Viêm phổi là tình trạng nhiễm trùng ở phổi, gây sốt, mệt mỏi, ớn lạnh, ho và khó thở. Điều này ảnh hưởng đến hàng triệu người mỗi năm và hầu hết đều bình phục mà không gặp bất kỳ vấn đề lâu dài nào. Viêm phổi có thể do vi khuẩn, nấm hoặc vi-rút gây ra, và tất cả các loại vi-rút đều cần dùng thuốc. Trong mọi trường hợp, viêm phổi có thể nghiêm trọng, vì vậy bạn không nên cố gắng tự điều trị. Nếu bạn nghi ngờ mình bị viêm phổi, hãy đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt để được chẩn đoán và kê đơn thuốc nếu cần thiết. Uống thuốc đúng theo chỉ dẫn và tuân theo phác đồ điều trị mà bác sĩ đề nghị. Sau đó, bạn có thể thực hiện một số bước để tự phục hồi tại nhà.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Mẹo để chống lại sự lây nhiễm
Mặc dù thuốc thường là phương pháp điều trị mà bác sĩ sẽ cho bạn để điều trị viêm phổi, nhưng họ cũng có thể sẽ đưa ra một số khuyến nghị về những gì bạn có thể làm tại nhà. Sau đây là tất cả các phương pháp điều trị tại nhà phổ biến mà bạn có thể sử dụng để hỗ trợ cơ thể trong khi chống lại nhiễm trùng. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng các bước này không phải là sự thay thế cho việc uống thuốc của bạn hoặc làm theo bất kỳ lời khuyên nào khác từ bác sĩ của bạn. Nghe theo chỉ định của bác sĩ và sử dụng các mẹo chăm sóc tại nhà này để điều trị hiệu quả nhất.
Bước 1. Nghỉ ngơi cho đến khi các triệu chứng nghiêm trọng nhất qua đi
Viêm phổi rất dễ tiêu, vì vậy nghỉ ngơi là một trong những phương pháp điều trị quan trọng nhất. Xóa lịch trình của bạn và dành ít nhất một vài ngày để phục hồi sức lực của bạn. Cố gắng ngủ 7-8 giờ vào ban đêm, chợp mắt một chút trong ngày và tránh bất kỳ hoạt động thể chất căng thẳng nào như tập thể dục. Nghỉ ngơi hợp lý giúp duy trì khả năng miễn dịch và giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng.
- Nếu bạn khó ngủ vì các triệu chứng của mình, hãy thử bổ sung melatonin để đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn.
- Nghỉ làm hoặc nghỉ học một vài ngày cũng rất quan trọng để tránh lây bệnh cho người khác.
Bước 2. Uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày để giữ đủ nước
Uống đủ nước giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng và cũng làm lỏng chất nhầy ở ngực và mũi. Uống ít nhất 8 cốc nước để tránh mất nước.
- Bạn cũng có thể uống nước uống thể thao hoặc nước có ga, nhưng cố gắng tránh soda và các loại đồ uống có độ ngọt cao khác. Tránh rượu hoàn toàn.
- Bạn có thể cần thêm chất lỏng khi bị ốm, vì vậy hãy sử dụng các chỉ số khác để theo dõi tình trạng của bạn. Nếu nước tiểu của bạn có màu vàng sẫm, thì bạn đang bắt đầu bị mất nước và nên uống nhiều nước hơn.
Bước 3. Tránh khói thuốc và các chất kích thích khác cho đến khi khỏi bệnh
Khói thuốc lá, lửa trại hoặc bếp lò có thể kích thích đường thở của bạn thêm và làm cho các triệu chứng của bạn tồi tệ hơn. Tránh xa tất cả các chất gây kích ứng này ra khỏi nhà để tránh sưng phổi.
Nếu bạn hút thuốc, bạn nên bỏ càng sớm càng tốt. Những người hút thuốc có nguy cơ bị viêm phổi và các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp khác cao hơn nhiều. Không cho phép bất kỳ ai khác hút thuốc trong nhà của bạn, vì khói thuốc cũng có thể gây kích ứng phổi của bạn
Bước 4. Chờ cho đến khi cơn sốt của bạn giảm và cơn ho của bạn được cải thiện để trở lại làm việc
Mặc dù bạn sẽ không khá hơn khi hết sốt, nhưng điều này thường có nghĩa là giai đoạn tồi tệ nhất và dễ lây lan nhất của bệnh đã qua. Đó cũng là một dấu hiệu tốt nếu bạn ho ra ít chất nhầy hơn. Tại thời điểm này, bạn có thể quay trở lại các hoạt động hàng ngày của mình, miễn là bạn tiếp tục thực hiện nó một cách dễ dàng. Bạn vẫn sẽ cảm thấy mệt mỏi nhưng mọi thứ có thể bắt đầu trở lại bình thường.
Cơn sốt có thể giảm sau vài ngày đến một tuần. Nếu sốt kéo dài hơn một tuần mà không cải thiện, hãy liên hệ với bác sĩ càng sớm càng tốt để được điều trị thêm
Bước 5. Duy trì một lịch trình dễ dàng cho đến khi bạn cảm thấy giống như con người cũ của mình một lần nữa
Mặc dù bạn có thể trở lại cuộc sống hàng ngày sau khi hạ sốt, nhưng viêm phổi vẫn có thể gây ra các vấn đề còn sót lại. Có thể bạn sẽ cảm thấy yếu và khó thở trong vài tuần. Hãy thư giãn trong thời gian này và tránh các hoạt động thể chất quá sức. Chờ cho đến khi bạn cảm thấy khỏe như trước khi bị bệnh để trở lại mức hoạt động đầy đủ.
- Thay vì tập luyện vất vả, bạn có thể tập thể dục bằng cách đi bộ mỗi ngày một chút.
- Nếu bạn không chắc khi nào mình có thể tiếp tục các hoạt động bình thường, hãy nói chuyện với bác sĩ.
Phương pháp 2 của 3: Các biện pháp để giảm các triệu chứng
Ngoài ra còn có một số bước đơn giản bạn có thể thực hiện để giảm các triệu chứng trong khi hồi phục. Các bước sau đây có thể không điều trị tận gốc nguyên nhân gây ra bệnh của bạn, nhưng chúng có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn rất nhiều trong khi chờ đợi thuốc theo toa có tác dụng. Nếu các triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn tại bất kỳ thời điểm nào, hãy liên hệ với bác sĩ của bạn để có các lựa chọn điều trị thêm.
Bước 1. Uống nước nóng để làm lỏng chất nhầy
Trà, nước dùng và súp đều là những lựa chọn tốt để giữ nước và làm lỏng chất nhầy trong đường thở của bạn. Ăn 3-5 phần những món như thế này mỗi ngày.
Bạn cũng có thể hít phải một số hơi nước bốc ra từ các chất lỏng nóng. Điều này có thể làm lỏng đờm trong đường thở của bạn
Bước 2. Tắm nước nóng bằng vòi hoa sen hoặc bồn tắm để mở đường thở
Hơi nóng và hơi nước có thể hút đờm ra khỏi đường thở và giảm sưng. Hãy tắm ít nhất 1 lần tắm nước nóng mỗi ngày và hít thở một ít hơi nước để giúp mở đường thở.
Nếu đang tắm, bạn cũng có thể tập trung nước vào ngực và giữ ở đó trong vài phút. Điều này có thể làm giảm sưng sâu hơn trong đường thở của bạn
Bước 3. Chạy máy tạo ẩm để làm ẩm không khí
Không khí khô có thể làm cho các triệu chứng của bạn tồi tệ hơn, vì vậy hãy thử sử dụng máy tạo độ ẩm để cải thiện chất lượng không khí trong nhà của bạn. Điều này giúp đường thở của bạn không bị khô và dễ bị kích thích hơn.
Có thể mất một chút thời gian thử và sai để tìm ra cài đặt máy tạo độ ẩm phù hợp. Điều chỉnh máy nếu bạn vẫn khó thở
Bước 4. Ngủ ngẩng cao đầu để giảm ho
Nằm ngửa đầu khi ngủ sẽ nén đường thở của bạn và làm cho chất nhầy chảy ngược lại. Thay vào đó, hãy kê thêm một chiếc gối dưới đầu để giữ người nghiêng về phía trước khi ngủ. Điều này có thể ngăn ngừa ho vào ban đêm.
Phương pháp 3/3: Các biện pháp tự nhiên có thể hoạt động
Internet có đầy đủ các biện pháp tự nhiên hoặc thảo dược cho bệnh viêm phổi và các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp khác. Nhiều phương pháp điều trị trong số này không có bất kỳ nghiên cứu nào để chứng minh chúng. Tuy nhiên, một số ít đã được nghiên cứu và có thể thực sự hữu ích. Nếu bạn muốn xem liệu những biện pháp khắc phục này có hiệu quả với mình hay không, thì việc thử chúng sẽ không có hại gì. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn sử dụng chúng cùng với việc uống thuốc và làm theo lời khuyên điều trị khác của bác sĩ.
Bước 1. Thực hiện theo một chế độ ăn uống lành mạnh để duy trì khả năng miễn dịch của bạn
Không rõ liệu việc thực hành một chế độ ăn uống lành mạnh có tạo ra sự khác biệt đáng kể trong việc điều trị bệnh viêm phổi hay không, nhưng nó chắc chắn không gây hại gì. Cố gắng ăn nhiều trái cây và rau quả, protein nạc, bánh mì nguyên hạt và các sản phẩm từ sữa để cơ thể nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết để chống lại nhiễm trùng.
- Ngay cả khi việc tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh không trực tiếp giúp chữa lành bệnh viêm phổi của bạn, nó sẽ tăng cường khả năng miễn dịch của bạn để bạn có thể tránh được các trường hợp sau này.
- Bạn có thể chán ăn một chút khi bị ốm. Bạn có thể ăn ít hơn nhưng hãy đảm bảo rằng bạn tiếp tục uống nhiều nước để tránh mất nước.
Bước 2. Hít thở sâu để mở rộng phổi của bạn
Một vài lần mỗi giờ, hít thở sâu nhất có thể trong 2-3 lần. Giữ mỗi cái trong vài giây trước khi thả nó ra. Điều này có thể giúp mở rộng phổi của bạn và cải thiện hơi thở của bạn.
Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bệnh viêm phổi, bạn có thể hít thở sâu. Tuy nhiên, hãy cố gắng hít thở sâu nhất có thể để mở đường thở
Bước 3. Trộn mật ong thô vào trà hoặc nước
Mật ong là một chất chống viêm và kháng khuẩn tự nhiên, cả hai đều có thể giúp chống lại nhiễm trùng đường hô hấp. Hòa một thìa vào tách trà hoặc nước và nhấm nháp để xem liệu điều này có cải thiện các triệu chứng của bạn hay không. Uống 3-5 ly trong ngày để có kết quả tốt nhất.
Mật ong nguyên chất là lựa chọn tốt nhất vì nó không bị pha trộn với bất kỳ hóa chất hoặc chất bảo quản nào. Các siêu thị nên mang theo mật ong thô cũng như mật ong thực phẩm thông thường
Bước 4. Uống trà gừng để mở đường hô hấp
Gừng thường được sử dụng cho các vấn đề về hô hấp như hen suyễn vì nó có thể làm giảm sưng đường thở một cách tự nhiên. Điều này có nghĩa là nó cũng có thể giúp giảm các triệu chứng viêm phổi của bạn. Hãy thử uống một vài cốc mỗi ngày để xem điều này có giúp ích cho bạn không.
- Trà gừng có dạng túi, hoặc bạn có thể tự pha với gừng tươi và nước sôi.
- Gừng nói chung là an toàn để sử dụng. Giữ lượng hàng ngày của bạn dưới 2 gram để tránh bất kỳ tác dụng phụ nào có thể xảy ra.
Bước 5. Uống bổ sung vitamin C để rút ngắn thời gian bệnh
Một số nghiên cứu cho thấy rằng liều lượng vitamin C cao có thể tăng cường khả năng miễn dịch của bạn và giúp bạn vượt qua bệnh viêm phổi nhanh hơn. Nếu bạn muốn xem liệu cách này có hiệu quả với mình hay không, hãy bổ sung vitamin C hàng ngày trong khi các triệu chứng của bạn kéo dài.
Giới hạn trên đối với lượng vitamin C là 2.000 mg mỗi ngày. Uống quá nhiều vitamin C không có hại vì cơ thể bạn chỉ bài tiết lượng dư thừa của nó. Tuy nhiên, quá nhiều có thể gây ra một số cơn đau bụng và tiêu chảy
Bài học rút ra về y tế
Mặc dù bạn có thể muốn tự mình điều trị bệnh viêm phổi, nhưng rất tiếc, đây có thể là một căn bệnh nghiêm trọng và cần được sự chăm sóc của bác sĩ. Nếu bạn nghi ngờ mình bị viêm phổi, hãy đến gặp bác sĩ ngay trước khi cố gắng điều trị tại nhà. Sau đó, sau khi nhận được lời khuyên điều trị từ bác sĩ, bạn có thể thử một số kỹ thuật chăm sóc tại nhà để tự chữa bệnh. Với sự kết hợp của các phương pháp điều trị y tế và tự nhiên, bạn có thể vượt qua bệnh viêm phổi mà không gặp bất kỳ vấn đề gì lâu dài.
Cảnh báo
- Hãy nhớ rằng các biện pháp tự nhiên hoặc lối sống không phải là sự thay thế cho chăm sóc y tế. Luôn luôn gặp bác sĩ nếu bạn nghĩ rằng bạn bị viêm phổi.
- Có một số phương pháp điều trị bằng thảo dược và tự nhiên khác được báo cáo cho bệnh viêm phổi, nhưng những phương pháp này chưa được xác minh về mặt y tế. Gắn bó với các phương pháp điều trị tại nhà có nghiên cứu để hỗ trợ chúng.
