Mọi người đều có tính cách kỳ quặc và khiếm khuyết. Tuy nhiên, trong một số trường hợp không phổ biến, các kiểu hành vi và suy nghĩ không lành mạnh đủ nghiêm trọng để được coi là rối loạn nhân cách. Sống với người bạn đời bị rối loạn nhân cách có thể là một cuộc đấu tranh, đặc biệt nếu họ chưa bao giờ được chẩn đoán. Bạn có thể học cách nhận biết liệu bạn đời của mình có thể bị rối loạn nhân cách hay không bằng cách tự giáo dục bản thân về các nhóm hoặc “cụm” rối loạn khác nhau và các triệu chứng mà họ tạo ra. Sau đó, bạn phải hành động để đảm bảo đối tác của bạn nhận được sự trợ giúp mà họ cần.
Các bước
Phương pháp 1 trong 4: Phát hiện các dấu hiệu của cụm rối loạn nhân cách
Bước 1. Tìm hiểu các rối loạn Cụm A
Cụm Rối loạn nhân cách được xác định bằng hành vi có thể xuất hiện kỳ lạ hoặc lập dị đối với người khác. Một người nào đó mắc chứng rối loạn thuộc nhóm này có thể có những ý tưởng khác thường hoặc bị suy nghĩ méo mó. Những kỹ năng xã hội kém và sự cô lập với xã hội thường gặp ở những người mắc các chứng rối loạn này. Rối loạn nhân cách hoang tưởng, phân liệt và phân liệt được bao gồm trong Cụm A.
Đảm bảo rằng bạn không dán nhãn cho người bạn đời của mình, ngay cả khi bạn nghi ngờ rằng họ có thể mắc chứng rối loạn này. Rối loạn nhân cách là một loạt các triệu chứng và có thể có một số triệu chứng, nhưng không có rối loạn. Nếu bạn đời của bạn nhận thấy rằng các triệu chứng ảnh hưởng đến cuộc sống của họ, thì họ nên đến gặp chuyên gia sức khỏe tâm thần để được chẩn đoán
Bước 2. Suy nghĩ xem liệu đối tác của bạn có nghi ngờ người khác quá mức hay không
Nếu đối tác của bạn tin rằng người khác đang ra ngoài để lấy họ hoặc đang âm mưu chống lại họ, ngay cả khi không có bằng chứng về trường hợp này, họ có thể bị rối loạn nhân cách hoang tưởng. Rối loạn này được đặc trưng bởi sự không tin tưởng, nhanh chóng phạm tội và bí mật.
- Một người nào đó bị rối loạn nhân cách hoang tưởng có thể đọc quá nhiều vào hành động của người khác hoặc tin rằng người khác đang gửi cho họ những gợi ý và thông điệp thông qua những hành vi vô thưởng vô phạt.
- Nếu đối tác của bạn thường xuyên buộc tội bạn không chung thủy, đó có thể là một dấu hiệu khác của chứng rối loạn nhân cách hoang tưởng, hoặc đó có thể chỉ là sự ghen tuông thường xuyên. Tiêu chuẩn chẩn đoán có thể hòa hợp với các hành vi khác, vì vậy không phải tất cả các hành vi đều có thể được coi là một phần của rối loạn.
Bước 3. Để ý xem đối tác của bạn có gặp khó khăn trong việc hình thành các mối quan hệ thân thiết hay không
Nếu người bạn đời của bạn tỏ ra phẳng lặng về cảm xúc và không quan tâm đến việc dành thời gian cho người khác, họ có thể mắc chứng rối loạn nhân cách phân liệt. Một người bị rối loạn nhân cách phân liệt dường như có ít bạn bè, sở thích hoặc mục tiêu trong cuộc sống.
- Cân nhắc mong muốn gần gũi và quan hệ tình dục của đối tác. Nhiều người bị rối loạn nhân cách phân liệt có rất ít hoặc không có ham muốn tình dục. Họ cũng có thể tránh sự thân mật về tình cảm. Tuy nhiên, thiếu hấp dẫn hoặc ham muốn tình dục cũng có thể là một dấu hiệu của vô tính, điều này là bình thường và lành mạnh.
- Đừng nhầm lẫn rối loạn nhân cách phân liệt với rối loạn nhân cách phân liệt hoặc tâm thần phân liệt. Tên của họ và một số triệu chứng của họ tương tự nhau, nhưng những người bị rối loạn nhân cách phân liệt không bị ảo tưởng hoặc rối loạn tâm thần.
Bước 4. Tìm kiếm những niềm tin kỳ lạ, ma thuật hoặc ảo tưởng
Người có ý tưởng kỳ quặc, kỹ năng xã hội kém và có khuynh hướng hoang tưởng có thể mắc chứng rối loạn nhân cách phân liệt. Nếu đối tác của bạn mắc chứng rối loạn này, họ có thể trở nên lập dị trong tương tác với người khác. Họ cũng có thể gặp khó khăn khi thể hiện những cảm xúc phù hợp và sợ hãi người khác một cách vô lý.
- Ví dụ: nếu đối tác của bạn tin rằng họ có khả năng ngoại cảm hoặc cố gắng chọn các tin nhắn được mã hóa trên TV, điều này có thể cho thấy họ mắc chứng rối loạn nhân cách phân liệt.
- Rối loạn nhân cách phân liệt không giống với bệnh tâm thần phân liệt. Hai tình trạng bệnh có các triệu chứng tương tự nhau, nhưng tâm thần phân liệt nặng hơn.
Phương pháp 2/4: Xác định Rối loạn Nhân cách Cụm B
Bước 1. Tìm hiểu về các rối loạn Cụm B
Nhóm rối loạn nhân cách này được đặc trưng bởi các hành vi kịch tính, bốc đồng, cảm xúc cao. Những người mắc chứng rối loạn này thường gặp khó khăn trong các mối quan hệ cá nhân của họ và đấu tranh để hình thành mối quan hệ lành mạnh, tin cậy với những người khác. Rối loạn nhân cách chống xã hội, rối loạn nhân cách ranh giới, rối loạn nhân cách theo lịch sử và rối loạn nhân cách tự ái đều thuộc nhóm này.
Rối loạn Cụm B là nhóm rối loạn nhân cách phổ biến nhất
Bước 2. Suy nghĩ xem liệu đối tác của bạn có cư xử thiếu tôn trọng người khác hay không
Một người nào đó dường như không thể đồng cảm với người khác có thể mắc chứng rối loạn nhân cách chống đối xã hội. Ở dạng nhẹ hơn, rối loạn này có thể khiến ai đó có hành động lôi kéo, nhẫn tâm hoặc hung hăng. Người nào đó mắc chứng rối loạn nhân cách chống đối xã hội nghiêm trọng có thể phạm tội hoặc làm tổn thương người khác.
Lạm dụng là một rủi ro trong các mối quan hệ mà một người mắc chứng rối loạn nhân cách chống đối xã hội. Người mắc chứng rối loạn này có thể cố gắng trút bỏ cơn giận dữ đối với bạn đời của họ
Bước 3. Cảnh giác với tiền sử có hành vi bốc đồng và các mối quan hệ có nhiều đá
Đối tác của bạn có hành động không nhất quán và thường xuyên thay đổi tâm trạng không? Họ có thể bị rối loạn nhân cách ranh giới. Hành vi liều lĩnh và phụ thuộc vào cảm xúc là những dấu hiệu nổi bật khác của chứng rối loạn này.
- Nếu người bạn đời của bạn có vẻ yêu bạn vào một ngày nào đó và ghét bạn vào ngày hôm sau mà không có bất kỳ lý do thực sự nào cho sự thay đổi, họ có thể đang mắc chứng rối loạn nhân cách ranh giới.
- Rối loạn nhân cách ranh giới là một trong những rối loạn nhân cách được chẩn đoán phổ biến nhất.
Bước 4. Tự hỏi bản thân xem đối tác của bạn có vẻ cần được quan tâm thường xuyên không
Nếu đối tác của bạn thường xuyên hành động và cố gắng trở thành trung tâm của sự chú ý, họ có thể mắc chứng rối loạn nhân cách lịch sử. Những người mắc chứng rối loạn này có thể rất dễ xúc động. Họ có thể có những hành động tình dục không phù hợp để thu hút sự chú ý của mọi người.
Thèm nhiều kích thích và mới lạ là một dấu hiệu khác của chứng rối loạn nhân cách theo lịch sử
Bước 5. Đặt câu hỏi liệu đối tác của bạn có tự cho mình là trung tâm và thiếu sự đồng cảm hay không
Nếu đối tác của bạn từ chối chịu trách nhiệm về những sai lầm của họ, dường như không thể nhận ra cảm xúc của người khác và cố gắng biến mình thành trung tâm của mọi thứ, họ có thể mắc chứng rối loạn nhân cách tự ái. Một người nào đó mắc chứng rối loạn này có thể bị lôi kéo hoặc ghen tị. Họ thường quan tâm đến việc duy trì hình ảnh của chính mình bất kể cảm xúc hoặc nhu cầu của người khác.
- Xem xét liệu đối tác của bạn có thể hiện rằng họ vượt trội hơn những người khác hay không. Những người theo chủ nghĩa tự ái có xu hướng tin rằng họ đặc biệt và khác biệt.
- Một đối tác tự ái có thể hành động quan tâm đến bạn hoặc người khác vì họ muốn thể hiện hình ảnh của một người biết quan tâm. Tuy nhiên, có lẽ họ không hành động vì sự đồng cảm thực sự.
- Những người theo chủ nghĩa tự ái cũng không thích bị chỉ trích và cũng không có thái độ chỉ trích tốt.
Phương pháp 3/4: Tìm Rối loạn Nhân cách Cụm C
Bước 1. Biết những gì phân biệt các rối loạn Cụm C với các cụm khác
Rối loạn nhân cách cụm C được xác định bởi sợ hãi và lo lắng. Rối loạn nhân cách tránh né, rối loạn nhân cách phụ thuộc và rối loạn nhân cách ám ảnh cưỡng chế đều thuộc Cụm C.
Bước 2. Xem xét liệu đối tác của bạn có nhạy cảm quá mức và bị ức chế về mặt xã hội hay không
Đối tác của bạn có tránh tiếp xúc với người khác, rất khó chịu khi bị chỉ trích và tránh sự thân mật trong mối quan hệ của họ với bạn không? Nếu vậy, họ có thể mắc chứng rối loạn nhân cách có thể tránh khỏi. Những người mắc chứng rối loạn này có cảm giác mong manh về bản thân và sợ bị từ chối. Điều này khiến nhiều người trong số họ tự cô lập mình về mặt xã hội.
Đừng nhầm lẫn rối loạn nhân cách né tránh với hướng nội. Hướng nội là bình thường và nó thường không ảnh hưởng đến khả năng hoạt động của một người. Mặt khác, một số người mắc chứng rối loạn nhân cách né tránh có thể gặp khó khăn khi đi làm hoặc đi học vì họ rất sợ bị chỉ trích. Một người nào đó có bị rối loạn hay không thường phụ thuộc vào mức độ ảnh hưởng của nó đến chất lượng cuộc sống của họ và mức độ mạnh của nó trên phổ
Bước 3. Tự hỏi bản thân xem đối tác của bạn có túng thiếu và phụ thuộc hay không
Người nào đó dựa vào người khác để chu cấp tài chính và tình cảm cho họ có thể mắc chứng rối loạn nhân cách phụ thuộc. Nếu đối tác của bạn có hành vi đeo bám, khăng khăng rằng bạn đưa ra những quyết định tầm thường cho họ và từ chối chịu trách nhiệm về bản thân, họ có thể mắc chứng rối loạn nhân cách phụ thuộc.
Người bạn đời mắc chứng rối loạn nhân cách phụ thuộc có thể rất phục tùng hoặc đồng ý với mọi điều bạn nói vì sợ bạn mất đi sự đồng tình và ủng hộ
Bước 4. Xem xét liệu đối tác của bạn có bị ám ảnh bởi sự trật tự hay không
Nếu đối tác của bạn là người theo chủ nghĩa hoàn hảo, ám ảnh quá gọn gàng hoặc cấu trúc quá mức, họ có thể mắc chứng rối loạn nhân cách ám ảnh cưỡng chế. Những người mắc chứng rối loạn này thường cứng nhắc trong suy nghĩ, hành vi và kỳ vọng của họ. Họ có thể tức giận khi người khác không chia sẻ nhu cầu đặt hàng của họ.
- Rối loạn nhân cách ám ảnh cưỡng chế không giống với rối loạn nhân cách ám ảnh cưỡng chế, mặc dù cả hai thường bị nhầm lẫn.
- Nếu đối tác của bạn phải làm mọi thứ “theo sách”, ám ảnh về ngân sách hoặc quản lý thời gian, hoặc quá cầu toàn để hoàn thành các nhiệm vụ không hoàn hảo, đây có thể là những dấu hiệu bổ sung của chứng rối loạn nhân cách ám ảnh cưỡng chế.
Phương pháp 4/4: Hành động dựa trên những nghi ngờ của bạn
Bước 1. Thực hiện nghiên cứu để xem những người khác đã xử lý các tình huống tương tự như thế nào
Tìm kiếm các nguồn và diễn đàn trực tuyến đáng tin cậy để tìm hiểu xem những người khác đã làm gì trong những tình huống tương tự có thể giúp bạn lập kế hoạch. Bạn có thể kết nối với những người khác đang đấu tranh với chứng rối loạn này và lấy ý tưởng từ kinh nghiệm của họ.
Cố gắng tìm một diễn đàn nhắm mục tiêu đến những người mắc chứng rối loạn mà đối tác của bạn đã được chẩn đoán
Bước 2. Nói chuyện thẳng thắn với đối tác của bạn
Nếu sau khi tiến hành nghiên cứu và theo dõi hành vi của đối tác, bạn vẫn nghi ngờ rằng họ có thể bị rối loạn nhân cách, bạn cần phải hành động. Mọi người hiếm khi tự mình tìm kiếm sự trợ giúp đối với các rối loạn nhân cách. Nói chung, họ được điều trị sau khi có người thân can thiệp. Bước can thiệp đầu tiên là chia sẻ mối quan tâm của bạn với đối tác của bạn.
Chọn thời điểm khi cả bạn và đối tác của bạn bình tĩnh và tự do nói chuyện mà không bị phân tâm. Lên lịch cho cuộc thảo luận trước thời hạn, nếu bạn phải. Bắt đầu bằng cách nói, “Tôi yêu bạn, Georgia. Tôi quan tâm đến sức khỏe của bạn gần đây. Bạn không có bất kỳ người bạn nào. Bạn trốn tránh gia đình. Tôi là người duy nhất mà bạn trò chuyện và tôi không cảm thấy chúng ta có mối liên hệ tình cảm sâu sắc nhất có thể. Tôi muốn bạn thăng hoa trong xã hội và có nhiều mối quan hệ phong phú. Bạn sẽ nói chuyện với ai đó để chúng tôi có thể tìm hiểu chuyện gì đang xảy ra với bạn?"
Bước 3. Tranh thủ sự giúp đỡ của bạn bè và gia đình đối tác của bạn
Điều quan trọng là cố gắng giải quyết mọi việc với đối tác của bạn trước khi liên quan đến người khác. Tuy nhiên, nếu cách này không hiệu quả, bạn có thể phải liên hệ với những người thân yêu khác và nêu rõ trường hợp của mình. Liên hệ với những người khác có mối quan hệ thân thiết với bạn đời-bạn thân của bạn, các thành viên trong gia đình trực tiếp của bạn, v.v.-và yêu cầu những người này tham gia cùng bạn trong việc can thiệp. Tránh để đồng nghiệp của đối tác tham gia hoặc bất kỳ ai khác không thân thiết với đối tác của bạn và cực kỳ đáng tin cậy.
- Can thiệp sức khỏe tâm thần bao gồm làm việc với một chuyên gia có thể hỗ trợ quá trình bạn yêu cầu đối tác giúp đỡ. Để can thiệp thành công, những người thân yêu sẽ thay phiên nhau giải thích rối loạn của người đó đã ảnh hưởng tiêu cực đến họ như thế nào và cầu xin họ tham gia điều trị.
- Liên hệ với trung tâm điều trị sức khỏe tâm thần địa phương để xem liệu ai đó có kinh nghiệm hỗ trợ can thiệp hay không.
Bước 4. Thể hiện sự ủng hộ của bạn
Mặc dù đối tác của bạn sẽ phụ thuộc vào việc tìm kiếm và tham gia điều trị chứng rối loạn nhân cách, nhưng bạn có thể thể hiện một mặt trận thống nhất trong suốt quá trình này. Nói chuyện với nhà trị liệu của đối tác của bạn để xem bạn có thể trợ giúp tốt nhất như thế nào trong quá trình điều trị. Có thể hữu ích khi đi cùng bạn đời của bạn đến các buổi trị liệu hoặc thậm chí tham gia liệu pháp cặp đôi.
Bước 5. Chăm sóc bản thân
Khi một người thân yêu cần sự giúp đỡ của bạn, bạn có thể dễ dàng bỏ qua sức khỏe và hạnh phúc của chính mình. Hãy nhớ rằng để giúp ích cho đối tác của bạn, bạn cần thực hành tự chăm sóc bản thân. Đảm bảo rằng bạn đang tập thể dục thường xuyên, ăn các bữa ăn dinh dưỡng và nghỉ ngơi đầy đủ mỗi đêm. Ngoài ra, hãy dành thời gian cho bản thân để làm những điều bạn thích như đọc tiểu thuyết, đi bộ đường dài hoặc ăn tối với những người bạn thân của bạn.
- Việc tham gia nhóm hỗ trợ người thân của những người bị rối loạn nhân cách cũng có thể hữu ích. Trong những nhóm này, bạn sẽ gặp gỡ những người khác đang đương đầu với những rối loạn tương tự và học cách để hỗ trợ bạn đời cũng như sức khỏe và hạnh phúc của chính bạn tốt hơn. Hỏi chuyên gia trị liệu của đối tác để có gợi ý về các nhóm hỗ trợ trực tuyến hoặc địa phương.
- Hãy nhớ rằng bạn không phải chịu trách nhiệm về những vấn đề sức khỏe tâm thần của đối tác hoặc cố gắng khắc phục chúng. Bạn có thể hỗ trợ họ trong khi vẫn có ranh giới và bảo vệ chính mình.
