Nỗi đau có thể là một điều khó nói thành lời, vì nó thường dồn dập và chủ quan. Mô tả cơn đau của bạn khi tìm cách điều trị y tế có thể cực kỳ hữu ích cho các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe để xác định vấn đề hoặc tình trạng y tế. Để diễn đạt nỗi đau thành lời, hãy thử sử dụng thang đo mức độ đau. Bạn cũng có thể mô tả vị trí, kiểu, kiểu (âm ỉ, buốt hoặc buồn nôn) và thời gian đau. Các thuật ngữ mô tả cũng là một cách hữu ích để mô tả cơn đau.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Sử dụng thang điểm đau
Bước 1. Nhìn vào thang điểm đau
Thang đo mức độ đau được các bác sĩ sử dụng để giúp xác định mức độ nghiêm trọng của cơn đau của bạn. Thang điểm đau được đánh số từ 0 đến 10, với 0 là không đau và 10 là cơn đau dữ dội nhất. Bạn có thể xếp hạng mức độ đau của mình trên thang đo bằng cách chọn một số trên thang đo. Quy mô như sau:
- 0 - Không đau, cảm giác hoàn toàn bình thường.
- 1 - Đau rất nhẹ.
- 2 - Những cơn đau nhẹ không thoải mái.
- 3 - Đau có thể chịu đựng được, có thể nhận thấy nhưng không quá sức.
- 4 - Đau khổ, mạnh mẽ mà bạn không thể thích ứng được.
- 5 - Cơn đau rất khủng khiếp, mạnh mẽ cản trở lối sống và thói quen bình thường của bạn.
- 6 - Cơn đau dữ dội, mạnh ảnh hưởng đến các giác quan của bạn và làm suy nghĩ của bạn bị mờ đi.
- 7 - Cơn đau rất dữ dội chi phối các giác quan của bạn và khiến bạn suy nhược.
- 8 - Nỗi đau hoàn toàn khủng khiếp bao trùm lên các giác quan, suy nghĩ và tính cách của bạn.
- 9 - Đau kịch liệt, không thể chịu đựng được phải dùng thuốc giảm đau hoặc phẫu thuật.
- 10 - Nỗi đau tồi tệ nhất mà bạn từng trải qua.
Bước 2. Xác định xem cơn đau của bạn là nhẹ, vừa phải hay nặng
Dựa trên thang điểm đau, cơn đau của bạn được coi là nhẹ nếu bạn nằm trong khoảng 1-3. Cơn đau của bạn ở mức trung bình nếu bạn rơi trong khoảng 4-6 và cơn đau của bạn rất nặng nếu bạn rơi trong khoảng 7-10.
Bác sĩ của bạn có thể thấy hữu ích nếu bạn mô tả cơn đau của mình là nhẹ, vừa phải hoặc nghiêm trọng bằng cách sử dụng thang điểm đau, vì sau đó họ có thể dễ dàng phân loại cơn đau của bạn thành một triệu chứng hơn
Bước 3. Chọn một khuôn mặt minh họa trên cân
Trong hầu hết các trường hợp, thang điểm đau được minh họa bằng các khuôn mặt hoạt hình di chuyển từ 0 đến 10. Khuôn mặt được minh họa ở số 0 đang mỉm cười và không bị đau, trong khi khuôn mặt ở số 10 đang khóc vì đau đớn. Bạn có thể mô tả cơn đau của mình tốt nhất cho bác sĩ bằng cách chỉ vào một khuôn mặt nhất định trên cân.
Những khuôn mặt được minh họa trên thang đo thường hữu ích nhất cho những người phản ứng trực quan với nỗi đau. Điều này cũng có thể rất hữu ích trong tình huống khủng hoảng mà ai đó không thể nói chuyện hoặc ở trẻ nhỏ khó diễn tả nỗi đau của họ
Bước 4. Ghi nhớ tính chất chủ quan của thang điểm đau
Thang đo mức độ đau được các bác sĩ sử dụng rộng rãi, nhưng nó cũng không phải là cách duy nhất để bạn mô tả cơn đau. Đôi khi, có thể khó xác định cơn đau của bạn vào một con số chính xác trên thang đo hoặc trong một phạm vi nhất định. “5” của bạn trên thang điểm có thể là “7” của người khác
Bác sĩ của bạn nên ghi nhớ khả năng chịu đựng chủ quan của thang điểm khi họ đang sử dụng nó để chẩn đoán và điều trị vấn đề của bạn
Phương pháp 2/3: Mô tả vị trí, hình thái và thời gian đau
Bước 1. Mô tả vị trí của cơn đau
Bạn cũng có thể mô tả cơn đau dựa trên vị trí của nó trên cơ thể bạn. Chỉ vào nơi đau trên cơ thể bạn. Sử dụng hình vẽ người để chỉ ra vị trí cơn đau tập trung trên cơ thể bạn.
- Bác sĩ cũng có thể yêu cầu bạn lưu ý sự khác biệt giữa cơn đau trên bề mặt da và cơn đau dưới bề mặt hoặc bên trong.
- Ví dụ, bạn có thể bị đau trên bề mặt bàn tay và đau dưới bề mặt cổ tay, nơi có khớp và gân.
- Bác sĩ của bạn có thể sẽ phân biệt được sự khác biệt giữa đau bề mặt và đau bên trong, chẳng hạn như bằng cách sờ nắn vùng đó.
Bước 2. Thảo luận về tần suất bạn trải qua cơn đau
Nó cũng có thể hữu ích để xem xét mô hình cơn đau của bạn. Bạn có thể bị đau một lần một ngày hoặc nhiều lần trong ngày. Cơn đau có thể kéo dài cả ngày với các mức độ nặng nhẹ khác nhau.
- Hãy tự hỏi bản thân, "Khi nào tôi trải qua cơn đau?" "Tôi bị đau bao lâu một lần?" "Tôi có bị đau ở mức độ ít hơn hoặc nhiều hơn trong suốt cả ngày không?" “Cơn đau xảy ra khi nào? Cơn đau có xảy ra khi tôi đi bộ, tập thể dục hoặc ăn uống không?”
- Nếu cơn đau của bạn chỉ kéo dài trong 6 tuần hoặc ít hơn, thì đó được coi là cơn đau cấp tính. Đó là cơn đau bán cấp nếu nó kéo dài trong khoảng từ 6 tuần đến 3-6 tháng, và cơn đau mãn tính là bất kỳ cơn đau nào kéo dài hơn 3-6 tháng.
- Đau mãn tính có thể do các vấn đề về cấu trúc hoặc sinh hóa, cũng như căng thẳng hoặc các vấn đề cảm xúc khác.
Bước 3. Xác định cơn đau kéo dài bao lâu
Bạn cũng có thể mô tả thời gian của cơn đau cho bác sĩ của bạn. Cân nhắc xem cơn đau kéo dài trong vài phút hay vài giây. Có thể cơn đau kéo dài trong một giờ hoặc rất dữ dội trong vài phút và sau đó xuất hiện trở lại vài phút sau đó.
Hãy tự hỏi bản thân, "Tôi cảm thấy đau trong bao lâu?" "Cơn đau của tôi có đến và đi suốt cả ngày không?"
Bước 4. Thảo luận về các triệu chứng khác mà bạn gặp phải ngoài cơn đau
Bạn có thể gặp các triệu chứng như mờ mắt, khó thở, choáng váng, buồn nôn, chuột rút, tiêu chảy, đầy hơi hoặc nôn mửa. Những triệu chứng này có thể là do cơn đau hoặc do tình trạng bệnh lý gây ra cơn đau của bạn.
Hãy tự hỏi bản thân, "Tôi đang gặp phải những triệu chứng nào khác ngoài cơn đau?" Chia sẻ chúng với bác sĩ của bạn để họ có thể ghi lại chúng
Phương pháp 3/3: Sử dụng Cụm từ mô tả
Bước 1. Mô tả nỗi đau bằng cách sử dụng tính từ
Đôi khi, việc sử dụng từ vựng có tính mô tả và sinh động sẽ giúp mô tả nỗi đau. Hãy thử sử dụng các tính từ kết nối trở lại các giác quan của bạn. Xem xét cảm giác, mùi, âm thanh, mùi vị và ngoại hình của cơn đau. Có nhiều tính từ bạn có thể sử dụng để mô tả cơn đau, chẳng hạn như “sắc bén”, “đâm”, “đau nhói”, “tê liệt”, “ngứa ran”, “dữ dội”, “bỏng rát” và “đập liên hồi”.
Ví dụ: bạn có thể nói với bác sĩ của mình, "Cơn đau đang lan tỏa khắp cánh tay và chân của tôi" hoặc "Cơn đau đang làm tê tay tôi và khiến chúng cảm thấy ngứa ran."
Bước 2. Sử dụng một phép ẩn dụ hoặc ví von để mô tả nỗi đau
Bạn cũng có thể so sánh nỗi đau với những trải nghiệm đau đớn khác trong đời. Điều này có thể giúp bác sĩ biết được mức độ nghiêm trọng của cơn đau. Sử dụng một phép ẩn dụ, trong đó bạn so sánh một đối tượng này với một đối tượng khác hoặc một ví dụ, trong đó bạn so sánh một đối tượng này với một đối tượng khác bằng cách sử dụng “như” hoặc “như”.
- Ví dụ: bạn có thể sử dụng một phép ẩn dụ như, "Nỗi đau của tôi là tia laze dọc theo cột sống của tôi" hoặc "Nỗi đau là những con dao găm nhỏ trên tay và chân của tôi."
- Bạn cũng có thể sử dụng một cách ví von như “Nỗi đau của tôi cũng tồi tệ như khi tôi sinh ra đứa con của mình” hoặc “Nỗi đau của tôi giống như lần tôi ngã ra cửa sổ trên vỉa hè khi còn nhỏ”.
Bước 3. Viết nhật ký về cơn đau
Sử dụng nhật ký để ghi lại cảm giác đau vào lúc này. Mô tả nỗi đau bằng cách sử dụng các tính từ, ẩn dụ và ví von. Sau đó, bạn có thể đưa nhật ký cho bác sĩ để giúp họ hiểu được cơn đau của bạn.
