiết để vận chuyển các mạch máu nhỏ cần thiết cho sức khỏe của da đầu và nang tóc. Nếu không có đủ vitamin C, tóc sẽ trở nên giòn và gãy.
Bước 10. Ăn thịt gia cầm
Không có gì đánh bại được gia cầm trong việc cung cấp protein, ngoài việc cung cấp kẽm, sắt và vitamin B giúp giữ cho tóc chắc và dày. Vì tóc gần như hoàn toàn được tạo ra từ protein, thực phẩm giàu protein thực sự là nền tảng cho một mái tóc tuyệt vời, vì vậy hãy ăn uống phù hợp với trái tim của bạn (hoặc của tóc!).
Gà tây, thịt bò nạc, cá nhiều dầu, sườn lợn và thịt bê là những nguồn cung cấp protein tuyệt vời khác
Bước 11. Uống thuốc bổ sung
Mặc dù duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh là một cách tuyệt vời để có được các loại vitamin cần thiết cho mái tóc khỏe mạnh, nhưng việc bổ sung vitamin có thể giúp bạn dễ dàng đảm bảo rằng bạn đang đáp ứng được tất cả các yêu cầu hàng ngày của mình. 5 loại vitamin bổ sung hàng đầu mà bạn nên dùng để có mái tóc khỏe mạnh là biotin, vitamin A, vitamin E, vitamin B5 và Inositol.
Hãy nhớ kiểm tra với chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi thêm bất kỳ chất bổ sung nào vào chế độ ăn uống của bạn
Phương pháp 4/4: Lời khuyên chung
Bước 1. Cắt tỉa sau mỗi 6-8 tuần
Các chuyên gia chăm sóc tóc thường khuyên bạn nên cắt tỉa từ sáu đến tám tuần một lần, để loại bỏ các ngọn tóc chết và giữ cho tóc vào nếp.
- Thông thường cắt bớt một hoặc hai inch là đủ để loại bỏ tóc chẻ ngọn, nhưng hãy luôn hỏi ý kiến của nhà tạo mẫu.
- Nếu bạn muốn để tóc dài, hãy thử cắt nhiều lớp lên tóc để loại bỏ những phần hư tổn nhiều nhất, nhưng vẫn giữ nguyên độ dài.
Bước 2. Đội mũ
Mũ có thể giúp bảo vệ tóc của bạn khỏi tia UV có hại và tác động làm khô của ánh nắng mặt trời. Một chiếc mũ cũng có thể giúp che đi những gốc nhờn giữa các lần giặt,
Hãy thử quấn khăn hoặc quấn khăn quanh đầu nếu mũ không phải là vật dụng của bạn
Bước 3. Hãy buộc tóc cẩn thận
Buộc tóc quá chặt có thể khiến tóc bị gãy hoặc bung ra, đặc biệt nếu tóc đã khô. Việc kéo tóc ra sau khi tóc ướt thậm chí còn gây hại nhiều hơn. Nhắm đến kiểu tóc búi lỏng và kiểu tóc đuôi ngựa, và xõa tóc trước khi đi ngủ vào buổi tối.
- Thay đổi cách bạn cột tóc - ngày này buộc thấp, ngày kia cột cao và sang một bên vào ngày kế tiếp. Bằng cách đó, bạn không phải lúc nào cũng nhấn mạnh các sợi giống nhau.
- Tránh buộc tóc bằng dây kim loại, chúng càng làm tóc hư tổn nhiều hơn.
Bước 4. Tránh căng thẳng
Căng thẳng gây ra phản ứng hóa học trong cơ thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bạn. Những thay đổi này được phản ánh qua hình dáng bên ngoài của bạn, bao gồm cả mái tóc của bạn, có thể trở nên mỏng hơn hoặc rụng do căng thẳng. Chăm sóc sức khỏe và mái tóc của bạn bằng cách giảm thiểu căng thẳng. Tìm cách để thư giãn vào cuối ngày của bạn.
Tập thể dục nhẹ, mát-xa và trị liệu bằng dầu thơm đều là những cách tuyệt vời để giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe của tóc
Bước 5. Bảo vệ tóc vào ban đêm
Tránh ngủ trên gối bông có thể làm khô tóc, thay vào đó hãy ngủ trên áo gối bằng vải sa tanh hoặc lụa hoặc quấn tóc bằng khăn trùm đầu bằng lụa vào ban đêm. Đừng ngủ với tóc buộc đuôi ngựa chặt, vì nó có thể gây gãy rụng.
Bước 6. Tránh hút thuốc, caffein và đồ uống có ga
Loại bỏ hút thuốc, caffeine và đồ uống có ga - nó sẽ giúp tóc bạn mọc dài và khỏe hơn.
Lời khuyên
Lời khuyên
Cố gắng tránh uốn hoặc duỗi tóc vì tóc bị khô và / hoặc cháy. Sử dụng thuốc xịt để bảo vệ tóc nếu bạn làm xoăn / ép tóc
- Cố gắng cắt bớt một phần tóc chẻ ngọn hàng tháng, điều này sẽ giúp tóc bạn khỏe mạnh và hầu như không bị chẻ ngọn.
- Nếu bạn muốn làm cho tóc mọc nhanh hơn, hãy massage da đầu khi gội đầu.
- Khi bạn thoa dầu xả xong, hãy chải tóc để sản phẩm ra đều.
- Sau khi ủ tóc xong, bạn không nên gội đầu mà nên đi tắm hoặc tắm và ủ tóc. Điều này giúp giữ ẩm và mang lại cảm giác dễ chịu.
- Sử dụng serum dưỡng tóc ban đêm để làm cho tóc mềm mại vào buổi sáng.
- Nếu bạn có một ngày tóc tồi tệ, hãy đội một chiếc mũ xinh xắn hoặc chỉ buộc nó lên hoặc trang bị cho nó với nhiều phụ kiện tóc.
- Nếu bạn đeo tóc nối, hãy thử dùng dầu gội khô. Nhưng đừng sử dụng nó mọi lúc vì nó có thể làm cho tóc của bạn dễ gãy, khô hoặc thậm chí là nhờn.
- Nếu bạn nhuộm tóc, hãy cố gắng tìm một loại thuốc nhuộm tự nhiên. Một số loại thuốc nhuộm có thể làm khô tóc của bạn vì chúng chứa nhiều hóa chất, chẳng hạn như amoniac và peroxide.
