Tai ù, ù hoặc réo thường được dùng để mô tả chứng ù tai, có thể cực kỳ khó chịu và xảy ra mà không rõ lý do. Ù tai có thể là dấu hiệu của tổn thương dây thần kinh tiềm ẩn hoặc một vấn đề với hệ tuần hoàn của bạn, hoặc có thể không có lý do rõ ràng cho vấn đề, vì vậy tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Một cách để bạn không bị ù tai là phòng ngừa, nhưng vấn đề cũng có thể do di truyền và bạn không thể kiểm soát được điều này. Có các bước mà bạn có thể thực hiện để xử lý tiếng rung chuông kể cả sau khi đã xử lý xong. Đọc tiếp để biết các gợi ý và mẹo hữu ích.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Điều trị tiếng chuông nhất thời trong tai
Bước 1. Hãy thử thủ thuật đập hộp sọ
Nếu bạn trở về nhà sau một buổi hòa nhạc hoặc câu lạc bộ và tai của bạn không ngừng ù đi, đó là do bạn đã làm hỏng một số sợi lông nhỏ trong ốc tai, gây viêm và kích thích các dây thần kinh. Bộ não của bạn hiểu tình trạng viêm này là tiếng chuông hoặc tiếng vo ve liên tục và thủ thuật này có thể giúp biến mất âm thanh khó chịu đó. Trong khi một số người cho rằng đập hộp sọ có tác dụng tích cực, thì cần phải nghiên cứu thêm để xác định xem liệu nó có hiệu quả hay không.
- Che tai bằng lòng bàn tay. Các ngón tay của bạn nên hướng ra sau và đặt trên mặt sau của hộp sọ. Hướng các ngón giữa của bạn về phía nhau ở phía sau của hộp sọ.
- Đặt các ngón trỏ của bạn trên đầu các ngón giữa của bạn.
- Sử dụng chuyển động chụp nhanh, lật các ngón tay trỏ của bạn xuống khỏi các ngón giữa và lên mặt sau của hộp sọ. Chuyển động này sẽ giống như nhịp trống. Vì các ngón tay cũng sẽ va vào hộp sọ của bạn nên tiếng ồn có thể khá lớn. Điều này là bình thường.
- Tiếp tục búng ngón tay lên mặt sau hộp sọ từ 40 đến 50 lần. Sau 40 hoặc 50 lần, hãy xem tiếng chuông đã giảm xuống chưa.
Bước 2. Hãy thử đợi nó ra
Hiện tượng ù tai do tiếp xúc với tiếng ồn lớn thường biến mất sau vài giờ. Hãy xóa bỏ tâm trí của bạn bằng cách nghỉ ngơi và tránh xa bất cứ thứ gì có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng. Nếu chuông không biến mất sau 24 giờ, hãy đến gặp bác sĩ để được điều trị thêm.
Bước 3. Tránh tiếng ồn lớn và bảo vệ tai của bạn khi bạn tiếp xúc với tiếng ồn
Tiếp xúc với tiếng ồn lớn lặp đi lặp lại có thể dẫn đến các đợt ù tai lặp đi lặp lại. Nếu bạn thường xuyên tiếp xúc với tiếng ồn lớn trong môi trường sống, hãy đảm bảo đeo thiết bị bảo vệ tai.
Mua một số nút tai bằng xốp vừa với tai của bạn hoặc mua một cặp bảo vệ tai trùm đầu
Phương pháp 2/3: Điều trị chứng ù tai mãn tính
Bước 1. Gặp bác sĩ của bạn về việc điều trị các tình trạng cơ bản
Phần lớn thời gian, ù tai hoặc ù tai là do tình trạng có thể điều trị được. Điều trị tình trạng cơ bản này có thể giúp loại bỏ một số hoặc tất cả chuông.
- Yêu cầu bác sĩ loại bỏ ráy tai khỏi tai của bạn. Thay vào đó, hãy tự mình làm điều đó một cách an toàn. Loại bỏ ráy tai tích tụ dư thừa có thể giúp làm giảm các triệu chứng của ù tai.
- Chất lỏng tích tụ do màng thủng hoặc dị ứng có thể dẫn đến ù tai.
- Yêu cầu bác sĩ kiểm tra lại sự tương tác của các loại thuốc của bạn. Nếu bạn dùng nhiều loại thuốc, hãy trao đổi với bác sĩ về các tác dụng phụ có thể gây ra hiện tượng ù tai.
- Đảm bảo nói với bác sĩ của bạn về bất kỳ triệu chứng nào khác mà bạn đang gặp phải. Rối loạn chức năng khớp thái dương hàm (hội chứng Costen) có thể liên quan đến chứng ù tai.
- Tình trạng rung hoặc co thắt cơ tensor tympani hoặc cơ stapedius ở tai trong cũng có thể dẫn đến ù tai.
Bước 2. Xem xét liệu pháp phản hồi sinh học cho chứng ù tai của bạn
Nếu bạn đang chán nản, căng thẳng hoặc mệt mỏi, thì bạn có thể dễ bị âm đầu bình thường hơn. Tìm hiểu liệu pháp phản hồi sinh học từ chuyên gia tư vấn, người có thể giúp bạn điều chỉnh cảm xúc và tình huống gây ra hoặc làm trầm trọng thêm chứng ù tai của bạn. Điều này có thể giúp bạn hết ù tai khi nó bắt đầu và ngăn nó quay trở lại.
- Nghiên cứu đã chỉ ra rằng liệu pháp phản hồi sinh học có thể rất hiệu quả để điều trị chứng ù tai.
- Hãy nhờ bác sĩ giới thiệu đến một nhà trị liệu có kinh nghiệm về phản hồi sinh học cho chứng ù tai.
Bước 3. Điều trị ù tai bằng các chiến thuật ngăn chặn tiếng ồn
Các bác sĩ sử dụng một số chiến thuật ngăn chặn tiếng ồn khác nhau để che đi âm thanh ù tai của bạn. Các chiến thuật này bao gồm các thiết bị và kỹ thuật sau đây.
- Sử dụng máy tiếng ồn trắng. Máy tạo tiếng ồn trắng tạo ra âm thanh "nền", chẳng hạn như mưa rơi hoặc gió rít, có thể giúp át đi tiếng ù tai của bạn. Quạt, máy tạo ẩm, máy hút ẩm và máy điều hòa không khí cũng đóng vai trò là máy tạo tiếng ồn trắng hiệu quả.
- Tận dụng các thiết bị tạo mặt nạ. Thiết bị đeo mặt nạ được lắp trên tai của bạn và tạo ra một làn sóng tiếng ồn trắng liên tục để che đi chứng ù tai kinh niên.
- Mang máy trợ thính. Điều này đặc biệt hiệu quả nếu bạn có vấn đề về thính giác ngoài chứng ù tai.
Bước 4. Dùng thuốc để giảm bớt một số triệu chứng ù tai
Mặc dù thuốc có thể không ngăn được tiếng chuông, nhưng việc dùng thuốc có thể làm cho tiếng chuông ít được chú ý hơn.
- Nói chuyện với bác sĩ của bạn về thuốc chống trầm cảm ba vòng. Thuốc chống trầm cảm ba vòng có thể có hiệu quả đối với chứng ù tai nặng, nhưng có một số tác dụng phụ không mong muốn, chẳng hạn như khô miệng, mờ mắt, táo bón và các vấn đề về tim. Mặc dù một số nghiên cứu ủng hộ việc sử dụng thuốc chống trầm cảm ba vòng cho chứng ù tai, nhưng cần phải thực hiện thêm nhiều nghiên cứu để xác định xem liệu nó có hiệu quả hay không.
- Nói chuyện với bác sĩ của bạn về Alprazolam. Được biết đến nhiều hơn với tên gọi Xanax, Alprazolam đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc giảm ù tai ù tai, nhưng nó hình thành thói quen và cũng có tác dụng phụ không mong muốn. Mặc dù một số nghiên cứu ủng hộ việc sử dụng alprazolam cho chứng ù tai, nhưng cần phải nghiên cứu thêm để xác định xem nó có hiệu quả hay không.
Bước 5. Thử chiết xuất bạch quả
Uống chiết xuất bạch quả 3 lần một ngày (trong bữa ăn) có thể giúp tăng lưu lượng máu đến đầu và cổ, làm giảm các cơn đau do huyết áp gây ra. Hãy thử dùng ginkgo trong 2 tháng trước khi đánh giá hiệu quả của việc điều trị. Mặc dù một số nghiên cứu ủng hộ việc sử dụng ginkgo biloba cho chứng ù tai nhưng vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn để xác định xem nó có hiệu quả hay không.
- Làm theo hướng dẫn của nhà sản xuất để biết lượng thuốc cần dùng.
- Hãy hỏi bác sĩ của bạn trước để đảm bảo rằng bạn dùng chiết xuất bạch quả là an toàn.
Phương pháp 3/3: Ngăn ngừa chứng ù tai
Bước 1. Tránh các trường hợp làm tổn thương ốc tai có thể gây ù tai
Bởi vì chứng ù tai rất khó điều trị, nên lựa chọn hiệu quả nhất là tránh gây ra nó ngay từ đầu, hoặc tránh làm cho các triệu chứng tồi tệ hơn. Những điều sau đây có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của ù tai:
- Âm thanh ôn ào. Hòa nhạc là thủ phạm chính, nhưng công việc xây dựng, giao thông, máy bay, tiếng súng, pháo hoa và tiếng ồn lớn khác cũng có thể gây hại.
- Bơi lội. Nước và clo có thể bị kẹt trong tai trong của bạn khi bơi, gây ra hoặc làm nặng thêm chứng ù tai của bạn. Giữ cho điều này không xảy ra bằng cách đeo nút tai khi bơi.
Bước 2. Tìm lối thoát cho căng thẳng của bạn
Nếu bạn bị ù tai liên tục, bất kỳ căng thẳng nào cũng có thể khiến tình trạng tồi tệ hơn. Tìm các cách như tập thể dục, thiền định và liệu pháp mát-xa để giảm bớt căng thẳng.
Bước 3. Tiêu thụ ít rượu và nicotin
Những chất này làm tăng căng thẳng lên các mạch máu bằng cách làm giãn nở chúng. Điều này đặc biệt xảy ra ở tai trong. Hạn chế uống đồ uống có cồn và các sản phẩm thuốc lá để giảm các triệu chứng.
Lời khuyên
- Tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn cũng có thể ngừng ù tai. Điều này sẽ giúp bảo vệ bạn khỏi nhiễm trùng và các bệnh có thể làm tăng mức độ âm thanh không mong muốn. Ngoài ra, cải thiện sức khỏe của bạn có thể đồng nghĩa với việc cải thiện chứng ù tai của bạn. Có một lối sống lành mạnh, đặc biệt bao gồm một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thích hợp và thường xuyên, và ngủ đủ giấc vào ban đêm.
- Bạn cũng có thể muốn xem Hiệp hội Ù tai Hoa Kỳ để biết thông tin và tài nguyên.
