Phát ban do ánh nắng, đôi khi được gọi là phát ban nhiệt, dị ứng với ánh nắng mặt trời, hoặc nhạy cảm với ánh nắng mặt trời (nhạy cảm với ánh sáng), là một vết phát ban đỏ, ngứa có thể xảy ra nếu da của bạn tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Thuật ngữ y tế cho vấn đề này là Phun trào ánh sáng đa hình (PMLE). Vấn đề này có thể gây ngứa và phiền toái, nhưng nó không gây tổn thương vĩnh viễn cho da của bạn. Nếu bạn hoặc con bạn bị phát ban do nắng, có nhiều cách để điều trị tại nhà.
Các bước
Phương pháp 1/4: Sử dụng máy nén lạnh
Bước 1. Ngâm sấu
Một trong những cách điều trị tốt nhất cho phát ban do nắng là chườm lạnh ngâm trong hỗn hợp đặc biệt. Có rất nhiều chất khác nhau mà bạn có thể sử dụng để giúp ích cho làn da của mình. Mỗi cái đều có những lợi ích, vì vậy bạn có thể xem cái nào phù hợp nhất với mình. Bạn có thể nhạy cảm với một số loại thảo mộc được liệt kê trong danh sách, vì vậy hãy thử chúng trên một vùng da nhỏ trước khi thoa lên vùng da nổi mẩn đỏ. Những vết ngâm này bao gồm:
- Nước cất hoặc nước máy, có thể đun sôi và sau đó để nguội trước khi thi công.
- Hoa cúc pha loãng và trà xanh có đặc tính chữa bệnh. Pha 2-3 tách trà bình thường, pha loãng với lượng nước bằng nhau và để nguội.
- Sữa nên được lấy thẳng từ tủ lạnh để càng lạnh càng tốt.
- Nước ép lô hội chưa pha loãng, nên ướp lạnh.
- Nước cốt dừa để nguội cho vào tủ lạnh.
- Phần giấm táo và nước lạnh bằng nhau.
- Baking soda. Trộn 1 muỗng canh (14,4 g) muối nở với 1 cốc (240 ml) nước lạnh.
- Nghệ và sữa bơ. Trộn 1 cốc (240 ml) sữa bơ và 1 thìa canh (9,5 g) nghệ, có chứa chất chống oxy hóa có thể thúc đẩy quá trình chữa lành và giảm ngứa.
Cảnh báo:
Tránh sử dụng các loại nước ngâm có chất bảo quản nhân tạo hoặc các thành phần phụ vì chúng có thể gây kích ứng da nhiều hơn.
Bước 2. Chườm lạnh
Khi bạn quyết định ngâm mình, bạn cần phải chườm. Lấy một chiếc khăn trắng sạch, không tẩy trắng và ngâm nó vào hỗn hợp bạn đã chọn. Khi nó đã bão hòa, hãy vắt hỗn hợp ra một chút để nó không bị nhỏ giọt khắp nơi. Để vừa đủ để mặt bạn sẽ ướt. Đặt miếng vải lên khu vực bị ảnh hưởng.
Bước 3. Lặp lại
Bạn có thể để miếng gạc lạnh trên da từ 30 đến 60 phút. Bạn cũng có thể sử dụng phương pháp này nhiều lần trong ngày nếu cần thiết, vì vậy bạn có thể lặp lại ngay lập tức hoặc bất cứ khi nào ngứa và kích ứng trở lại phát ban của bạn.
Phương pháp 2/4: Sử dụng phương pháp điều trị bổ sung
Bước 1. Áp dụng các chất làm dịu tự nhiên
Có một số chất làm dịu tự nhiên mà bạn có thể thoa trực tiếp lên da. Những chất này sẽ giúp chống lại kích ứng và giúp chữa lành phát ban. Những chất này bao gồm:
- Gel lô hội, có tác dụng làm dịu và làm mát.
- Dưa chuột bào hoặc xay nhuyễn, có khả năng làm mát và giúp ngăn ngừa khô da của bạn.
- Dầu dừa, có chứa axit béo omega-3 có thể thúc đẩy quá trình chữa lành, giảm viêm và giúp chống nhiễm trùng.
Bước 2. Sử dụng kem chống ngứa
Có nhiều loại kem chống ngứa mà bạn có thể mua không cần kê đơn để giúp chữa phát ban do nắng. Chúng bao gồm kem hydrocortisone, kem dưỡng da calamine và các chất làm dịu khác.
- Nếu tình trạng ngứa nghiêm trọng hoặc không ngừng, bác sĩ có thể kê cho bạn corticosteroid.
- Vì kem dưỡng da calamine là một hỗn hợp của oxit kẽm và oxit sắt, nên nó có thể cực kỳ có lợi cho việc trị ngứa. Nó không có bất kỳ tác nhân chữa bệnh nào như hydrocortisone, nhưng nó sẽ làm giảm ngứa.
Bước 3. Sử dụng thuốc giảm đau
Phát ban do nắng có thể gây đau và khó chịu. Những loại tốt để dùng bao gồm ibuprofen (Advil hoặc Motrin), acetaminophen (Tylenol) và naproxen sodium (Aleve). Làm theo hướng dẫn của nhà sản xuất về liều lượng và tần suất.
Có một nguy cơ nhỏ gây ra sự nhạy cảm cho da, vì vậy nếu tình trạng phát ban của bạn trở nên tồi tệ hơn, hãy ngừng dùng những loại thuốc này và đến gặp bác sĩ
Phương pháp 3 trên 4: Ngăn ngừa phát ban do ánh nắng mặt trời
Bước 1. Tiếp xúc da từ từ
Cách dễ nhất và đơn giản nhất để ngăn ngừa phát ban do nắng là phơi da từ từ dưới ánh nắng mặt trời. Các khu vực phổ biến nhất là chân, tay và ngực, vì vậy hãy dành thời gian vào mùa xuân để mặc những bộ đồ không che này. Hãy thử phơi nắng từng khu vực một thay vì phơi sáng tất cả chúng cùng một lúc và giới hạn thời gian phơi nắng ban đầu trong khoảng 10 phút.
Ví dụ, mặc một chiếc áo sơ mi ngắn tay với cổ cao và quần dài để bắt đầu. Bạn cũng có thể thử quần short với áo sơ mi dài tay và cổ cao. Miễn là chỉ một khu vực mới được che phủ, bạn có thể giúp ngăn ngừa phát ban do ánh nắng mặt trời
Bước 2. Bôi kem chống nắng
Khi bạn ra nắng, hãy thoa kem chống nắng lên những vùng da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Đảm bảo bạn tìm kem chống nắng trên 30 SPF có khả năng bảo vệ quang phổ rộng chống lại tia UVA và UVB vì cả hai đều có thể gây phát ban do ánh nắng mặt trời.
- Thoa lại kem chống nắng khoảng 2 giờ một lần.
- Nếu sống ở khu vực có độ cao, bạn có nhiều khả năng bị cháy nắng hoặc nổi mẩn đỏ với thời gian tiếp xúc ngắn hơn.
Bước 3. Ra nắng vào những thời điểm không phải cao điểm
Có những thời điểm nhất định trong ngày được coi là giờ cao điểm để tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và sức lực. Nếu bạn dễ bị phát ban do ánh nắng mặt trời hoặc muốn tránh bị phát ban, hãy cố gắng tránh ra nắng trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều. Mặt trời mạnh nhất trong những thời điểm này và bạn có nguy cơ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời cao hơn.
Bước 4. Mặc đồ bảo hộ
Nếu biết mình dễ bị phát ban do ánh nắng mặt trời, bạn có thể tự bảo vệ mình bằng cách mặc quần áo hoặc các vật dụng che kín da. Nếu bạn đang ra ngoài trời, ngay cả khi trời không nóng, hãy mặc một chiếc áo khoác nhẹ hoặc áo sơ mi dài tay để che cánh tay của bạn. Mặc áo cổ cao để che ngực và mặc quần dài để bảo vệ chân.
Da mặt của bạn cũng có nguy cơ bị nhiễm trùng, vì vậy hãy đội mũ rộng vành hoặc khăn trùm đầu để bảo vệ da
Phương pháp 4/4: Tìm hiểu về phát ban do nắng
Bước 1. Tìm hiểu về Sự phun trào ánh sáng đa hình (PMLE)
PMLE là một chứng phát ban da đỏ, ngứa, phát triển khi da của bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Thuật ngữ đa hình chỉ ra rằng phát ban sẽ trông khác nhau khi nó phát triển trên những người khác nhau. Tình trạng này phổ biến nhất vào mùa xuân, đó là khi làn da của bạn tiếp xúc với ánh nắng mạnh hơn lần đầu tiên sau mùa đông.
- Phát ban do nắng phổ biến ở phụ nữ hơn ở nam giới và nó thường xảy ra nhất ở trẻ em và người lớn từ 20 đến 40 sống ở Bắc Âu hoặc Bắc Mỹ. Điều này là do khí hậu ôn hòa ở những khu vực này.
- Bạn cũng có thể dễ bị PMLE hơn nếu bạn có tiền sử gia đình mắc bệnh này.
- Nếu bạn bị PMLE vào mùa đông, nó có thể là do tiếp xúc với giường tắm nắng.
Bước 2. Nhận thức được lý do tại sao phát ban do ánh nắng mặt trời phát triển
Phát ban do ánh nắng mặt trời được coi là một phản ứng dị ứng, nhưng không phải theo nghĩa truyền thống. Nó thường phát triển do hệ thống miễn dịch của bạn phản ứng khi tiếp xúc với sự kết hợp của bức xạ UV và ánh sáng nhìn thấy.
Bước 3. Nhận biết các triệu chứng phát ban do nắng
Triệu chứng chính của bệnh phát ban do ánh nắng mặt trời là phát ban đỏ ngứa phát triển trên da với các nốt sần hoặc mụn nước nhỏ nhô cao. Điều này có thể xảy ra trong vòng 20 phút sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, nhưng cũng có thể mất vài giờ. Ban thường sẽ xuất hiện trên cánh tay, ngực hoặc chân của bạn. Điều này là do những khu vực này thường được che phủ nhiều hơn trong những tháng mùa đông và trở nên nhạy cảm với ánh nắng mặt trời.
- Ngay cả khi bạn điều trị ban đầu, nó vẫn có thể tái phát nếu bạn ra nắng. Những lần tái phát này thường ít nghiêm trọng hơn lần đầu tiên.
- Phát ban do ánh nắng mặt trời thường kéo dài 1–4 ngày trước khi lành nếu bạn không để da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, nhưng trong một số trường hợp rất hiếm, nó có thể kéo dài từ 1–2 tuần. Phát ban sẽ không để lại sẹo.
Bước 4. Tìm hiểu nguyên nhân gây phát ban do nắng
Ngoài việc tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, bạn có thể bị phát ban do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời qua cửa sổ hoặc khi tiếp xúc với ánh sáng đèn huỳnh quang. Một dạng khác của phát ban do ánh nắng mặt trời có thể xảy ra là phản ứng với hóa chất hoặc thuốc. Hai tình trạng này được gọi là viêm da dị ứng và nhạy cảm ánh sáng do thuốc.
- Một số hóa chất nhất định trong xà phòng, nước hoa, kem dưỡng da, chất tẩy rửa và đồ trang điểm có thể phản ứng khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và gây phát ban. Điều này có thể dễ dàng được khắc phục nếu bạn ngừng sử dụng sản phẩm gây ra phản ứng.
- Có nhiều loại thuốc có thể gây phát ban nắng, bao gồm thuốc nước, thuốc chống co giật, thuốc kháng sinh quinine, tetracycline, thuốc giảm đau NSAID như Ibuprofen và Naproxen, và một số thuốc chống tiểu đường. Liên hệ với bác sĩ nếu bạn bị phát ban do ánh nắng mặt trời do dùng thuốc.
Bước 5. Gặp bác sĩ của bạn
Nếu bạn thử các phương pháp điều trị tại nhà và phát ban không biến mất trong vòng 24 giờ, hãy gọi cho bác sĩ của bạn. Bạn có thể bị một loại phát ban khác hoặc có thể có một lý do lớn hơn, phức tạp hơn khiến bạn bị phát ban do ánh nắng mặt trời. Nếu tình trạng phát ban do ánh nắng của bạn trở nên tồi tệ hơn sau bất kỳ phương pháp điều trị nào tại nhà, bạn cũng nên đến gặp bác sĩ.
- Bác sĩ sẽ khám và hỏi bệnh sử gần đây của bạn. Nếu nghi ngờ nguyên nhân, bác sĩ có thể lấy một mẫu nhỏ vùng da bị phát ban của bạn.
- Nếu đó chỉ là phát ban trên da, bác sĩ có thể đề nghị dùng kem hydrocortisone, nhưng bác sĩ có thể sẽ đề xuất các phương pháp phòng ngừa mà không cần điều trị y tế.
- Nếu bạn bị mẩn ngứa do nắng nặng, bác sĩ có thể kê đơn thuốc corticosteroid đường uống, bạn thường phải dùng trong khoảng 1 tuần.
