"Não bộ" đôi khi được mô tả là điện giật, ánh sáng trắng nhấp nháy hoặc âm thanh tanh tách trong đầu bạn. Tuy nhiên, bạn mô tả chúng, choáng váng não là một triệu chứng cai nghiện rất thực tế khi bỏ thuốc hoặc bỏ qua một số loại thuốc, bao gồm thuốc chống trầm cảm như Cymbalta, Effexor, Zoloft, Celexa và Prozac (hiếm khi). Các nốt sần ở não thường sẽ biến mất trong vòng 1 tháng hoặc nhiều nhất là 3 tháng. Để quản lý hoặc thậm chí loại bỏ biến chứng não, lựa chọn tốt nhất của bạn là giảm bớt thuốc thật chậm dưới sự hướng dẫn của bác sĩ. Bạn cũng có thể thử thay đổi lối sống đơn giản và dùng các chất bổ sung chưa được chứng minh (nhưng thường là không gây hại).
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Từ từ loại bỏ thuốc của bạn
Bước 1. Đừng đi "gà tây lạnh" để bỏ thuốc của bạn
Bất chấp sự không chắc chắn xung quanh nguyên nhân gây ra các biến chứng não, mọi người đều chấp nhận rằng việc bỏ thuốc đột ngột một số loại thuốc là nguyên nhân phổ biến. Thuốc chống trầm cảm SSRI và SSNRI thường liên quan đến các biến chứng não, vì vậy điều quan trọng là không bỏ thuốc chống trầm cảm cùng một lúc.
- Bỏ thuốc chống trầm cảm “gà tây lạnh” cũng có thể dẫn đến các triệu chứng cai nghiện nặng về thể chất và cảm xúc khác. Không bỏ thuốc chống trầm cảm mà không có sự hướng dẫn của bác sĩ.
- Quá trình bỏ các loại thuốc khác đôi khi cũng có liên quan đến các biến chứng ở não, bao gồm thuốc benzodiazepine (để giảm lo âu hoặc thư giãn cơ) và thuốc ADHD Adderall. Bỏ sử dụng ma túy bất hợp pháp MDMA (thuốc lắc) cũng có thể gây ra các cơn đau não. Cũng như đối với thuốc chống trầm cảm, hãy bỏ thuốc dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.
- Điều đặc biệt quan trọng là phải làm việc với bác sĩ của bạn và giảm bớt các thuốc benzodiazepine. Việc dừng các loại thuốc này đột ngột có thể nguy hiểm và thậm chí có thể gây co giật nếu bạn đang dùng chúng hàng ngày.
Bước 2. Làm theo hướng dẫn thu nhỏ của bác sĩ một cách cẩn thận
Thay vì bỏ thuốc đột ngột, bạn nên giảm liều từ từ trong khoảng thời gian vài tuần đến vài tháng. Bạn càng đi chậm, bạn càng ít có khả năng gặp phải những cú giật não, mặc dù một số người mắc phải chúng bất kể chúng giảm dần như thế nào.
- Ví dụ, bạn có thể giảm liều Prozac hàng ngày của mình theo mức tăng 1-3 tuần theo lịch trình sau: 60 mg; 40 mg; 30 mg; 20 mg; 10 mg (thực tế là 20 mg cách ngày).
- Một số bác sĩ thậm chí còn khuyến nghị dùng thuốc chống trầm cảm, bao gồm việc mở từng viên nang và loại bỏ ngày càng nhiều “hạt” bên trong. Tuy nhiên, đừng cố gắng điều này mà không có sự hướng dẫn của bác sĩ.
Bước 3. Đảm bảo rằng bạn không bỏ lỡ liều khi giảm dần (hoặc bất kỳ lúc nào khác)
Một số người gặp phải tình trạng choáng váng não gần như là một “đồng hồ báo thức” cảnh báo họ đã quên một liều thuốc. Để tránh điều này, hãy đặt những lời nhắc ít gây khó chịu hơn để uống thuốc theo một lịch trình nhất quán.
- Ví dụ: đặt lời nhắc trên điện thoại của bạn để bạn uống thuốc vào cùng một thời điểm mỗi ngày.
- Trong khi giảm dần, bạn thường chỉ giảm liều lượng thuốc uống, không thay đổi thời gian hoặc tần suất uống thuốc.
- Làm rõ với bác sĩ của bạn những gì bạn nên làm nếu bạn bỏ lỡ một liều. Đừng cố gắng bắt kịp hoặc tăng gấp đôi liều lượng trừ khi được bác sĩ hướng dẫn cụ thể để làm như vậy.
Bước 4. Chuyển sang thuốc "bắc cầu" thứ hai nếu bạn cần giúp làm nhỏ thuốc thứ nhất
Có thể khoảng thời gian mà thuốc chống trầm cảm vẫn còn hoạt động trong cơ thể bạn (đôi khi được gọi là “thời gian bán hủy” của nó) sẽ ảnh hưởng đến các triệu chứng cai nghiện của bạn, bao gồm cả tổn thương não. Tạm thời chuyển sang một loại thuốc "cầu nối" có "thời gian bán hủy" dài hơn, chẳng hạn như Prozac, có thể giúp giảm hoặc loại bỏ các biến chứng não của bạn.
- Ví dụ: nếu bạn đang giảm dần Cymbalta, bác sĩ có thể kê đơn tăng liều Prozac khi bạn giảm liều Cymbalta của mình. Sau đó, khi bạn rời Cymbalta, bạn sẽ giảm dần Prozac.
- Đừng cố gắng điều này mà không có sự hướng dẫn của bác sĩ.
Bước 5. Chỉ sử dụng lại thẻ khi việc rút tiền của bạn bị suy nhược
Với sự kiên nhẫn, kiên trì và sự hỗ trợ, hầu hết mọi người đều có thể vượt qua cơn choáng váng não và các triệu chứng cai nghiện khác. Tuy nhiên, nếu các triệu chứng của bạn không thể dung nạp được, lựa chọn duy nhất của bạn có thể là dùng thuốc trở lại tạm thời và thử giảm dần lại vào lúc khác.
- Nói chuyện với bác sĩ của bạn về những ưu và nhược điểm của việc tiếp tục một loại thuốc mà bạn đang cố gắng giảm bớt.
- Không có mốc thời gian được thiết lập về thời gian bạn nên đợi giữa các lần thử giảm bớt một loại thuốc. Làm việc với bác sĩ của bạn để xác định thời gian tốt nhất cho bạn.
- Bạn có thể không nhất thiết phải trải qua các triệu chứng cai nghiện chính xác như vậy vào lần tiếp theo. Các triệu chứng rút thuốc có thể thay đổi do các yếu tố không xác định hoặc do bạn đang giảm dần theo một kiểu khác (chẳng hạn như giảm dần chậm hơn).
Phương pháp 2/3: Thực hiện điều chỉnh hành vi
Bước 1. Sử dụng các hoạt động xoa dịu để giảm mức độ căng thẳng của bạn
Việc ngừng dùng thuốc chống trầm cảm sẽ khiến bạn căng thẳng, và việc đối phó với những cơn đau não chỉ khiến nó trở nên tồi tệ hơn. Một số người báo cáo rằng các cơn đau não của họ thường xuyên hơn và / hoặc nghiêm trọng hơn khi mức độ căng thẳng của họ tăng cao, vì vậy hãy thử các hoạt động thư giãn khác nhau để giúp giảm bớt căng thẳng của bạn.
- Các hoạt động như yoga, hít thở sâu, thiền, tắm nước ấm hoặc nghe nhạc nhẹ nhàng có thể hữu ích.
- Tập thể dục nhẹ (chẳng hạn như đi bộ hoặc đi xe đạp dễ dàng) có thể giúp bạn bình tĩnh hơn, nhưng, trong một số trường hợp, nó cũng có thể mang lại sự đột biến cho não bộ.
- Một số người mắc chứng zona não tin rằng tác dụng làm dịu của liệu pháp hương thơm đặc biệt hữu ích. Ví dụ, cho những giọt hoa oải hương, cam bergamot hoặc hoa hồng vào máy khuếch tán có thể có lợi.
Bước 2. Tránh chuyển động mắt sang bên hoặc các tác nhân tương tự
Di chuyển nhanh mắt sang hai bên là một nguyên nhân phổ biến gây đột biến não. Một số người báo cáo rằng di chuyển toàn bộ đầu của họ sang một bên hoặc lên và xuống đều có tác dụng tương tự. Nếu bạn xác định một trình kích hoạt tương tự trong trường hợp của mình, hãy cố gắng tránh hoạt động đó.
Ví dụ: nếu chuyển động mắt sang bên là nguyên nhân kích thích bạn, đừng cố nhìn theo quả bóng trong khi bạn bè của bạn chơi bóng bàn
Bước 3. Nhắc nhở bản thân rằng zap không có hại và cuối cùng sẽ dừng lại
Não bộ là có thật, bực bội, mất phương hướng, và đôi khi thậm chí gây đau đớn. Tuy nhiên, không có bằng chứng cho thấy chúng gây ra bất kỳ loại thiệt hại ngắn hạn hoặc dài hạn nào. Ngoài ra, mặc dù có thể mất vài tuần, vài tháng hoặc thậm chí vài năm, nhưng cuối cùng chúng gần như luôn dừng lại.
- Hãy tự nhủ rằng bạn có thể vượt qua điều này và dựa vào mạng lưới hỗ trợ của bạn - bạn bè, gia đình và đội ngũ y tế của bạn để được giúp đỡ.
- Một giả thuyết cho sự đột biến của não là chúng có liên quan đến sự sụt giảm "chất hóa học làm dịu" trong não được gọi là GABA. Bỏ thuốc chống trầm cảm hoặc một số loại thuốc khác (chẳng hạn như benzodiazepines và Adderall) có thể làm giảm mức GABA tạm thời. Trong khoảng thời gian vài tuần đến vài tháng, mức GABA của bạn sẽ trở lại bình thường.
Phương pháp 3/3: Thử các biện pháp chưa được chứng minh
Bước 1. Tăng lượng nước bạn uống
Như một số chuyên gia cho rằng, nếu tình trạng đột biến não có liên quan đến sự sụt giảm “chất hóa học làm dịu” GABA trong não, thì việc uống nhiều nước hơn sẽ không trực tiếp giúp ích gì. Tuy nhiên, giống như một số biện pháp khắc phục chưa được chứng minh khác, một số người mắc bệnh zap não thề bởi những tác dụng có lợi của nó.
- May mắn thay, trên thực tế, uống nhiều nước hơn là tốt cho tất cả mọi người, và việc uống nhiều nước đến mức có hại là điều cực kỳ khó khăn.
- Cung cấp đủ nước cho cơ thể có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn về thể chất và cảm xúc, điều này có thể làm cho các biến cố của não ít được chú ý hơn.
Bước 2. Ăn một chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng
Giống như với nước uống, không có bằng chứng khoa học trực tiếp nào kết nối chế độ ăn uống của bạn với các biến đổi của não bộ. Tuy nhiên, ăn một chế độ ăn uống lành mạnh với đầy đủ các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng chắc chắn sẽ tốt cho sức khỏe tổng thể về thể chất và tinh thần của bạn.
- Ăn nhiều loại trái cây và rau quả mỗi ngày để nhận được nhiều chất dinh dưỡng. Bổ sung điều này bằng ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc và chất béo lành mạnh.
- Cắt giảm các loại thực phẩm nghèo chất dinh dưỡng như đồ uống có đường và đồ ăn nhẹ đóng gói.
Bước 3. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc dùng Benadryl để làm giảm các biến chứng não
Benadryl là tên thương hiệu phổ biến nhất của thuốc kháng histamine diphenhydramine, và một số người bị bệnh zap não cho rằng nó giúp giảm đau. Không rõ tại sao Benadryl lại giúp đỡ, nhưng có thể đáng để thảo luận về lựa chọn này với bác sĩ của bạn.
Benadryl và các dạng khác của diphenhydramine có thể được mua không cần kê đơn, nhưng bạn vẫn nên nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng thử. Benadryl có thể tương tác với các loại thuốc khác và gây ra các tác dụng phụ đáng kể trong một số trường hợp
Bước 4. Hãy thử các chất bổ sung khác nhau nếu bác sĩ của bạn đồng ý
Không có bằng chứng nào cho thấy bất kỳ loại thực phẩm bổ sung cụ thể nào sẽ giúp giảm thiểu tình trạng tổn thương não. Lựa chọn tốt nhất của bạn có thể là thử một đối thủ trong vài ngày đến một tuần, sau đó chuyển sang đối thủ khác nếu các triệu chứng choáng váng não của bạn không cải thiện.
- Một số chất bổ sung phổ biến nhất được đề cập đến cho não bao gồm omega-3, B12, tảo xoắn và huperzine.
- Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi thử bất kỳ chất bổ sung mới nào, do nguy cơ tương tác thuốc hoặc tác dụng phụ.
