Tóc của bạn có trở nên xơ xác và xơ xác không? Đã đến lúc bạn phải hành động để giúp tóc khỏe mạnh trở lại. Bằng cách bắt đầu một thói quen chăm sóc tóc mới, dưỡng tóc sâu và nuôi dưỡng cơ thể bằng các vitamin lành mạnh, bạn có thể giúp tóc trở lại vẻ đẹp tự nhiên.
Các bước
Phần 1/3: Bắt đầu một quy trình mới
Bước 1. Xử lý tóc nhẹ nhàng
Tóc hư tổn rất dễ gãy và cần được xử lý cẩn thận. Nếu bạn làm quá thô với mái tóc của mình, nó có thể bị tách hoặc gãy và trông nó sẽ xơ xác hơn bao giờ hết. Bắt đầu từ hôm nay, hãy chăm sóc tóc cẩn thận hơn, cho dù tóc ướt hay khô. Đây là những gì cần làm:
- Khi bạn thoa dầu gội và các sản phẩm khác, hãy dùng ngón tay nhẹ nhàng kéo sản phẩm qua tóc từ chân đến ngọn. Đừng chà xát tóc của bạn.
- Xả tóc bằng nước ấm, không phải nước nóng.
- Đừng vắt tóc hoặc làm khô tóc một cách thô bạo. Vắt nhẹ nước, sau đó thấm khô bằng áo thun cũ, sơn dương hoặc khăn mềm.
Bước 2. Gội đầu ít thường xuyên hơn
Khi bạn gội đầu, lớp dầu tự nhiên bảo vệ tóc không bị khô và dễ gãy sẽ bị loại bỏ. Làm điều đó quá thường xuyên, tóc của bạn sẽ trở nên xơ xác và hư tổn. Chỉ gội đầu lại một hoặc hai lần một tuần để tóc có thời gian phục hồi. Chỉ sau một tuần hoặc lâu hơn, bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi tích cực trong kết cấu của tóc.
- Khi bạn gội đầu, chỉ sử dụng lượng sản phẩm bạn cần. Một lượng bằng một xu hoặc một phần tư đều được. Tóc của bạn không được ướt đẫm xà phòng.
- Nếu chân tóc của bạn bắt đầu nhờn giữa các lần gội, hãy gội sạch chúng bằng dầu gội khô. Sau một vài tuần rửa ít hơn, sẽ ngày càng mất nhiều thời gian để rễ của bạn cần được chăm sóc lại. Nhận ra rằng việc lạm dụng quá nhiều dầu gội khô có thể làm khô tóc và có thể làm hỏng tóc.
Bước 3. Để nó khô trong không khí bất cứ khi nào có thể
Chắc hẳn bạn đã từng nghe nói rằng việc sử dụng máy sấy tóc sẽ tàn phá tóc, đặc biệt là nếu tóc đã bị hư tổn. Đặt máy sấy tóc xuống và để tóc khô tự nhiên. Xuống tóc với kết cấu tóc tự nhiên của bạn; nếu bạn học cách yêu nó và để nó yên, nó sẽ bắt đầu bớt xoăn và khô.
- Tránh các dụng cụ tạo kiểu tóc bằng nhiệt. Sử dụng máy làm tóc uốn và duỗi tóc thật ít, nếu có.
- Nếu bạn cảm thấy cần phải sử dụng máy sấy tóc, hãy sử dụng chế độ mát nhất phù hợp với tóc của bạn, thông thường các kết cấu mịn hơn nên sử dụng nhiệt độ thấp hơn. Khi hoàn thành, hãy thiết lập phong cách với bức ảnh tuyệt vời.
Bước 4. Sử dụng lược, không phải bàn chải
Các loại bàn chải có đầu lông bằng nhựa kéo qua tóc của bạn, kéo mạnh các đám rối ra ngoài và gây ra hiện tượng đứt, gãy. Một chiếc lược răng thưa là một công cụ tốt hơn để tách tóc một cách nhẹ nhàng mà không gây hư tổn. Bắt đầu bằng cách vuốt qua các ngọn tóc, sau đó di chuyển lên trên vài inch mỗi lần cho đến khi tóc tách rời từ ngọn đến chân tóc.
Bước 5. Ngừng làm hư tóc bằng các phương pháp điều trị
Nhuộm, tẩy, uốn và ép tóc bằng hóa chất là những yếu tố ảnh hưởng đến mái tóc khỏe mạnh. Không có cách nào lành mạnh để thay đổi màu hoặc kết cấu tóc của bạn vĩnh viễn, vì vậy tốt nhất bạn nên dừng những cách làm này hoàn toàn.
- Nếu bạn thực sự muốn nhuộm tóc, hãy thử thuốc nhuộm màu trà hoặc lá móng tinh tế để làm sáng hoặc tạo độ sâu cho màu tóc của bạn.
- Bạn có thể sử dụng các phương pháp duỗi tóc và uốn tóc mà không cần dùng nhiệt.
Phần 2 của 3: Làm cho mái tóc của bạn trở lại cuộc sống
Bước 1. Dưỡng tóc sâu mỗi tuần một lần
Một loại dầu xả tốt có thể phục hồi sức sống cho mái tóc của bạn. Nó sẽ mang lại kết cấu tự nhiên tốt nhất cho mái tóc của bạn, cho dù nó mềm và mượt hay xoăn và bồng bềnh. Bạn có thể sử dụng dầu xả dưỡng sâu mua ở cửa hàng theo hướng dẫn của nhà sản xuất hoặc tự làm dầu xả dưỡng tóc bằng cách làm như sau:
- Làm ẩm tóc của bạn.
- Thoa một đến hai muỗng canh dầu dừa hoặc dầu ô liu. Chải nó qua tóc của bạn để phân bổ đều.
- Đội mũ tắm hoặc trùm đầu bằng màng bọc thực phẩm.
- Để yên ít nhất một giờ hoặc qua đêm.
- Gội đầu như bình thường. Có thể mất hai lần rửa hoặc nhiều hơn để rửa sạch dầu thừa.
Bước 2. Làm mặt nạ cho tóc của riêng bạn để phù hợp với kết cấu của bạn
Mặt nạ tóc được làm từ các nguyên liệu tự nhiên mà bạn có thể có trong nhà bếp của mình. Họ dưỡng tóc của bạn và tạo độ phồng cho tóc mà bạn đang tìm kiếm. Đắp mặt nạ cho tóc dưới vòi hoa sen, sau khi làm ướt tóc. Để nó trong năm phút trước khi bạn gội đầu. Dưới đây là một số loại mặt nạ tuyệt vời để thử:
- Đối với tóc xoăn: sử dụng một quả trứng đánh bông
- Đối với tóc khô: dùng 2 thìa sữa nguyên chất hoặc sữa chua
- Đối với tóc không cân đối: sử dụng 2 thìa mật ong
- Đối với tóc xỉn màu: sử dụng hỗn hợp gồm 1 thìa giấm trắng và 1 thìa nước
Bước 3. Thoa dầu hoàn thiện lên tóc ướt hoặc khô
Dầu hoàn thiện tương tự như dầu xả, nhưng nó sẽ không khiến tóc bạn bị nặng hoặc xỉn màu. Để áp dụng, xoa một lượng cỡ đồng xu vào giữa lòng bàn tay của bạn. Sử dụng các ngón tay của bạn để phân phối nó đều trên tóc của bạn, tập trung vào phần chân tóc. Dưới đây là một số loại dầu để lựa chọn:
- Dầu dừa (dùng trên tóc rất khô để khắc phục)
- dầu argan
- Dầu jojoba
- Dầu hạnh nhân
- Dầu ô liu
Bước 4. Thử bàn chải lông heo rừng
Loại lược đặc biệt này dùng để kéo dầu tự nhiên từ chân tóc xuống ngọn tóc. Dầu hoạt động như một loại dầu dưỡng tuyệt vời. Nếu tóc bạn bị hư tổn, đây là loại lược duy nhất an toàn để sử dụng. Lông heo rừng là những sợi tự nhiên gần giống với kết cấu của lông người. Đây là cách sử dụng:
- Vài giờ (hoặc tối hôm trước) bạn định gội đầu, chải tóc từ chân tóc đến ngọn. Nhấn bàn chải vào da đầu của bạn và kéo xuống nhẹ nhàng.
- Chải từng phần tóc nhiều lần để phân phối dầu.
- Gội đầu như bình thường.
Bước 5. Chỉ sử dụng các sản phẩm hoàn toàn tự nhiên
Các thành phần điển hình trong hầu hết các sản phẩm dầu gội, dầu xả và sản phẩm tạo kiểu tóc thương mại đều gây hại cho tóc. Khi bạn đang cố gắng phục hồi mái tóc của mình trở lại khỏe mạnh, bạn nên chuyển sang sử dụng các sản phẩm hoàn toàn tự nhiên mà bạn biết rằng sẽ không gây hư tổn thêm. Kiểm tra nhãn sản phẩm của bạn và tránh những sản phẩm có các thành phần sau:
- Sulfates: Thường được tìm thấy trong dầu gội đầu; chúng lấy đi lượng dầu tự nhiên trên tóc của bạn.
- Silicones: Thường được tìm thấy trong dầu xả; chúng tích tụ trên tóc của bạn và làm cho tóc trông xỉn màu.
- Cồn: Thường được tìm thấy trong keo xịt tóc, gel và các sản phẩm khác: nó làm khô tóc của bạn.
Phần 3 của 3: Mọc tóc khỏe mạnh
Bước 1. Massage da đầu
Xoa bóp da đầu giúp cải thiện lưu thông máu trong khu vực, giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc mới khỏe mạnh. Tập thói quen xoa bóp đầu mỗi khi bạn đang tắm. Sử dụng các đầu ngón tay, mát-xa da đầu theo chuyển động tròn nhỏ, đảm bảo che phủ mọi vị trí.
- Để mát-xa bổ dưỡng, hãy nhúng các ngón tay của bạn vào dầu hạnh nhân, jojoba, ô liu hoặc dầu dừa trước khi bắt đầu.
- Dầu cây trà được cho là thúc đẩy sự phát triển của tóc; Hãy thử pha loãng năm giọt trong một muỗng canh dầu ô liu, sau đó xoa bóp lên da đầu.
Bước 2. Có một chế độ ăn uống cân bằng
Thực phẩm bạn ăn có ảnh hưởng lớn đến mái tóc của bạn. Nếu bạn không được cung cấp đủ vitamin và chất dinh dưỡng, tóc của bạn sẽ trông không khỏe mạnh và xỉn màu hoặc có thể trở nên dễ gãy. Cách tốt nhất để tránh sự thiếu hụt là ăn một chế độ ăn uống đa dạng bao gồm protein, trái cây, ngũ cốc, rau và một lượng chất béo lành mạnh. Cũng cần biết rằng suy dinh dưỡng rộng ảnh hưởng đến tóc của bạn có thể do chế độ ăn kiêng hoặc rối loạn ăn uống như chán ăn và ăn vô độ.
- Axit béo omega 3, được tìm thấy trong cá hồi, cá mòi, hạt lanh và quả bơ
- Protein, có trong thịt, cá, trứng, đậu và đậu phụ
- Các loại thực phẩm khác nên thử bao gồm nghêu / sò, đậu phộng, ớt, sữa chua Hy Lạp, đu đủ và các loại trái cây khác có nhiều vitamin C như cam quýt.
- Nếu bạn nghi ngờ mình bị thiếu hụt vitamin hoặc khoáng chất gây ra các vấn đề về tóc, hãy xem xét chế độ ăn uống của bạn có đủ sắt, kẽm, biotin và vitamin B12 hay không (phải bổ sung B12 nếu bạn ăn chay) và nói chuyện với bác sĩ về những lo lắng của bạn..
Bước 3. Giữ đủ nước
Mất nước là một thủ phạm phổ biến khác khi nói đến tóc khô và hư tổn. Hãy chắc chắn rằng bạn uống nhiều nước trong ngày. Khi bạn cảm thấy khát, hãy uống nước tinh khiết thay vì cà phê hoặc soda, chúng có thể hoạt động như thuốc lợi tiểu và làm bạn mất nước.
- Rượu có thể làm cơ thể mất nước nhanh. Khi bạn uống đồ uống có cồn, hãy uống một cốc nước lớn.
- Hãy thử mang theo một chai nước trong ngày để bạn không bao giờ thiếu nước.
Bước 4. Bảo vệ tóc của bạn khỏi các yếu tố
Tóc rất dễ bị hư tổn bởi ánh nắng mặt trời, không khí quá lạnh và ô nhiễm không khí. Đội mũ được thiết kế để bảo vệ bạn khỏi các yếu tố môi trường có thể làm cho tóc bạn kém khỏe mạnh. Bạn cũng nên đội mũ bơi nếu đi bơi trong hồ bơi để bảo vệ tóc khỏi clo. Ngoài ra, nhiều chất bảo vệ nhiệt và các sản phẩm được thiết kế cho tóc đã qua xử lý màu có thể chống nắng và có chỉ số SPF. Những chất này được sử dụng để giúp giảm hư tổn ngay cả khi bạn không sử dụng nhiệt hoặc nhuộm tóc.
Bước 5. Cắt tỉa tóc thường xuyên
Cắt tỉa thường xuyên sẽ làm mới mái tóc của bạn và cho phép bạn bắt đầu thay thế những lọn tóc hư tổn bằng những lọn tóc mới khỏe mạnh. Đặt mục tiêu cắt tỉa sau mỗi 6-8 tuần, cho dù tóc bạn dài hay ngắn. Ngay cả khi bạn chỉ cắt bớt một nửa inch, nó sẽ khiến vẻ ngoài của bạn trở nên tươi mới hơn.
- Tại thẩm mỹ viện, bạn có thể muốn nói với nhà tạo mẫu của mình rằng bạn chỉ sử dụng các sản phẩm tự nhiên.
- Tránh để nhà tạo mẫu sấy tóc hoặc ép tóc trong khi bạn đang cố phục hồi tóc về trạng thái khỏe mạnh.
Lời khuyên
- Vitamin không phải là một sự thay thế hoàn hảo cho một chế độ ăn uống giàu chất dinh dưỡng với nhiều trái cây và rau quả.
- Để tránh tóc bị chẻ ngọn, tốt nhất bạn nên trang bị các kiểu tóc bảo vệ như cố gắng búi tóc lên, đặc biệt là khi thời tiết quá nóng hoặc quá gió.
- Bạn có thể thử thoa dầu thầu dầu khoảng một giờ trước khi gội đầu. Làm ấm nhẹ dầu thầu dầu trước khi thoa lên tóc khô. Nhiều người cũng thích thêm một chút dầu dừa, nhưng bạn cũng có thể làm với dầu thầu dầu nếu muốn.
